Ang pagmamay-ari ng isang cell phone ay isang katotohanan ng buhay para sa karamihan sa atin, ngunit ang kaginhawaan ng pagkakaroon ng isang mundo ng impormasyon sa aming mga kamay ay dumating sa isang presyo. Nagtatrabaho kami pagkatapos namin magtrabaho. Nakarating kami sa paligid ng orasan. Minsan parang laging tumatawag kami. At ang iyong iPhone ay hindi lamang nagpapasko sa iyo ng mga email na post-work mula sa trabaho. Mayroon din itong negatibong epekto sa iyong kalusugan.
Hangga't ang isang smartphone ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong buhay na nakaayos at subaybayan, ang mga smartphone ay naka-link din sa mga problema sa mood at pagtulog ng mga mananaliksik sa University of Gothenburg. At ang kasiyahan ay hindi titigil doon. Ang iyong telepono ay maaari ring mapahamak sa iyong pisikal na kalusugan sa napakaraming mga paraan din. Ang magandang balita? Ang 50 Genius Tricks upang Pagbutihin ang Iyong Buhay ay makakatulong pa rin sa paghadlang sa mga negatibong epekto ng iyong pagkagumon sa tech.
1 Tech Neck
Ang bigat ng iyong ulo na tumitingin sa screen ng iyong telepono sa buong araw ay maaaring maglagay ng maraming presyon sa iyong leeg at gulugod at humantong sa isang kondisyon na tinatawag na tech leeg. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa malungkot na sakit na ito, tingnan kung Ano ang Tech Neck at Mayroon Ka Ba Ito?
2 Timbang ng Timbang
Shutterstock
Sa ngayon, marahil alam mo na ang asul na ilaw na sumasabog sa iyong screen ng telepono ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog. Gayunpaman, hindi mo maaaring mapagtanto na ang mga siyentipiko sa Unibersidad ng Granada sa Espanya ay nag-uugnay sa mga pagkagambala sa pagtulog tulad ng mga sanhi ng iyong telepono sa labis na katabaan at diyabetis. Pinipigilan ang mga pagkagambala na ito sa iyong katawan mula sa paggawa ng ghrelin at leptin, dalawang mga gutom na hormon na makakatulong sa iyong pag-regulate ng iyong gana sa pagigising na oras. At hindi lamang ito tumitingin sa iyong telepono bago ka makatulog na nagdudulot ng mga pagkagambala na ito - anuman ang ilaw na inilabas ng iyong telepono habang natutulog ka, mula sa isang abiso o orasan sa iyong screen, ay maaaring makagulo sa mga hormone na kailangan ng iyong katawan upang makabuo habang natutulog ka. Kaya, bago mo matumbok ang dayami, patayin ang iyong telepono at siguraduhin na alam mo ang 20 Mga Gawi sa Gabi na Ginagarantiyahan upang Makatulong sa Mas Mahusay kang Matulog.
wordpress / wp-admin /
3 Pinaikling Pagpapansin ng atensyon
Shutterstock
Ang digital na multitasking ay maaaring mukhang epektibo, ngunit maaaring maging mas hindi kami nakatuon sa katagalan. Ang isang pag-aaral mula sa Microsoft ay nagpakita na ang average na haba ng atensyon ng mga kalahok ay walong segundo lamang. Ang isang goldpis ay may pansin sa loob ng siyam na segundo. Ang pinapaikling span ng pansin ay isang bagong pag-unlad, at mas binibigkas ito sa mga taong "mabibigat na multi-screener." Sa taong 2000, bago ang pagdating ng mga smartphone, ang mga tao ay maaaring magbayad ng pansin sa isang bagay sa loob ng 12 segundo. Kung sa palagay mo ay ang iyong isip ay hindi kasing matalim tulad ng dati, Makawin ang 16 na Mga Lihim ng Kaisipan-Kalusugan ng Mga Sikat na Genius.
4 Pagbabago ng Istraktura ng Iyong Utak
Shutterstock
Bilang karagdagan sa paikliin ang iyong span ng atensyon, maaaring mabago ng multitasking ng media ang pisikal na istraktura ng iyong utak, iminumungkahi ng pananaliksik na inilathala sa PLoS One . Ang mga taong nakikibahagi sa isang mas mataas na dami ng media multitasking ay talagang may mas maliit na grey matter density sa anterior cingulate cortex na bahagi ng kanilang utak, na kung saan ay naka-link sa nabawasan na cognitive control at socio-emosyonal na regulasyon.
5 Ang Pagbabago ng Paraang Iniisip mo
Hindi lamang masyadong maraming oras ng screen ang magbabago sa istraktura ng iyong utak, maaari rin itong baguhin ang paraan ng iyong iniisip. Inihambing ng mga mananaliksik mula sa Dartmouth ang mga takeaways na tao na nagbasa ng mga pisikal na libro na nakuha mula sa isang daanan laban sa mga taong nabasa sa mga screen, at nalaman nila na ang mga taong gumagawa ng kanilang pagbabasa sa isang screen ay hindi mahusay na kilalanin ang mga abstract na konsepto sa mga sipi na kanilang nabasa.
6 Nagdudulot ng Pag-crash ng Kotse
Ang mga cell phone ay kasangkot sa 27% ng mga pag-crash ng kotse sa Estados Unidos, ayon sa National Safety Council. At ang mga paraan ng isang pag-crash ng kotse ay maaaring gulo sa iyong kalusugan, sa pag-aakalang ikaw ay mabubuhay, ay masyadong halos maraming upang ilista.
7 Ginagawa kang Pasibo
Ang laki ng iyong telepono ay maaaring makaapekto sa kung gaano ka kagaling, ayon sa pananaliksik mula sa Harvard Business School. Ang mga taong gumagamit ng mas maliliit na aparato sa pag-aaral ay patuloy na naghihintay sa kanilang upuan para sa isang mananaliksik na bumalik sa kanila, sa halip na pumunta sa harap ng desk at makuha ang mga ito bilang iniutos. Ang mga taong gumagamit ng mas malalaking mga elektronikong aparato ay kumuha ng mas masigasig na pamamaraan. At sa kasamaang palad, ang masamang pustura na dulot ng pangangaso sa mga maliliit na elektronikong aparato ay isa lamang sa 15 Pang-araw-araw na Mga Gawi na Pinapatay ang Iyong Tiwala.
8 Teknolohiya ng Teksto
Shutterstock
Una ay binigyan ka ng iyong telepono ng tech leeg, at ngayon binibigyan ka nito ng texting thumb, isang paulit-ulit na pinsala sa stress na dulot ng sobrang pag-text. Ang mga Smartphone ay hindi partikular na ergonomiko, at ang labis na paggamit ay maaaring magdulot sa iyo ng kaunting sakit sa iyong hinlalaki na maaaring hindi ka gaanong makati, kahit papaano. Sa kabutihang palad, ang iyong hinlalaki ay nangangailangan lamang ng pahinga upang mabawi, kaya kung nakita mo ang iyong aching, ilagay ang iyong telepono at isaalang-alang ang isa sa 50 Pinakamahusay na Mga Paraan sa Mamahinga Sa Iyong Kasosyo.
9 Pagnanakaw ka ng Empathy
Ang mga bata sa mga araw na ito ay walang gaanong pakikiramay tulad ng dati. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of Michigan ay natagpuan na ang mga mag-aaral sa kolehiyo mula sa dekada na ito ay 40 porsyento na mas mababa ang pakikiramay kaysa sa mga mag-aaral sa kolehiyo ay 30 taon na ang nakalilipas. Ang sanhi ng matarik na pagbagsak na ito ng empatiya ay ipinapalagay na isang kombinasyon ng pagkakalantad sa mas maraming media at social media, kapwa kung saan lahat kami ay madaling dalhin sa aming bulsa sa lahat ng oras.
10 Pagkuha ng Hit sa isang Kotse
Shutterstock
Ang pagmamaneho gamit ang iyong telepono sa iyong kamay ay hindi lamang ang paraan na inilalagay mo ang iyong sarili sa peligro sa mga kalsada. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Journal of Community Health na na-obserbahan ang 21, 760 na mga naglalakad sa limang abala na mga interseksyon sa Manhattan ay natagpuan na ang kalahati ng mga tao na tumawid sa kabila ng isang signal na Huwag Maglakad ay may suot na headphone, nakikipag-usap sa telepono, o naghahanap ng isang elektronikong aparato. Kaya, ang mga telepono ay gumagawa ng higit pa sa gumawa ng mga taong mapanganib na driver: ginagawa rin nila ang mga mapanganib na pedestrian, din.
11 Pagkabalisa
Shutterstock
Sa kabila ng pagiging bagay na nagpapanatili sa iyo na konektado sa iyong buong bilog ng mga kaibigan, ang iyong telepono ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa lipunan. Para sa marami, ang pagkabalisa na ito ay maaaring maging bunga ng pakiramdam na kailangang tumugon kaagad sa bawat teksto, email, o abiso na nakukuha mo. Gayunpaman, kakaibang sapat, ang paggamit ng iyong telepono para sa mga propesyonal na dahilan ay hindi naging sanhi ng pagtaas ng stress. Nice na malaman ang iyong telepono ay nakakasagabal lamang sa mga bagay na talagang mahalaga!
12 Smartphone Blindness
Bilang karagdagan sa gulo sa iyong ikot ng pagtulog, ang pagtingin sa iyong telepono sa kama ay maaari ring maging sanhi ng pansamantalang pagkabulag. Kung nakahiga ka sa iyong tabi sa kadiliman at tumingin sa iyong telepono nang isang mata, maaari kang pansamantalang mabulag. Marahil isang magandang ideya na itigil ang pagdala sa iyong telepono sa kama.
13 Selyo ng Cell Phone
14 Pagkakalat ng mga Superbugs
Shutterstock
Dalhin mo ang iyong telepono sa lahat ng dako-ang kusina, ang silid-tulugan, banyo-kaya't hindi dapat magulat na ang bagay ay nasasakop sa mga mikrobyo. At pagkatapos ay ilagay mo ito sa iyong mukha. Hindi nakakagulat, maaaring maging isang masamang ideya ito - ang superbug na MRSA ay natagpuan sa mga cell phone, pagkatapos ng lahat. At kahit na wala sa MRSA sa iyong telepono, siguradong may ilang iba pang hindi-s0-kaaya-aya na mga mikrobyo na gumagapang sa bagay na iyon.
15 Mga Sakit sa Mata
Maaari mong madaling maiwasan ang pansamantalang pagkabulag sa isang mata mula sa iyong telepono, ngunit ang pilay ng mata ay isa pang bagay na buo. Sa pagitan ng oras na ginugol mo sa pagtingin sa isang computer at oras na ginugugol mo na nakatitig sa iyong telepono, medyo malamang na pinapikit mo ang iyong mga mata sa medyo regular na batayan.
16 Occipital Neuralgia
Ang patuloy na pagtingin sa iyong telepono ay maaaring magbigay sa iyo ng leeg ng tech, ngunit maaari rin itong humantong sa isang masakit na kondisyon na tinatawag na occipital neuralgia, na sanhi ng kapag ang mga occipital nerbiyos sa base ng iyong leeg ay mai-compress mula sa pagtingin sa lahat ng oras, na nagiging sanhi ng kakila-kilabot na sakit ng ulo. Ang magandang balita? Ang sakit ng ulo ay maaaring gumaling. Ang masamang balita? Ito ay nangangailangan ng maraming mga iniksyon, kaya maging maingat sa iyong pustura.
17 Pinsala sa Pagdinig
Shutterstock
Ang pag-plug ng mga headphone sa iyong mga tainga at pagsabog ng ilang mga tono mula sa iyong telepono ay isang mahusay na paraan upang hadlangan ang mga tunog ng trapiko sa iyong commute home. Sa kasamaang palad, ito rin ay isang mahusay na paraan upang permanenteng makapinsala sa iyong pandinig. Kailanman posible, pigilan ang paghihimok na iyon na i-on ang mga bagay sa 11.
18 Mga Gulong na Doktor
Nais mong isipin na ang mga doktor ay nagte-text habang ang operating ay hindi nangyari, ngunit sadly napaka bagay. Maramihang mga doktor ay nahuli sa operating room texting mga tao habang nasa trabaho. At kahit na hindi sila nag-text, ang mga teleponong germy na iyon at parang hindi maayos na mga kapaligiran ay hindi pa rin naghahalo.
19 Tumaas na Panganib sa Pagpapakamatay
Shutterstcok
Sa mga tinedyer, 48 porsiyento ng mga tumitingin sa kanilang telepono nang higit sa limang oras bawat araw ay itinuturing na magpakamatay o gumawa ng mga plano upang patayin ang kanilang sarili. Mahirap mag-isip ng isang mas mahusay na paraan upang i-highlight ang pangangailangan upang limitahan ang dami ng oras na ginugol mo sa iyong telepono.
20 Pagkaadik
Shutterstock
Ganap na posible na maging gumon sa iyong cell phone. Ang pag-alis ng Smartphone ay maaaring maging sanhi ng mga pisikal na sintomas tulad ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at pagkalungkot. Talagang pinapataas nito ang paggawa ng stress ng cortisol ng stress, na kung saan ay nakakalason sa cardio. Marahil ang pinakamasama bagay tungkol sa lahat ng mga paraan na pinapahamak ng iyong telepono ang iyong kalusugan ay napakahirap umalis. Sa kabutihang palad, may pag-asa. Kung sa palagay mo nagkakaroon ka ng problema, tuklasin ang 11 Mga Paraan upang Masakop ang Iyong Pagkagumon sa Smartphone.
