Para sa maraming tao, may isang bagay lamang na huminto sa kanila mula sa kasiyahan sa tag-araw: mapang-api. Ngunit, lantaran, walang dahilan upang hayaan ang mga nakakatawa na mataas na temperatura na maiiwasan ka mula sa kasiyahan sa lahat ng bagay na kahanga-hanga tungkol sa panahon. Kahit na wala kang toneladang cash upang ihagis sa isang sentral na sistema ng hangin — o isang katulong upang mahilig ka sa mga fronds ng palma — marami pa ring mga paraan upang mapanatili ang iyong cool, kahit na sa pinaka-malinis, pinakamasalimuot, pinaka-hindi magandang nakakahamong tag-araw araw.
1 Up ang Iyong Vitamin C Intake
Shutterstock
Ang pagiging mas cool sa tag-araw ay maaaring maging kasing simple ng pagkuha ng isang tableta. Natagpuan ng mga mananaliksik sa University of Alabama na ang bitamina C ay nagdaragdag ng iyong pagpapaubaya para sa init sa pamamagitan ng pag-antala ng pagkapagod ng glandula ng pawis, na binabawasan ang paglitaw ng pagkapagod ng init at prickly heat rash. At ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology , natagpuan na ang bitamina C ay nagpapanatili din sa temperatura ng iyong katawan mula sa pagtaas sa init ng paglantad sa isang dosis na mas maliit sa 250 milligrams, kaya maaaring isaalang-alang ang pagdaragdag ng bitamina C sa iyong suplemento na arsenal. At kung nais mong madagdagan ang iyong paggamit ng bitamina C nang natural, makakahanap ka ng maraming mga ito sa 50 Ang Mga Pagkain Na Napatunayan Upang Mas Mukha kang Mas Bata.
2 Kumuha ng Ilang Mga Houseplants
Shutterstock
Ang mga pakinabang ng pagkakaroon ng mga houseplants ay iba-iba. Maaari nilang mapabuti ang kalooban, linisin ang hangin, at maaari rin silang gawing mas cool ang isang silid. Ang mga halaman ay naglalabas ng kahalumigmigan sa hangin, na tumutulong sa pag-regulate ng kamag-anak na kahalumigmigan ng isang silid at maaari itong maging mas komportable kaysa sa kung hindi. At para sa higit pang mga henyo na paraan upang mapanatili ang isang matiwasay na pag-asa sa loob, tingnan ang 15 Mga Paraan upang Panatilihing Lalamig ang Iyong Tahanan Nang Walang Central Air.
3 Mga Scents ng Lumipat
Shutterstock
Pagdating sa pagpapanatiling cool, hindi lahat ng amoy ay nilikha pantay. Ang Sandalwood ay ginagamit sa Ayurveda upang mas mababa ang temperatura ng katawan, kaya kung nasa merkado ka para sa isang taglamig ng tag-init, subukang gumamit ng isang bagay na langis ng sandalwood upang mabango at pakiramdam ng cool.
4 Dumikit sa Shade
5 Kumain ng Maanghang na Pagkain
Shutterstock
Mayroong isang kadahilanan na maanghang na pagkain ay napakapopular sa mga lugar na may maiinit na klima. Ito ay lumiliko sa pagkain ng isang bagay na mainit ay isang mahusay na paraan upang manatiling cool. Ang Capsaicin, ang sangkap sa mga sili na ginagawang maanghang na pagkain, ay nakakagapos sa mga receptor ng sakit sa iyong bibig. Bilang tugon, binibigyang kahulugan ng iyong utak ito bilang mainit, at pinapagpapawisan ka, at ang pawis sa iyong balat ay kasunod na pinapabagsak. Ang napakatalino na bahagi ay magagawa mo ang lahat ng ito nang hindi talaga pinalalaki ang temperatura ng iyong katawan, ginagawa itong isang genius na paraan upang magpalamig kapag ang mga bagay ay mainit sa labas. At para sa higit pang mga tip sa pagpapanatiling malusog sa buong panahon, tingnan ang 15 Pinakamalaking Malaking Pagkakamali sa Kalusugan ng Mga Tao sa Tag-init.
6 Iwasan ang Ice Cream
Ito ay maaaring tila walang mas mahusay kaysa sa isang malamig na kono sa sorbetes na kono sa isang mainit na araw ng tag-araw, ngunit mayroon. Ito ay lumiliko ang mataas na nilalaman ng taba sa sorbetes na nagpapahirap sa pagtunaw. Ang labis na enerhiya na ginagamit ng iyong katawan upang matunaw ang sorbetes ay maaaring aktwal na itaas ang temperatura ng iyong katawan nang kaunti. Kaya, kung nais mong magpalamig, subukan ang isang free-fat na frozen na dessert tulad ng sorbet o isang ice ice.
7 Sip Ang Ilang Peppermint Tea
Ang isang baso ng tsaa ng peppermint ay isang mahusay na paraan upang maging malalamig at mababad ang iyong mga insides, salamat sa menthol, isang sangkap sa halaman na gumagana sa kabaligtaran na ginagawa ng capsaicin, sa halip, ang pag-trick sa iyong katawan sa pakiramdam ng malamig. Maaari ka ring mag-spray ng tsaa ng mint sa iyong balat upang magbigay ng parehong pagsingaw at mentholated na paglamig, kaya ang inumin na ito ay kumukuha ng dobleng tungkulin.
8 Laktawan ang Barbecue
Hindi mo kailangang laktawan ang cookout, ngunit kung naramdaman mo ang init, baka gusto mong maipasa ang karne. Ang mga pagkaing may mataas na protina tulad ng pulang karne ay nangangailangan ng maraming enerhiya upang matunaw at maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan, na ginagawa mong pakiramdam na hindi ka komportable kaysa sa nagawa mo sa isang mainit na araw ng tag-araw.
9 Kumuha ng Gadget ng Telepono
Salamat sa teknolohiya, hindi mo na kailangang dalhin sa paligid ng isa sa mga maliit na tagahanga na pinalakas ng baterya upang manatiling cool. Ngayon ay maaari kang bumili ng isang tagahanga na naka-plug nang direkta sa iyong telepono at palamig ang iyong sarili sa ganoong paraan, na gumagawa ng isang mas kaunting bagay upang mawala sa buong buong tag-araw. At para sa higit pang mga tampok na clandestine na umiiral mismo sa iyong bulsa, alamin ang 20 Mga Bagay na Hindi mo Alam na Maaaring Magawa ng Iyong Smartphone.
10 O Kumuha ng isang Gadget ng Katawan
Ang science ay nagsusumikap upang matulungan ang mga atleta na mabawi nang mas mabilis, at ang DharmaSPORT wristband ay naglalayong gawin iyon sa pamamagitan ng paggamit ng teknolohiya na mabilis na kumukuha ng init sa iyong katawan upang palamig ang iyong panloob na pangunahing at pag-antala ng pagkapagod.
11 Palamig Mabilis ang Iyong Car
Kapag 80 degrees sa labas, tatagal lamang ng isang oras para sa iyong sasakyan na makakuha ng hanggang sa 123 degree sa loob. Sa halip na i-on ang AC at maglakad palayo, o umupo sa kotse at magdusa sa init habang pinapalamig ito, maaari mong mabilis na palamig ang iyong sasakyan sa pamamagitan ng paglikha ng isang cross-simoy. I-roll down ang isang window sa pasahero na bahagi ng kotse. Pagkatapos ay buksan at isara ang pintuan sa tapat ng window na iyon nang maraming beses upang mabilis na mailabas ang mainit na hangin at makuha ang iyong sasakyan sa isang makatuwirang temperatura na may makatuwirang bilis.
12 Snack Sa halip na Kumakain
Shutterstock
Dahil ang pagtunaw ng isang malaki, mabigat na pagkain ay nangangailangan ng higit na enerhiya kaysa sa pagtunaw ng isang maliit, subukang mag-snack sa buong kurso ng araw, sa halip na maupo para sa tatlong tradisyonal na pagkain, upang panatilihin ang iyong katawan mula sa paggawa ng labis na trabaho at pag-init sa proseso.
13 Kumain ng Pagkain na Mayaman sa Tubig
Shutterstock
Ang pagiging dehydrated ay isang mabilis na paraan upang overheat sa tag-araw, kaya't maging matalino at mag-sneak sa sobrang tubig sa tuwing magagawa mo. Ang mga pana-panahong ani tulad ng pakwan, cantaloupes, at mga pipino ay naglalaman ng maraming tubig. Bilang karagdagan, madali silang matunaw, hindi kailangang luto, at masarap na masarap sa panahon kaysa sa natitirang bahagi ng taon. Sa madaling salita, sila ang perpektong pagkain sa tag-init.
14 Kontrolin ang Iyong Mga Tagahanga
15 Magsanay ng Pagninilay
Maraming mga tao ang nag-uulat ng pakiramdam na malamig sa panahon o pagkatapos ng pagmumuni-muni, na nangangahulugang isang maliit na kasanayan sa pag-iisip ay maaaring sapat upang palamig ka sa isang mainit na araw. Mayroon ding mga tiyak na pag-eehersisyo ng paghinga sa paglamig, na tinatawag na pranayama, na isinagawa sa yoga, na maaari kang makaramdam ng palamig nang walang oras kung ang pagmumuni-muni ay hindi ginagawa ang lansangan.
16 Hilahin ang Iyong Mga Puti sa Tag-init
Maaari mo lamang na isusuot ang mga ito sa pagitan ng Araw ng Pagdiriwang at Araw ng Paggawa, kaya maaari mo ring mas magamit ang iyong mga puti sa tag-araw hangga't maaari. Ang mga ilaw na kulay ay sumasalamin sa ilaw, na nangangahulugang magiging mas cool ka sa puti o pastel kaysa sa madilim na damit, na kung saan ang init ng bitag. At sa tuwing posible, mag-opt para sa kanila sa bahagi ng baggy: ang maluwag na angkop na damit ay nagbibigay ng mas mahusay na daloy ng hangin, na nangangahulugang mas malalamig ka.
17 Uminom ng Coconut Water
Sa Ayurveda, ang tubig ng niyog ay ginagamit para sa mga katangian ng paglamig nito. Bilang karagdagan sa ito, ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga electrolyte na nawala mo sa pamamagitan ng pagpapawis, ginagawa itong medyo mababa-calorie, mababang asukal na kapalit para sa mga inuming pampalakasan.
18 Subukan ang Magagamit na Yelo
Ang Ice Halo ay isang naisusuot na singsing na puno ng mga freezable packet na maaari mong isuot tulad ng isang headband. Maaari mo ring ibagsak ito sa iyong leeg o balutin ito sa iyong mga pulso upang palamig ang mga puntos ng pulso. Dalhin ang isa sa iyo sa mga kaganapan sa labas upang manatiling cool sa kabila ng init.
19 Ibabad ang Iyong Talampakan
Ang mga puntos ng pulso ay mga spot sa iyong katawan kung saan ang mga daluyan ng dugo ay napakalapit sa ibabaw, na ginagawang perpekto ang mga ito na mag-focus sa kung nais mong palamig nang mabilis. Ang mga paa ay isang karaniwang hindi napapansin na punto ng pulso, ngunit ang pagbabad ng iyong mga paa sa cool na tubig ay magbibigay sa iyo ng instant na lunas mula sa init at maaari ring makatulong kung ang iyong mga paa ay namamaga sa mainit na panahon. Gawin ito sa bahay, o sa mga pool, lawa, o kahit pampublikong mga bukal upang makakuha ng isang pahinga mula sa temperatura ng tag-init. Ang magandang bagay tungkol sa tag-araw ay ang lahat ay mainit din, kaya walang paghusga.
20 Magsuot ng Double Gauze
Kung iisipin mo ang mga damit sa tag-araw, marahil ay naiisip mo ang koton at lino, ngunit mayroong isa pang tela na maaaring maging mas kasiya-siya ang iyong karanasan sa tag-araw. Ang dobleng tela na tela ay napakapopular sa Japan, kung saan isinusuot ito ng mga tao upang matiis ang hindi kapani-paniwala na mahalumigmig at mainit na pag-init. Ito ay dalawang mga layer ng gasa na gasa na hindi gaanong naka-tackle nang magkasama, kaya't napakahinga nang hindi mas manipis. Nakasuot din ito ng init at kamangha-manghang nakakagulat ng kahalumigmigan. At para sa isang mas Amerikano na gumagamit ng mga damit upang mabuhay ang init, tingnan ang 10 Mga Paraan sa Palamig Ng Tag-init sa Seersucker.
Basahin Ito Sunod
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
25 Mga Paraan upang Ibahin ang Iyong Sarili sa isang Diyos na Kasarian
Bonus: Maaari ka ring maging mas, mas malusog na tao.
Ang 30 Mga Paraan ng Pag-eehersisyo ay Pinagtibay ang Iyong Buhay sa Kasarian
Tulad ng kung kailangan mo ng anumang karagdagang dahilan upang tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
Ang 25 Pinakamahusay na Swim Trunks para sa Tag-init
Dahil karapat-dapat kang i-upgrade ang iyong damit na pang-beach ngayong panahon.
10 Mga Paraan sa Palamig Ng Tag-init sa Seersucker
Ipagdiwang ang estilo ng Pambansang Seersucker
30 Pinakamagandang bagay tungkol sa Tag-init
Kapag lumago ang panahon, maraming dahilan upang magalak.
Ang 35 Pinakamahusay na Dahilan na Kumuha ng Bakasyon
Ang stress stress, isang mas mahusay na buhay sa sex, at (siyempre) isang sparkling tan.
