Ang isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo sa mga bagong-solong tao ay na nais nila na makalabas kaagad sa kanilang dating relasyon. Bakit? Buweno, ang mga palatandaan ng isang masamang relasyon ay karaniwang sagana, ngunit sa pangkalahatan ay hindi alam ng mga tao kung ano ang hahanapin. (Alinman sa o ayaw nilang aminin ang katotohanan na ang isang breakup ay maaaring maging sa abot-tanaw.) Mula sa pagpunta sa higit pang mga petsa ng pangkat kaysa sa mga solo sa isa sa iyo na talagang magpapasya hindi ka pupunta sa therapy ng mag-asawa, mayroong maraming beses ang pagsulat ay nasa dingding — basta sapat ka na upang hanapin ito.
Tandaan: ang pag-abot sa dulo ng isang relasyon ay hindi palaging isang masamang bagay. Tulad ng pagtanggal ng Band-Aid, madalas na mas mahusay na lamang na makuha ang breakup sa, kaysa sa pagkaantala sa hindi maiwasan. Sa unahan, ang mga therapist ng relasyon ay nagpapalabas ng mga nangungunang palatandaan na tapos na ang isang relasyon. Kung napansin mo ang higit sa ilan sa mga ito sa iyong sariling relasyon, maaaring oras na gawin ang ilang seryosong pagmuni-muni kung bakit ka talaga kasama ang iyong kapareha.
1. Bigla silang gumugol ng mas maraming oras sa kanilang pamilya at mga kaibigan
Isa sa pinakamalaking pinakamalaking mga bandila na malapit nang suriin ng iyong kasosyo? "Napapansin mo na gumugol sila ng mas kaunting oras sa iyo at nag-alok ng mas maraming oras sa pamilya at mga kaibigan, " sabi ni Rhonda Milrad, LCSW, relasyon sa therapist at tagapagtatag ng online na relasyon sa komunidad na Relationup. "Naglalagay sila ng mas maraming enerhiya at oras sa iba pang mga relasyon sa kanilang panloob na bilog."
Siyempre, kung napansin mo ang iyong sarili na ginagawa ito, maaari rin itong maging isang ulo na pakiramdam mo ay hindi gaanong konektado sa iyong kapareha kaysa sa dati.
2. Pareho kayong naging kaaya-aya
Ito ay maaaring mukhang isang magandang bagay, ngunit maaari nitong ipahiwatig ang isa o parehong partido sa isang relasyon na hindi na sapat na pag-aalaga upang ilagay ang kanilang paa. "Ang labanan ay talagang nabawasan at ang pakikipag-ayos ay hindi na kinakailangan kahit kailan dahil ang tao o ang mag-asawa ay tapos na, " paliwanag ni Rose Lawrence, LPCC, LCPC, NCC, isang psychotherapist at may-ari ng Mind Balance. "Pinili nilang isumite sa katotohanang nais nila sa labas ng relasyon, kaya't ang kanilang kawalang-interes ay nagpapakita na maging sang-ayon. Karamihan sa mga mag-asawa ay kailangang makipag-usap o pag-usapan ang mga isyu, hindi kinakailangang magtaltalan o bicker, ngunit hindi bababa sa isang talakayan., ngunit kapag ang iyong kasosyo o ang mag-asawa ay palaging sumasang-ayon at walang malasakit, ang spark ay malinaw na nawala at ang away upang manatili sa relasyon ay nawala."
3. Kapag nangyari ang isang pangunahing bagay, hindi sila ang unang taong sinabi mo
Kapag nakakuha ka ng isang promosyon, mawala ang isang malaking kliyente, o manalo sa iyong liga ng football ng pantasya, sino ang unang taong sinabi mo? "Kung ang isang tao ay dumating bago ang iyong kapareha sa pagbabahagi ng alinman sa mabuti o masamang balita, hindi na sila ang iyong pangunahing kumpidensyal, ang iyong pinakamalapit na kaibigan, " paliwanag ni Rosalind Sedacca, CLC, isang pakikipag-date at coach ng relasyon at may-akda ng 99 Mga Bagay na Babae Nais Na Sila Bago Mag-date Pagkatapos ng 40, 50 at Oo, 60! Sa paglipas ng panahon, nagbabago ito sa isang mas malakas na relasyon sa iba, at isang mahina na link sa iyong kapareha.
4. Ang iyong pagka-inip ay nagbabaskas sa labas ng iyong relasyon
Naiinis ka hindi lang sa iyong relasyon — kundi sa lahat . "Maraming mga indibidwal ang nag-uulat ng inip bilang isang palatandaan ng isang palatandaan na ang isang relasyon ay nasa problema, " sabi ni Denise Limongello, LMSW, isang psychotherapist na nakabase sa New York. "Kung sa tingin mo ay nababato hindi lamang sa iyong kasosyo, ngunit sa buhay sa pangkalahatan, maaaring nangangahulugan na wala ka na sa tamang relasyon."
Halimbawa, kung hindi ka nakakakuha ng anumang bagay na kawili-wiling sasabihin kapag ang iyong mga kaibigan at pamilya ay nagtanong kung nasaan ka, na nagsasalita ng dami tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa iyong buhay. "Kung madalas mong naramdaman na wala kang sasabihin o iulat sa iba tungkol sa kapag nasa mga setting ng lipunan, maaaring nangangahulugang hindi ka lalo na nasisiyahan sa buhay sa iyong kasalukuyang relasyon."
5. Lagi mong inuulit ang iyong sarili
O kabaligtaran. "Paulit-ulit na ginagawa ang iyong makabuluhang iba pang sarili na nagpapahiwatig na ang iyong interes at pagnanasa ay lumala, " sabi ni Rori Sassoon, dalubhasa sa relasyon at CEO ng VIP matchmaking service Platinum Poire. "Ito ay tila parang hindi ka nakikinig sa kanila at sa gayon ay hindi nagmamalasakit sa kanilang sasabihin." Kung nalaman mo ang iyong sarili na ginagawa ito nang madalas, o napansin na ikaw ang nag -uulit ng iyong sarili sa lahat ng oras, maaaring ito ay isang palatandaan na ang isa sa iyo ay hindi na nakasakay sa relasyon.
6. Hindi ka na gumagawa ng mga aktibidad na "iyong"
"Ang bawat mag-asawa ay nahuhulog sa mga ritwal o gawi na nagiging kanilang 'bagay, '" sabi ni Caitlin Bergstein, isang matchmaker na nakabase sa Boston na may Three Day Rule. Halimbawa, ang panonood ng isang tiyak na palabas sa TV o paggawa ng mga tacos tuwing Martes. "Kapag sinimulan ng isang tao ang pag-piyansa sa mga plano o paulit-ulit na ginagawa ang mga ito, maaaring maging tanda na malapit na matapos ang relasyon."
7. Ang isa o pareho sa iyo ay hindi pupunta sa therapy
Kung ang mga bagay ay hindi maayos sa iyong relasyon at ikaw o ang iyong kasosyo ay may vetoed therapy, ito ay isang pangunahing tagapagpahiwatig na ang mga bagay na marahil ay hindi gagana, sabi ni Christie Tcharkhoutian, isang Lisensyadong Kasal at Family Therapist at Propesyonal na Pagtutugma ng Propesyonal kasama ang Tatlong Day Rule sa Los Angeles.
"Kung ang iyong dynamic ay nakakalason at ang iyong kasosyo ay hindi nais na subukang magtrabaho ito, kung gayon iyon ay isang malaking palatandaan na maaaring matapos ang relasyon. Katulad ito kapag nagmamaneho ka ng kotse at babala sa emerhensiya na mayroon kang isang patag Kung hindi mo ito pinapansin at hindi kailanman hilahin upang baguhin ang gulong, ang iyong sasakyan ay mapapalayas sa kalsada at mawalan ng kontrol.Sa parehong paraan, ang hindi kasiya-siya sa relasyon at ang malusog na dinamika ang iyong babala para sa babala Kung hindi ka hilahin at humingi ng tulong sa pamamagitan ng pagpunta sa therapy, ang iyong relasyon ay aalisin."
8. Iniiwasan mong umuwi
"Ang anumang may problemang pamumuhay ay maaaring humantong sa mga tao na manatili sa ibang pagkakataon kaysa sa dati upang maiwasan ang mga pakikipag-ugnay sa taong nakatira nila, " paliwanag ni Limongello. "Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nakatira nang magkasama, at gayon pa man, nahanap mo ang iyong sarili na naghahanap ng mga dahilan upang manatili sa labas, maaari mong iwasan ang katotohanan na ang iyong relasyon ay nasa panganib. Kung mananatili kang mas maaga kaysa sa dati, huwag mong maliitin ang posibleng kahulugan sa likod ng pag-uugali na ito. Maaaring nangangahulugang ang iyong relasyon ay naging soured at hindi ka handa na harapin ito."
9. Pakiramdam mo nag-iisa kahit magkasama ka
Pakiramdam mo ay medyo marami ka sa iyong sarili, kahit na gumugol ka ng oras sa iyong KAYA? "Ito ang pinakamalaking pag-aalala na nakikita ko sa mga mag-asawa na dumalaw sa akin, " sabi ni Irina Baechle , LCSW, isang relasyon sa therapist at coach. "Ang mga ito ay pisikal na magkasama, ngunit damdamin na nag-iisa at nakipag-ugnay. Ito ay isang tahimik na buntong-hininga na ang relasyon ay sa kasamaang palad ay tumungo sa timog maliban kung maabot nila ang tulong ng propesyonal."
10. Nagtataka ka kung makakagawa ka ng mas mahusay
"Ang mga tao ay nagbabago at nagbabago at lumalaki. Hindi maiiwasan ito, " ang punto ng Lisa Concepcion, Sertipikadong Propesyonal na Pakikipag-ugnay at Pakikipag-ugnayan sa Pakikipag-ugnayan at Tagapagtatag ng LoveQuest Coaching. "Ang mahusay na taong nakilala mo dalawang taon na ang nakararaan ay mahusay batay sa kung sino ka noon. Maaaring hindi ka lumalaki nang magkatulad na lakad. Marahil ay nasa isang comfort zone sila. Mabuti silang tao at may pagmamahal ka sa kanila ngunit nariyan ang mga saloobin ng 'kung saan pupunta ito?' o, 'gusto ko ba talaga ito?' Kapag nagsimula ang mga tanong na iyon, ang iyong panloob na pag-nudging sa iyo sa ibang lugar."
11. Gumugol ka ng mas maraming oras sa iyong mga anak kaysa sa iyong kasosyo
12. Hindi ka nila hinalikan tulad ng ibig sabihin nito
"Maaari silang magbayad ng labi-serbisyo sa isang halik - isang mabilis na pag-agaw o hindi sinasadyang pagtatangka sa paghalik, ngunit kung hindi katulad nito dati at walang pagnanasa sa karanasan na iyon, ang pagnanasa ay sinipsip din sa iyong relasyon, " paliwanag ni Sedacca. "Tapos na ito sa romantikong diwa; kasama ka sa roommate at hindi na mga ka-soulmate."
13. Nakakuha ka ng timbang
Oo, talaga. "Ang mga pagbabago sa timbang - pataas o pababa - ay madalas na nagpapahiwatig ng emosyonal na pag-iregulate, " paliwanag ni Limongello. "Kung napansin mo na ang iyong mga damit ay hindi umaangkop sa paraang dati nila, maaaring maging isang magandang oras upang suriin sa iyong sarili ang tungkol sa iyong pangkalahatang kagalingan at ang iyong pangkalahatang kasiyahan sa iyong kasalukuyang sitwasyon sa buhay - lalo na ang iyong relasyon."
14. Iwasan mo ang paggugol ng oras nang magkasama
"Siguro ang iyong relasyon ay lumala nang pansamantala at kinikilala mong bihira kang gumugugol ng oras nang magkasama, ang dalawa lamang sa iyo. Maaari itong maging isang senyas na ang iyong relasyon ay hindi sa isang mahusay na lugar, " sabi ni Tcharkhoutian. "Kung ang pagpapalagayang-loob at bono na dati mong ibinahagi ay puno na ng oras sa magkakaibigan o oras na nag-iisa, ang iyong relasyon ay maaaring mapunta sa iba't ibang direksyon at isang relasyon lamang sa labas ng kaginhawaan sa halip na sa labas ng pagnanasa."
15. Napansin mo ang kanilang mga bahid nang madalas kaysa sa kanilang mga lakas
Kapag nagmamahal ka sa isang tao, mas madalas mong makita ang mabuti sa kanila kaysa sa masama. "Kung nawala ka sa paningin ng lahat ng mga positibong katangian na naging interesado ka sa iyong kapareha sa una, maaari itong maging isang senyas na ang mga bagay ay papunta sa timog, " sabi ni Bergstein. "Maaaring hindi palaging malinaw na nakikita mo lamang ang mga kapintasan ng iyong kapareha, ngunit ang isang palatandaan na tanda ay kung paano ka nagsasalita tungkol sa iyong kapareha sa iyong mga kaibigan. Kung nahihirapan kang magsabi ng anumang positibo tungkol sa iyong kapareha at makita ang iyong sarili na nagsasalita ng hindi maganda o masama bibig ang mga ito sa iba, malamang na oras upang wakasan ang relasyon."
16. Hindi ka na nagsasalita tungkol sa hinaharap
"Ang mga mag-asawa sa mga pag-iibigan ng pag-ibig ay tinalakay ang hinaharap na masigasig, " sabi ni Carmel Jones, isang tagapayo sa sex at relasyon. Regular silang pinag-uusapan ang mga bagay tulad ng kung ano ang susunod sa kanilang mga karera, kung saan nais nilang mabuhay, at kung nais nila o magkaroon ng mga bata. "Ang pagtingin sa hinaharap ay isang relasyon na 'important sign.' Kung ang pag-uusap tungkol sa hinaharap ay nawawala, ito ay karaniwang isang indikasyon na ang relasyon ay patungo sa timog."
17. May isang bagay sa iyong buhay sa sex
Ang mga pagbabago sa silid-tulugan ay hindi palaging isang parusang kamatayan sa relasyon, ngunit sa pagsasama sa iba pang mga kadahilanan, maaari silang mangahulugan na ang isang bagay ay hindi tama. Siguro "hindi ka na nakikipagtalik pa, at natatakot ka kahit na iniisip ito. Dahil ang sex ay higit pa sa pisikal na pakikipagtalik, " paliwanag ni Baechle. "Pinapayagan nito ang mga kasosyo na maging mahina at emosyonal na bukas sa bawat isa, na siyang pundasyon ng anumang relasyon."
18. Nawawalan ka ng buhok
Upang maging patas, ito ay maaaring sanhi ng isang buong host ng mga bagay, ngunit maaaring ito ay isang palatandaan na tapos na ang iyong relasyon — at maaari itong maging sanhi ng mas pinsala sa iyo kaysa sa mabuti. "Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkawala ng buhok ay maaaring maging isang nangungunang tagapagpahiwatig ng mga nakataas na antas ng stress, " tala ni Limongello. "Ang mga tao ay maaaring mawala ang kanilang buhok sa maraming mga kadahilanan - ang isang nababagabag na relasyon ay maaaring maging isa sa kanila. Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok, maaari itong maging isang napakagandang ideya upang masuri ang lahat ng mga aspeto ng iyong pamumuhay."
19. Pupunta ka lang sa mga petsa ng pangkat
Kahit na ito ay isa sa mga mas banayad na mga palatandaan na tapos na ang isang relasyon, "ang mga petsa ng pangkat sa gastos ng isa-sa-isang petsa ay nagpapahiwatig ng isang mapanganib na antas ng distansya ng emosyonal at maaaring maging isang senyas na nais mo o ng iyong kapareha na maalis ang relasyon. "Sabi ni Jones. "Habang lumalabas kasama ang iba pang mga mag-asawa ay maaaring maging isang masaya at malusog na aktibidad, nakamamatay sa relasyon kung kumpleto itong pinapalitan ang tradisyonal na mga petsa."
20. Ang iyong gat ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay na up
"Ang iyong katawan ay maaaring magparehistro na ang isang bagay ay hindi masyadong matagal bago kinilala ito ng iyong utak, " sabi ni Milrad. "Maaari mong maunawaan ito sa kalagayan ng ibang tao o wika ng katawan, kahit na walang nangyari at wala pa silang sinabi. Gayunpaman, pumili ka ng isang bagay at magkaroon ng isang hilig o isang gat na likas na nangyayari sa pagitan ng dalawa ng sa iyo. " Sa katagalan, marahil mas mahusay na makinig sa tinig na iyon at gumawa ng isang bagay tungkol dito sa halip na i-tamp ito.
