Talaan ng mga Nilalaman:
- Gargle water salt.
- Magdagdag ng ilang langis ng oregano sa iyong tubig.
- Gumamit ng isang humidifier.
- Mamuhunan sa isang palayok na Neti.
- Uminom ng mineral na tubig.
- Mag-pop ng ilang mga antacids.
- Bomba ang iyong mukha ng langis ng thyme.
- Masiyahan sa ilang pulot.
- Sip ng ilang mga marshmallow root tea.
- Gumawa ng ilang mainit na tubig na limon.
- Gargle na may apple cider suka.
- Magdagdag ng kaunting init sa iyong pagkain.
- Gumawa ng isang makinis na sambong.
- Gumawa ng ilang tsaa ng luya ng ugat.
- Gumawa ng isang batch ng tea clove.
- Magdagdag ng bawang sa iyong mga paboritong pagkain.
- Pandagdag sa echinacea.
- Gargle na may langis ng niyog.
- Sip ng ilang peppermint tea.
- Magdagdag ng ilang turmerik sa iyong pagkain.
- Umupo sa isang banyo na may steamed-up.
- Gumawa ng isang batch ng tsaa ng raspberry dahon.
- Spice mga bagay up sa ilang kanela.
- Gumawa ng ilang licorice root tea.
- At para sa pinalamig ng mga namamagang sakit sa lalamunan: Gumawa ng isang batch ng mga ice pop.
Ang namamagang lalamunan. Kung ipinapasa ito ng pagbabago sa mga panahon, isang kaso ng Strep, o isang masigasig na gabi sa karaoke, halos lahat ng may sapat na gulang ay nahanap ang kanilang mga nakikipaglaban sa isang punto o sa iba pa.
At habang ang iyong lokal na CVS o Walgreens ay halos lahat ng mga panggagamot na sakit sa lalamunan na kilala ng tao — mula sa lozenges hanggang sa mga syrup hanggang sa Tylenol PM — hindi na kailangang maglagay sa mga masikip na pasilyo upang maghanap ng lunas. Kadalasan, ito mismo ay nasa harap mo sa bahay.
Para sa mga mas gusto ang isang natural-na diskarte, mayroong isang kayamanan ng mga simpleng paraan upang makaramdam ng mas mabilis. Sa katunayan, pinagsama-sama namin silang lahat dito. Kaya, bago mo sayangin ang iyong cash sa isa pang bote ng gamot sa ubo, subukan ang mga sakit na sakit sa lalamunan na maaari mong gawin nang tama sa privacy ng iyong sariling tahanan.
Gargle water salt.
Nais mo nix na masakit sa iyong lalamunan ng walang oras? Subukan ang isang gargle ng tubig sa asin. "Dissolve 1 kutsarita sa isang malaking baso ng tubig. Gargle tuwing tatlong oras upang mabawasan ang uhog, " sabi ni Ariane Hundt, MS, isang nutrisyunistang klinikal na nakabase sa New York City.
Magdagdag ng ilang langis ng oregano sa iyong tubig.
Ang mga langis mula sa culinarily na maraming nalalaman na pampalasa ay maaaring solusyon sa iyong namamagang lalamunan woes minsan at para sa lahat. Ang isa sa mga pinakamadaling namamagang sakit sa lalamunan doon, ang langis ng oregano, ayon sa pananaliksik na inilathala sa Microbial Ecology in Health and Disease , ay may malakas na mga katangian ng antimicrobial, na ginagawang madali itong pagalingin kung ano ang masakit sa iyo. Inirerekomenda ni Hundt ang pag-inom ng dalawa o tatlong patak na natunaw sa tubig tuwing tatlong oras para sa maximum na mga resulta.
Gumamit ng isang humidifier.
Ang isa sa mga pinaka-epektibong sakit na lalamunan sa lalamunan ay hindi pupunta kahit saan malapit sa iyong lalamunan. Ang mga namamagang lalamunan ay madalas na sanhi ng pagkatuyo dahil sa isang biglaang pagbagsak sa temperatura, ngunit ang solusyon ay hindi palaging kasing simple ng pananatiling mainit-init. Sa halip, ang pagpapatakbo ng isang humidifier sa iyong silid-tulugan habang natutulog ka ay makakatulong na mapalakas ang nilalaman ng kahalumigmigan sa hangin, na pinapanatili ang mga hindi komportable na dry sinuses sa bay.
Mamuhunan sa isang palayok na Neti.
Habang ang pag-iisip ng pagbubuhos ng tubig hanggang sa iyong ilong ay maaaring medyo nakakatakot sa una, ito rin ang isa sa mga pinakamadaling namamagang sakit sa lalamunan na nakalulunsad at isang lifesaver sa panahon ng malamig at trangkaso — kapag nakuha mo ang hang nito, siyempre. "Ang pagsisikip ng ilong ay madalas ding masisisi, kaya ang isang Neti Pot na alisin ang mga allergens sa sinuses ay maaaring mabawasan at itigil ang post-nasal drip (na naka-link sa namamagang lalamunan at impeksyon sa paghinga), " sabi ni Hundt.
Uminom ng mineral na tubig.
Sipitan ang iyong namamagang lalamunan nang mabilis sa isa sa ilang mga namamagang sakit sa lalamunan na maaari mong makuha nang madali sa isang botika hangga't maaari sa iyong lokal na supermarket: mineral na tubig. "Ang GERD ay maaaring maging sanhi ng isang namamagang lalamunan, dahil sa acid acid sa pagpasok ng esophagus, " sabi ni Hundt. "Ang pag-inom ng mineral na tubig (tulad ng Gerolsteiner) ay maaaring mabawasan ang acid acid ng tiyan na may mataas na nilalaman ng bicarbonate."
Mag-pop ng ilang mga antacids.
Kung ang mineral na mineral ay hindi iyong inuming pinili, maaari mong laging bawasan ang namamagang sakit sa lalamunan na sanhi ng GERD sa pamamagitan ng pag-pop ng ilang mga antacids. Ang mga antacid ay makakatulong sa pag-neutralisahin ang acid acid ng tiyan na nagdudulot ng isang namamagang lalamunan kapag nililipat nito ang iyong esophageal sphincter.
Bomba ang iyong mukha ng langis ng thyme.
Nais mo bang tulungan ang mga sipi ng ilong na linisin at bawasan ang sakit sa iyong lalamunan? Magdagdag ng ilang langis ng thyme sa isang mangkok ng mainit na tubig at ilagay ang iyong mukha sa ibabaw nito, na sumasakop sa tuktok ng iyong ulo ng isang tuwalya. "Ito ay antimicrobial at mataas sa antioxidants, kaya kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng immune system at paglaban sa bakterya, " sabi ni Hundt. "Magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak sa isang mangkok ng mainit na tubig at gumawa ng paggamot ng paglanghap." Sa tingin mo ba ay napakahusay na maging totoo? Ang mga mananaliksik sa Democritus University of Thrace at ang Anticancer Hospital ng Piraeus ay natagpuan na, bukod sa mga mahahalagang langis na pinag-aralan, ang thyme ang pinaka-epektibo sa pagpatay ng bakterya.
Masiyahan sa ilang pulot.
Ang isang kutsara ng asukal ay maaaring makatulong sa gamot na bumaba (at agad na pagalingin ang isang masamang kaso ng mga hiccups), ngunit ang honey ay isang matamis na pagtrato na gamot sa at ng sarili nito. Bilang karagdagan sa pagtulong sa amerikana ng iyong namamagang lalamunan, ginagawa itong hindi gaanong namamaga, ang pulot ay nag-iimpake din ng mga katangian ng antibacterial na maaaring makatulong na patayin ang bakterya na pinapanatili kang may sakit. Nangyayari din ito na maging isang magandang magaling na paraan upang ma-indulge ang iyong matamis na ngipin nang hindi lumingon sa mga paggamot na na-load ng pinong asukal.
Sip ng ilang mga marshmallow root tea.
Huminto sa iyong lokal na tindahan ng pagkain sa kalusugan para sa isa sa mga pinaka-epektibong namamagang sakit sa lalamunan doon: marshmallow root. "Ang isang maliit, mahusay na isinasagawa na pag-aaral na naghahanap sa isang herbal tea na naglalaman ng licorice root, elm inner bark, at marshmallow root nabawasan ang sakit sa lalamunan kumpara sa placebo, sa loob ng 30 minuto ng pag-inom nito, " sabi ni Dr. Tania Elliott, MD, isang Manhattan- batay sa doktor sa panloob na gamot.
Gumawa ng ilang mainit na tubig na limon.
Ang maiinit na inumin ay maaaring makatulong sa pag-aliw sa isang namamagang lalamunan, kahit na nakakaramdam ng sobrang sakit na talagang kumakain ng anuman. Hindi lamang maaaring makatulong ang isang mainit, nakapapawi ng inuming makakatulong sa iyo na maging hydrated, pinapanatili ang pag-aalis ng tubig mula sa paggawa ng pakiramdam mo na mas masahol, kapag nagdagdag ka ng limon sa iyong mainit na tubig, maaari mo talagang patayin ang ilan sa mga bakterya na pinapanatili kang may sakit, ayon sa pananaliksik na nai-publish sa Advances in Biotechnology & Microbiology .
Gargle na may apple cider suka.
Mayroon bang anumang himala na nakapagpapagaling sa pagkain ng apple cider suka ay hindi mabuti para sa? Ang mga katangian ng antibacterial ng Apple cider na suka ay ginagawang isa sa mga mas popular na hindi nakapagpapagaling na namamagang lalamunan sa labas. Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-gargle na may ilang mga kutsara ng apple cider suka bawat ilang oras. At huwag paniwalaan ang iyong mga kaibigan na sa palagay nito ang sakit na lalamunan sa lalamunan ay hocus pocus lamang: ang mga mananaliksik sa London ng Middlesex University ay natagpuan ang apple cider suka na epektibo sa pagpatay sa isang iba't ibang mga mahihirap na matalo na bakterya, kabilang ang E. coli at salmonella.
Magdagdag ng kaunting init sa iyong pagkain.
Ang isa sa mga pinaka-epektibong remedyong namamagang lalamunan ay din ang pinaka masarap: ang mapagpakumbabang sili na sili. Ang capsaicin na nagbibigay ng maanghang na paminta ng kanilang trademark heat ay may parehong mga katangian ng antibacterial at antiviral, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian upang idagdag sa iyong regalong sakit sa lalamunan-labanan.
Gumawa ng isang makinis na sambong.
Gumawa ng ilang tsaa ng luya ng ugat.
Ang isang maliit na luya ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan pagdating sa pakikipaglaban sa namamagang lalamunan. Bilang karagdagan sa mga katangian ng antibacterial nito, ang luya ay maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa pagduduwal na madalas na sinasamahan ang mga impeksyon sa sinus, pinapanatili ang iyong acid sa tiyan mula sa pag-bubbling at pinalala ang iyong sakit sa lalamunan.
Gumawa ng isang batch ng tea clove.
Sa mga bahay na namamagang lalamunan na remedyo ay hindi lahat ay nangangailangan ng mga magarbong sangkap. Kaso sa puntong: isang tasa ng tsaa ng clove ay makakatulong na mapawi ang iyong namamagang sakit sa lalamunan. "Ang mga maiinit na pagkain tulad ng tsaa at sopas ay maaaring mas mahusay kaysa sa mga pagkaing maaaring makagalit sa lalamunan, tulad ng mga pagkaing may pagka-magaspang na pagkain o maanghang na pagkain, " sabi ni Dr. Elliott.
Magdagdag ng bawang sa iyong mga paboritong pagkain.
Ang nakakagulat na bombilya na ito ay maaaring maging isa lamang sa iyong mga remedyo sa pamamaga ng lalamunan. Ang mga bawang ay nag-pack ng isang-dalawang suntok ng mga antimicrobial at antibacterial na mga katangian, na ginagawang madali upang mapuksa ang mga bastos na sipon.
Pandagdag sa echinacea.
Ang isang staple sa mga herbalist at naturopaths magkamukha, makakatulong sa iyo ang echinacea na malabanan ang namamagang lalamunan nito sa anumang oras. Kung kinuha sa form ng tableta o brewed sa isang tsaa, ang echinacea ay isang madaling paraan upang mabawasan ang iyong mga sintomas ng namamagang lalamunan; sa katunayan, ang mga mananaliksik sa University of British Columbia's Department of Pathology & Laboratory Medicine, sa Vancouver, ay itinuring itong isang mabisang antiviral para sa mga impeksyon sa paghinga.
Gargle na may langis ng niyog.
Ang iyong mga paboritong taba para sa pagluluto sa gayon ay nangyayari na maging isang mahusay na namamagang sakit sa lalamunan, pati na rin. Maggulo lamang ng isang kutsara ng langis ng niyog ng ilang beses sa isang araw - ang mga katangian ng antibacterial nito ay makakatulong na patayin ang ilan sa mga hindi kanais-nais na bakterya na nagpapasakit sa iyo, habang ang langis mismo ay makakatulong na mapawi ang iyong namamagang lalamunan. Mas mabuti pa, ang langis ng niyog ay makakatulong sa mapaputi ang mga ngipin at pumatay ng masamang mga mikrobyo sa paghinga kapag ginamit bilang bahagi ng isang gawain sa paghila ng langis.
Sip ng ilang peppermint tea.
Ang isang maliit na tsaa ng peppermint ay napupunta nang mahabang panahon pagdating sa pakikipaglaban sa iyong namamagang lalamunan. Ang isa sa mga pinakasikat na namamagang lalamunan na remedyo sa labas doon, ang peppermint tea ay hindi lamang maaaring pumatay ng nakakainis na bakterya, ang pag-inom ng mainit na ito ay makakatulong na mapawi ang ilang sakit na kasama ng iyong sakit.
Magdagdag ng ilang turmerik sa iyong pagkain.
Mayroon bang anumang hindi maaaring gawin ng turmerik? Ang isang tanyag na gamot sa holistic at homeopathic na mga komunidad, turmeric pack pack antibacterial at antiviral properties, na tumutulong sa iyo na labanan ang bug na pinapanatili ka ng sakit. Ang pagsipilyo sa iyong ngipin ay isa ring napatunayan na pamamaraan para sa pagkuha ng isang whiter smiler. Ngunit higit sa lahat, ito rin ay isang malakas na anti-namumula, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang mga masakit na sintomas nang madali.
Umupo sa isang banyo na may steamed-up.
Gumawa ng isang batch ng tsaa ng raspberry dahon.
Ang isang maliit na raspberry leaf tea ay maaaring magbigay sa iyo ng isang buong maraming sakit sa lalamunan sa ginhawa. Ayon sa pananaliksik sa labas ng Unibersidad ng Michigan, ang dahon ng prambuwesas ay puno ng mga tannin na makakatulong na mapawi ang sakit na mga lalamunan nang mabilis.
Spice mga bagay up sa ilang kanela.
Ang isang maliit na pagdidilig ng kanela sa iyong kape o sa iyong paboritong ulam ay maaaring maging susi sa pagpapagaling sa mga patuloy na namamagang throats para sa kabutihan. Ang mga phytochemical ng cinnamon, tulad ng cinnamaldehyde, ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral na maaaring pumatay ng masamang bakterya at naramdaman mo muli na mabilis ang iyong sarili.
Gumawa ng ilang licorice root tea.
Elliott, inirerekomenda ni Dr. Elliott, ang licorice root tea ay isa sa mga sakit na lalamunan sa lalamunan na hindi mo kayang matulog. Ang mga antibacterial at antiviral na katangian ng licorice root ay makakatulong na mapawi ang sakit ng iyong lalamunan at gawing mas madali itong bumalik sa normal na mabilis.
At para sa pinalamig ng mga namamagang sakit sa lalamunan: Gumawa ng isang batch ng mga ice pop.
Kapag ang lahat ng iba ay nabigo, huwag matakot na lumingon sa ilan sa iyong mga paboritong sakit sa lalamunan sa lalamunan mula sa pagkabata hanggang sa nix na nakakagambala ng sakit. "Ang pagpapanatili ng hydrated ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang labanan ang isang impeksyon. At kung mayroon kang isang namamagang lalamunan, ang hydration na may yelo o popsicles ay maaaring magkaroon ng isang nakamamatay na epekto na binabawasan ang sakit ng paglunok, " sabi ni Elliott. "Ang sorbetes at frozen na yogurt ay nagbibigay din ng caloric intake - madalas, kapag mayroon kaming isang namamagang lalamunan o nakaramdam ng sakit, hindi namin nais na kumain, kahit na ang ating katawan ay nangangailangan ng mga calories upang makatulong na labanan ang impeksyon."
