Ang wika ng katawan ay isang napakahalagang bahagi ng komunikasyon. Sa katunayan, tinatanggap sa pangkalahatan na ang wika ng katawan ay posibleng mas mahalaga sa pakikipag-usap kaysa sa iyong talagang sinasabi, kasama ang mga pag-aaral na nagpapakita na ang iyong mga aksyon ay nagkakaloob ng 55 porsyento ng iyong nakikipag-usap (kumpara sa iyong mga salita, na kung saan ay account lamang para sa 7). At ang pagtingin bilang ang mga aksyon ay tila nagsasalita ng mas malakas kaysa sa mga salita, naipon namin ang ilang mga trick sa wika ng katawan na makakatulong sa iyo na mapanood ang iyong susunod na pakikipanayam sa trabaho, ipako ang iyong susunod na pagtatanghal, at puntos sa ikalawang petsa.
1 Huwag sumuso sa iyong mga labi.
Maraming mga tao, kapag kinakabahan sila, may masamang ugali sa pagsuso sa kanilang mga labi hanggang sa hindi na nila nakikita. Gayunpaman, tulad ng ipinaliwanag ng dalubhasa sa wikang pang-katawan na si Janine Driver sa Huffington Post , ang aksyon na ito "ay nagsasabi na pinipigilan mo ang isang bagay, " at dapat itong iwasan sa panahon ng mga mahahalagang pag-uusap.
2 Gamitin ang iyong mga kamay habang nagsasalita ka.
Shutterstock
Ang rehiyon ng utak na mahalaga para sa pagsasalita ay aktibo sa panahon ng pakikipag-usap pati na rin ang pag-gesture, at sa gayon ang eksperto sa wika ng katawan na si Carol Kinsey Goman ay natagpuan na kapag pinagsama ng kanyang mga kliyente ang dalawang aksyon, "ang kanilang mga nilalaman sa bibig ay nagpapabuti, ang kanilang pagsasalita ay hindi nag-aalangan, at kanilang bumababa ang paggamit ng mga tagapuno."
3 Huwag itago sa likod ng iyong mga kamay.
Shutterstock
Ito ay normal na kinakabahan sa isang unang petsa o isang pakikipanayam sa trabaho, ngunit huwag hayaang ibigay iyon sa iyong wika sa katawan. At tulad ni Dr. Nick Morgan, may-akda ng Power Cues: Ang Masalimang Agham ng Nangungunang Mga Grupo, Pagpupursige sa Iba, at Pag-maximize ng Iyong Personal na Epekto , ipinaliwanag sa Business Insider , isa sa mga pinakamasamang bagay na dapat gawin habang nakikipag-usap sa isang tao ay ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong mukha, tulad ng ito ay nagpapahiwatig ng "kinakabahan, kamalayan sa sarili, introversion sa pangkalahatan."
4 Tumawid ang iyong mga bisig — ngunit kung sa mga kaibigan lamang.
Shutterstock
Ang isa pang isa sa mga trick ng wika ng Driver ng katawan ay upang magamit ang arm cross upang "tulungan kang malaman ang isang problema." Dahil gumagana ang pose sa magkabilang panig ng katawan, ito ay nag-activate sa magkabilang panig ng utak at nagrerekrut sa kanila sa proseso ng paglutas ng problema. Gayunpaman, ang dalubhasa sa wika ng katawan ay nag-iingat na huwag gamitin ang pose na ito sa lahat ng mga kaso - kapag nakatagpo ng bago, ito ay bumaba bilang "standoffish."
5 Panatilihing bukas ang iyong mga palad.
Ayon sa dating propesyonal na manlalaro ng poker at consultant ng pag-optimize ng pag-uusap na si Nicolas Fradet, pinapanatili ang iyong mga palad habang pinag- uusapan ang " nakikilala ang pagtanggap, pagiging bukas, at pagiging mapagkakatiwalaan." Kung nagbibigay ka ng isang pagtatanghal sa harap ng mga kasamahan o sinusubukan mong gumawa ng pagbabago sa isang malapit na kaibigan, ang kilos na ito ay isang mahusay na paraan upang bigyang-diin na ikaw ay tunay. (Isipin mo lang kung gaano kadalas pinipigilan ng Papa ang kanyang mga palad kapag nagsasalita siya!)
6 Nod at ikiling ang iyong ulo sa pag-uusap.
Shutterstock
Kung may ibang tao na nakikipag-usap, nais mong makipag-usap ang iyong wika sa katawan na nakikinig ka nang mabuti sa iyong kumpleto at hindi nakabahaging pansin. At ayon kay Goman, ang isang paraan upang magawa ito sa panahon ng pag-uusap ay sa pamamagitan ng "pagkahilig, pagtango, at pagtagilid ng iyong ulo" - cellphone, syempre. Ito ay simple, epektibo pa!
7 Kumuha ng puwang at huwag humingi ng paumanhin para dito.
Maging maingay at maipagmamalaki ang pagkuha ng puwang saan ka man pumunta. Sa pag-angkin ng isang lugar ng puwang na may isang kumpiyansa ng kumpiyansa — maging sa subway o sa opisina — nagpapadala ka ng isang senyas sa mga nakapaligid sa iyo na ikaw mismo ang naroroon.
8 Panatilihing nakikita ang iyong mga kamay.
Shutterstock
Sa tuwing nagkakaroon ka ng isang mahalagang pag-uusap, laging magkaroon ng kamalayan sa kung nasaan ang iyong mga kamay-at kung nais mong gumawa ng isang magandang impression, siguraduhin na hindi sila magtatapos sa iyong bulsa. "Ang pagtago ng iyong mga kamay, anuman ang dahilan, ay nagtataka sa mga tao kung mayroon kang dapat itago, " paliwanag ng espirituwal na tagapayo na si Rappaport kay Bustle .
9 Itanim ang iyong mga paa nang mahigpit sa lupa.
Habang ang iyong mga paa ay masyadong malapit na magkasama ay nagbibigay ng pagpapakita ng pagiging mahiyain, pinapanatili ang iyong mga paa tungkol sa isang paa bukod na nakaharap sa panlabas na senyas ng kumpiyansa. Tulad ng ipinaliwanag ng dalubhasa sa wikang pang-katawan na si Lillian Glass sa Business Insider: "Ang isang tiwala na tao ay literal na may dalawang paa na matatag na nakatanim sa lupa. Mas timbang ka sa pisikal, at nagpapakita ito ng higit na kumpiyansa kaysa kung ang iyong mga binti ay tumawid o magkasama."
10 Panatilihing mababa ang iyong tasa ng kape.
Shutterstock
Kapag nag-uusap, huwag kailanman hawakan ang iyong tasa ng kape - o anumang iba pang pisikal na hadlang — sa harap ng iyong mukha. Sa pangkalahatan, ang mga taong gumagamit ng mga pisikal na bagay upang masakop ang kanilang mga mukha ay may posibilidad na tiningnan bilang mas kawalan ng katiyakan, kaya laging mas mahusay na hawakan ang mga bagay sa antas ng baywang.
11 Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata.
Sa bawat uri ng sitwasyong panlipunan, ang tamang pakikipag-ugnay sa mata ay isang mahalagang bahagi ng pakikipag-usap ng tiwala at tiwala. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa journal na Personalidad at Mga Pagkakaiba sa Indibidwal ay natagpuan na ang mga taong lumingon sa kanilang pag-uusap ay may posibilidad na tiningnan bilang mahiyain, pagkabalisa, at hindi gaanong taos-puso, samantalang ang isa pang pagsusuri na inilathala sa Image and Vision Computing ay nagtapos na ang mga taong nagpapanatili ng mata ang pakikipag-ugnay ay nakikita bilang mas nangingibabaw at extrovert.
12 Huwag manood ng orasan.
Huwag sulyap sa iyong relo o sa oras sa pag-uusap. Napansin ng mga tao ang maliit ngunit hindi gaanong banayad na kilos, na senyales na sa tingin mo ay mayroon kang mas mahusay, mas mahahalagang bagay na dapat gawin kaysa makipag-usap sa kanila.
13 Huwag munang ihiga.
"Ang pustura ay hindi lamang nagpapalabas ng kumpiyansa at nagsasabing naroroon ka, ngunit pinapalakas nito ang iyong sariling koneksyon sa iyong sarili, " sabi ni Erica Hornthal, isang terapiyang kilusan ng sayaw at klinikal na tagapayo, na ipinaliwanag kay Bustle . "Gamit ang iyong baba na bahagyang nakataas, bumababa ang iyong mga balikat, at nakabukas ang iyong dibdib, pinalabas mo ang tiwala at positibong pagpapahalaga sa sarili sa iyong sarili at sa mga taong nakakasalamuha mo."
14 Gumawa ng isang matatag na handshake.
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Personality and Social Psychology , ang mga malakas na handshakes at magandang unang impression ay mariin na nauugnay. Partikular, ang mga may malakas na handshakes ay nakikita bilang mas extroverted at bukas, samantalang ang mga taong may mas mahina na handshakes ay tiningnan bilang mahiyain at mas neurotic.
15 Iwasan ang uptalk.
Shutterstock
Oo, ang mga gawi sa boses, ayon sa mga eksperto sa etika, ay nahuhulog sa ilalim ng paningin ng wika ng katawan. (Ang iyong boses ay bahagi ng iyong katawan, pagkatapos ng lahat.) Maliban kung talagang nagtanong ka, iwasan ang natatakot na "uptalk, " o paghahayag ng mga pahayag na may intonasyon ng isang katanungan. Ayon sa isang survey na isinagawa ng Quantified Communications, ang hindi kinakailangang pagtaas ng iyong boses kapag nagpapahayag ng isang pahayag ay makapagpapahiwatig sa iyo na hindi ka komportable, at nakalista ng mga sumasagot sa survey ang quirk na ito bilang isa sa kanilang pinaka-karaniwang mga inis.
16 Panatilihing malakas at maayos ang iyong tinig.
Shutterstock
Ayon sa parehong pagsukat ng Quantified Communications ng 120 na talumpati, ang mga tao na nauugnay sa "normal" na tinig - ibig sabihin, mga tinig na malakas at makinis na tunog - na may positibong katangian tulad ng tagumpay, katalinuhan, at lipunan. Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, dapat mong hangarin na panatilihing mababa at malakas ang iyong tinig, upang ang lahat ng iyong mga salita ay maayos na binibigkas nang may awtoridad.
17 Panatilihin ang mga bagay na kawili-wili at paitaas.
Ang iyong tagapakinig ay magiging kasing lakas tulad mo, kaya mahalaga na "gumamit ng inflection at sigasig sa iyong pagsasalita, " sinabi ni Glass sa CNBC . "Huwag maging boring o monotone. Ipakita ang buhay at paggalaw kapag nakikipag-usap ka. Tumugon kung naaangkop."
18 Simulan ang handshake.
Shutterstock
Nasa isang pakikipanayam ka sa trabaho o sa isang unang petsa, walang dahilan na maghintay para sa ibang tao na makaabot ng isang handhake. Sa kabaligtaran, ang pagiging tao upang simulan ang handshake ay nagpapasaya sa iyo bilang kumpiyansa, kapwa sa iyong sarili at sa sitwasyong nasa unahan.
19 Malaking kumpiyansa sa pamamagitan ng steeple ng kamay.
Ano ang mayroon sina Donald Trump, Kevin O'Leary, at George Soros ? Bukod sa lahat ng pagiging bilyonaryo, lahat ng tatlong kalalakihan ay patuloy na inilalarawan ng kanilang mga kamay na matarik, o sa kanilang mga daliri ay kumalat at pinipilit nang magkasama na parang nagdarasal. Ang kilos na ito ay isang pahiwatig ng kumpiyansa-at kahit na hindi mo naramdaman ang lahat na may tiwala sa sarili, ang kamay ng steeple ay hindi bababa sa magiging katulad mo. At para sa impormasyon kung paano hindi tama ang paggamit ng Trump ng kanyang mga kamay, narito ang 5 Mga Panuntunan ng Handshake Na Pinagpabagsak niya Sa tuwing.
20 Huwag maglaro sa iyong buhok.
Shutterstock
Ang paglalaro kasama ang iyong buhok sa mga oras ng nerbiyos ay isang masamang ugali na mahirap masira, ngunit ito ay sa iyong pinakamahusay na interes na gawin ito. Hindi lamang ang pagkilos ay isang kaguluhan sa kapwa para sa iyo at sa taong kausap, ngunit maaari rin itong mabagal na masira ang iyong buhok sa paglipas ng panahon.
21 Huwag kang pababayaan.
22 Strike isang power pose.
Shutterstock
Ang popularized ng social psychologist na si Amy Cuddy, isang "power pose" ay anumang pose na dati nang pinagtibay ng isang malakas na tao na nagsisilbi upang mapalakas ang tiwala sa sarili. Tulad ng ipinaliwanag niya: "Ang diskarte sa pag-iisip ng katawan tulad ng power posing ay umaasa sa katawan, na may mas primitive at direktang link sa isip, upang sabihin sa iyo na tiwala ka." Ang isa sa mga pinakatanyag na pose ng Cuddy para sa tagumpay ay ang pose ng kapangyarihan ng Wonder Woman, na nagsasangkot sa pagtayo kasama ang iyong mga paa nang magkahiwalay, ang iyong mga kamay sa iyong hips, at ang iyong baba ay tumagilid pataas (a la, Beyoncé dito).
23 Huwag kalimutang ngumiti!
Hindi lamang ang ngiti ang gumagawa ng taong nakikipag-ugnayan ka nang mas kumportable, ngunit mahusay din ito para sa iyo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Academy of Management Journal . Maliwanag, ang pagngiti sa buong araw ng trabaho ay maaaring mapagbuti ang iyong kalooban at gawing mas nakatuon ka sa iyong trabaho bilang karagdagan sa paggawa mo ng mas kanais-nais, kaya huwag kalimutang sabihin ang keso!
