Matapos ang lahat ng mga taong ito na sinabi sa maling impormasyon ng pamilya, media, at kahit na ilang mga practitioner sa pangangalagang pangkalusugan (yep, kahit na ang mga eksperto ay niloko minsan!), Kaya maraming mga tao ang naniniwala pa rin na ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga alamat ng pagkain na totoo.
Kung nagtataka ka kung ang gatas ba talaga ay nakakatulong sa pagbuo ng mga malakas na buto, kung ang mga paglilinis ng juice ay maaasahan sa kanilang tila, o kung dapat kang mag-stock up sa tsokolate upang madagdagan ang iyong sekswal na gana sa Araw ng mga Puso, ikaw ay nasa swerte: Ang ilang mga pangunahing ang mga bomba ng katotohanan ay paparating na. Para sa higit pang mga bomba ng katotohanan, suriin ang 40 Pinakadakilang Mitolohiya Tungkol sa Buhay Pagkatapos ng 40-Bust.
1 Ang tsokolate ay isang aphrodisiac.
Shutterstock
Ang ideya na ang tsokolate ay isang aphrodisiac ay mula pa noong 80s, at marahil kung bakit ang kahon sa kahon ay lumipad mula sa mga istante noong ika- 14 ng Pebrero. Sa kasamaang palad, ang lahat ng mga kahon na hugis-puso ay walang kasing epekto ng lahat. Hindi pa napapatunayan ng mga pag-aaral ang isang solidong link sa pagitan ng mga tsokolate at sekswal na pagpukaw at kasiyahan, ngunit hindi nangangahulugan na ang epekto ng placebo ay hindi pa rin magiging matatag.
Dahil ang mga tao ay naniniwala na ang tsokolate ay makakatulong sa kanila na mapataas ang kanilang sex drive, maaari nilang paminsan-minsan mangyari ito sa pamamagitan lamang ng pag-iisip na magagawa ito. Maaaring walang anumang agham, ngunit hey - kung ano ang gumagana, di ba? Kahit na ang tsokolate ay maaaring hindi ka makakaya, narito ang Paano Chocolate Itaguyod ang Iyong Pag-eehersisyo (Seryoso).
2 Ang pagkain ng taba ay gumagawa ka ng taba.
Kahit na ang mga avocados, walnut, langis ng oliba, at iba pang mga malusog na taba ay puno ng mga benepisyo na nakapagpapalakas sa katawan, mayroon pa ring kakaibang takot na ito na ang pagkain ng taba ay gagawa ka ng taba, kahit na ito ay isang kabuuang alamat.
" Kaya't maraming mga kababaihan ang natatakot pa rin na kumain ng taba, na nagmula sa mababang taba na pagkahumaling sa publiko sa mga '80s at' 90s. Ngunit nagkamali tayo, " sabi ni Michelle Cady, integrative nutrisyon ng kalusugan ng nutrisyon ng FitVista.com "Kapag ikaw dagdagan ang iyong malusog na paggamit ng taba at babaan ang iyong paggamit ng pino, puting karbohidrat, mananatili kang mabusog nang mas mahaba, patatagin ang iyong asukal sa dugo, at turuan ang iyong katawan na masunog ang labis na taba ng katawan, sa halip na umasa sa mabilis na pagsabog ng mga carbs, asukal, at glucose para sa enerhiya."
3 Ang pagkain ng karot ay nagpapanatiling malusog ang iyong mga mata.
Shutterstock
Ang bawat tao'y lumalaki na iniisip ang pagkain ng mga karot ay makakatulong na mapanatiling malusog ang kanilang mga mata, na kung pagpapabuti ba ng iyong paningin o pinapanatili lamang ang matibay na iyong pangitain. Ang nakakatawa na bagay ay kahit na ang mga ito ay napakabuti para sa iyong katawan at naglalaman ng mga nakakalakas na bitamina A, sinabi ng Harvard Medical School na kumakain ng mga sariwang prutas at madilim na berdeng berdeng berdeng veggies ay mas mahusay, mas kapaki-pakinabang na mga pagpipilian pagdating sa kalusugan ng iyong mata. Sino ang nakakaalam? Para sa higit pang mga paraan upang seryosong mapabuti ang iyong kalusugan, tingnan ang mga 50 Mga Paraan na Maging Isang Taong Mas Mataas na Enerhiya.
4 Tumatagal ng 7 taon upang matunaw ang gum.
Isang bagay na marahil ay nagpadala sa iyo ng diretso sa mode na panic-mode kapwa bilang isang bata at bilang isang may sapat na gulang ay hindi sinasadyang nilamon ang iyong gum. Malinaw na kilala ito na tatagal ng pitong taon upang matunaw ito, ngunit hindi totoo ang katotohanang iyon. Pagdating sa iyong digestive system, gum ay hindi nakakakuha ng anumang espesyal na paggamot - pumapasok ito at lumabas ang eksaktong paraan (at bilis!) Ibang ginagawa ng pagkain. At para sa mas nakakatuwang mga katotohanan, narito ang 20 Kamangha-manghang Mga Katotohan na Hindi Mo Alam Tungkol sa Iyong Katawan.
5 Kung sinusubukan mong maging malusog, dapat mo lamang mamili ang perimeter ng supermarket.
Shutterstock
Kapag sinusubukan mong i-up ang iyong laro sa kalusugan, malamang na sumunod ka sa isang patakaran sa pamimili ng groseri: Dumikit sa perimeter ng tindahan. Ngunit hindi mo kailangang gumastos ng lahat ng iyong oras sa seksyon ng ani; hangga't maiwasan mo ang naproseso na basura, ang mga gitnang pasilyo ay hindi masamang masama sa pinaniniwalaang sila.
"Gawin ang karamihan sa mga gitnang pasilyo - ang mga ito ay stocked ng superfoods. Kung hindi, mawawala ka sa mga sinaunang butil na hibla tulad ng sorghum, millet at amaranth, at mga pagkaing nakabatay sa halaman na naglalaman ng protina, tulad ng mga mani, chia, flax, at quinoa, "sabi ni Bonnie Taub-Dix, RDN, tagalikha ng BetterThanDieting.com at may-akda ng Basahin ito Bago ka Kumain Ito - Kinuha Mo mula sa Label hanggang sa Talahanayan . "Gayundin, paano mo malalabanan ang halaga ng beans? Ang underrated na supermarket gem ay puno ng natutunaw na hibla na makakatulong upang makontrol ang mga antas ng kolesterol habang nagbibigay ng isang paghihinang 6 gramo ng protina ng halaman bawat kalahating tasa, na tumitimbang sa halos 40 cents bawat paghahatid. " Para sa mas malusog na mga hack, tingnan ang 30 Pinakamagandang Mga Paraan upang Manatili sa Anumang Diet.
6 Ang gatas ay nagtatayo ng malakas na buto.
Shutterstock
Handa para sa isang shocker? Sa kabila ng pagiging nagsilbi ng isang karton ng gatas sa mga pananghalian ng iyong paaralan at lahat ng mga "Nakakuha ng Gatas?" ang mga ad na nangangako ng malakas na buto, gatas ay hindi kasing ganda para sa iyo tulad ng na-advertise na. Ang isang pag-aaral sa 2010 na inilathala sa journal Nutrisyon sa Klinikal na Praktis na natagpuan ang gatas ay maaaring ang dahilan ng mga buto ay nawawala ang calcium, ginagawa ang kabaligtaran ng gagawin nitong pangako. Sa itaas nito, isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrisyon ay natuklasan ang mga rate ng mga bali ng buto ay pinakamataas sa mga bansa na natupok ang pinaka pagawaan ng gatas. Kawili-wili, di ba? Siguro oras na upang gawin ang switch sa toyo o almond pagkatapos ng lahat.
7 Gamit ang 5 segundo panuntunan tinitiyak na ang iyong pagkain ay ligtas pa ring kainin.
Ang limang segundo panuntunan ay nai-save ka mula sa kinakailangang muling paggawa ng iyong pagkain ng maraming beses. Ang masamang balita, bagaman: Sa kabila ng pag-iisip ng mundo ay ligtas ang pagkain mula sa sahig ng germy hangga't kinuha ito sa loob ng limang segundo ay isang kabuuang alamat. Sa kasamaang palad, kakailanganin lamang ng isang napakaliit na bahagi ng isang segundo para sa mga bakterya na mahawahan ang iyong pagkain - napakabilis na walang paraan na maaari mong kunin ito sa oras upang makatipid, maliban kung mayroon kang bilis ng superhero ng Flash. Kung nais mo ring subukan ang iyong swerte, bagaman, panatilihing malinis ang iyong mga sahig at umaasa para sa pinakamahusay.
8 Ang isang paglilinis ng juice ay isang pangmatagalang paraan upang mawalan ng timbang.
Shutterstock
Taun-taon, ang mga kababaihan ay gumastos ng daan-daang dolyar sa juice ay naglilinis sa pag-asang magbawas ng ilang pounds. Ang problema? Hindi ka nakakakuha ng mga pangmatagalang resulta - at talagang nakakatakot para sa iyong katawan.
"Kapag umiinom ka lang ng katas, nawawala ka sa balanse ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan sa pang-araw-araw na batayan. Ang mga cleanses ay karaniwang mababa rin sa mga kaloriya, mas mababa kaysa sa kakailanganin mong makaya sa iyong araw, " sabi ni Amy Gorin, MS, RDN, may-ari ng Amy Gorin Nutrisyon sa lugar ng New York City. "Maraming mga tao ang tumingin sa mabilis na pag-aayos para sa pagbaba ng timbang, ngunit walang tulad ng isang mabilis na pag-aayos."
Sa halip, inirerekumenda ni Gorin na simpleng kumain ng isang masustansya sa isang diyeta hangga't maaari mong mawalan ng timbang sa tamang paraan. Panatilihin mong suriin ang iyong kalusugan, lumikha ng isang malusog na pamumuhay na dumikit, at maging mas masaya sa proseso: "Kumain ng isang balanseng diyeta ng mga prutas at gulay, buong butil, protina, at malusog na taba." At para sa higit na mahusay na payo, suriin ang Bagong Lihim na Pagkawala ng Timbang Ang Lahat Ay Nakikipag-usap.
9 Ang Turkey ay natutulog ka dahil sa mga kemikal na nilalaman nito.
Shutterstock
Ang pagkain ng isang malutong na pabo ay madaling makapagpapatulog sa iyo, ngunit hindi sa kadahilanang sa tingin mo. Ang mga tao ay may posibilidad na isipin na ang pabo ay may espesyal na kalidad ng pagtulog sa pagtulog dahil sa kemikal na tryptophan na nilalaman nito, na kilala upang gawing relaks ang iyong katawan. Maraming iba pang mga pagkain na naglalaman ng mas maraming tryptophan kaysa sa pabo, bagaman, at ang tunay na dahilan na napapagod ka sa iyo ay dahil sa karaniwan mong kinakain ito na ipinares sa isang buong pagdiriwang ng Thanksgiving - AKA sobrang pagkain na nais ipasa ng sinuman pagkatapos pagkatapos.
10 Kailangan mong mabilang ang mga calorie upang manatiling malusog.
Shutterstock
Mayroong maraming mga kadahilanan na binibilang ng mga tao ang kaloriya, at ang isa sa mga pangunahing dapat ay maging mas malusog sa pangkalahatan o mawalan ng timbang. Ang katotohanan, bagaman? Walang pasubali na hindi na kailangang makisali sa laro ng mga numero ng pagsisilot ng kaluluwa.
