Kapag matagal ka nang ikinasal, madaling dumulas sa isang pang-araw-araw na gawain at pamilyar na pamumuhay at kalimutan na hindi mo maaaring kinakailangan na matugunan ang lahat ng mga pangangailangan ng iyong kapareha. Dahil lamang sa isang tao na hindi nagpapasigla ng isang reklamo ay hindi nangangahulugang wala silang isa, at ang huling bagay na gusto mo ay mabulag sa pamamagitan ng mga papeles ng diborsyo kung naisip mong maayos na maayos ang iyong kasal.
Ano pa, ayon sa consultant ng mag-asawa at coach na si Lesli Doares, ang mga kababaihan ay partikular na may posibilidad na "pumunta sa radio tahimik pagkatapos ng mga taon ng mga pagtatangka upang mapagbuti ang relasyon. Kung hindi na niya ito pinag-uusapan, at isang tiyak na solusyon ay hindi naipatupad. baka pinaplano niya ang paglabas niya. " Ngunit ang mga kalalakihan — tulad ng madalas na nakalimutan ng ating lipunan — ay mayroon ding mga damdamin, at maraming asawa ang mas gugugulin ang kanyang damdamin kaysa sabihin sa kanyang asawa na ang isang bagay ay hindi maganda.
Ngayon, wala namang nagmumungkahi na mayroon kang isang Big Talk Talk araw-araw - nakakapagod. Ngunit mahalaga na suriin ang bawat isang beses sa isang habang, kung para sa walang ibang kadahilanan na upang ipakita sa ibang tao kung magkano ang ibig sabihin sa iyo. At sa gayon ay hindi mo kailangang pumasok sa pag-uusap na ito nang walang taros, narito ang isang madaling gamiting gabay sa mga uri ng mga katanungan na dapat mong tanungin sa iyong asawa kahit isang beses sa isang taon. At para sa mga lihim sa kasiyahan sa pag-aasawa, suriin ang mga gawi na sinasabi ng mga eksperto ay magpapataas ng iyong pagkakataon na hiwalayan.
"Paano ko mapapaganda ang araw mo?"
Sa kanyang artikulong "Paano Ko Nai-save ang Aking Pag-aasawa, " ang manunulat na si Richard Paul Evans ay nagsabi na ang pagtatanong sa kanyang asawa ang isang simpleng tanong na ganap na nagbago ang lahat para sa kanya at sa kanyang asawa, para sa mas mahusay. "Ang mga pader sa pagitan namin ay nahulog. Nagsimula kaming magkaroon ng makabuluhang mga talakayan sa kung ano ang nais namin mula sa buhay at kung paano namin mapapasaya ang bawat isa, " isinulat niya. Upang malaman ang higit pa, tingnan ang 10 Mga Tunay na Tao na Nakikibahagi Kung Paano Nila Naikot ang kanilang Pag-aasawa.
"Ano ang magagawa ko upang maging mas mahal ka?"
Noong 2004, si Tom Elliff, Senior Vice President para sa Espirituwal na Pakikipagsapalaran at Pakikipag-ugnay sa Simbahan, si Tom Elliff, ay may listahan ng mga katanungan na dapat itanong ng bawat asawa sa kanyang asawa, at ito ay nasa tuktok. Ang kanyang asawa ng tatlumpung taon, si Jeannie, ay nagsabi sa Family Life Ngayon na noong unang tinanong ng kanyang asawa ang katanungang ito, "siya ay halos maburol. Napakaganda."
"Ano ang maaari kong gawin upang mas maramdaman mong mas iginagalang / pinarangalan?"
Sa kanyang libro, Paano Ibalik ang Iyong Pag-aasawa sa loob ng 10 araw, pinangunahan ng pastor ng Oasis Church na si Philip Wagner na "sa likod ng bawat problema sa pag-aasawa, mayroong isang problema sa karangalan. Kung ito ay pananalapi o sekswalidad o pagkakaiba, may isang tao ay pakiramdam na hindi pinapahiya." Samakatuwid, iminumungkahi niya muna na maging matapat sa iyong sarili at nagtanong, "Paano ako nakakahiya?" at itanong sa kanila kung ano ang maaari mong gawin upang madama nila ang isang mas malalim na antas ng paggalang.
"Ano ang maaari kong gawin upang mas marunong kang maunawaan?"
Maaari mong isipin na alam mo ang iyong asawa sa loob at labas, ngunit ang totoo ay nagbabago ang mga tao. Ang iyong kapareha ay maaaring hindi pareho ang tao ngayon na noong una ka nilang pinakasalan, kaya sulit na matugunan kung mayroong anumang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan mong dalawa na nagpaparamdam sa ibang tao na hindi gaanong narinig o nakita. Mapapansin mo na ang ilan sa mga katanungang ito ay nagsisimula sa, "Ano ang magagawa ko sa…" sa halip na lamang, "Nararamdaman mo ba na naiintindihan?" o, "Nararamdaman mo ba ang minamahal?" dahil palaging mas mahusay na magpasok ng isang talakayan sa isang paraan na ipaalam sa iyong asawa na handa kang gumawa ng mga aksyon upang baguhin.
"Ano ang magagawa ko upang maging mas ligtas ka?"
Ito ay isa pang mahusay mula sa Elliff. Sa pamamagitan ng paraan, binibigyang diin niya na kailangan mong hilingin sa kanila nang paisa-isa sa halip na i-print lamang ang mga ito tulad ng isang listahan at paghahatid sa iyong asawa upang punan tulad ng isang form.
"Ano ang magagawa ko upang mas mapahalagahan mo?"
Madaling kunin ang mga maliit na bagay na ginagawa ng asawa mo para sa iyo, at ang tanong na ito ay nagpapakita na alam mo iyon at aktibong sinusubukan upang maiwasan ang napaka-tao na pitfall na ito. "Kahit na ang isang mag-asawa ay nakakaranas ng pagkabalisa at kahirapan sa iba pang mga lugar, ang pasasalamat sa relasyon ay makakatulong sa pagtaguyod ng mga positibong kinalabasan sa pag-aasawa, " si Allen Barton, ang nangungunang may-akda ng isang pag-aaral sa link sa pagitan ng pasasalamat at kinalabasan ng mag-asawa, sinabi sa isang newsletter sa unibersidad. Para sa higit pang mga tip tulad nito, tingnan ang 30 Mga Bagay na Ginagawa mong Tama Na Mapapabuti ang Iyong Kasal.
"Masaya ka ba?"
Ito ang atomic na bomba ng mga katanungan, ngunit kailangan mong tanungin ang iyong asawa — at, matapat, ang iyong sarili — tuwing minsan na tiyakin na ang sagot ay (pangkalahatan) isang "Oo."
"Paano mo naiisip ang aming hinaharap na magkasama? Ano ang maaari nating gawin upang makamit ang layuning iyon?"
Hindi maalis ng kanyang asawa, gumawa si Jeannie Elliff ng kanyang sariling listahan ng mga katanungan na dapat itanong ng bawat asawa sa kanyang asawa, at ito ay isang partikular na mabuti, dahil tinitiyak nito na magkapareho ka ng pangitain para sa iyong hinaharap bilang isang mag-asawa at aktibo nagtatrabaho patungo dito.
"Mayroon ka bang anumang mga pangarap na mayroon ka pa ring maibahagi sa akin? At, kung gayon, paano ko matutulungan kang makamit ang mga ito?"
Ang isa sa mga pinakamahusay na bahagi tungkol sa mga unang ilang taon ng pakikipagtipan ay ang "mahabang lakad na yugto, " kung saan ikaw, mabuti, ay naglalakad at ibahagi ang iyong mga pag-asa at pangarap. Ngunit, sa sandaling nakapag-asawa ka ng ilang oras, maaaring mag-isip ang iyong asawa na magbahagi ng mga pangarap na tila mapanganib sa pananalapi o kahit na walang kabuluhan. Ang pagtatanong sa tanong na ito ay tutulong sa iyong asawa na malaman na ang kanilang mga indibidwal na hangarin ay mahalaga pa rin sa iyo, at ang mga follow-up na palabas — bago pa man sila sumagot — na nasa tabi mo sila.
"Kung maaari mong baguhin ang isang bagay tungkol sa aming kasal, ano ito?"
Ito ay isang magandang, bukas na paraan ng pag-anyaya sa iyong asawa na magbahagi ng mga alalahanin nang walang anumang negatibong konotasyon ng "Ano ang mali sa aming kasal?"
"Ano ang pinakamasayang memorya mong magkasama?"
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Pagganyak at Emosyon , ang mga mag-asawa na nagpapagunita tungkol sa kanilang pinakamahusay na mga oras ay magkasama ay nag-uulat ng higit na kasiyahan sa relasyon. Ngunit, kung nawala ang spark sa iyong pag-aasawa nang kaunti, ang pag-uusap tungkol sa mga lumang panahon ay makakatulong din sa iyo na alalahanin kung bakit ka nagkasama sa una at nahulog ito sa iyong kasalukuyang bono.
"Manatiling malapit sa iyong isip ang ilang mga mapag-alaala na alaala ng mga unang pagmamadali ng pag-ibig - nang malaman mo na hindi mo nais na maging malayo sa taong ito, nang ang iyong puso ay nakaramdam ng isang pisikal na pagtalon sa paningin nila, " Lewis at Marsha McGehee, na may asawa na 42 taon, sinabi sa Best Life .
"Ano ang gusto mo sa aming sex life na maging tulad?"
Ito ay maaaring tunog tulad ng isang kakatwang katanungan, ngunit, ayon sa sertipikadong sex therapist na si Kristin Marie Bennion, "maraming mga mag-asawa sa pangmatagalang pakikipag-ugnay ay hindi kailanman pinag-uusapan ang kanilang sekswal na kasunduan hanggang sa matumbok nila ang nabagabag na tubig. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang pag-usapan kung gaano kadalas ang bawat isa ang kasosyo ay nais na magkaroon ng sekswal na pakikipag-ugnay, kung ano ang kanilang pag-unawa sa katapatan, at iba pang mga paraan ng pananatiling malapit na konektado kapag ang pagkakaroon ng isang sekswal na karanasan ay wala sa mga kard."
"Ano ang iyong ideya ng isang perpektong kasal?"
Ang pagsasaalang-alang sa tanong sa paraang ito ay nag-iiwan ng silid para sa iyong asawa na maipaliwanag ang kanilang mga priyoridad sa isang paraan na tila teoretikal na taliwas sa tiyak sa iyong kasal, at sa gayon ay mas madali para sa kanila na ipahayag kung paano nila talagang naramdaman sa isang uri ng paraan ng pag-ikot.
"Ano ang pakiramdam mo na pupunta ang aming kasal?"
Ayon sa pakikipag-date at coach ng karelasyon na si Carla Romo, ang pagtatanong ng ganito sa isang bukas na paraan ay mas mahusay kaysa sa flat-out na nagtanong, "Sa palagay mo ba ay maayos / masama?" dahil binibigyan nito ng pagkakataon ang iyong kapareha na ganap na maipahayag ang kanilang mga saloobin at damdamin sa halip na ma-boxed sa isang salita na sagot.
"Ano ang maaari kong gawin upang malaman mo kung gaano kita kamahal?"
Sa isang nakakaantig na Reddit thread na nag-viral, sumulat ang isang nakatatandang widower tungkol sa kung paano siya pinaghihinalaang sa pamamagitan ng memorya ng lahat ng oras na tinanong siya ng kanyang asawa kung nais niya na siya ay mawalan ng timbang o kung natagpuan pa rin niya ang kanyang kaakit-akit, at kung paano niya nais na siya ay sinikap na masikap na tiyakin na lagi niyang alam kung gaano niya kamahal. Kahit na hindi ka nakakakuha ng isang malaking sagot sa tanong na ito, sa ilang mga paraan, ang tanong mismo ay marahil ang sariling sagot.
"Nararamdaman mo bang gumugol kami ng sapat na oras?"
Pagkakumpirma sa therapist at pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda na tulong sa sarili na si Tina B. Tessina, mahalaga na huwag makuha "kaya sa iyong tungkulin bilang mga magulang na nakalimutan mong maging kasosyo." Kaya mahalaga na mag-check-in sa bawat madalas upang matiyak na nararamdaman ng iyong asawa na gumugol ka ng sapat na kalidad ng oras nang magkasama, upang ang romansa ay hindi ganap na lumabas sa bintana habang nag-aalaga ka ng tag-koponan ng mga bata.
"Saan mo nakikita ang aming relasyon sa limang taon?"
Marami itong tinatanong ng mga tao bago sila magpakasal, ngunit sa sandaling lumakad na sila sa pasilyo, madaling ipalagay na hindi na kinakailangan. Gayunpaman, mahalaga na ang iyong relasyon ay patuloy na lumalaki kahit na matapos mong sabihin ang iyong mga panata, at pareho ka sa parehong pahina tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo.
"Mayroon ba akong magagawa upang gawing mas madali ang araw mo?"
Ito ay isang partikular na kabutihan upang hilingin sa iyong asawa, bilang isang kamakailan-lamang na pag-aaral sa Harvard Business School na natagpuan na kasing dami ng 25 porsiyento ng mga mag-asawa na diborsyo dahil sa "hindi pagkakasundo tungkol sa mga gawaing bahay, " kasama ang karamihan sa mga instigator na kababaihan. Tulad ng patunay na ito ng post sa Facebook mula sa 2017, madalas na ang mga maliliit na bagay-tulad ng paggawa ng iyong asawa ng isang tasa ng kape sa umaga o paggawa ng pinggan upang mapanood niya ang kanyang paboritong palabas sa TV — na makakapagparamdam sa kanya na tunay na pinahahalagahan at mahal.
"Sa iyong mga kaibigan at pamilya, sino sa palagay mo ang may pinakamahusay na relasyon at bakit?"
Tulad ng tanong na "Ano ang iyong ideya ng isang perpektong pag-aasawa", binibigyan nito ng pagkakataon ang iyong kapareha na mabigyan ng ilaw ang ilan sa mga bagay na maaaring kulang sa iyong pag-aasawa nang hindi kinakailangang gawin itong tiyak sa iyo. Bilang isang dagdag na benepisyo, maaari itong gawing mas madali para sa kanila na mapagtanto kung ano ang nakakaabala sa kanila o kung ano ang kailangan nila nang higit pa kung hindi pa nila ito nalaman. "Minsan ang mga tao ay nahihirapan na ipahayag ang nais nila o kailangan sa isang relasyon, ngunit makikilala nila ito kapag nakita nila ito sa isa pang mag-asawa, " ang dalubhasa sa pakikipag-ugnay at may-akda ng First Comes Us: Ang Gabay sa Busy na Mag-asawa sa Huling Pag- ibig Anita Chlipala, sinabi sa Gottman Institute.
"Ano ang maaari mong isaalang-alang na hindi mapapatawad at bakit?"
Huwag ipagpalagay na alam mo ang ilalim ng iyong asawa. Ang katotohanan ay alam ng ilang mga tao na maaari silang magpatawad, sabihin, isang isang gabing pagkakamali, ngunit hindi maabot ang panlilinlang ng isang taon na pag-iibigan. "Ang pag-alam nang mas detalyado kung ano ang labis na saktan ng iyong asawa ay maaaring magdala ng isang dosis ng katotohanan at makakatulong na maprotektahan ang iyong relasyon, " sulat ni Chipala.
"Bakit mo ako minahal? At kailan mo ba ako minahal na mahal?"
Makatarungan lamang na hindi bababa sa isa sa mga katanungang ito ay magiging isang pagpapahalaga sa sarili, ngunit ang tanong na ito ay mayroon ding maraming praktikal na halaga. Naitanong mo na ang tungkol sa ilan sa mga bagay na ginagawa mong mali na dapat mong subukang baguhin, kaya't hindi mo alamin kung ano ang ginagawa mo nang tama upang maaari kang magawa?
"Pwede bang pakasalan mo ako, lahat ulit?"
Uy, wala namang masyadong matamis. Hindi ka naniniwala? Suriin lamang ang mga 20 Panukala sa Pag-aasawa na Magpapasya sa Tunay na Pag-ibig.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.