Karaniwan nating iniisip ang pagmamana sa medyo simpleng mga termino: Nakuha mo ang mga mata ng iyong ama, ilong ng iyong ina, at malamang may ilang mga isyu sa kalusugan mula sa pareho. Ngunit ang mga bagay na maaari mong magmana mula sa iyong mga magulang ay mas malawak kaysa sa iyong pisikal na hitsura o kagalingan. Sa katunayan, ang iyong genome ay nagdidikta — o kahit na sobrang impluwensya — maraming mga lugar sa iyong buhay. Mula sa musika at pagkain na gusto mo sa iyong mga kasanayan sa pagmamaneho (o kakulangan nito), narito ang 27 mga paraan na ang iyong buhay ay hinuhubog ng iyong minanang katangian ng genetic.
1 Ang kawalan ng katapatan
Shutterstock
Ngayon, kung nahuli ka ng pagdaraya, huwag subukan na sisihin ito sa iyong mga gen. Ngunit may ilang katibayan na ang mga pagkakaiba-iba ng genetic ay maaaring isang prediktor ng pagiging hindi totoo. Sa isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Ebolusyon at Pag-uugali ng Tao , natagpuan ng mga siyentipiko ang paraan kung paano pinoproseso ng ating utak ang hormon vasopressin ay maaaring bahagyang ipaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay nanloko at ang iba ay hindi. Ngunit nararapat na alalahanin iyon, dahil lamang sa isang tao ang gene, hindi nangangahulugang magiging tapat sila. Tulad ng karamihan sa mga minanang katangian, kapaligiran at pag-aalaga ng maraming para sa maraming.
2 Insomnia
3 Mahina na Kasanayan sa Pagmamaneho
Shutterstock
Noong 2009, isang koponan sa University of California, Irvine, ay natagpuan na humigit-kumulang 3 sa 10 katao ang mayroong isang gene na nagpapasama sa kanila sa likuran ng gulong. Ang isang protina, BDNF, ay tumutulong sa utak sa pag-uugnay ng memorya sa mga pisikal na tugon, at ang mga taong may masamang masamang gene ay gumagawa ng mas kaunti dito. Hindi lamang nagsisimula ang mga taong ito sa isang mas mababang antas ng kakayahan sa pagmamaneho, nahihirapan silang itama ang kanilang mga pagkakamali at pag-aralan ang mga bagong kasanayan sa motor.
Sa ngayon, walang mga pag-aaral na sinuri ng peer na umiiral na nag-uugnay sa gene na ito sa mga rate ng pag-crash ng kotse, ngunit sinabi ng mga mananaliksik na hindi sila mabigla kung ang mga taong may gene ay mas malamang na makapasok sa mga aksidente.
4 Takot sa Dentista
Shutterstock
Kung mas gugustuhin mong tumalon mula sa isang mataas na gusali kaysa makaupo sa upuan ng dentista, sisihin ang ama. Oo, ang paghahatid ng takot mula sa mga magulang sa mga bata sa pamamagitan ng pagsasapanlipunan ay napatunayan ng siyensya na kasama ang mga pagbisita sa ngipin. Sa isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa International Journal of Pediatric Dentistry , natagpuan ng mga mananaliksik na, kung ang isang miyembro ng pamilya ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa tungkol sa trabaho sa ngipin, ang nalalabi sa pamilya ay higit na malamang na maramdaman ang parehong paraan. Bilang karagdagan, ang mga bata ay malamang na kumuha ng kanilang mga emosyonal na pahiwatig mula sa kanilang mga ama, sa halip na ang kanilang mga ina, pagdating sa pagbisita sa dentista.
5 Sakit sa Toleransa
Ang sakit ay di-sinasadyang mahirap sukatin at ihambing sa pagitan ng mga indibidwal. Ang nagpadala sa isang tao sa luha ay maaaring bahagya na napansin, at ang pagkakaiba ay hindi bababa sa bahagyang genetic, ayon sa pananaliksik na ipinakita sa American Association of Neurology's taunang pagpupulong sa 2014. Para sa kanilang pananaliksik, ang mga siyentipiko ay naghiwalay ng apat na partikular na mga gen na nakakaapekto sa paraan nakikita ng isang tao ang sakit. Ito ay kapana-panabik na balita para sa mga taong may sakit na talamak, dahil maaari itong humantong sa isang mas malalim na pag-unawa sa kondisyon - at mas mahusay na mga paraan upang malunasan ito.
6 Mga Ekspresyon ng Mukha
Shutterstock
Marahil alam mo na ang mga ugali tulad ng kulay ng mata, kulay ng buhok, at hugis ng earlobe ay genetically minana. Gayunpaman, ayon sa American Psychological Association, ang ginagawa mo sa mga tampok na ito ay tinukoy din ng genetically. Tama iyon: Maaari kang magpasalamat sa ina at pop para sa iyong mga ekspresyon sa mukha. Tulad ng iniulat ng Scientific American noong 2006, ang ilang mga tao na ipinanganak na bulag — o kabilang sa isang pares ng magkakapatid na naghiwalay sa kapanganakan — ay gumawa ng mga katulad na ekspresyon ng mukha bilang kanilang mga magulang at iba pang mga kamag-anak kahit na hindi pa nila ito natutunan. (Masayang katotohanan: Napansin ni Charles Darwin ang kahanga-hangang isang siglo na ang nakalilipas.)
7 Ano ang Nararamdaman Mo Tungkol sa Ehersisyo
shutterstock
Ang ilang mga masuwerteng tao ay nakakaranas ng "runner's high" sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo, na sanhi ng paggawa ng dopamine sa utak. Gayunpaman, tulad ng isiniwalat sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Medicine & Science sa Palakasan at Pag-eehersisyo , halos isang-kapat ng populasyon ay may isang genetic na katangian na nagpapabagal sa paggawa o reabsorption ng mga kaugnay na dopamine na may kaugnayan sa ehersisyo, paggawa ng paggawa ng isang hindi umaabalang gawain.
Ang mga taong ito ay maaaring makahanap ng iba pang mga paraan upang makakuha ng kasiyahan mula sa pag-eehersisyo sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad na nasisiyahan, tulad ng paglangoy, pag-akyat ng bato, o pagbibisikleta sa kalsada — maaaring medyo mahirap na makahanap ng biological motivation.
8 Tugon sa Caffeine
Shutterstock / antlio
Mayroon bang gamot na naiugnay sa kulturang Amerikano bilang caffeine? Ang ilang mga tao ay hindi maaaring simulan ang kanilang araw nang walang isang tasa ng joe (o apat). Gayunman, ang iba lamang ang nakakahanap nito ay nakakaramdam sa kanila ng mapang-uyam at pagkabalisa. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral sa 2010 sa Psychopharmacology , naniniwala ang mga siyentipiko na ang genetika ay nagkakaroon ng account sa isang lugar sa pagitan ng 36 porsyento at 58 porsyento ng mga pagkakaiba-iba sa paraan ng metabolismo ng caffeine. Ang paraan ng pagproseso ng iyong utak ng mga kemikal na adenosine at dopamine ay tumutukoy kung makakaranas ka ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o, sa pinakamasamang kaso, mga sintomas ng pag-alis.
9 Katanyagan
Shutterstock
Ang pagkakaroon ng tamang variant ng 5HT2A serotonin-receptor gene ay maaaring gawing mas sikat ka - hindi bababa sa, kung ikaw ay isang lalaki na may edad na sa kolehiyo. Ang mga taong may tinaguriang "G variant" ng gene na ito ay may posibilidad na maging mapusok at masira ang mas maraming mga patakaran, na ginagawang mas sikat sa kanilang mga kapantay. Noong 2009, pinag-aralan ng mga mananaliksik sa Michigan State University ang hindi pangkaraniwang bagay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga batang lalaki na magplano at magtapon ng mga partido. Ayon sa mga partido, ang mga kalalakihan na may variant ng G ay itinuturing na mas popular. Nalalapat man ito sa ibang mga demograpiko sa iba pang mga kapaligiran (halimbawa, kung saan hindi kanais-nais ang paglabag sa panuntunan) ay hindi pa nakikita.
10 Procrastination
Shutterstock
Para sa ilang mga tao, ang pagpapaliban ay likas na natural sa pagkain, paghinga, at pagtulog - at ito ay isang bagay na maaaring kinuha nila mula sa ina at tatay. Ayon sa isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Sikolohikal na Agham , halos kalahati ng mga tendencies ng pagpapaliban ay maaaring maging linya hanggang sa genetika. Ano pa, ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na inilathala din sa Psychological Science , ang mga may mas malaking amygdala — ang sentro ng pagpoproseso ng emosyon ng utak, at isang bagay na ipinapahiwatig ng kahulugan mula sa iyong mga tao — ay mas malamang na mag-procrastinate.
11 Kung gaano ka Mabilis na Panahon
Shutterstock
Ang edad na napakahusay ay maaaring "isang numero lamang, " ngunit hindi nangangahulugan na ang numero ay palaging tumpak. Sa paglabas nito, ang telomeres — iyon ang bahagi ng DNA sa dulo ng bawat kromosoma — ay maaaring magdidikta kung gaano katanda ang ating hitsura. Ayon sa isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa Nature Genetics , kung saan sinuri ng mga siyentipiko ang higit sa kalahating milyong telomeres, ang mga may mas maiikling tip ay tumingin, sa average, tatlo o apat na taong mas matanda kaysa sa mga may mga tip na normal na haba. At para sa ilang mga dalubhasang paraan upang i-back ang orasan, basahin ang mga 100 na lihim na Anti-Aging para sa Naghahanap at Pakiramdam ng Mas Bata kaysa Kailanman.
12 Ang iyong matamis na ngipin
Shutterstock
Pagdating sa pagpapasya sa pagitan ng kendi at tsokolate o chips at French fries, lagi mo bang pinipili ang matamis na pagpipilian? Kung gayon, malamang na minana mo ang ugaling ito sa iyong mga magulang. Noong 2018, natagpuan ng mga mananaliksik ng Danish na ang mga taong may pagkakaiba-iba ng gene FGF21 ay may praktikal na walang kapansanan, walang kabuluhan na matamis na ngipin. Nakakaranas sila ng mga pagnanasa at kumakain ng mas maraming asukal kaysa sa iba pang mga tao, ngunit may posibilidad din silang mas kaunting taba ng katawan. Tiyak, ang tunog ay hindi kapani-paniwala, ngunit hindi maganda ang balita: Ang mga taong may genetic na matamis na ngipin na ito ay naiulat na mas madaling kapitan ng mataas na presyon ng dugo.
13 Nakakainitang Bitter na Pagkain
Shutterstock
Ang mga brussel sprout, kale, hoppy beers, at maitim na tsokolate ang lahat ay may nakakahati na kapaitan sa kanila. Pagkakataon ay, mahal mo rin ang em o galit ka sa em. Kung ikaw ay nasa unang kampo, maaari kang magkaroon ng isang pagkakaiba-iba ng lasa ng reseptor gene TAS2R38 na ginagawang mas sensitibo sa iyong lasa ang mga lasa ng lasa. Ang minorya ng populasyon - halos isang-kapat, ayon sa isang ulat mula sa NPR — ay mayroong bersyon ng TAS2R38 na ginagawang mas sensitibo sa kanilang kapaitan.
14 Antas ng Panganib na Aversion
Shutterstock
Ang paglulubog at snowboarding ay maaaring mapanganib na palakasan — isang maling lakad at maaari mong pasulungin ang isang pagkakalumbay, isang nasirang buto, o mas masahol pa. Ngunit ang mga tao na gawin ang mga ito ay maaaring genetically predisposed sa pagkuha ng mga panganib.
Ang isang pag-aaral sa 2012 ng 500 skier at snowboarder, na inilathala sa Scandinavian Journal of Medicine & Science , ay nagpakita na ang isang partikular na pagkakaiba-iba ng genetic ay nagsilbi bilang isang prediktor para sa mapanganib na pag-uugali. Ang mga taong may pagkakaiba-iba na ito ay mas malamang na pabilisin ang matarik na mga dalisdis (at, siguro, mag-pop off ng ilang mga 360º) kaysa sa mga wala nito. Ano pa, iniisip ng mga siyentipiko na ang mga tao ay maaaring hindi maiproseso ang dopamine nang mahusay tulad ng iba, na nangangahulugang kailangan nilang kumuha ng mas maraming mga panganib upang madama ang parehong antas ng kasiyahan. Tunay na radikal.
15 Optimism
Ito ay lumiliko na ang isang maaraw na pananaw sa buhay ay maaaring isang minana na katangian. Ayon sa isang pag-aaral sa 2011 sa Mga Pamamaraan ng Pambansang Agham ng Agham , ang gene na may mga code para sa mga receptor ng oxytocin - ang mga selula sa iyong utak na tumutugon sa "hormone ng pag-ibig" - nagpapakita ng ilang mga tiyak na pagkakaiba-iba sa mga taong may optimistik at may mataas na self- pagpapahalaga. (Ang mga taong ito ay iniulat din ang pakiramdam na sobrang kontrol sa kanilang sariling mga buhay.) Gayunpaman, dapat tandaan na bihirang may isang 100 porsyento na ugnayan sa pagitan ng isang solong gene at isang kumplikadong katangian ng pagkatao, kaya ito ay isang piraso lamang ng puzzle puzzle.
16 Pakikiramay
Shutterstock
Ayon sa parehong 2011 Mga Pag -aaral ng pambansang pag-aaral ng National Academy , ang mga receptor na oxytocin na tumutulong na matukoy ang pagiging maaasahan ng isang tao ay makakatulong din na matukoy ang isa pang positibong katangian ng pagkatao: empatiya.
Ang mga taong ito ay may isang pagkakaiba-iba ng tatlong partikular na mga genes na isang mahusay na tagahula para sa altruism, pag-uugali ng prososyor, at isang mas malaking kakayahang makayanan ang stress. Ang mabuting balita ay ang kaunti pa sa kalahati ng populasyon (51.5 porsyento) ay may pagkakaiba-iba!
17 Ang pagbahing sa Araw
Shutterstock
Kailanman tumingin sa araw at bumahin? Maaari kang nagdurusa mula sa Autosomal Dominant Compelling Helioopthalmic Outburst (ACHOO) Syndrome nang hindi mo ito napagtanto! Gayunman, huwag mag-alala: Ito ay medyo hindi kapani-paniwala na kalagayan - ang tanging sintomas ay pagbahin kapag nakatagpo ka ng maliwanag na ilaw, lalo na ang sikat ng araw. Bagaman hindi pa rin natukoy ng mga siyentipiko kung ano ang sanhi nito, tulad ng isiniwalat sa isang pag-aaral sa 2012 sa Mga Medikal na Genetics Sumaryo , inaasahan nila na ang posibilidad ng "photic sneezing" ay genetically na minana. Kung ang isa sa iyong mga magulang ay bumahin kapag lumabas sila ng araw, ang hypothesis ay pumupunta, kung gayon mayroon kang isang 50-porsyento na pagkakataong magmana ng pag-uugali na ito.
18 Ang Kakayahang Magtiwala sa Iba
Ang mga taong hindi mapagkakatiwalaan ay karaniwang ganoong paraan dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran - pagkatapos ng lahat, kung nasaktan ka sa nakaraan, mas malamang na buksan mo muli ang iyong sarili. Gayunpaman, ang disposisyon na mapagkakatiwalaan ay maaaring mas malakas na maiugnay sa biology. Ang isang pag-aaral sa 2017 sa labas ng University of Arizona ay nagsiwalat na ang magkaparehong kambal ay nagpakita ng magkatulad na antas ng tiwala kung ihahambing sa mga hindi magkaparehong kambal, na nagpapahiwatig na ang pagkakaiba ay malamang genetic.
19 Pagiging Isang Tao sa Umaga
Shutterstock
Alam mo ang 23andMe para sa pag-alok ng mga pagsubok sa DNA na maaaring ipakita ang iyong mga ninuno (at iba pang mga ugali). Bagaman, bagaman, kasama ang kanilang data ng Everest-sized na bundok, nagsimula na rin silang magsagawa ng ilang proprietary research, din. Sa isang 2016 na papel na inilathala sa Nature Communications , ang mga siyentipiko — na nagsuklay sa mga gene ng halos 90, 000 na mga indibidwal - ay nagpasiya na maaaring idikta ng iyong DNA kung ikaw ay isang lark o isang gabi ng kuwago. Ang iyong ritmo ng circadian, o "orasan ng katawan, " mahalagang sabihin sa iyong katawan kapag ikaw ay pinaka alerto — at kung hindi ka. Natukoy ng mga mananaliksik ang 15 na variant ng genetic na maaaring mahulaan kung saan, eksakto, nahuhulog ka sa umaga-sa-gabi na spectrum.
20 Kasuotan
Shutterstock
Lahat ng tao ay pawis, ngunit halos 5 porsyento ng populasyon ang napawis nang labis. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hyperhidrosis, at, habang hindi mapanganib, mapapahiya ang mga nagdurusa. Ayon sa International Hyperhidrosis Society, ang labis na pagpapawis ay tumatakbo sa pamilya. Sa katunayan, kahit na kung saan ang pawis mo ay maaaring magmana sa genetiko. Halimbawa, ang mga taong pawis mula sa mga kamay at paa ay malamang na pawisan nang labis mula sa kanilang mga underarm, habang ang mga taong pawis mula sa mukha at dibdib ay malamang na pawis din mula sa likuran.
21 Kakayahang Musikal
Shutterstock
Kung napunta ka sa gabi ng karaoke sa isang lokal na bar, malalaman mo na ang ilang mga tao ay may mas malaking kakayahan para sa musika kaysa sa iba. Habang ang mga kadahilanan sa kapaligiran - ang kakayahang magbayad at kumuha ng mga aralin, halimbawa, ay talagang mahalaga, ang kakayahang musikal ay may malakas na impluwensya ng genetic. Ayon sa pananaliksik sa 2014 na inilathala sa Frontiers in Psychology , perpektong pitch at tone bingi ay tumatakbo sa mga pamilya, at ang ilang mga tao ay nakakakuha ng kakayahang pumili ng pitch, ritmo, at mga pattern ng tunog na mas mabilis kaysa sa iba. Mas gugustuhin mo na ang susunod na tao hanggang sa mikropono ay may tamang pagkakaiba-iba ng chromosome 4q!
22 Masarap na Musikal
Bilang karagdagan sa kakayahang pangmusika, ang iyong mga gen ay maaaring makatulong din na matukoy kung anong uri ng musika ang gusto mo. Ang isang pag-aaral sa 2009 na isinagawa ng kumpanya ng teknolohiya ng Nokia, sa pakikipagtulungan sa Kings 'College London, ay nagpakita na ang impluwensyang genetic ay nagkakaloob ng halos 50 porsyento ng mga panlasa sa musika. Ang ugnayan na ito ay pinakamalakas para sa pop, klasikal, at hip-hop na musika, ngunit halos wala sa ibang bansa para sa bansa at katutubong musika. Sa madaling salita, ang mga taong nagmamahal sa Mozart ay minana ito mula sa ina at pop, habang ang mga hindi nakakakuha ng sapat na Kenny Chesney ay natutunan ito mula sa ina at pop. (Kapansin-pansin, ang impluwensya ng genetika sa musikang panlasa ay lumilitaw na bumaba habang ang mga paksang may edad.)
23 Panganib sa Diabetes (sa Mga Lalaki)
Shutterstock
Hindi mo kami kailangan upang sabihin sa iyo na ang diyeta sa Kanluran - maraming mantikilya, pula na karne, at pre-package o naproseso na mga pagkain — ay hindi talagang mabuti para sa iyo. Ngunit, ayon sa isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrisyon , ang diyeta sa Kanluran, kung sinamahan ng "peligro ng genetic predisposition, " ay maaaring mapataas ang posibilidad na magkaroon ng type-2 diabetes. Oh, at sorry, fellas: Natagpuan ng mga mananaliksik na ito ay nalalapat lamang sa mga kalalakihan.
24 Aggression (sa Mga Bata)
Shutterstock
Kapag ang mga sanggol ay nagiging sanggol, maraming magulang ang nagsisimulang magtaka kung ano ang nangyari sa kanilang matamis na maliit na anak. Ang yugto kung saan ang mga bata ay nagiging mas may kakayahang tuklasin ang mundo at pagsasagawa ng kanilang kalooban ay madalas na tinatawag na "kakila-kilabot na twos, " at kung minsan maaari itong samahan ng mga agresibong pag-uugali: pagsipa, biting, paghagupit, at pakikipaglaban. Ayon sa pananaliksik sa 2014 sa labas ng Université de Montréal, ang pagsalakay ay mas mahusay na hinulaang ng mga kadahilanan ng genetic kaysa sa mga diskarte sa pagiging magulang. Kaya kahit na ang pinakamahusay na mga magulang ay maaaring paminsan-minsan ay masipa, makagat, at hit. Ang mabuting balita ay ang karamihan sa mga bata ay lumalaki sa yugtong ito, lalo na kung ang mga magulang ay tumugon sa pagsalakay na ito nang may pag-iingat.
25 Athleticism
Mahirap na paghiwalayin ang impluwensya ng genetics at ang kapaligiran pagdating sa atleta. Nanalo ba si Vlad Guerrera, Jr sa Home Run Derby ng 2019 dahil nagmana siya kay Vlad Guerrera, gen ni Sr. - o dahil itinuro sa kanya ni dad kung paano matumbok ang baseball?
Ang totoong tanong ay hindi kung ang kakayahan sa atletiko ay isang genetically-minana na katangian, ngunit eksakto kung magkano ang dahil sa genetika at kung magkano ang isang produkto ng kapaligiran. Ayon sa US National Library of Medicine, naniniwala ang mga mananaliksik na kahit saan mula sa 30 porsyento hanggang 80 porsyento ng athleticism ay dahil sa genetic factor. Kahit na ang pinakamahusay na marathon runner ay bahagyang naiiba sa isang antas ng genetic mula sa mga short-distance na runner ng bilis.
26 Katalinuhan
Shutterstock
Ang intelihensiya ay isang nakakalito na paksa, at ang mga siyentipiko ay pinagtutuunan ang pinakamahusay na paraan upang masukat ito sa loob ng maraming siglo. Gayunpaman, ang alam natin ay ang genetika ay gumaganap ng isang pangunahing papel, ayon kay Robert Plomin, representante ng direktor ng MRC Social, Genetic at Developmental Psychiatry Center sa King's College London.
Ayon sa kanyang 2016 na artikulo sa Scientific American , ang mga pag-aaral ng magkaparehong kambal ay nagpapakita na ang tungkol sa 50 porsyento ng mga pagkakaiba-iba sa katalinuhan ay maaaring maging linya hanggang sa genetika (kung ang katalinuhan ay tinukoy bilang pangkalahatang kakayahan ng nagbibigay-malay). Ang natitira ay minana sa diwa sa kapaligiran — ibig sabihin ang mga matalinong magulang ay may posibilidad na turuan ang kanilang mga anak na gawi at kasanayan na magpapataas ng kanilang mga kakayahan sa nagbibigay-malay.
27 Na Ang Kakayahang maamoy ang Amoy na Ihi
Shutterstock
Ang Asparagus ay isang mahusay na side dish para sa isang malusog na hapunan, ngunit iniiwasan ito ng ilang mga tao para sa isang napaka-tiyak na kadahilanan: Habang naghuhukay ang asparagus ng katawan ng tao, gumagawa ito ng mga compound na naglalaman ng asupre na gumagawa ng amoy ng pagkain ng iater na hindi napakahusay. Gayunpaman, sa isang lugar sa pagitan ng 20 porsyento at 40 porsyento ng populasyon ay hindi maaaring amoy ang mga compound na ito. Hindi ito ang kanilang pag-iihi ay hindi amoy nakakatuwa - ito lamang ang kanilang mga ilong ay hindi nakakakita ng amoy. Ayon sa isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa PLOS Genetics (na isinagawa din ng 23andMe), isang solong genetic mutation ang nagpapalaya sa mga taong ito mula sa amoy ng masamang bagay. Magagamit ba ang genetic therapy para sa natitira sa atin? Tangning panahon lamang ang makapagsasabi. At para sa higit pang nakakagulat na mga bagay na walang kabuluhan tungkol sa iyong katawan, narito ang 50 Kamangha-manghang Mga Katotohanang Pangkalusugan na Mapapabuti ang Iyong Kalusugan.
