Pagdating sa mga ugnayan, ang ilang mga palatandaan ay nagbabalewala ng tiyak na tadhana. Ang bawat pag-uusap ay isang hadlang ng mga pang-iinsulto at pagmumura. Ang isang tao ay natutulog sa sopa nang mas madalas kaysa sa kama. May pandaraya.
Ngunit hindi lahat ng nosedive ng relasyon ay malinaw na nakasulat. Ang ilan ay nagsasabi, sa katunayan, ay mas banayad kaysa sa isang mouse-at hindi nangangahulugang ang mga ito ay hindi gaanong kabuluhan. Dito, diretso mula sa mga psychologist at iba pang mga eksperto sa relasyon, ay ang mga palatandaan ng babala na sigurado na dapat bantayan.
1. Ang Pakikipag-ugnay sa Pisikal ay Naging Isang Pagkakaisa
Ang cuddling, snuggling, kutsara, at mga katulad nito ay pangunahing batayan ng malusog na relasyon — sa bahagi dahil mayroong ilang mga seryosong kimika sa trabaho. Ang ganitong uri ng pakikipag-ugnay sa katawan ay naglalabas ng oxytocin, isang hormone na mahusay para sa puso at pinaparamdam mo na konektado sa iyong kapareha. Bumabagsak ito ng mga antas ng cortisol, ang tinatawag na "stress hormone, " at nag-uudyok sa dopamine, ang hormone ng kasiyahan. Kung sinimulan mong mapansin na ikaw at ang iyong kapareha ay hindi gumugugol ng mas kaunting oras sa isang klinika, maaaring maging isang walang malay na wika sa katawan na cue na ang iyong oras ay magkasama.
2. Tama si Cher: Nasa Halik
"Ang paghalik ay isang emosyonal, biyolohikal, at pisyolohikal na pagpapalakas, " paliwanag ng dalubhasa sa wika ng katawan na si Tonya Reiman sa INSIDER , "kung hinalikan ka ng iyong kasosyo nang mas kaunting sigasig, ito ay isang pulang bandila."
3. Ang Monosyllabic Grunts Ay ang Bagong Karaniwang
Tiyak, ang pagkalagot ay ang kaluluwa ng pag-iisip, ngunit kapag ang iyong kapareha ay nakikipag-usap sa iyo tulad ng siya ay sinisingil ng pantig, maaari itong maging isang malakas na senyales na ang lahat ay hindi maayos. Bagaman posible na ang iyong makabuluhang iba pang ay maaaring mabigyang-diin o abala, ang isang madalas na nabalisa at agresibo na tono ay maaaring nangangahulugang ikaw ang mapagkukunan ng kanilang galit — kahit na wala kang nagawa.
4. Hindi ka Na Magbabahagi ng Yuks
Alam ng lahat na ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot. Kung napakakaunti nito sa iyong relasyon, maaaring maging sakit ang iyong pakikipagtulungan. "Kung napansin mo na hindi ka na tumawa tulad ng nauna ka at tila may napakaliit na kagalakan sa relasyon, hindi ito magandang senyales. Bilang isang mag-asawa, ang iyong emosyonal na buhay ay bumalot, " pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda at dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Susan Winter ay sinabi sa INSIDER .
5. Nakikita Mo Kung Ano ang Nariyan
Mahusay na malaman na nakuha mo pa rin ito at may mga pagpipilian, ngunit kung gumugol ka ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang magiging tulad ng makasama sa isang tao — o kahit sino , ito ay sanhi ng pag-aalala. "Ang naisip na makasama sa bago ay isang kapana-panabik na konsepto, " sabi ni Winter. "Kahit na mayroong isang tinge ng pagkakasala, ang iyong interes sa iba ay naging isang regular na pangyayari. Iyon ay hindi isang magandang bagay para sa relasyon."
6. Nakaramdam ka ng Malungkot — Kahit Na Magkasama Ka
Kung hindi ka nararamdamang suportado o mahal, maaari itong matindi ang epekto kung ano ang nararamdaman mo sa iyong relasyon. "Kung sa tingin mo nag-iisa kahit na magkasama ka at pakiramdam mo na ang iyong kapareha ay wala sa iyong likuran, ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala, " sabi ni Sonya Kreizman, ang co-founder at CEO ng JCrush, isang dating app para sa mga solo na Judio.
7. Natapos na ang Pakikipaglaban
Habang ang patuloy na pagtatalo ay walang bueno sa isang relasyon, dapat mong mag-ipon ng lakas upang makisali sa malusog na debate sa iyong kapareha sa isang isyu na mainit. Ang mga maliliit na hindi pagkakasundo ay tumutulong sa iyo na lumaki bilang isang mag-asawa, na pinapasaya mong pareho sa relasyon sa katagalan.
"Ang co-umiiral ay isang tahimik na pumatay, " sabi ni Kreizman. "Kung kapwa kayo ay naging walang malasakit at sumasang-ayon sa halip na makipaglaban sa simbuyo ng damdamin para sa pinaniniwalaan mong dapat magbago sa relasyon, ito ay isang senyas na ang relasyon ay maaaring magtungo sa pagtatapos nito." Ang ilang mga maliliit na hindi pagkakasundo ay tumutulong sa iyo na lumaki bilang isang mag-asawa, na pinapasaya mong pareho ang relasyon sa katagalan.
8. Nakikita Mo Ang Iyong Relasyon Bilang Isang Obligasyon
Ayon sa isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa Kasalukuyang Sikolohiya , ang mga tao ay mas malamang na manatili sa mga relasyon na naipuhunan na nila ang oras at pagsisikap. Ito ang bersyon ng ugnayan ng hindi pangkaraniwang pamumuhunan na tinukoy bilang "mas mababa na epekto ng gastos." Ang isang naunang pamumuhunan ay humahantong sa isang patuloy na pamumuhunan, kahit na ang desisyon ay hindi ka nasiyahan. Kung ang iyong relasyon ay parang isang masamang mapagpipilian na nagdodoble ka, oras na upang tiklop ang 'em' not hold 'em.
9. Pinapanatili mo ang Iyong distansya
Ang mga taong gusto sa bawat isa ay walang mga problema na malapit sa pisikal na kalapit sa bawat isa. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nag-ihiwalay, mas malamang na iposisyon mo ang iyong sarili na malapit sa kanila.
10. Ikaw ay literal na wala sa Sync
Kadalasan, ang mga masasayang mag-asawa sa mahusay na relasyon ay pinag-uusapan ang pagiging "magkasabay" sa isa't isa. Buweno, lumiliko na ang pagiging figuratively sa lock-step kasama ang iyong kapareha ay maaaring magpakita ng literal sa sarili. Bilang Patti Wood, isang dalubhasa sa wikang pang-katawan at may-akda ng SNAP: Ginagawa ang Karamihan sa Unang Impresyon, Wika ng Katawan, at Charisma , sinabi sa Magandang Pangangalaga sa Bahay , "Ang layunin ay para sa mga mag-asawa na maglakad kasama ang kanilang mga paa sa tabi-tabi sa isang hindi nakikita linya. ang pattern ng paglalakad na ito ay nabalisa, ipinapahiwatig nito na mayroong isang pagkakakonekta sa pagitan ng mag-asawa."
11. I-Pat ang Iyong Mga Likod sa Isa't isa
Mayroong oras at lugar para sa isang pat sa likod (halimbawa, pagkatapos mong ma-hit ang isang home run sa isang interoffice softball game). Ang back pat ay isang pangmatagalang kilos ng panghihikayat. Narito kung ano ang isang back pat ay hindi : Sexy.
Kapag ang isang romantikong kasosyo ay palaging nagbibigay sa iyo ng mga pat sa likod bilang taliwas sa matalik na pagyakap, maaari itong baybayin ng kapahamakan para sa iyong relasyon. "Kung ang iyong kapareha ay nagsisimula na i-tap ka sa likuran sa panahon ng isang yakap, kaagad itong desexualize nito, " sabi ni Wood. "Harapin natin ito, ikaw at ang iyong kapareha ay hindi lamang mga kasamahan sa koponan."
12. Itinapon mo ang Mga Palatandaan ng Kamay
Alam mo ba na kung ang iyong kapareha ay pinapaboran ang kanilang kaliwang kamay sa kanilang kanan kapag gumagawa ng mga kilos, nangangahulugan ito na ang mga bagay ay wala sa pinakamagandang lugar? "Masyadong maraming kaliwang kilos ang nauugnay sa isang tao na hindi komportable sa sinasabi nila sa iyo, " paliwanag ng dalubhasa sa wika na si Jan Hargrave sa ABC 13. Kung napansin mo ang iyong kapareha ay gumagamit ng kanilang kaliwang kamay, ang mga bagay ay tiyak na hindi pupunta ng tama. Mag-ingat!
13. Ang Iyong mga Mag-aaral ay Hindi Lumulubog para sa Isa't isa
Ang pagtitiis sa sekswal na pang-akit ay mahalaga para sa pinaka malusog, pangmatagalang relasyon upang tumayo sa pagsubok ng oras. Pagdating sa pag-uunawa kung mayroon ka pa ring hots para sa bawat isa, tingnan ang mga mata. "Kapag nakikipagtalik ka sa isang tao, ang iyong mga mag-aaral ay matunaw sa isang sandali ng lapit, " sabi ni Wood. "Nangyayari ito sa hindi malay, kaya't isang mahusay na tagapagpahiwatig ng iyong makabuluhang interes sa iyo."
14. Pinapagamot Mo ang Isa't isa Sa isang Light Touch
"Kung ang isang relasyon ay nababagabag, o hindi gaanong emosyonal na pangako, malamang na hawakan lamang natin ang ating mga daliri o hawakan nang napakaliit, " isinulat ni Joe Navarro, isang dalubhasa sa wika ng may-akda at may-akda ng Dating: Mga Pangunahing Wika sa Katawan . "Ito ay tinatawag na 'malayong paghawak' at ito ay ang aming hindi malay-tao na paraan ng paghawak sa mga hindi natin gusto o bahagyang tiisin. Kapag nagsimula ka o ang iyong kapareha na hawakan nang mas mababa - o lamang sa mga daliri ng mga daliri - mapagmahal na damdamin ay maaaring naatras."
15. Palagi kang nabalisa
Mahirap na ibitin ang iyong kapareha bawat salita taon sa isang relasyon. Ngunit kung ang iyong bagay ay tatagal, dapat mong makarating sa isang pag-uusap nang hindi tinitingnan ang iyong relo o pag-scroll sa iyong feed ng Instagram. Kapag ang paggugol ng oras sa isang kapareha ay nararamdaman tulad ng isang pagpapataw, sa halip na isang bagay na tamasahin, mayroong mas maraming mga makabuluhang isyu sa paglalaro.
16. Gusto mo ng "Akin na Oras" Karamihan sa Oras
Ang pagkakaroon ng kaunting puwang at pag-snag ng ilang nag-iisa na oras ay malusog. Ngunit kapag aktibo mong iniiwasan ang paggastos ng oras o pagbabahagi ng puwang sa iyong kapareha, ang kaibigan ni jig, kaibigan. "Kung sa tingin mo ay pinahahalagahan ng iyong asawa ang lahat at ang lahat sa iyo at hindi nila binibigyan ng oras ang mga bagay na mahalaga sa iyo, sa kabila ng iyong mga pagsisikap sa mabisang komunikasyon, napakalaking isyu, " sabi ni Winter.
17. I-Furrow Mo ang Iyong Mga Brows
Ang pananaliksik mula sa The Gottman Institute ay nagmumungkahi na ang pagsamak ay isa sa mga nangungunang sanhi ng diborsyo. "Contempt ay ang pinaka mapangwasak na negatibong pag-uugali sa loob ng mga ugnayan, na maabot man o covert. Mahalaga, ang pag-uugali na pag-uugali ay nakikipag-usap sa iyong kapareha, 'mas mabuti ako kaysa sa iyo, at hindi ako nagmamalasakit sa iyong pananaw, '" sabi ng therapist sa sex na si Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Contempt ay madalas na resulta ng mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong kapareha sa paglipas ng panahon."
Isa sa mga malinaw na tagapagpahiwatig ng naturang kritisismo? Furrowed browser.
18. Iyong Iyong Mata
Isa pang pagpapakita ng pag-insulto? Ang pag-ikot ng mata. Ayon kay Janice Kiecolt-Glaser mula sa Ohio State University, ang regular na pag-ikot ng iyong mga mata ay isang malakas na pahiwatig na ang relasyon ay maaaring mangailangan ng tulong sa labas. Ang pagtigil sa pag-ikot ng mata ay ang unang hakbang, ngunit ang pagkuha sa mga kadahilanan sa likod nito ay isang mahalagang hakbang para sa pagpapatibay ng iyong bono.
19. Inisip Mo ang Diborsyo — isang Lot
Kung ang isang pakikipag-away sa iyong kapareha ay kinakailangan upang simulan ang pag-iisip tungkol sa pagtulak sa pindutan ng eject, ang mga bagay ay maaaring hindi masabi.
20. Mas gugustuhin Mo pa Gumawa ng Anumang Iba Pa
Ikaw ba at ang iyong kapareha ay nag-iisa sa iyong kaukulang mga pagsusuri sa mga kaganapan sa araw? Kung may posibilidad silang makalimot, maglaro sa kanilang telepono, o mas masahol pa, ganap na huwag pansinin ka, ang mga palatandaan na dadalo ka sa iyong Silver Wedding Party ay maaaring maging payat.
21. Aktibo kang Tumitingin sa Pawis ang Maliit na Bagay
"Kung ang mga mag-asawa ay tila nagtatalo sa mga hindi gaanong mahahalagang bagay, malamang na hinahanap nila ang salawik na dayami na sumisira sa likuran ng kamelyo, " sabi ni Lawrence Siegel, isang klinikal na sexologist at tagapagtatag ng Sage Institute for Family Development. "Sa puntong ito, madalas na mayroong maraming pasibo-agresibo na pag-uugali na gumagapang tulad ng banayad na maliit na jabs upang itulak siya o palayo. Napakaraming sama ng loob na matibay na bumalik."
22. Nililinis mo ang Iyong Mga labi Kapag Nakikipag-usap Ka
Sa susunod na mayroon kang isang matatag na talakayan sa iyong kapareha, huwag lamang tumuon sa kung ano ang lumalabas sa iyong bibig ngunit kung ano ang ginagawa mo dito. "maaaring magpahiwatig ng matinding pagkabalisa, pagpigil sa impormasyon, at pagpigil sa pananalakay, " isinulat ni Patti Wood sa kanyang blog. "Kapag ikaw ay kinakabahan, ang iyong bibig ay nagiging tuyo, at dilaan mo ang iyong mga labi at nalulunok habang nagpupumilit kang makahanap ng tamang mga salita na sasabihin."
23. Tumanggi ka Ang ideya ng Pagpunta sa Therapy
Kung ang iyong relasyon ay gumuho sa harap ng iyong mga mata, at ang isa o pareho sa iyo ay nagpapakita ng kaunting interes sa pagsubok na i-save ito, sigurado na pirmahan ang iyong oras na magkasama. Tumanggi na makakuha ng therapy lahat ngunit nagsabi: "Hindi ako handang ayusin ito." Stick isang tinidor sa iyong relasyon. Tapos na.
24. Ang Iyong Mga Pulitikong Hindi Nakahanay
Maraming mga eras na kung saan ang paghawak ng laban sa pampulitika na pananaw sa iyong kapareha ay ganap na maayos. Sa 2019, gayunpaman, mahirap makita kung paano ang dalawang mga tao sa sukdulan ng pampulitika na spectrum ay maaaring makita ang mata-sa-mata.
25. Ang iyong Libidos ay Hindi Nagtutugma
Kung tungkol sa paghula ng kabiguan ng relasyon, ang mga mismatched na libidos ay madalas na maging isang kanaryo sa minahan ng karbon. "Sasabihin ko, bilang isang lisensyadong kasal na therapist at sex therapist, na ang mga mag-asawa ay malubhang hinamon kapag mayroong isang libido gap na hindi maaaring maputla, " sabi ni Ian Kerner, Ph.D., lisensyadong kasal at therapist ng pamilya at, may-akda ng She Comes Una . "Kung ang isang kapareha ay naramdaman na patuloy na tinanggihan, at ang iba pang kasosyo ay nagpumilit na mapilit, ito ay isang recipe para sa kabiguan. Nakita ko ang maraming mga relasyon na nabigo dahil sa pag-iiba ng pagnanasa."
26. Lahat ng Iyong Mga Aktibidad sa Paglibang Nahiwalay nang Hiwalay
Ang mga mag-asawa sa malusog na relasyon ay nanonood ng TV nang magkasama, lumabas nang sama-sama, at sama-sama na maglaro ng mga video game. Sa madaling sabi, mahal nila ang isa't isa sa kumpanya. Kung ang lahat ng mga aktibidad sa paglilibang nangahiwalay o nangangailangan ng paggamit ng mga earphone, ito ay hindi magandang balita.
27. Alam mo na ang Katotohanan
Pagtanggi. Tulad ng sinasabi nila, hindi lamang ito ilog sa Egypt. At kung ang bahagi ng alam mo na ang mga bagay ay nasa isang tailspin, oras na upang putulin ang mga kurbatang. Sinabi ni Kreizman: "Kung ang iyong likas na hilig o gat ay nagpapanatili sa iyo na nababahala, napakalaki ng pag-sign na ang isang bagay ay kailangan at kailangang harapin sa pamamagitan ng pag-alis sa negatibong puwang ng kaisipan na ito."
