Ang pagiging magulang ay may maraming kamangha-manghang mga sandali: sa unang pagkakataon na sinabi sa iyo ng iyong anak na mahal ka niya. Sa unang pagkakataon na makita mo ang iyong anak na sumakay sa kanyang bisikleta. Anumang graduation. Ngunit ang pagiging magulang ay hindi lahat ng mga rainbows at unicorn. May pag-agaw sa pagtulog. Maraming mga alalahanin sa buhay-at-kamatayan. At huwag mo rin akong masimulan sa kung paano ang pagdurog ng kaluluwa sa isang bata ay maaaring maging bomba ng katotohanan ng bagong bata. Minsan, maaari itong pakiramdam na "masaya" at "pagiging magulang" ay hindi maaaring magkasama.
Ang bagay ay, ang magulang ay hindi kailangang pakiramdam tulad ng isang pasanin. Kailangan mong isulat ang mga patakaran para sa iyong pamilya! Maaari mong piliin kung ano ang dapat pansinin at kung ano ang dapat pakawalan. At maaari mo ring piliin ang iyong mga emosyon - kung saan, sino ang hindi pipili ng kaligayahan kaysa sa palaging pagkabalisa? Sa espiritu na iyon, narito ang isang playbook upang matulungan ang pag-iniksyon ng ilang kabuluhan at kagalakan sa iyong buhay bilang isang magulang.
1 Ilagay mo ang iyong sarili.
Ang mas maligayang magulang ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagiging isang mas maligayang tao. Hindi lamang okay na unahin ang iyong sarili — mahalaga ito. Para sa bawat desisyon ng pagiging magulang, kailangan mong maging isang pangunahing bahagi ng equation. Ito ay hindi lamang isang katanungan ay ito ang pinakamahusay na daycare o paaralan para sa aking anak? Ito ay pantay-pantay na tanong kung paano mag-commute sa daycare o school work para sa akin at sa aking sanity?
Ang iyong sariling kabutihan ay ang pundasyon para sa kabutihan ng iyong pamilya. Kaya sa susunod na magtataka ka kung nararapat mong mag-cash sa sa sertipiko ng regalo ng masahe, paalalahanan ang iyong sarili na ginagawa mo ito para sa mga bata! At din na okay lang na gawin ang mga bagay para sa iyong sarili.
2 Mabagal.
Shutterstock
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang banta sa kaligayahan ng magulang ay ang bilis. Sa mga araw na ito, mabilis na gumagalaw ang bawat isa sa pagitan ng gawain sa bahay at sa mga aktibidad ng pamilya at obligasyon sa pamilya — hayaan ang anumang indibidwal na hangarin. Kumuha ng isang minuto upang mabagal ang iyong roll.
Marahil ito ay ilang minuto ng pagmumuni-muni sa simula ng iyong araw. Marahil ay pinapatay lamang ang background TV at talagang binibigyang pansin ang isang gawain sa kamay (sabihin, ginagawa ang pinggan). Siguro nag-iiwan ito ng mga screen sa labas ng silid. Hindi mahalaga ang diskarte, maghanap ng mga paraan upang maiayos ang iyong bilis. Kung ano ang kakulangan mo sa bilis, gagawa ka ng higit na kapayapaan.
3 Maghanap ng isang minimalism na gumagana para sa iyo.
Shutterstock
Sapat sa mga gamit. Hindi mahalaga kung nais mong sundin ang diskarte ni Marie Kondo upang i-tid ang iyong buhay o ang diskarte ni Myquillyn Smith sa isang maginhawang minimalistang tahanan, ngunit dapat kang makahanap ng mga paraan upang maalis ang lahat ng mga bagay. Kung maiiwasan mo ang iyong mga gamit, maaari kang lumikha ng mas maraming espasyo (literal!) Para sa mga bagay na magdadala sa iyo ng kaligayahan.
4 Tumanggi sa hindi mo kailangan.
Pagdating sa mga bagay-bagay ng mga bata, ito ay kahanga-hangang mag-shop consignment at maligayang pagdating sa hand-me-downs mula sa iyong mga kapitbahay. Ngunit dahil lamang sa isang bagay na may isang mababang presyo ng tiket ay hindi nangangahulugang dapat kang maging mas mahigpit tungkol sa pagdadala nito sa iyong bahay. Maging walang awa. Maliban kung minahal mo ito (o nagdadala ito sa iyo ng kagalakan, tulad ng hinihiling ni Kondo), iwanan mo ito. Ang gastos ng labis na mga bagay-bagay ay hindi madalas na isinasaalang-alang, ngunit ito ay totoo. Kung makakakuha ka ng ugali ng pagtanggi na hayaan ang labis sa iyong bahay sa unang lugar, kung gayon hindi mo na kailangang dumaan sa emosyonal na ehersisyo na ipaalam ito sa iyong sarili.
5 Pahiram ang diskarte sa korporasyon na ito.
Shutterstock
Ang mga nangungunang mga organisasyon ay hindi lamang magkaroon ng isang maalikabok na hanay ng mga halaga na nakabitin sa isang corporate board room. Ang mga halaga ay aktibong ginagamit upang ipaalam sa maalalahanin at madiskarteng mga desisyon sa negosyo. At madaling isalin ang pattern ng pag-iisip sa iyong buhay sa bahay.
Pumili ng tatlo hanggang limang salita na talagang isinalin ang pinakamahalaga sa iyong pamilya. Marahil ay pakikipagsapalaran , paglalaro , at pag- aaral . Marahil ito ay pagpapalawak , kalayaan , at tradisyon . Marahil ito ay katatagan , hamon , at balanse . Ang tanging panuntunan ay ang mga halagang pinili mo ay makabuluhan sa iyo at sa iyong pamilya. Pagkatapos, mabuhay sila araw-araw. At kung ang iyong mga anak ay sapat na gulang upang sumali sa saya, sa lahat ng paraan anyayahan silang lumahok.
6 Hayaan ang iyong mga halaga na gabayan ang malalaking pagpapasya.
Shutterstock
Mga desisyon, desisyon, desisyon. Bilang isang magulang, kung minsan ay nararamdaman mong mayroon kang dalawang dosenang mga pagpapasya na dapat gawin bago mo pa matapos ang iyong unang tasa ng kape. At ang ilan sa mga pagpapasyang iyon ay maaaring makaramdam ng malaki. Inilista mo ba ang iyong kindergartner sa iyong lokal na elementarya o isang charter bilingual school? Ang lokasyon ng charter ay nangangahulugan ng pagsakay sa bus sa halip na isang lakad sa buong kalye. Ngunit alam mo ang mga istatistika sa pagkuha ng wika para sa mga kabataan…
Kapag alam mo na ang pinakamahalaga sa iyong pamilya — sa pamamagitan ng pagkilala sa tatlong mahahalagang salita — maaari mong mapasyahan nang mas madali. Hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa kung ano ang sasabihin ng iba, maaari mong sundin ang iyong sariling mga priyoridad. Ang linaw na ito ay bumubuo ng kumpiyansa at pinipigilan ka mula sa labis na pagkabalisa.
7 Hayaan ang mga gawain na puksain ang mga desisyon sa micro.
Huwag muling likhain ang gulong kung saan hindi mo na kailangan. Magtatag ng mga gawain para sa iyong sarili at sa iyong buong pamilya. Gumugol ng 10 minuto na isulat ang karaniwang daloy ng iyong average na araw ng pamilya. Gumugol ng isa pang 10 minuto na nagpo-highlight ng mga bahagi ng araw na gumagana nang maayos. Pagkatapos ay gumastos ng 10 minuto sa pagtawag sa mga lugar na pangunahing mga puntos ng sakit. Tanungin ang iyong sarili kung saan ang isang nakagawiang ay talagang makakatulong na maibsan ang pananakit ng ulo sa iyong pang-araw-araw. Paano mo mapalalakas ang mga gawain na talagang gumagana?
Personal, ang aking asawa ay pareho naming nasisiyahan sa isang makatarungang dami ng kakayahang umangkop sa aming mga iskedyul sa trabaho. Bilang isang resulta, dati naming napagpasyahan araw-araw na magbabawas at kukunin ang aming mga anak mula sa pangangalaga sa daycare. Sa pinakamalala, humantong ito sa maraming galit na galit at pagkabigo dahil sa mga huling minuto na pagbabago. Pinakamahusay, humantong ito sa parehong pag-uusap sa paggawa araw-araw. Kapag lumipat kami sa isang iskedyul ng iskedyul (na kung gayon maaari naming iakma ang mga malinaw na kahilingan kung kinakailangan), na-maximize nito ang pagiging mabait para sa amin at sa aming mga anak, na nagnanais na malaman kung sino ang saan at kailan. Panalo- panalo .
8 Huwag kumuha ng higit na responsibilidad kaysa sa kailangan mo.
Shutterstock
Hindi ko makakalimutan na ibagsak ang aking anak na babae papunta sa kanyang silid-aralan na pre-K-4 at napagtanto na nasa loob pa rin ng kotse ang kanyang backpack. "Pasensya na, iniwan ko ang kanyang backpack sa kotse, " sabi ko sa likas na ugali. Ang guro ng aking anak na babae ay agad na tama sa akin, "Ibig mong sabihin, iniwan ng iyong anak na babae ang kanyang backpack sa kotse." Lumuhod siya pagkatapos at nagsalita sa aking 4 na taong gulang tungkol sa kanyang responsibilidad sa backpack at sinabi sa kanya na tiyaking dalhin ito sa susunod na araw.
Minsan ang iyong sariling pagnanais na magawa ang mga bagay na mas mabilis (halimbawa, ang paglalagay sa sapatos ng isang bata o pag-zip ng kanilang amerikana) o mas mahusay (halimbawa, pagsulat muli ng AP English paper) ay hahantong sa iyo na mas maraming responsibilidad kaysa sa kinakailangan. Kaya magpahinga ka at maging malinaw tungkol sa kung ano ang iyong trabaho — at kung ano ito ay hindi.
9 Bigyan ang iyong mga anak ng naaangkop na mga trabaho sa edad.
Ang mga bata ay umunlad kapag ang maaaring magtagumpay - at ang pagtutulungan ng magkakasama ay talagang gumagawa ng pangarap. Kaya magsimula nang maliit. Ang aking malapit sa 2 taong gulang ay maaaring linisin ang kanyang (hindi masira na enamelware) mangkok ng cereal. Ang aking 4 na taong gulang ay maaaring magtakda ng hapag kainan. Ang aking 6-taong-gulang ay maaaring linisin ang ibinahaging silid-tulugan sa kanyang sarili.
Sigurado, ang ilan sa mga bagay na ito ay mas madali o mas mabilis na gawin ng magulang. Ngunit pagkatapos ay nilikha mo ang ibinahaging inaasahan na, kapag may kailangan gawin, gagawin mo lang ito. Simulan ang pag-delegate ngayon at hayaan ang mga gantimpala na mag-ipon sa mahabang pagbatak.
10 Maglaro sa iyong mga anak
Shutterstock
Kailangang maglaro ang mga magulang tulad ng ginagawa ng mga bata. Ngunit sa isang lugar kasama ang paraan ng pagtanda, madaling kalimutan na maglaro. Ipaalala sa iyo ng iyong mga anak kung paano! Ilagay ang iyong mga telepono sa layo at sundin lamang ang nangunguna sa iyong mga anak. Bust out ng isang mahusay na lumang larong board. Reimagine scrap ng tela sa isang pirata na kasuutan. Nawala sa pagbuo ng isang LEGO nayon. Hayaan ang iyong puso maging magaan at masaya at magsaya ka lang.
11 Hanapin ang iyong pamayanan ng magulang.
Shutterstock
Ang isa sa mga magagandang bagay tungkol sa pagiging magulang ay ang paggawa ng mga bagong kaibigan. Ang ilan sa aking mga mahal na kaibigan ngayon ay ang mga taong nakilala ko noong ako ay isang bagong-bagong magulang na sinusubukan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagpapanatiling buhay ng isang bagong panganak at ang aking sariling katinuan kasama nito. Palibutan ang iyong sarili sa mga tao na nauunawaan din ang panahon ng buhay na mayroon ka. Mga puntos ng bonus kung ang kanilang mga anak ay sumasama sa iyo. Ginagawa nito para sa madaling pagpupulong para sa buong pamilya.
12 Panatilihin ang iyong mga kaibigan na walang anak.
Shutterstock
Tulad ng kailangan mo ng mga taong nakakaintindi sa iyong konteksto, huwag mahulog sa bitag ng pag-anod palayo sa mga hindi magulang sa iyong buhay. Ito ang mga kaibigan na kapwa nirerespeto na ang mga bagay ay nagbabago para sa iyo at nakikita ka rin ng higit sa isang magulang. May posibilidad silang maging mahusay sa paalalahanan sa iyo kung ano ang masaya at ipinapakita na mayroon ka talagang magkaroon ng makabuluhang mga pag-uusap na hindi kasangkot sa anumang talakayan ng mga maliliit na tao sa iyong buhay. Talagang ikaw ay sariling tao - at ang iyong mga kaibigan na walang anak ay mahusay na paalala tungkol doon.
13 Gawin ang mga bagay na nag-iisa.
Shutterstock
Kung magkano ang pamayanan ay mabuti, gayon din ang nag-iisa na oras. Minsan maaari itong maging mas hindi kaakit-akit na mga bagay tulad ng pagpunta sa pamimili ng grocery nang wala ang iyong mga anak. At dapat itong ganap na isama ang ilang mga nakakatuwang iskursiyon din. Pumunta sa mga sine o museyo. Kumuha ng aralin sa pang-ski. Tratuhin ang iyong sarili sa isang masahe. Ang paggugol ng oras lamang ay magbibigay sa iyo ng maraming kailangan na pagbawi. At ang mga pagkakataon, mas magiging nasasabik kang lumundag pabalik sa pagiging magulang kapag umuwi ka sa bahay.
14 Patuloy na gumalaw.
Shutterstock
Maghanap ng mga paraan upang mapanatili ang paglipat. At tandaan na ito ay isang priyoridad hindi lamang para sa iyong pisikal na kabutihan, kundi para sa iyong kaligayahan. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga endorphins na nakakaaliw sa kaligayahan, na nagbibigay sa iyo ng lakas at momentum upang magpatuloy sa pagpunta. Kaya kung nais mong magpatakbo ng ilang mga laps habang hinihintay ang iyong anak na babae na matapos ang kasanayan sa soccer o maaari mong mag-ukit ng oras pagkatapos ng tanghalian para sa isang 20-minutong lakad, siguraduhin na unahin ang pisikal na paggalaw.
15 Kumain ng mabuti.
Shutterstock
Oo, isang milyong beses mo na itong naririnig, ngunit ang inilagay mo sa iyong katawan ay talagang nakakaapekto sa iyong kalooban. At, pagdating sa pagkain ng malusog, ang mga magulang ay lalo itong matigas. Nakarating ka na ng mga pangangailangan sa iyong oras, at kung minsan ang mga pagkaing naaaliw ay masyadong kapaki-pakinabang na huwag pansinin. O marahil nakakuha ka ng ugali ng pag-ubos ng natitirang mac at keso mula sa iyong mga anak na plato ng hapunan. (Dumating doon, tapos na.)
16 I-reset ang iyong mga inaasahan.
Ang pagbabago ng iyong sariling pananaw ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang malugod sa higit na kaligayahan. Alam ko, para sa aking sarili, mayroon akong isang tiyak na paraan na gusto ko ang mga bagay na darating upang manatili ang mga bisita. Kahit na ang mga mumo ng tinapay sa counter ay maayos kung ito ay kaagad na pamilya, kapag ang isang mahal sa buhay ay dumating upang manatili, ang aking panloob na malinis na freak ay lumilitaw. Hinihimok ko ang aking sarili na mga mani na nagsisikap na lumikha ng isang pagkakaroon na hindi lamang ang aming kasalukuyang katotohanan.
Sa pamamagitan ng pagpapaalis sa iyong sariling mga pamantayan na ipinataw sa sarili, magagawa mong maraming upang mapawi ang anumang mga pagkabalisa. Para sa akin, ito ay tumagal ng isang regular na bisita sa bahay na darating ng ilang araw bawat buwan upang sa wakas ay tumigil sa pag-aalala sa mga bagay. Ito ay regular na sapat na kailangan kong palayain. At salamat sa kabutihan sa mga paulit-ulit na pagbisita na iyon. Pinayagan nila ako na sa wakas hayaan ang mga kaibigan at pamilya na bisitahin nang walang gulat na setting sa get-go.
17 Pagbago ng pagbabago.
Hindi, ang pinakamagandang payo sa pagiging magulang na natanggap ko ay ito: Ang isang bagay na maari mong mapagkatiwalaan sa mga bata ay ang mga bagay ay patuloy na magbabago. Nangangahulugan ito kapag ang mga bagay ay mabuti, maaari mo itong pahalagahan. At kung hindi maganda ang mga bagay, maaari kang magtiwala na ang mga oras na ito ay lilipas din. Sa halip na lumaban sa pagbabago, tanggapin mo lang ito.
18 Magulo ang gulo.
Ang pagiging magulang at buhay sa mga bata ay may sariling hanay ng kaguluhan. Sa halip na labanan ito, isipin ang baligtad ng kaguluhan. (Oo, seryoso ako!) Maaaring hindi mo naisip na gusto mong bumuo ng isang kasanayan sa pagdala ng isang telepono sa ilalim ng iyong baba habang hawak din ang dalawang bata sa iyong mga hips, habang ang isang pangatlong bata ay sumisigaw sa tuktok ng kanyang mga baga, habang tumatagal pinupukaw mo ang isang palayok na may mga nilalaman ng hapunan ay sabik na kainin ang lahat.
Ngunit hindi mo rin siguro naisip ang cuddling sa kama, tinatamasa ang iyong kape sa umaga ng Linggo, na napapalibutan ng iyong mga matamis na bata na interesado ka sa librong iyon ng disenyo. Ito ay magulong, oo. Ngunit ito ay isang magandang gulo-at ito ang iyong magandang kaguluhan. Yakapin mo.
19 Bumuo ng isang koponan.
Shutterstock
Bilang isang negosyante, sinabihan ako na magtayo ng isang koponan. Ngunit ang parehong set-up ay kinakailangan para sa isang magulang. Sa aking koponan ng pagiging magulang, makakahanap ka ng mga guro, doktor, landscaper, tagapaglinis ng bahay, tagapag-alaga ng baboy, tagapayo sa kampo ng tag-init, mga nagtuturo sa ice-skating, at marami pa. Ang pagkakaroon ng isang koponan ay hindi kailangang dumating sa isang mataas na gastos. Bumuo ng isang co-op ng babysitting. Mga serbisyo sa pangangalakal. Ngunit kilalanin na hindi mo magagawa ang lahat sa iyong sarili. At ang pag-aaral kung paano maging delegado ay kritikal sa kaligayahan.
20 Isaalang-alang ang papel ng pangunahing magulang.
Shutterstock
Nakarating na narinig ang konsepto ng "lead parent?" Una kong nalaman ito salamat sa isang yugto ng now-defunct na Tala sa Sariling podcast, kung saan si Anne-Marie Slaughter, ang abogado at komentarista sa politika, ay nakapanayam. Sumulat si Slaughter ng isang napag-uusapan pa rin tungkol sa piraso sa Atlantiko noong 2012, tungkol sa kung paano "wala itong lahat ng kababaihan."
Ang artikulong iyon ay lumabas nang ako ay 8 buwan na buntis sa aking unang anak, at labis na nagalit ako sa oras na iyon - tulad ng isang tao ay nagsabi sa akin ng isang katotohanan sa lahat at pagkatapos, bigla, nang sa wakas ay sasabihin kong oo sa buong ito bagay sa pagiging magulang, inihayag nila na ang kabaligtaran ay totoo.
Ngunit sa panayam ng podcast, pinag-uusapan ni Slaughter ang maraming mga paraan upang makagawa ang pagtatrabaho at pagiging magulang bilang isang power couple. Kinikilala niya na nais mong maging malinaw tungkol sa kung sino ang "lead parent" pagdating sa negosyo ng pagpapatakbo ng iyong pamilya. Hindi iyon nangangahulugang ang ibang magulang ay hindi kasangkot, ngunit, tulad ng sa trabaho, ang isang tao ay kailangang tumakbo sa punto kung paano ang mga bagay ay patuloy na tumatakbo nang maayos.
21 Magkaroon ng mga pagpupulong sa pamilya.
Shutterstock
Maraming desisyon ang magagawa bilang isang pamilya. Mayroon ding mga pananalapi upang pamahalaan, pakikipagsapalaran at mga pangarap na ituloy, mga aktibidad upang mag-sign up, mga iskedyul na nakahanay, at higit pa. Magkaroon ng ugali na magkaroon ng isang nakatayong lingguhan na pagpupulong upang higit sa anumang may kinalaman sa negosyo sa pamilya. Gayundin, masarap na magkaroon ng ilang mga nakatakdang mga item ng agenda - tulad ng pagsusuri sa iyong badyet at iskedyul at marahil ay tumingin sa anumang taunang mga layunin na iyong itinakda bilang isang pamilya.
22 Tiwala sa iyong mga likas na hilig.
Shutterstock
Mayroong mga libro at blog para sa bawat tanong doon. Ngunit mayroon ka lamang. Sa susunod na nakakaramdam ka ng pagkantot o pagkabigo tungkol sa pagiging magulang, tumingin sa loob. Makinig sa at magtiwala sa iyong mga likas na hilig. Ang pagiging magulang ay hindi palaging pareho sa pamilya sa pamilya, o tao sa tao.
23 Bigyan ang iyong sarili ng maraming biyaya.
Shutterstock
Gustung-gusto ng isang magulang ang kanilang mga anak kahit na pagkatapos ay magtapon ng mga tantrums o pindutin ang kanilang kapatid o tumanggi na gumawa ng isang simpleng gawain bago tinanong ng 300 beses. Bakit hindi mo ialok ang iyong sarili ng parehong slack? Tandaan: ginagawa mo ang bagay na ito sa pagiging magulang sa pinakamahusay na paraan na alam mo kung paano. Kaya bago ka magsimulang manipa ng iyong sarili, huminto ka lang. Bigyan ang iyong sarili biyaya. Sa pamamagitan lamang ng pag-aalaga ng sapat na nais na gumawa ng isang mahusay na trabaho, ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho. At para sa higit pa sa mas mahusay na pagiging magulang, suriin ang The Best Parenting Moments ng 2018.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
