Ang mga pista opisyal, sa pangkalahatan ay nagsasalita, ay isang oras ng pagkakaisa. Napapaligiran ka ng pamilya, mga kaibigan, at kahit na paminsan-minsang estranghero (siguro sa anyo ng pinakabagong apoy ng isang kapatid). Ngunit sa mga lalamunan ng gayong kasiyahan at kasayahan, madaling kalimutan na mayroong mga tao sa labas na ganap, ganap na nag-iisa para sa kapaskuhan.
Kaya, kaibigan, kung saan ka pumapasok. Kahit na isang kaibigan na kamakailan na dumaan sa isang mapait na diborsyo, isang kamag-anak na kamag-anak na medyo hindi makalabas ng bahay, o isang tao na medyo maliit na nasunog upang gumawa ng anumang holiday mga plano, isang ugnay ng kasiyahan sa kapaskuhan ay dumadalaw nang dalawang beses sa isang malungkot na tao. Narito kung paano mo maibibigay ito sa kanila. At kung kailangan mo ng tulong na labanan ang iyong sariling mga blues sa taglamig, narito ang Ang Pinakamagandang bagay na Gawin Kapag Nagpaparamdam Ka Ng Malungkot Na Panahon ng Holiday na ito.
1 Patakbuhin ang Mga Errands para sa mga Ito
Shutterstock
Lalo na kung ang tao ay may edad o hindi madaling makalabas ng bahay upang alagaan ang iba't ibang mga gawain o gawain, maaari mong tanungin kung ano ang maaari mong makuha sa listahan ng kanilang dapat gawin. At kung sila ang matigas ang ulo uri na tumanggi sa tulong, sabihin mo lamang na mawawala sa iyo ang pag-aalaga sa iyong sariling mga kamaliang at magpapasaya sa paggawa ng pamimili o ilang iba pang kapaki-pakinabang na aktibidad sa kanilang ngalan. At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang kapaskuhan, narito ang 17 Nangungunang Mga Tip mula sa Mga Psychologist para sa Dealing with Holiday Stress.
2 Dalhin Mo ang Ilang Matamis
Ilang mga tao ang malungkot na makatanggap ng isang plato ng mga homemade cookies. Bumulong ng isang batch at magtabi ng isang dosenang para lamang sa taong kilala mo ay talagang pahalagahan sila. Sa isip, maaari mong maihatid ang mga ito nang direkta sa iyong sarili (marahil pagbabahagi ng isang pares habang nandoon ka). Ngunit kung hindi posible ang isang personal na pagbisita, ang pagpapadala ng isang batch na tapos na sa ilang mga makukulay na pambalot ay ginagarantiyahan upang mapagbuti ang araw ng sinuman.
3 Imbitahan Sila na Halika at Manood ng Isang Palabas
Shutterstock
Mayroon bang palabas sa Netflix na iyong pinalagiwan? O baka isang hit pelikula ang tumama sa isang streaming service kamakailan? Kumuha ng ilang mga meryenda at mag-hang out sa sopa sa isang mainit na sala para sa hapon. Ito ay isang mababang-presyon na paraan upang makalabas sila sa bahay at mag-hang out. At kung nangangailangan ka ng mga mungkahi sa pagpapakita ng binge-nararapat, narito ang 13 Hulu Ipinapakita na Hindi ka Napapanood Ngunit Dapat.
4 Regalo sa kanila ng Karanasan
Habang ang isang mapag-isip na item ay palaging pinapahalagahan, ang isang karanasan ay natagpuan na magbigay ng mas matagal na kasiyahan, na pinapayagan ang tatanggap na maasahan ang paglabas at iwanan ang mga ito ng mga alaala na mananatili sa kanila nang matagal matapos ang kaganapan. Kung nagpapadala ka sa kanila ng mga tiket sa isang palabas o isang pass para sa bowling o ilang iba pang aktibidad, ang pagbubukas ng isang karanasan ay maaaring makatulong sa isang malungkot na tao sa maraming paraan.
5 Pumunta para sa isang Run (o Stroll)
Ang pagiging aktibo ay isang kakila-kilabot na paraan upang makawala mula sa isang masamang kalagayan, kaya ang pagtatanong sa isang tao na nag-iisa sa panahon ng pista opisyal o marahil ay hindi nakakaramdam na mahusay na sumali sa iyo sa ilang ehersisyo o isang matulin na lakad ay makakatulong sa kanila kahit na matapos ang dalawa sa iyong paghiwalayin mga paraan. Malinaw kung ano ang gagawin mo ay nakasalalay sa lagay ng panahon, ngunit kung maaari mong gawin silang gumawa ng ilang uri ng aktibidad na nakakakuha ng kanilang pumping ng dugo, magkakaroon ng maraming benepisyo para sa kapwa mo.
6 Pautang o Maghiram ng isang Aklat
Shutterstock
Ang pagbabahagi ng isang karanasan sa pagbabasa ay maaaring lumikha ng isang pangmatagalang koneksyon sa pagitan ng dalawang tao, na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na talakayin kung ano ang nagustuhan mo tungkol sa kuwento o mga character at isang karaniwang sanggunian sa pagitan mo kapwa sa mga darating na taon. Kung nagpalaki sila ng kanilang mahal, hilingin sa paghiram nito — at talagang gumugol ng oras upang mabasa ito. Bilang kahalili, kung nagpakita sila ng interes sa isang librong binanggit mo, ipasa ang iyong kopya sa kanila. Nag-aalok din ito ng isang pagkakataon upang muling kumonekta kapag ang isa sa iyo ay nagbabalik ng libro sa isa pa. At kung naghahanap ka ng mga mungkahi, subukan ang alinman sa 40 Mga Libro na Nasusuklian mo sa High School Na Magugustuhan Mo Ngayon.
7 Mag-text ng isang Taos na Mensahe
Shutterstock
Hindi gaanong kailangan upang lumiwanag ang araw ng isang malungkot. Ang isang mabilis na teksto na nagsasabing "hi" ay maaaring lubos na pinahahalagahan - ngunit kung ito ay nakasulat na may isang personal na pagpindot. Huwag magpadala ng isang teksto ng masa sa lahat ng iyong mga contact o, may pagkakataon, magkakaroon ito ng kabaligtaran na iyong pupuntahan. Gawin itong naayon sa taong iyon, marahil sa isang tala tungkol sa kung ano ito ay pinahahalagahan mo ang tungkol sa kanila. Parehas kayong makaramdam dahil dito.
8 Mag-alok ng isang Paanyaya sa Pangkat
Shutterstock
Minsan ang isang direktang pag-iisa na paanyaya ay maaaring hampasin ang maling nota - alinman sa nag-iisa na tao na inanyayahan mo ay nakakaramdam ng sobrang presyur, o maaari kang magtagumpay sa isang masiglang sitwasyon. Sa mga kasong ito, ang paggawa ng isang bagay sa isang grupo ng mga tao at pag-anyaya sa solo na tao kasama ang isang mahusay na paraan upang mapalabas sila sa bahay nang walang pakiramdam na pinipilit.
"Kung nagho-host ka ng isang pagtitipon, maglaan ng sandali at mag-isip tungkol sa mga tao sa iyong buhay na maaaring nasisiyahan na magkaroon ng isang paanyaya na sumali sa iyo, " isinulat ng life coach na si Judith Johnson sa HuffPost . "Ang isang simpleng gawa ng kabaitan ay napakalayo — lalo na sa pista opisyal."
9 Mag-alok ng Bukas na Pag-anyaya sa Social Media
Ang isa pang diskarte sa pagbubukas ng pagpipilian ng pag-hang sa isang tao na maaaring gumamit ng kumpanya ngunit hindi malamang na gawin ang outreach mismo ay mag-post ng isang bukas na paanyaya sa Facebook.
"Ang mga tao ay mas malamang na tumugon sa mga tukoy na mungkahi kaysa sa isang pangkaraniwang 'magkasama tayo, '" isinulat ni Guy Winch, Ph.D., sa Psychology Ngayon . "Pag-post ng isang mensahe sa Facebook tulad ng, 'Mensahe sa akin kung nais mong mag-caroling bukas ng gabi!' maaaring makakuha ng tugon at hinihiling sa mga tao na mag-mensahe sa halip na mag-post ng tugon ay nangangahulugang ang isang potensyal na kakulangan ng tugon ay hindi bababa sa publiko."
10 Humingi ng Pabor
Shutterstock
Ito ay maaaring mukhang hindi mapag-aalinlangan, ngunit kung minsan ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang tao ay hilingin na tulungan ka nila. Lalo na para sa isang tao na madalas na pakiramdam na sila ay isang pasanin sa iba o pag-aalala na ipinapataw nila, humihiling sa isang tao na nag-iisa lamang sa pista opisyal na magpahiram sa iyo ng kamay - marahil ay tulungan ka sa pagpili ng ilang mga kasangkapan, paggawa ng ilang proyekto sa paligid ng bahay (tulad ng pagrereklamo sa iyong mga pader), o pamimili para sa isang regalo para sa kapwa kaibigan — maaaring maging bagay lamang upang mapalabas sila sa bahay.
11 Humingi ng Payo
Shutterstock
Katulad sa isang pabor, ang paghingi ng payo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang purihin ang isang tao at mailabas ang mga ito sa kanilang mga shell nang walang katulad na ginagawa mo. Sabihin sa kanila ang isang tulad ng, "Alam mo ang tungkol sa mga bisikleta, anong modelo ang inirerekumenda mong bumili para sa aking pamangkin?" O kahit, "May kilala ka bang isang mahusay na dentista?" Ang isang simpleng query tulad nito ay maaaring magbukas ng isang pag-uusap na kapaki-pakinabang sa inyong dalawa.
12 Isulat ang mga ito ng isang Sulat
Shutterstock
At siguraduhin na ito ay isang makaluma, na may panulat at papel at selyo. Maaari mong isipin na "wala nang ginagawa iyan, " ngunit iyon mismo ang punto. Ito ay hindi inaasahan at pinahahalagahan ang lahat ng higit pa.
13 Mag-text ng isang Joke
Hindi, hindi isa sa mga mass emails na puno ng mga maling pagsulat na nais iparating ng iyong tatay. Isang pipi lang, simpleng biro na may isang pangunahing pag-setup at punchline. At kung nangangailangan ka ng mga mungkahi, magsimula sa mga 50 Kamangha-manghang Mga Pagbibiro na Maaari Mong Mag-text sa Mga Kaibigan.
14 Bigyan ng isang Maliit na Regalo
Shutterstock
Kung ang paggugol ng oras sa isang malulungkot na tao ay hindi isang pagpipilian, marahil dahil wala ka sa parehong lungsod, pagkatapos ay maabot ang isang maliit na tanda ng pagkakaibigan — isang maliit na regalo o isang kard, halimbawa. Mapapahalagahan at makabuluhan ito sa taong tatanggap nito, lalo na kung wala silang maraming regalo mula sa ibang mga kaibigan at pamilya. At kung ang iyong tatanggap ay isang maigsing pasulong sa fashion, magsimula sa mga 10 Must-Have Men's Style na Bibili ng Holiday Season na ito.
15 Gumawa ng isang Telepono
Shutterstock
Ang isa pang "regalong" maaari mong ibigay sa isang tao na hindi pisikal na malapit sa iyo ay upang kunin ang telepono at maabot ang paraan. Kahit na mag-chat ka lang ng ilang minuto, para sa isang tao na maaaring nag-iisa sa panahon ng pista opisyal, ang isang palakaibigan na chat ay maaaring maging makabuluhan at ang uri ng madaling pag-alok na gumagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon ng isang mas mababa sa isang araw at isa na pakiramdam maganda.
16 Magpadala ng isang Email
Shutterstock
Hindi kailangang maging tungkol sa anumang bagay - isang mabilis na pag-check-in lamang na nagsasabi ng hello at nagtanong kung paano ginagawa ng malulungkot na tao ang gagawa. Maaaring hindi sila tumugon, o maaaring ito ay tamang tamang paglabas na kailangan nilang itaas ang kanilang mga espiritu sa isang matigas na oras.
17 Magdala ng Ilang Mga meryenda
Shutterstock
Maaari mong iharap ito habang pinapaboran ka nila - nais mong sipain ang ilang mga cookies sa holiday para sa trabaho ngunit ang iyong kusina ay medyo masalimuot, halimbawa. Tanungin kung maaari mong gamitin ang kanilang kusina at makita kung maaari mong makuha ang mga ito upang samahan ka sa proseso ng paglikha ng isang masarap. Ito ay isang masaya, produktibong paraan upang gumastos ng isang hapon.
Pumunta sa isang Konsiyerto
Shutterstock
Ang mga pista opisyal ay walang kakulangan ng murang o libreng palabas. Maaari mong maabot ang taong maaaring gumamit ng kumpanya at ipaalam sa kanila na nakakuha ka ng dagdag na tiket, na tinatanong kung nais mong sumali sa iyo para sa palabas.
19 Humingi ng Recipe
Shutterstock
Kung ang tao ay medyo may kakayahang sa kusina, maabot at tanungin sila kung mayroon silang isang mahusay na recipe para sa ilang ulam na pang-holiday. Kahit na wala kang ideya kung nagluluto sila, maaari mong maabot kung tanungin mo, sa simpleng pagsasabi na umaabot ka sa mga kaibigan upang makakuha ng ilang mga ideya para sa mga bagong bagay na maaari mong gawin. Pagkakataon ay magkakaroon sila ng mungkahi.
20 Pumunta sa Holiday Market
Karamihan sa mga lungsod ay may mga pamilihan sa pista opisyal sa oras na ito, kasama ang mga lokal na artipisyal na nag-aalok ng kanilang mga paninda, mula sa matalino na mga burloloy hanggang sa mga damit na taglamig. Tingnan kung mayroong malapit sa kung saan ang taong nalulungkot na kilala mo ang buhay at anyayahan silang maglakad para mamasyal upang makita kung ano ang magagamit at maaaring makatulong sa iyo na pumili ng isang bagay.
21 Kunin ang isang Kape o Beer
Hindi ka maaaring magkamali sa pinaka-klasikong hangout. Kung ang isang tao ay nalulungkot, ang paghiling na kumuha ng kape o isang beer (o marahil isang mainit na sanggol) ay isang mahusay na paraan para sa kanila na makalabas ng bahay at pakiramdam na konektado sa ibang tao. Hindi rin nangangailangan ng iba pang logistik kundi isang disenteng kape o bar — at isang oras o dalawa upang patayin.
22 Volunteer Saanman
Shutterstock
Halika sa malungkot na tao sa iyong buhay at tingnan kung nais mong sumali sa iyo sa paggawa ng isang bagay para sa iba, tulad ng pagtatrabaho sa isang sopas na kusina o pagtulong sa isang de-latang pagkain sa pagkain. Walang nakakakuha ng isang tao sa kanilang sariling ulo at upang ihinto ang pagmamasid sa kanilang sariling mga pagkabahala kaysa sa paggawa ng isang bagay para sa ibang tao. At kung naghahanap ka ng mga lugar na magboluntaryo, suriin ang mga 33 Mga Pagkakawang Charitable na Makilahok sa This Season Season.
23 Pumunta sa isang Pelikula
Isa pang simple ngunit makabuluhang paraan upang gumastos ng ilang oras. Ipaalam sa tao na makakahuli ka ng isang bagong pelikula ngunit wala kang makakasama — na humihiling na sumali sila. Pagkakataon ay matutuwa sila. Mas marami pa tungkol sa kung paano mo matutulungan ang iba sa kapaskuhan na ito, tingnan ang 15 Pinakamalaki na Holiday Depression Trigger na Hindi Mo Kahit Alam.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
