1 Iwasan ang # 1 style na pagkakamali
Alam mong darating ito: Murang sapatos. "Kahit na ang natitira sa iyong mga damit ay katulad sa pormalidad sa iyong mga kapantay, maaari mo pa ring maging outshine ang iba sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga de-kalidad na sapatos, naalagaan nang maayos, " sabi ni Jason Yeats, tagapagtatag at tagadisenyo ng suiting brand na Beckett & Robb. Kung ang iyong lugar ng trabaho ay mahigpit na kaswal, makikita mo ang isang de-kalidad na loafer mula kay Alden o Allen Edmonds, o isang minimalist na sneaker mula sa Mga Karaniwang Proyekto. Kunin (o gawin) isang lingguhang pag-iilaw o paglilinis; gawin itong gawain sa Linggo ng gabi.
2 Magsuot ng katad
"Ang mga kababaihan ay may isang mas mahusay na pakiramdam ng amoy kaysa sa mga lalaki, at kahit na mas matalim sa gitna ng kanilang panregla cycle, kapag ang antas ng estrogen peak at ang mga kababaihan ay mas malamang na magpapasya kung kaakit-akit sa isang lalaki." sabi ni Helen Fisher, Ph.D., isang propesor ng antropolohiya sa Rutgers University at ang may-akda ng Bakit Mahal Kita . Ang pagsusuot ng mabangong katad ay isang mahusay na paraan upang makapasok sa loob ng kanyang ulo. Himukin mo ang kanyang mga likas na hayop. Panatilihin itong maayos - pinapanatili ang mga langis nito ay naglalabas ng natural na samyo.
3 Kumuha ng Pagkasyahin sa isang Linggo
Walang oras upang mag-ehersisyo sa loob ng linggo? Walang problema. Ang kailangan mo lang ay 40 minuto bawat katapusan ng linggo upang makabuo ng isang malakas, malambot na katawan. Suriin ang aming eksklusibong pag-eehersisyo upang malaman kung paano!
4 Galugarin ang patayo
Ang mga kababaihan ay nagre-rate ng matangkad na kalalakihan na mas kaakit-akit kaysa sa mas maikling mga lalaki, at ang mga matangkad na lalaki ay mas malamang na makahanap ng asawa. Katunayan: Ang isang pag-aaral sa Britanya na higit sa 10, 000 mga tao ay natagpuan na ang mga lalaki 6 na buntot ay mas malamang kaysa sa average na taas na mga lalaki (5'10 ") na magpakasal at magkaroon ng mga anak. Tip: Magsuot ng mga pinstripes. mas madali kaysa sa pagtayo sa iyong mga daliri sa paa.
5 Subukan ang Kybella
Paano mo nais na mawala ang iyong dobleng baba sa iyong oras ng tanghalian? Ang Kybella ay isang inaprubahan na inaprubahan ng FDA na natural na natutunaw ang taba ng leeg, pinatalas ang iyong hitsura nang walang interbensyon sa kirurhiko.
6 Mamuhunan sa isang magandang relo
Isang mabuting relo. Isuot ito sa lahat ng mahahalagang pulong. Napansin ng mga tao ang mga relo kahit bago ang sapatos. "Kung mayroon kang badyet, ang isang mahusay na relo ay isang mahusay na lugar upang mamuhunan, " sabi ni Yates. "Ang isang $ 10, 000 Rolex, Breitling, o Panerai ay malamang na nagkakahalaga pa tungkol sa 10 taon na. Hindi ganoon katindi ang mga relo na nagkakahalaga ng $ 2, 500 o mas kaunti."
7 Bigyan ng magandang mukha
Ang purong pag-akit ng hayop ay naka-link sa iyong mukha at simetrya. Ang animnapu't limang mga pag-aaral ng 42 species ay nag-uugnay sa simetrya at apela sa sex, ayon sa Penguin Atlas ng Human Sexual Behaviour . Bilang karagdagan, ang mas mahusay na simetrya ng isang lalaki, mas mabilis na nakakakuha siya ng mga babae, mas maraming sekswal na mayroon siya, at mas maraming orgasms na sanhi niya sa mga kasosyo sa kababaihan, sabi ng Atlas . Hindi mo mababago ang iyong mukha (hindi bababa sa hindi walang anit), ngunit maaari mo itong i-frame nang maayos: Magsuot ng isang shirt na damit na may kwelyo, na may mga kwelyong kwelyo 2 3/4 hanggang 3 pulgada ang haba. Ang kwelyo na ito ang pinakamahusay na mukha at may hindi bababa sa margin ng error para sa karamihan sa mga kalalakihan, anuman ang hugis ng mukha, sabi ni Alan Flusser, dalubhasa sa fashion ng kalalakihan at may-akda ng Dressing the Man . Kapag hindi ka nakasuot ng kurbatang, i-unbutton ang nangungunang isa o dalawang pindutan.
8 Mamuhunan sa isang Paglinis ng Brush
Alam mo na ang isang mahusay na moisturizer, eye cream at tamang pag-ahit ay mahalaga, ngunit kailangan mo ring i-prime ang canvas. Ang motorized brush ni Clarisonic, na nilikha para sa makapal na balat ng isang lalaki, ay gumagawa ng 300 mga paggalaw sa pangalawa, pag-exfoliating, pagwawalis ng pore-clogging oil at pagpapagana ng isang mas malapit na ahit. Panatilihin kang makinis sa maraming paraan kaysa sa isa. Suriin ang mga 10 High-Tech Grooming Gadget na Kailangan Mo Ngayon!
9 Pumunta sa pasadyang ginawa ngayon
Sa oras na 40 ka, dapat mayroon ka ng kahit isang pasadyang nababagay na suit. Kung kailangan mong isawsaw ang iyong mga daliri sa paa, nag-aalok ang Indochino ng isang mahusay, abot-kayang serbisyo. Mayroong hindi maiiwasang pasadyang mga pang-angkop sa mga lungsod na malapit sa iyo; ang ilan ay may isang malaking hanay ng mga tela upang maaari mong mai-personalize ang iyong hitsura. Parami nang parami ang mga tindahan ng suit ay nakatuon sa mga ginawa, at maraming nag-aalok ng mga konsultasyon sa online.
10 Magpahitit
Kung ikaw ay isang tao, ang pagkakataong ang sobrang timbang na dala mo ay nasa paligid ng iyong gitnang. Bagaman hindi mo mapupuksa ang flubber na iyon sa loob ng 15 minuto, maaari mong gamitin ang oras na iyon upang bahagyang madagdagan ang laki ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan upang ang iyong baywang ay lumilitaw na mas maliit sa paghahambing. Ito ang tinatawag ng mga bodybuilder na "pagkuha ng isang bomba." Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang ma-bang out ang ilang mga push-up. Ang perpektong isinasagawa ng mga push-up ay gumana ng maraming mga bahagi ng katawan, ngunit sa partikular, ang pag-engorging ng iyong mga kalamnan sa dibdib at balikat na may dugo ay gagawa ka ng mas magaan sa gitna. Tandaan: Ang kalamnan ay 70% na tubig, kaya upang pahabain ang bomba na iyon, hydrate bago, habang at pagkatapos ng iyong mga drills.
11 Bumuo ng isang relasyon sa isang sastre
Mai-save nila ang iyong asno (o itago ito, o i-highlight ito). Ang pagkakaroon ng isang regular na sastre ay tulad ng pagkakaroon ng isang regular na kasosyo sa sex: Alam nila kung ano ang gumagana para sa iyo at ang pinakamabilis na paraan upang makarating doon, at kung paano mo mapapasasalamin ang mabuti sa isang magandang panahon pagkatapos.
12 katayuan sa pagtukoy
Alam nating lahat kung ano ang iyong hinahanap kapag nagse-check out ka sa isang babae. Aso ka. Ngunit hindi iyon nangangahulugang naghahanap siya ng mga seksuwalidad kapag sinisiraan ka niya. Ang isang pag-aaral ng pagpili ng asawa sa 37 na kultura ay natagpuan na ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga kasosyo na may katayuan, klase, at tagumpay. Kaya't kapag sinusuri ka niya, hinahanap niya ang umbok sa iyong pantalon, sige; ang ginawa ng iyong pitaka. "Ngayon, hindi ito nangangahulugang nais ng bawat babae ng isang negosyante mula sa New York City, " sabi ni Fisher. "Ngunit kung lumalakad siya sa isang bar at may tatlong mga accountant at ang isa ay nakasuot ng isang mas mahusay na suit, maaaring mapansin niya ito at maakit ang lalaki. Ang mga kababaihan tulad ng mga palatandaan ng pera at edukasyon - mga bagay na nagpapahiwatig na hindi lamang ang taong ito ay pupunta upang magkaroon ng ilang mga mapagkukunan, ngunit nais din niyang ibahagi ang mga ito.Kaya mag-access ng maayos.Gastos, at gumastos ng higit pa, sa mga relo at cool na sapatos.Ito ang unang dalawang huminto sa kanyang itineraryo.
13 Putulin ang iyong suit
Subukan ang isang polo, isang premium na tela na premium-tela, isang light cashmere sweater, isang band-collar shirt, o isang vest sa ilalim ng iyong dyaket. Tumingin sa dyaket at pantalon bilang isang pares ng mga item na magsuot nang hiwalay. Isang bagay na hindi subukan: Isang araw-araw na T-shirt. Hindi na babalik ang Miami Vice anumang oras sa lalong madaling panahon.
14 Panatilihin ang isang estilo ng file
Mayroong isang kadahilanan ng pinakamabilis na lumalagong grupo ng gumagamit ay mga kalalakihan. Sinabi ni Yeats: "Madalas akong nakikilala ang mga lalaki na nagsasabing 'Nais kong makatulong sa pagbuo ng aking personal na tatak, ' dahil naiintindihan nila ang mga pakinabang na maaaring lumikha. Kung ikaw ay nasa hakbang nang isa sa paglalakbay na iyon, magsimula sa mga tool na libre online. maraming mga blog at forum, mga site ng larawan, at marami pa. Simulan ang pagtingin sa paligid.I-save ang mga larawan na gusto mo sa isang folder sa iyong computer.Sa sandaling mayroon kang 30 hanggang 40 larawan, tingnan ang lahat, at marahil ay magsisimula kang makakita ng ilang mga umuulit na mga uso. Ito ang mga bagay na natural na gusto mo, at iyon ang magandang pagsisimula."
15 Bumili ng isang Light Stim
Habang tumatanda tayo, ang produksiyon ng collagen ng facial ay bumaba sa isang bangin, na humahantong sa mga wrinkles. Ang handheld LED na ito ay nagbigay-alok sa iyong epidermis, nagpapasigla ng kolagya, pag-urong ng mga pores at pagpuno ng mga linya. Maaaring tunog tulad ng langis ng ahas, ngunit inaprubahan ito ng FDA.
16 Tumayo ka nang tuwid
Oo, kasing simple nito. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang masamang pustura ay maaaring gumawa ng isang tao na tumingin ng sampung pounds na mas mabigat kaysa sa aktwal na sila. Kapag nadulas ka, nawalan ka ng mga pulgada sa taas, kaya't pinagsisiksik mo ang iyong katawan ng masa patungo sa iyong midsection. Ang resulta? Mas mukhang mas maikli at mas malawak ka. Kaya tumayo nang matangkad! At habang nakatayo ka ng taas, hilahin ang iyong mga balikat. Makukuha nito ang ratio ng iyong balikat na timbang na malapit sa 1: 6 - na tinatawag ding Adonis Ratio. Inihayag ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan ay pinaka-akit sa mga kalalakihan na may proporsyon na tatsulok na may sukat.
17 Gumawa ng isang makabuluhang pamumuhunan sa isang bulsa o portfolio
Kahit na nagtatrabaho ka sa isang malikhaing-kaswal na kapaligiran. Huwag maglakad sa isang pulong na may isang canvas o tela ng tela. Para sa ilang mga ideya, suriin ang mga 15 Mga Shortcases na Kahulugan na Negosyo.
18 Ipakita ang iyong testosterone
"Ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga kalalakihan na may magagandang gene upang ang kanilang mga anak ay maaaring magkaroon ng magagandang gene, " sabi ni Devendra Singh, isang propesor ng sikolohiya sa University of Texas. Isang bagay na napapansin nila, marahil nang hindi napagtanto ito, ay ang ratio ng baywang-sa-hip. Sa mga pag-aaral sa cross-cultural, ang mga kababaihan ay nag-rate ng mga kalalakihan na may 0.8 hanggang 0.95 ratios (halos isang tuwid na linya) bilang pinaka-akit. "Ang mga kababaihan ay hindi sinasadya na nagsasagawa ng mga kalkulasyong ito - ang paghuhusga sa mga lalaki batay sa kung paano ipinamamahagi ang taba ng katawan, " sabi niya. Ang ratio ay isang tagapagpahiwatig ng testosterone. Pinipigilan ng Testosteron ang taba sa puwit at baywang ngunit pinapayagan ito sa itaas na katawan. Kaya't kung ang isang lalaki ay may malaking baywang o puwit, ipinapahiwatig nito ang mababang testosterone, at ang isang babae ay ituturing siyang hindi gaanong kaakit-akit. Tip: Huwag umalis sa bahay nang walang coat coat. Lumilikha ito ng isang visual na linya mula sa iyong leeg hanggang sa iyong mga hita, na nagbibigay ng isang kaakit-akit na ratio ng baywang-sa-hip, ayon kay Michael Cunningham, Ph.D., na nag-aaral ng pang-akit sa University of Louisville. Maliban kung regular kang lumilitaw sa takip ng isang magazine, iwasan ang anumang bagay na cinched o mahigpit na sinturon sa baywang.
19 Simulan ang Iyong Araw Sa Pag-eehersisyo na Maari mong Gawin sa Iyong Banyo
Laktawan ang iyong pagsunog ng taba ng metabolismo tuwing umaga kasama ang 6 na minutong ehersisyo na ehersisyo.
20 Hubarin ang iyong bulsa
Sa huling 12 hanggang 15 taon, ang pantalon ay nakakakuha ng payat. Kasabay nito, ang mga telepono ay naging mas malapad, mas mahaba at patag. Habang ang aming pantalon at telepono ay umuusbong sa mga di-magkakasunod na pagtutol, napagpasyahan na ang sinasakyan ng sinturon na naka-mount na sinturon ay yakapin ng tiyak na walang sinuman. Ang upshot: Naglalakad kami sa paligid na may naka-pack na mga bulsa na mas mukhang mas malawak ang baywang kaysa ito. Ang iyong ilipat? Pare down sa mga ganap na mahahalaga. Mag-sign up para sa Apple Pay, palitan ang iyong napakalaking pitaka sa isang makinis na hindi kinakalawang na bakal na clip para sa iyong mga mahahalagang kard, kumuha ng bihirang gamit na mga susi mula sa iyong singsing, at itapon ang iyong telepono sa loob ng bulsa ng iyong dyaket kapag nakasuot ka ng isa. Kapag wala ka, hawakan ang iyong telepono sa iyong kamay. (Nariyan din ang karamihan sa oras.)
21 Hilahin ang iyong pantalon na pantalon
Tulad ng pantalon ay naging mas streamline, ang pagtaas - ang distansya sa pagitan ng gitna ng crotch seam hanggang sa tuktok ng waistband - ay pinaikling. Ang pagtaas ay mahalaga dahil tinutukoy kung saan nakaupo ang iyong pantalon sa iyong katawan, na kung saan naman ay lumilikha ng iyong napansin na baywang. Mukhang mahusay ang mga pantalon na mababa ang pagtaas - sa kondisyon na nasa minorya ka ng mga kalalakihan na naglalaro ng mas mababa sa 8% na taba ng katawan. Kung ikaw ay tumba kahit na isang katamtaman na halaga ng chub, sila ay naging plinth kung saan ipinakita mo ang iyong tuktok ng muffin sa mundo. Magsuot ng iyong pantalon upang ang bandana ay nabuhay hanggang sa pangalan nito at umupo sa iyong likas na baywang.
22 Pumunta sa balat sa balat
Ang iyong unang misyon sa isang petsa (sa katunayan, ang susi sa lahat ng mga kasunod na misyon) ay makipag-ugnay: Kunin siya na hawakan ka. "Ang hawakan ay ang ina ng pandama, " sabi ni Fisher. "Hindi lamang ang mga kababaihan ay mas sensitibo kapag hinawakan nila, ngunit mas sensitibo din sila sa pagiging baliw." Ito ay may kinalaman sa milyun-milyong taon ng pag-uugali ng pag-aalaga, paliwanag ni Fisher. Ang mga kababaihan, bilang mga ina at tagapag-alaga, ay kailangang kilalanin ang mga banta sa kalusugan tulad ng lagnat, namamaga na mga glandula, at iba pa, sa pamamagitan ng pagpindot. Ipakita sa isang babae ang iyong malambot na bahagi — ilalantad niya ang kapalit. Ang iyong paglipat: Mag-apply ng moisturizer ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at kung dapat mong takpan ang balat, gawin ito sa mga hawakan na all-star tulad ng cashmere, pima cotton, brushed corduroy, merino lana, at suede. Kapag ang sex ay nasa linya, siguradong magsuot ng velvet.
23 Suriin ang Iyong Imbentaryo
Siguraduhin na pagmamay-ari mo ang mga ito 15 Mga item na Dapat Magkaroon ng Ang bawat Tao sa Kanyang Closet, at i-upgrade ang iyong mga klasiko. Pinili namin ang aming mga paboritong tatak.
24 Ipakita ang iyong tunay na kulay
Ang mga kababaihan ay may mas mahusay na kahulugan ng kulay at isang mas mahusay na memorya ng kulay, "sabi ni Fisher." Mas malamang na mapapansin nila kapag ang isang bagay ay hindi tumutugma; mas malamang na mapansin ang iyong suot, "Gumamit ng iba't ibang mga kulay upang maihatid ang iba't ibang mga kanais-nais na katangian ng pagkatao at upang mapukaw ang iba't ibang mga damdamin sa iyong petsa. Pro tip: Surrender to pink." Ito ay isang kulay na kababaihan na nag-iiba-iba, "sabi ni Lisa Herbert, isang executive vice president sa Pantone, isang nangungunang firm ng pananaliksik sa kulay. "Ito ay nagpapahiwatig ng pagpapalagayang loob at pagiging sensitibo."
25 HIIT ito sa iyong pinakamahusay na pagbaril
Maikling para sa "high-intensity interval training, " ang HIIT ay nagsasangkot ng mga maikling pagsabog ng high-intensity ehersisyo tulad ng mga sprints o squat jumps na sinusundan ng isang mas mahaba at mababang lakas na tinukoy bilang "aktibong pagbawi." At dahil ang phase ng high-intensity ay sinusukat sa pamamagitan ng pagsisikap sa halip na timbang o tagal, ito ay isang ehersisyo na katumbas ng iyong iskedyul. Habang nagpapabuti ang antas ng iyong fitness, gayon din ang iyong tinukoy bilang 80% - ang dami ng pagsisikap na tinawag sa mga maiikling pagsabog ng intensity. Ito ay isang ehersisyo na nagbabago sa iyo. Sapagkat ang HIIT ay nangangailangan ng maraming enerhiya - at samakatuwid ay mas mahaba ang mga panahon ng pahinga - subukang isama ang isang sesyon ng HIIT cardio sa iyong pag-eehersisyo na gawain isa hanggang dalawang beses bawat linggo.
