Ang mga mikrobyo ay kahit saan. Pupunta ka upang punan ang iyong gas tank? Ang hawakan na iyon ay gitnang germ. Kailangan bang kumuha ng pera sa isang makina ng ATM? Ang mga pindutan na iyon ay natatakpan sa kalungkutan. At mga banyo sa trabaho? Huwag mo ring simulan. Ayon sa isang pag-aaral sa 2012 na tinawag na The Healthy Workplace Project mula sa Kimberly-Clark Professionals, 75 porsyento ng mga sink fauchet na humahawak sa mga lugar ng trabaho sa buong bansa ay may mataas na antas ng kontaminasyon. Siyempre, hindi ka maaaring maglibot sa paglilinis ng lahat sa paningin. Ngunit maaari mong alagaan ang mga mikrobyo sa iyong sariling tahanan.
Ang average na Amerikano ay gumugol ng 28 minuto sa isang araw sa paglilinis ng kanilang bahay. Ngunit nakalulungkot, maaaring hindi ito sapat. Mayroong pa rin maraming mga lugar sa paligid ng bahay na maaaring gumamit ng isang pang-araw-araw na pag-over-at bihirang, kung sakaling, makakuha ng isa. Upang mabawasan ang peligro ng mga pathogens na tumatama sa bawat pulgada ng iyong tahanan, ikinulong namin ang lahat ng mga gross na bagay na ginagamit mo araw-araw at dapat na madalas na paglilinis.
1 Ang iyong Keyboard
Shutterstock
Marahil ay nag-type ka sa iyong computer araw-araw, kaya't hindi nakakagulat na ang bagay ay gumagapang na may bakterya. Ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa International Journal of Environmental Research and Public Health , maaaring maging kapansin-pansing may s taphylococcus aureus , na maaaring magdulot ng potensyal na malubhang impeksyon sa mga tao.
Kaya, siguraduhing lumabas ang anumang grime na nagkukubli sa pagitan ng iyong mga susi gamit ang isang computer duster, at bigyan ang iyong keyboard ng pang-araw-araw na paglilinis sa isang electronics-safe cleaner o rubbing alkohol, siguraduhing hindi mababad ang tela na inilalapat mo dito.
2 Ang iyong Kama
Shutterstock
Habang naghuhugas ng iyong mga bedheet at pillowcases araw-araw ay maaaring maging labis na labis, mahalaga na linisin ang iyong kama sa pang-araw-araw na batayan para sa iyong mental at pisikal na kagalingan. Natagpuan ng isang pag-aaral ng 2016 sa pamamagitan ng Amerisleep na ang iyong unan ng nag-iisa ay may tatlong milyong bakterya bawat parisukat na pulgada sa pagtatapos ng isang solong linggo, kasama ang bilang na tumatalon sa 11.96 milyon sa pagtatapos ng isang buwan.
Sa itaas nito, ang tradisyunal na detritus, mula sa patay na balat hanggang sa buhok hanggang sa mumo, ay maaaring gawing mas komportable sa pagtulog, na iniiwan ka at bumaling sa gabi. Kaya, sa pinakadulo, dapat mong hugasan ang iyong mga bedheets isang beses bawat pitong araw.
3 Ang Iyong Bote ng Tubig
Shutterstock
Anumang mga pagtatangka upang mapagbuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagdala ng isang magagamit muli bote ng tubig ay maaaring backfire lamang kung hindi mo linisin ito sa pang-araw-araw na batayan. Ang pananaliksik na inilathala sa Annals of Civil and Environmental Engineering noong 2017 ay nagsiwalat na ang average na halaga ng bakterya sa mga magagamit na bote ng tubig ng matatanda ay 75, 000 bawat milliliter. Kung iniwan ang marumi, ang bilang na iyon ay may potensyal na umabot sa dalawang milyong bawat milliliter sa loob ng isang araw.
4 Ang Iyong Mga Rings
Shutterstock
Pangunahing layunin ng iyong singsing sa kasal ay upang magsilbi bilang isang simbolo ng iyong pangako sa iyong asawa. Ngunit ito rin ay tila isang lugar ng pag-aanak para sa ilang mga malubhang malubhang bakterya.
Noong 2009, natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Oslo na ang pagsusuot ng mga singsing ay nadagdagan ang kabuuang bilang ng mga bakterya sa mga kamay ng mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan. Sa katunayan, ang mga indibidwal na nagsusuot ng mga singsing ay doble na malamang na magkaroon ng Enterobacteriaceae (isang pangkat na kasama ang E. coli at salmonella ) sa kanilang mga kamay kaysa sa mga hindi nagsusuot ng alahas. Sa kabutihang palad, ang paglalagay lamang ng mga singsing na iyon sa isang halo ng mainit na tubig at antibacterial dish sabon o paglilinis ng alahas ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkarga ng bakterya.
5 Iyong Telepono
Shutterstock
Daan-daang beses sa bawat araw, hinawakan mo ang iyong telepono - o hinahawakan mo ito. Hindi na kailangang sabihin, ang bagay ay tiyak na maaaring gumamit ng isang regular na paglilinis. Kaya, kung gaano marumi ang iyong aparato? Ayon sa isang pag-aaral sa 2017 ng mga telepono ng mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan na nai-publish sa Iranian Journal of Micobiology , 46 porsiyento ng mga kalahok ay mayroong anim na magkakaibang uri ng paglaki ng bakterya sa kanilang mga telepono. Ang Acinetobacter baumannii , isang pangunahing mapagkukunan ng impeksyon sa mga ospital, at ang antibiotic-resistant s taphylococcus aureus ay kabilang sa mga pangkaraniwan.
Gayunpaman, ang isang simpleng pagwasak na may isang tela na dampened (hindi drenched) na may gasgas na alkohol ay maaaring mabilis na pumatay ng karamihan sa mga hindi kanais-nais na bakterya sa iyong telepono.
6 Ang Iyong Manibela
Shutterstock / Andrey_Popov
Bago lumabas para magmaneho, baka gusto mong isaalang-alang na punasan muna ang iyong manibela. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral mula sa CarRentals.com ay nagsiwalat na ang average na manibela ay may harbour 629 na kolonya na bumubuo ng mga yunit ng bakterya bawat sentimetro — apat na beses ang halaga na matatagpuan sa isang average na pampublikong upuan sa banyo! Ang solusyon? Bigyan ang iyong gulong ng isang pag-ubos sa isang antibacterial na tagapaglinis, palitan nang regular ang iyong mga filter, punasan ang iyong mga vents, at madalas na vacuum ang iyong kotse.
7 Iyong Tasa ng Kape
Shutterstock
Sinabi ng Microbiologist na si Dr. Charles Gerba sa Oras na humigit-kumulang na 20 porsyento ng mga kapo ng kape ay nag-harbor ng fecal bacteria, at lumala ito: Ang dami nilang dinadala ay maaaring lumala kung ikaw ay nililisan mo lamang sa halip na bigyan sila ng masusing paglilinis.
Upang mapanatili ang paglaki ng bakterya sa bay, ilagay ang iyong tasa sa makinang panghugas o hugasan ito ng mainit na tubig na may sabon na may antibacterial na pinggan gamit ang isang brush ng ulam na kamakailan ay na-sanitized. At tungkol sa mga pinggan at sponges…
8 Sponges
Shutterstock
Ang mga espongha ay hindi eksaktong walang bahid — sa totoo, malayo rito. Maaari mong gamitin ang mga ito upang linisin ang iyong pinggan at punasan ang iyong mga countertops, ngunit kung hindi mo nililinis ang iyong espongha ng ulam sa pang-araw-araw na batayan, ang ginagawa mo ay kumakalat ng mga mikrobyo sa paligid ng iyong bahay. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa International Journal of Food Microbiology noong 2003, ang mga spong ng kusina ay madalas na nahawahan ng mga pathogen tulad ng E. coli at salmonella. At madali mong ilipat ang mga potensyal na mapanganib na bakterya sa iba pang mga ibabaw kapag ginamit mo ang mga ito upang malinis.
Sa kabutihang palad, ang pagpatay sa mga bakterya sa iyong espongha ay medyo simple: I-pop lamang ito sa makinang panghugas para sa isang buong hugasan at dry cycle at pinatay mo ang tungkol sa maraming mga pathogens hangga't maaari ang anumang pamamaraan ng paglilinis. Ayon sa Good Housekeeping , maaari mo ring disimpektahin ang iyong espongha sa microwave. Ibabad lamang ang espongha sa microwave na may tubig, pagkatapos ay painitin ito nang mataas sa loob ng isang minuto hanggang dalawang minuto.
9 Ang iyong Remote Control
10 Ang Mga Laruang Paliguan ng Mga Bata Mo
Shutterstock
Dahil lamang na ginugol nila ang kanilang oras na nakaupo sa suds ay hindi nangangahulugang malinis ang mga laruan sa paligo bilang isang sipol. Isipin ito sa ganitong paraan: Ang mga laruan sa paligo ay talagang gumugol ng isang mahusay na bahagi ng kanilang araw na pambabad sa tubig na puno ng bakterya. Ang pananaliksik na inilathala sa Biofilms at Microbiome noong 2018 ay nagsiwalat na 58 porsyento ng mga laruan sa paliguan ang naglalaman ng fungi, habang ang isang-katlo ng mga laruan sa paliguan ay parehong listeria at L. pneumophila bacteria, ang huli ay pangunahing pangunahing sanhi ng sakit sa Legionnaires '.
11 Mga Doorknobs
Shutterstock
At habang maaaring nakakatakot ito, ang isang simpleng punasan na may isang antibacterial na tagapaglinis ay maaaring mag-ingat sa karamihan ng mga bakterya para sa iyo.
12 Ang iyong Shower Head
13 Mga bath Towels
Shutterstock
Dahil lamang ang iyong mga tuwalya sa paliguan ay natuyo sa iyong di-malinis na katawan ay hindi nangangahulugang malinis ang kanilang sarili. Ang pananaliksik ni Dr. Gerba ay nagpapahiwatig ng isang 90 porsyento na rate ng kontaminasyong bakterya ng coliform sa mga bath tuwalya, na may humigit-kumulang na 14 porsyento ng mga towel na nakakabit sa E. coli .
Iyon ay dahil ang mainit, basa-basa na hangin sa iyong banyo ay ang perpektong kapaligiran para sa mga naturang bakterya na dumami, at, kung nagbabahagi ka ng mga tuwalya, maaari mo ring ipasa ang mga kondisyon tulad ng ringworm at impetigo. Upang matiyak na ang iyong mga tuwalya ay malinis at handa nang gamitin, hugasan at lubusan na matuyo ang mga ito sa mataas na init upang matalo ang anumang naghihintay na mga mikrobyo.
14 Loofah
Shutterstock / alina_danilova
Pag-ukol sa isang loofah at maaari kang magdaragdag ng higit pang mga bakterya sa balat ng iyong balat kaysa sa pag-iingat mo. Ang madalas na pag-aaral na 1994 na inilathala sa Journal of Clinical Microbiology ay nagsiwalat na ang loofahs ay nagdadala — malalim na paghinga - pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus , at pangkat B na bakterya na streptococcus . At dahil ang mga loofah ay gawa sa natural na materyal, na mahirap na disimpektahin ang mga ito, mas mahusay ka sa isang regular na laundered na washcloth o exfoliating silicone mitt (na maaaring isterilisado sa tubig na kumukulo).
15 Ang iyong Banyo ay Sink at Counter
Shutterstock
Ginagamit mo ang iyong banyo sa lababo upang hugasan ang iyong mukha at magsipilyo ng iyong mga ngipin, ngunit kung hindi mo nililinis ito o ang mga nakapalibot na counter nito sa pang araw-araw, maaari mong gawin ang iyong sarili sa isang disservice.
Ayon sa kamakailang pananaliksik na isinagawa ng TravelMath, ang mga counter sa banyo sa mga silid ng hotel ay nag-abala ng average na 1, 288, 817 na kolonya na bumubuo ng mga yunit ng bakterya - at regular silang nalinis. Nangangahulugan ito na ang iyong paglubog ng bahay ay maaaring magkaroon ng higit pang mga bakterya. Pa rin, hindi kailangang mabahala: Ang isang pang-araw-araw na punasan na may solusyon ng pagpapaputi at tubig ay maaaring patayin ang mga masasamang bakterya.
16 Iyong Sink Trap
Shutterstock
Ang mga mikrobyong hinuhugas mo ang iyong mga kamay ay hindi kinakailangang diretso sa kanal; maraming dumikit sa iyong trap trap. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Infection Control & Hospital Epidemiology noong 2018, ang mapagkukunan ng isang pagsiklab ng mga bakterya na lumalaban sa antibiotic sa isang ospital ng Israel ay na-trace pabalik sa mga traps ng lababo. Ang tubig na tumatakbo ay naging sanhi ng mga bakterya na gumamit doon.
Upang maiwasang mangyari ito sa iyong bahay, linisin ang iyong lababo kasama ang mga antibacterial na panlinis sa araw-araw, o gawin ang iyong sariling solusyon sa pagpapaputi at tubig upang ibuhos ang kanal.
17 Ang iyong Razor
Shutterstock
Ang isang "malinis na ahit" ay maaaring hindi malinis tulad ng iniisip mo. Natagpuan ng isang pag-aaral sa 2019 na ang mga balbas ay naglalaman ng "makabuluhang mas mataas" na mga halaga ng bakterya kaysa sa mga aso, kabilang ang mga potensyal na nakakapinsala, tulad ng staphylococcus aureus . Kapag nag-ahit ka, ang ilan sa mga bakterya na ito ay inilipat sa iyong labaha, at ang madalas na malinis na kapaligiran ng iyong banyo ay lumilikha ng perpektong kapaligiran para maparami sila.
Kaya, paano mo aalagaan ang potensyal na nakakahawang problema na ito? Palitan ang mga blades na iyon nang regular at bigyan ang iyong labaha ng magbabad sa isang solusyon ng kalahating puting suka, kalahating tubig upang patayin ang anumang naghihintay na bakterya.
18 Ang iyong Toothbrush
Shutterstock
Ginagamit mo ang iyong sipilyo upang linisin ang mga partikulo ng pagkain, plaka, at iba pang mga grime off ang iyong mga ngipin, kaya dapat itong dumating na maliit na sorpresa na ito ay isang hotbed ng aktibidad ng bakterya. Ang isang pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa Narsing Research and Practice noong 2012 na iminungkahi na ang mga ngipin ay regular na nahawahan ng mga bagay tulad ng staphylococcus aureus , E. coli , at pseudomonas. Sa itaas ng mga iyon, ang mga tradisyonal na diskarte sa imbakan, tulad ng paglalagay ng isang sipilyo sa isang counter ng banyo o pagtatakip ito ng isang takip, dagdagan ang paglaki ng bakterya.
Gayunpaman, mayroong isang simpleng pag-aayos ng tama sa iyong banyo: Ang paghugas ng iyong toothbrush sa antibacterial mouthwash ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagkarga ng bakterya.
19 Ang Iyong Kusina sa Kusina
Shutterstock
Upang ilagay ito nang simple, mataas ang mga pagkakataon ang iyong mga countertops sa kusina ay kasuklam-suklam. Ayon sa pananaliksik sa 2011 mula sa National Sanitation Foundation (NSF), ang mga counter ng kusina ay kabilang sa mga pinakapangit na bahagi ng isang bahay, na may higit sa 30 porsyento ng mga counter na nakakuha ng mga potensyal na nakakapinsalang mapanganib na bakterya na coliform.
Gayunpaman, ang isang maliit na sabon at tubig, na sinundan ng isang diluted na solusyon sa pagpapaputi, ay maaaring kanal ang mga mikrobyo na minsan at para sa lahat.
20 Mga pinggan
Shutterstock
Kaya, kung posible, lagutin ang iyong mga plato at i-load ang mga ito nang direkta sa makinang panghugas o hugasan ang mga ito sa pamamagitan ng kamay kaagad pagkatapos gamitin. Pagkatapos, tiyaking punasan ang iyong lababo gamit ang isang antibacterial cleaner o isang halo ng pagpapaputi at tubig kapag tapos ka na.
21 Pagputol ng mga Board
Shutterstock
Ang pag-iwan sa mga ginagamit na mga board ng paggupit lamang sa counter nang hindi naghuhugas ng mga ito ay isang recipe para sa paglaki ng bakterya. Ayon sa isang pag-aaral sa 1997 sa National Center para sa Beterinaryo at Pag-aaral ng Pagkain ng Pransya, mayroong isang kayamanan ng bakterya na kumapit sa iyong board ng pagputol-lalo na kung ito ay isang kahoy. Mas masahol pa, ang karaniwang paraan ng pag-alis ng pagkain mula sa pagputol ng mga tabla, tulad ng pag-scrape, nakakakuha lamang ng mga bakterya na mas malalim. Kaya, siguraduhing hugasan ang iyong mga cutting board sa pang-araw-araw!
22 Mga Dish Towels
Shutterstock / Africa Studio
Kung hindi ka naghuhugas ng iyong mga tuwalya ng pinggan araw-araw, maaari mong ilagay ang iyong sarili sa peligro para sa sakit. Dahil regular silang ginagamit upang matuyo ang mga kamay, linisin ang mga countertop spills, at punasan ang mga ibabaw, ang mga tuwalya ng ulam ay nakakakuha ng maraming mga bakterya sa pang-araw-araw na batayan. Inilista pa ng NSF ang mga ito bilang ang pinaka-karga-sarsa na item sa isang tipikal na bahay, na nagbabahagi ng tuktok na lugar sa mga sponges ng kusina.
Upang malinis ang mga ito, siguraduhin na pinapatakbo mo ang mga ito sa pamamagitan ng isang sanitizing cycle sa iyong washing machine at lubusan itong pinatuyo.
23 Ang Iyong Mga Windows
Shutterstock
Ang sinumang nasisiyahan na panatilihing bukas ang kanilang mga bintana sa isang mapagtimpi na araw ng tagsibol ay magiging matalino na bigyan ang kanilang mga windowsills ng pang-araw-araw na pag-ubos. Ang mga bukas na bintana ay maaaring mag-ambag sa mas mataas-kaysa-average na mga antas ng pollen ng panloob. Isinasaalang-alang na ang rugweed season ng pollen ay tumataas sa tagal sa buong US at na mayroong isang potensyal na kaugnay na pang-aakit sa mga alerdyi at hika sa kapaligiran, mahalaga na panatilihing malinis ang anumang mga ibabaw na maaaring magkaroon ng mataas na pollen.
24 Ang Litter Box ng iyong Cat
Shutterstock
Ang pagpapanatiling komportable at malusog ang iyong alaga ay nangangahulugan na higit pa kaysa sa pagbibigay ng mga paggamot at mga rub sa tiyan. Kung mayroon kang isang kaibigan na feline sa iyong bahay, mahalaga na panatilihing malinis ang kanilang kahon ng basura sa pamamagitan ng pag-scooping nito sa pang-araw-araw na batayan. Kung hindi mo, hindi ka lamang potensyal na lumilikha ng isang mapagkukunan ng stress para sa iyong pusa, maaaring hindi mo sinasadya na mahikayat ang mga ito na tratuhin ang kahit saan pa sa iyong bahay-mula sa mga karpet hanggang sa mga karton na kahon - bilang kanilang de facto litter box. Hindi namin kailangang ipaliwanag kung paano makuha ang gross-at hindi malusog.
25 Ang iyong Tagagawa ng Kape
Shutterstock
Kung gumagamit ka ng iyong tagagawa ng kape araw-araw, dapat mo ring linisin ito araw-araw, tulad din ng gusto mo ng iba pang tool sa paghahanda ng pagkain. Ang reservoir sa mga gumagawa ng kape ay tumatagal ng ikalimang puwesto sa listahan ng mga germs ng sambahayan ng NSF; ang madilim, mamasa-masa na kapaligiran ay isang perpektong lugar ng pag-aanak para sa amag at bakterya.
Upang mapanatili itong malinis, magpatakbo ng isang suka at solusyon sa tubig sa pamamagitan nito. At pagkatapos ay gamitin ang parehong solusyon upang punasan ito kapag tapos ka na gamit ito para sa araw. At para sa higit pang mga paraan upang malubhang walang bahid ang iyong bahay, tuklasin ang mga 20 kamangha-manghang Trick para sa Paglilinis ng Iyong Banyo.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
