Ang mga bata ay hindi karaniwang ang karamihan sa mga taong may malay-tao sa kalusugan. Sa parke, kumakain sila ng dumi; sa paaralan, sila ay ngumunguya sa mga pen; bumalik sa bahay, kumokonsumo sila ng oras ng telebisyon. At hayaan nating harapin ito: Hindi mahalaga kung gaano malusog na nais nating isipin na tayo ngayon na tayo ay may sapat na gulang, halos walang alinlangan na nakikibahagi tayo ng hindi bababa sa ilan sa mga mapanganib na aktibidad na ito noong mga bata pa kami.
Sa kasamaang palad, ang mga gawi sa pagkabata na ito ay hindi lamang nakakaapekto sa atin sa ating kabataan. Sa katunayan, ang ilan sa mga bagay na ginawa namin bilang mga bata ay may malaking epekto sa ating kalusugan bilang mga may sapat na gulang. Mula sa pagtulog na may mga ilaw hanggang sa pagsuso ng iyong hinlalaki, ito ang mga gawi na maaaring mahuli sa iyo sa kalsada.
1 Natutulog na may ilaw sa.
Shutterstock
Maraming mga bata ang natatakot sa dilim at natutulog na may ilaw sa. Gayunpaman, kung ginawa mo ito bilang isang bata at magpatuloy na gawin ito bilang isang may sapat na gulang (kahit na nagtapos ka na lang na umalis sa telebisyon sa), maaari mong itakda ang iyong sarili para sa problema. Ang isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa American Journal of Epidemiology ay natagpuan na ang mga taong nakalantad sa ilaw sa gabi ay may mas mataas na peligro ng pagkalumbay kumpara sa mga natutulog sa kadiliman.
2 Pagkuha ng iyong ilong.
Shutterstock
Ang pag-pick-up ng ilong ay isang masamang ugali na dala ng ilang mga matatanda mula sa kanilang pagkabata. At hindi lamang nakakahiya, ngunit nagdudulot din ito ng ilang mga potensyal na panganib sa kalusugan. Sa isang pag-aaral noong 2006 na inilathala sa journal na Infection Control & Hospital Epidemiology , sinubukan ng mga mananaliksik ang 324 na paksa at natagpuan na ang mga picker ng ilong ay 51 porsiyento na mas malamang na magdala ng S. aureus — isang pilay ng bakterya na responsable para sa impeksyon sa balat at paghinga - kaysa sa mga nag-iingat. ang mga daliri nila sa ilong.
3 Lugging sa paligid ng isang mabigat na backpack.
Shutterstock
Ang mabigat na bag ng paaralan mula sa iyong pagkabata ay maaaring nasa likod ng mga sakit at kirot na nararamdaman mo ngayon. Isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa Journal of Pediatric Orthopedics na natagpuan na ang pagdala ng isang mabibigat na backpack ay nauugnay sa talamak na sakit sa likod at potensyal na permanenteng pinsala. "Ito ay tunay na nakababahala, " sabi ni David Siambanes, MD, ang punong investigator para sa pag-aaral. "Ipinakita ng pananaliksik na ang mga may sapat na gulang na may malubhang problema sa likod ay madalas na nagkaroon ng sakit bilang mga bata. Maaari kang magdusa sa lahat ng iyong buhay mula sa ganitong uri ng pinsala."
4 Nanonood ng sobrang telebisyon.
Shutterstock
Bawat isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa journal Cerebral Cortex , ang mga bata na gumugol ng mas maraming oras sa harap ng TV ay may mas mababang mga marka ng IQ ng verbal. Iyon ay dahil sa panonood ng isang makabuluhang halaga ng telebisyon ay nauugnay sa isang pampalapot sa frontopolar cortex, isang lugar ng utak na nauugnay sa mga kakayahang intelektwal. Ang isa pang pag-aaral sa 2007 na inilathala sa journal Pediatrics natagpuan na ang panonood ng masyadong telebisyon bilang isang bata ay maaaring humantong sa mga problema sa atensyon sa kabataan.
5 Ang pagsuso ng iyong hinlalaki.
Shutterstock
Gustung-gusto ng mga sanggol at bata na sumuso sa kanilang mga hinlalaki bilang isang paraan ng ginhawa. At habang ang karamihan sa mga indibidwal ay lumalaki sa ugali na ito, maiiwan ang ilang mga epekto na tumatagal ng mahabang panahon upang iwasto. Halimbawa, ayon sa American Dental Association (ADA), ang pagsuso ng hinlalaki ay maaaring makagambala ng permanenteng ngipin habang sila ay nakahanay sa pagkabata at maaari ring makaapekto sa bubong ng bibig.
6 Kinagat ang iyong mga kuko.
Shutterstock
Ang biting ng kuko ay isa pang mekanismo ng pagkaya na pareho ng umaasa sa mga bata at matatanda kapag nakakaramdam sila ng nerbiyos. Gayunman, kung naganap ka sa ugali na ito mula sa iyong pagkabata, marahil ay maaari mong alisin ito sa lalong madaling panahon. Sa isang pag-aaral ng 2014 na inilathala sa internasyonal na journal Acta Dermato-Venereologica , natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga tao na bit ang kanilang mga kuko ay may mas kaunting kalidad ng buhay kumpara sa mga hindi nakikibahagi sa ugali. Ang mga taong ito ay mayroon ding nakikitang mga abnormalidad ng kuko.
7 Pag-inom ng maraming juice.
Shutterstock
Ang iyong pagkabata sa pagkabata ng pagtulo sa mga asukal na juice ay maaaring magkaroon ng isang pangmatagalang epekto sa iyong mga ngipin. Ayon sa American Dental Association, ang nakasusuklam na halaga ng asukal sa mga inuming ito ay gumagawa ng acid na pumipinsala sa ngipin, lumikha ng mga lukab, at nagreresulta sa pagguho. At kung ang mga lungag ay naiwan o hindi napuno ng maayos, maaari silang humantong sa masakit na mga kanal ng ugat o mga korona sa kalaunan.
8 Ang pagiging napakahinahon.
Shutterstock
Ang mga antas ng malusog na aktibidad bilang isang bata ay humantong sa malusog na antas ng aktibidad bilang isang may sapat na gulang. "Mahalagang hikayatin ang paggalaw sa mga bata, kahit na hindi pormal na ehersisyo o inayos na sports, upang matulungan silang lumaki sa mga may sapat na gulang na ginagawang prayoridad at ehersisyo ang isang priyoridad sa kanilang pamumuhay, " sabi ni Maryann Walsh, MFN, RD, isang rehistradong dietitian. Sa kabutihang palad, hindi kailanman huli na upang simulan ang humahantong sa isang hindi gaanong katahimikan na buhay.
9 Napahinga ka habang naghuhumindig.
Shutterstock
Sana, hindi mo ito madalas gawin bilang isang bata. Ang bawat isang pagsusuri sa 2012 na inilathala sa journal Sports Medicine , na regular na humahawak sa iyong hininga ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng mga baga, pag-aresto sa puso, mga blackout, at iba pang mga seryosong isyu sa kalusugan. Kaya talaga, ikaw ay nakadikit lamang sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa nito.
10 Ang pagsuso sa isang pacifier.
Shutterstock
Katulad sa pagsuso ng iyong hinlalaki, ang pagsuso sa isang pacifier para sa isang makabuluhang tagal ng panahon bilang isang bata ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong mga ngipin. Ang bawat isang pagsusuri noong 2006 na inilathala sa International Journal of Orthodontics , "ang paggamit ng pacifier na lampas sa edad na tatlong nag-aambag sa isang mas mataas na saklaw sa anterior bukas na kagat, posterior crossbite, at makitid na intercuspid na lapad."
11 sniffing marker.
Ang mga marker ng sniffing ay isang ugali ng pagkabata na dapat isaalang-alang. Sa katunayan, noong 1990, ang Texas Prevention Partnership ay lumikha pa rin ng isang serye ng mga poster na nagbabala sa mga bata tungkol sa mga panganib ng "huffing, " ilan dito ay ang pagkawala ng mga selula ng utak, pagbuo ng sakit sa baga, at pagbuo ng mga komplikasyon sa puso.
12 Pag-iyak sa mga laruan.
Shutterstock
Maliban kung ang isang laruan ay partikular na itinalaga bilang isang bagay na maaaring magamit para sa pagngingipin, tiyaking tiyakin na ang iyong anak ay hindi chewing o pagsuso dito. Nagbabalaan ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na ang mga laruan — na-import at antigong lalo na — ay maaaring maglaman ng tingga, na nakakapinsala kapwa sa panandaliang at pangmatagalan kapag nasusuka.
13 Kasunod ng labis na-paghihigpit na diyeta ng iyong mga magulang.
Shutterstock
Mayroong isang bagay tulad ng pagiging masyadong malusog, at maaaring magkaroon ng isang malubhang toll sa kalusugan at pag-unlad ng mga bata. "Nakita ko ang maraming mga bata na may mga magulang na may orthorexia - isang pagkahumaling sa pagkain ng malusog na nagiging labis-labis - nagkakaroon ng hindi magandang relasyon sa pagkain, " sabi ni Walsh. "Ang ilang mga pagkain ay ipinagbabawal, na ginagawang mas nakakaakit lamang sa kanilang pagtanda. Maaari itong humantong sa mga bata na nagkakaroon ng nagkakaugnay na mga pattern ng pagkain, maging ito ay kumakain ng pagkain, anorexia, o kahit na orthorexia tulad ng (mga) magulang."
14 Hindi tumayo para sa iyong sarili.
Shutterstock
Buli ka ba parang bata? Kung gayon, maaaring umpisa sa iyong kalusugan sa kaisipan bilang isang may sapat na gulang. Iyon ay ayon sa 2013 na pananaliksik na inilathala sa journal JAMA Psychiatry , na nagtapos na ang pagiging bullied bilang isang bata ay nauugnay sa pagiging nalulumbay (at kinakailangang tratuhin para sa pagkalungkot) bilang isang kabataan.
15 Hindi nagsusuot ng sapat na sunscreen.
Shutterstock
Nasiyahan ka ba sa isang maliit na labis na kasiyahan sa sun sans sunscreen bilang isang bata? Kaya, bilang isang may sapat na gulang, maaari kang magdusa ng mga kahihinatnan. Isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa journal Photochemistry at Photobiology na natagpuan na ang basal cell carcinomas (BCC) na nasuri sa bandang huli sa buhay ay kadalasang resulta ng sobrang pagkakalantad ng araw sa panahon ng pagkabata.
16 Hindi natututo kung paano magluto.
17 Masamang gawi sa pagsisipilyo.
Shutterstock
Ang mga bata ay madaling nakakamit. At sa kasamaang palad, nangangahulugan ito kung ang iyong mga magulang ay nagpapanatili ng ilang mga hindi magandang gawi noong lumaki ka, maaari mo ring makuha ang mga ito. Ang isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Journal of Dental Research , halimbawa, ay natagpuan na kapag ang isang ina ay may mahinang kalinisan sa bibig, ang kanyang anak o mga anak ay mas malamang na magkaroon ng hindi magandang kalusugan sa bibig pati na rin ang paglapit nila sa pagiging adulto.
18 Pagmamalas ng ngipin.
Shutterstock
Kapag binisita mo ang dentista, madalas kang sumasailalim sa paggamot ng fluoride upang maiwasan ang pagkabulok at palakasin ang iyong mga perlas na puti. Gayunpaman, mayroong isang dahilan kung bakit palaging binabalaan ka ng dentista na huwag lunukin ang mga bagay-bagay. Tulad ng isang pag-aaral ng 2017 na inilathala sa Iranian Journal of Basic Medical Sciences , nagbabala, ang pag-ingest ng malaking halaga ng fluoride ay maaaring magkaroon ng "nakakalason at nakamamatay na epekto." Sa kasamaang palad, kung hindi ka pa nakaranas ng anumang mga negatibong epekto, malamang na malinaw ka.
19 Ang pagiging sobra sa timbang.
Shutterstock
Namin ang lahat ay may kaunting taba ng sanggol, ngunit ang isang bata ay dapat magdala lamang ng maraming labis na pounds. Nagbabala ang CDC na ang mga napakataba na bata ay mas malamang na lumaki upang maging napakataba ng mga may sapat na gulang na may mga kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at type 2 diabetes.
At isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa British Journal of Cancer ay natagpuan na ang mga paksa na nag-uulat na sobra sa timbang sa 20 taong gulang ay saanman mula 60 hanggang 80 porsyento na mas malamang na magkaroon ng esophageal o kanser sa tiyan sa kalaunan sa buhay kaysa sa mga nauna, at palaging naging, isang malusog na timbang.
20 Hindi sapat na pagtulog.
Shutterstock / Quintanilla
Ang iyong ugali na manatiling lumipas ang iyong oras ng pagtulog bilang isang bata ay maaaring makaapekto sa iyong timbang na mas matanda ka na. Kapag ang mga mananaliksik para sa isang pag-aaral sa 2008 na inilathala sa journal Pediatrics ay sumunod sa 1, 037 mga bata mula sa kapanganakan hanggang sa kanilang ika-32 taong kaarawan, natagpuan nila na ang bawat oras ng pagtulog na nawala sa panahon ng pagkabata ay nauugnay sa isang 50 porsyento na mas malaking peligro ng labis na katabaan sa kanilang 30s.
21 Naglalaro sa mabibigat na maruming lugar.
Shutterstock
Tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan, ang iyong mga baga ay hindi ganap na umunlad hanggang sa matagal nang pagkapanganak. Ang problema? Kapag ang isang bata ay nalantad sa maruming hangin, binabalaan ng American Lung Association na nasa panganib ang mga ito na mabawasan ang paglaki ng baga, "na maaaring hindi na mabawi sa buong kapasidad." Sa mga pagkakataong ito, ang nabawasan na pag-andar ng baga ay katulad ng nakikita sa mga bata na lumaki sa mga magulang na naninigarilyo. At nagsasalita ng…
22 Paggastos ng oras sa mga naninigarilyo.
Shutterstock
Ang pamumuhay sa isang sambahayan na may isang magulang na naninigarilyo ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong kalusugan bilang isang bata; maaari ring makaapekto sa iyong mga desisyon bilang isang may sapat na gulang. Sa katunayan, ayon sa Cancer Research UK, ang mga bata na nakasaksi sa kanilang mga magulang sa paninigarilyo ay tatlong beses na mas malamang na kumuha ng masamang ugali sa kanilang sarili bilang isang may sapat na gulang kumpara sa mga magulang na hindi manigarilyo.
23 Chewing sa mga takip ng pen.
Shutterstock
Kapag nabigo ka o nababalisa sa klase bilang isang bata, maaaring nakakuha ka ng ugali ng chewing sa iyong pen cap. Sa kasamaang palad, hindi ito napakahusay para sa iyong mga ngipin. Bilang isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences na nagpapaliwanag, "Ang mga gawi na maaaring mag-ambag sa mga basag na ngipin ay clenching o paggiling, chewing ice, pens, hard candy, o iba pang mga katulad na bagay."
24 Ang pagkakasunod-sunod na pagkabalisa.
Shutterstock
Sigurado ka ba ay palaging nabibigyang-diin ang tungkol sa mga bagay tulad ng mga kaibigan at gawain sa paaralan bilang isang bata na walang kaunting suporta mula sa mga matatanda sa paligid mo? Kung gayon, maaaring ito ang dahilan kung bakit ka nagdurusa — o magdurusa sa — mga malubhang sakit tulad ng sakit sa puso at talamak na sakit sa baga. Ang bawat ulat sa 2015 na nai-publish sa Yale Nursing Matters , ang nakakalason na stress sa panahon ng pagkabata ay nauugnay sa parehong mga pisikal at mental na mga problema sa kalaunan sa buhay.
25 Ang sobrang pag-iwas sa social media.
Shutterstock
Depende sa kung gaano ka katanda, maaaring mayroon ka o hindi nagkaroon ng social media na lumaki - at kung hindi ka, malamang na isang magandang bagay ito. Ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa journal Nature Communications , ang mga kabataan ngayon ay gumugol kahit saan mula anim hanggang siyam na oras sa isang araw sa mga platform ng social media tulad ng Instagram, Facebook, at Snapchat. At habang ang mga app na ito ay nakakaaliw, binabalaan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang labis na paggamit ng social media sa mga tinedyer ay maaaring gawing mas mababa ang kanilang pasyente, mas gantimpala, mas mababa ang tiwala, at mas madaling kapitan ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan sa buong nalalabi ng kanilang buhay. At para sa higit pang Facebook faux pas, narito ang 20 Social Media Mga Pagkakamali na Ginagawa Mo.
Shutterstock
