Bilang isang sensitibong kaluluwa, pinahahalagahan mo ang mas pinong mga bagay sa buhay, tulad ng panonood ng iyong sariling sine sa kaisipan sa iyong pinakamasamang pagkakamali habang nakahiga sa kama o gabi o muling pinapanood ang pagtatapos ng Titanic para sa isang mahusay na paghihikbi. Sinusuot mo ang iyong puso sa iyong manggas at nagbabasa ng mga libro ng tula - ang mga mahina na pagtatangka upang maipaliwanag ang maraming damdamin na higit kang malambot kaysa sa karaniwang tao. At kahit na tila walang malaking pakikitungo noong bata ka pa, may edad ka na ngayon. At ang luha sa pagbagsak ng isang sumbrero ay marahil ay hindi nanalo sa iyo ng anumang mga puntos ng brownie sa boss (o ang iyong petsa).
Kaya, ilagay ang Robert Frost at itigil ang pakikinig sa Robert Smith. Panahon na para sa iyo na magtipon ng lakas ng loob upang galugarin ang pinakamalaking mga palatandaan na tumuturo sa isang mas mataas na kaysa-normal na sensitivity. At kung susuriin mo ang lahat (o ilan) ng mga kahon na ito, well, dapat mong talagang buto sa 20 Mga Palatandaan na Natatakot kang Maging Mag-isa.
1 Nahihirapan kang bitawan ang mga negatibong kaisipan.
Shutterstock
Hindi mahalaga kung ano ang bahagi ng kama na ginising mo, ang mga negatibong kaisipang naranasan mo sa pang-araw-araw na batayan ay may posibilidad na maging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala, napapilipit ng iyong pinakamaliwanag na mga araw sa mga bangungot na nababalisa. Kapag sobrang sensitibo ka, ang anumang kawalan ng katiyakan o napapansin na paghuhusga ay nagiging isang kusang gulo ng negatibiti na iyong pinaglaban upang mapagtagumpayan. At para sa higit pang mga paraan upang mawala ang hindi napapabalitang negatibiti, subukan ang isa sa mga 75 Genius Trick na Maging Agarang Masaya.
2 Pinupuna mo ang iyong sarili sa lahat ng oras .
Hindi lamang ang mga inaasahan na itinakda mo para sa iyong sarili na hindi kapani-paniwalang mataas (ang iyong mga listahan ng dapat gawin ay madalas na magkakumpitensya sa mga itinakda ng mga nangungunang opisyal ng gobyerno), ikaw ay madaling kapitan ng pagpuna sa iyong sarili sa hindi pagtugon sa mga matayog na hangarin na ito. Sa ganitong paraan, ikaw ang iyong pinakamasamang kaaway, na nagtatakda ng halos imposible na mga pamantayan para sa iyong sarili habang aktibong binabalewala ang anumang personal na pag-unlad na ginawa - ang iyong itim at puti na pagtingin sa hitsura ng tagumpay ay magtatakda lamang sa iyo para sa kabiguan sa iyong mga mata. Bilang kahalili, kahit na ikaw ay lubos na kritikal sa iyong sarili, madalas mong patawarin ang iba sa pagpapabaya upang makamit ang alinman sa maliit na tagumpay na nais nila o sa mga nais mo para sa kanila.
3 Natatakot ka sa pagtanggi.
Shutterstock
Ang iyong likas na pagkabalisa na likas na katangian lamang ang nagpapalawak sa iyong takot sa pagtanggi sa anumang kapasidad — kung kinakailangan man o hindi ang takot. Ang takot na ito ng pagtanggi ay lalo na maging isang isyu kapag pumapasok sa mga romantikong relasyon, dahil ang kahinaan na kinakailangan upang magtiwala sa iyong kapareha at magbukas sa kanila ay maaaring mag-aplay ng mga damdamin ng matinding pagkabalisa, marahil ay nagiging sanhi ka ng pagbanggit ng anumang matalik na pakikipag-ugnay sa pabor sa seguridad. Sa labas ng romantikong mga relasyon, malamang na hindi ka pupunta para sa promosyon na iyon sa trabaho o magsuot ng bagong pangunguna sa takot na tanggihan ka ng iba. At kung nais mong ampunan ang iyong tiwala sa sarili, suriin ang mga 70 Genius Trick upang Mapalakas ang Iyong Tiwala.
4 Ang iyong stress ay nagiging pisikal na sakit.
Nang maglaon, ang repressed pagkabalisa na sa palagay mo ay maaari talagang maging mga pisikal na sintomas, tulad ng pananakit ng ulo at medyo menor de edad na mga isyu sa tiyan. Ang mga pisikal na sintomas na ito ay maaaring magsimula mula sa isang insidente na partikular na nakakabahala o nakababahalang o maaaring makaipon sa paglipas ng mga araw at linggo mula sa pagsugpo ng mga negatibong kaisipan na sa kalaunan ay kumulo hanggang sa ibabaw.
5 Kinakailangan mo nang personal.
Shutterstock
Ang isang ito ay marahil ay isang walang utak, ngunit nararapat lamang na ituro na, habang ang marami sa atin ay maaaring basahin ang mga aksyon o salita ng iba, mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng pagmumuni-muni ng isang pakikipag-ugnay at pagkatapos ay pagpapaalam, at pag-obserba sa isa puna at pagkatapos ay hayaan ang pagkasira nito sa buong araw.
Kadalasan ang mga may nadagdagan na sensitivity ay hindi maaaring gumawa ng isang mapaglarong jab na naglalayong sa kanilang direksyon, gaano man ito kadali sa paksa. Halos bawat puna na hindi lubos na positibo sa kalikasan ay higit pang sinuri at kasunod na nahuhumaling kung hindi ito tugma sa paraang nais mong mapansin ang iyong sarili. At para sa higit pang mga pag-uugali upang maiwasan, suriin ang mga ito sa 15 Pang-araw-araw na Mga Gawi na Pinapatay ang iyong Tiwala.
6 Nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa iyo.
Ang iyong pagkabalisa sa iniisip ng iba sa iyo ay nalalapat sa higit sa mga nasa loob lamang ng iyong loob - kahit na ang isang matagal na hitsura mula sa isang estranghero sa iyong umaga sa commute ay maaaring maipadala ang iyong negatibong mga saloobin sa isang tailspin. Sa iyong mga mata, pinag-aaralan ng mga tao ang bawat galaw mo at sa palagay mong hindi mo mahaharap ang kanilang dapat na pagpuna, bagaman ligtas na sabihin na ang mga kritikang ito ay higit o mas kaunti ang itinapon mo sa iyong sarili kapag ang pakiramdam ng kakulangan ay tumatakbo.
7 Mahirap kang tumanggap ng kritikal na puna.
Kung ito ay isang mahalagang pagsusuri sa pagganap sa trabaho o ang iyong matalik na kaibigan ay napaka-boses sa kanyang hindi pagsang-ayon sa iyong pinakabagong gupit, anumang negatibong puna na natanggap mo ay tila tunay na pinutol sa iyong pag-iisip. Lalo na ito ang kaso dahil ang isang sobrang sensitibo na tao ay nakipagpunyagi sa paraan na napapansin nila araw-araw - at ang panlabas na negatibong feedback na ito ay nagiging isang uri ng pagpapatunay para sa mga pang-iinsulto na itinapon mo sa iyong sarili.
8 Nakaramdam ka ng self-conscious sa romantically intimate situation.
Kahit na ikaw ay romantiko na nakatuon sa parehong tao sa loob ng isang taon, maaari pa ring maging mahirap na magtiwala sa kanila sa mabibigat na damdamin na palagi kang nakasuot sa iyong manggas. Madalas mong napapabagsak ang bawat kilos nila dahil nauugnay ito sa iyo — tulad ng pagtatanong kung bakit hindi ka nila hinalikan bago sila umalis sa trabaho, o patuloy na nababahala na ang mga kalokohan ng mga text message na kanilang natanggap lamang ay masama sa kalikasan. Ang bawat away o maliit na hindi pagkakasundo ay nararamdaman tulad ng isang lindol, at madalas kang nasasabik sa damdamin, pagkakasunud-sunod, na nagdulot sa iyo na blurt ang maling bagay sa init ng sandali, o kaya lamang na magsara ng lubusan.
9 Hindi ka komportable sa maraming mga tao.
Ang mga malalaking pulutong ng madla ay madalas na ganap na nakakainis para sa mga mas makabagbag-damdamin sa kalikasan, dahil ang napakaraming mga kaganapan na nagaganap nang sabay ay maaaring mapabagsak at maubos ka. Habang ikaw ay mahusay na basahin ang damdamin ng iba sa higit na nakakulong na mga puwang, isang paglalakbay sa mga lansangan ng lungsod na puno ng damdamin, sa pinakamabuti, ay lubos na hindi komportable. Nagpupunta rin ito nang hindi sinasabi na ang mga sensitibong tao ay hindi maganda ang ginagawa sa mga siksik na mga lungsod tulad ng New York at Chicago, kung saan ang mga tempers ay sumiklab at emosyon sa kalye ay lubos na napakalaki.
10 Nakaramdam ka ng pagkabahala o pagkabalisa matapos basahin ang negatibong balita.
Shutterstock
Bagaman ito ay maaaring lubos na maibabalik sa araw na ito at edad, ang mga damdamin ng pagkabalisa at pag-igting pagkatapos basahin ang tungkol sa kasalukuyang mga kaganapan ay isa pang makabuluhan ng iyong pinataas na pagkasensitibo. Kahit na alam mo na hindi na kailangan na kumuha ng negatibong balita nang personal, halos pakiramdam mo na parang bahagyang masisi ka sa kalagayan ng iba, iniwan ka ng isang hindi nararapat na pagkakasala. Sa kabilang banda, ang isang kuwento tungkol sa isang namumuno sa pampulitikang pinuno o pagsiklab ng sakit ay maaaring makapag-alala ka ng walang katapusang tungkol sa kung paano ito maaapektuhan sa iyo — kahit na ang mga posibilidad na mangyari ay naging payat sa wala.
11 Madalas kang nakakaramdam ng kalungkutan sa social media.
Walang nakakaharap sa iyong takot sa kakulangan tulad ng isang mabilis na pag-scroll sa pamamagitan ng Instagram, kung saan ang iyong pagkahilig upang ihambing ang iyong sarili sa iba ay madali din ang lahat. Gayunpaman, hindi tulad ng iba na maaaring mag-log-off at iwanan ang mga paghahambing, pinapayagan mo ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong sarili at ng iba na mabigat ang iyong isipan hanggang sa sila ay magsulid sa isang hindi malusog na kinahuhumalingan. Sa pagtatapos ng araw, hindi ka maaaring mag-log off sa social media. At para sa higit pang mga kadahilanan kung bakit iyon isang masamang hakbang, alamin ang 20 Mga Paraan ng Social Media na Stresses Us Out.
12 Ang iyong masamang araw ay nakakaapekto sa iyong pagkain at natutulog na gawi.
Ang iyong masamang araw ay nagiging higit pa sa isang pangangailangan lamang na pumutok sa ilang singaw sa bar pagkatapos ng isang araw sa trabaho — maaari silang talagang maging sanhi ng pagkabalisa sa iyong pagkabalisa, na nakakaapekto sa iyong mga gawi sa pagkain at pagtulog. Mas madalas kaysa sa hindi, mas gugustuhin mong pansinin ang bawat masamang aspeto ng araw, pag-replay ng mga eksena hanggang sa napagtanto mo na ito ay mga oras mula nang huling huling pagkain mo - madalas itong naparalisado.
13 Madali kang mabigla ng malakas na mga ingay at maliwanag na ilaw.
Katulad sa iyong takot sa mga malaking pulutong, ang mga taong sensitibo ay madaling nakakagulat ng mga malakas na ingay, maliwanag na ilaw, o anumang bagay na hindi inaasahan. Dahil sa kailangan mong pakiramdam na handa para sa bawat sitwasyon, ang anumang bagay na nagsisilbing isang pagkabigla sa iyong system ay lubos na nakakainis at isang sanhi ng pag-aalala. Pro tip: Huwag tanggapin ang mga paanyaya sa hinaharap sa Ika-apat ng mga partido ng Hulyo — mas gugustuhin mong isama sa kama, malayo sa posibleng pag-atake. Gayundin, maaari kang magkaroon ng misophonia! Upang malaman, Ito Ay Ano ang Gustong Maging Allergic sa Mga Tunog.
14 hamon sa iyo ang mga outing ng grupo.
Shutterstock
Ang iyong makabagbag-damdamin at madaling gamitin na likas na katangian ay nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay sa isa-sa-isang pakikipag-ugnayan, dahil may isang tao lamang na basahin. Ngunit ang pagdaragdag ng higit pang mga kaibigan (at ang kanilang mga petsa) sa ekwasyong iyon ay isang recipe lamang para sa kalamidad. Ang mga outing ng grupo ay mahirap para sa iyo dahil ang namumuno sa pag-uusap o pagtatangka upang makuha ang atensyon ng iba ay naramdaman na taliwas sa iyong mas personalidad. Matapos ang mga paglabas na ito, pakiramdam mo ay pagod na at kailangan mong muling magkarga ng iyong mga social baterya.
15 Sobrang emosyonal ka sa maraming bagay.
Handa man nating aminin o hindi, lahat tayo ay talagang sumigaw sa pagtatapos ng Titanic - ngunit malamang na sumigaw ka sa mga kredito, pagkatapos ng pangalawang pagtulong sa popcorn, at sa mas nakakaganyak na pelikula na pinili mo upang panoorin bilang isang tagapaglinis ng palette.. At habang walang mali sa isang magandang sigaw sa bawat isang beses, may mga oras na hindi mo maaaring mapanatiling suriin ang iyong damdamin kahit na sila ay bahagyang naiinis. Kahit na hindi mo maaaring maiugnay ang lahat sa kwento ni Jack Dawson, ang iyong kawalang-malay ay may kapangyarihan na pahabain sa kathang-isip na mga character at linya ng balangkas pareho.
16 Sobrang nakakaintindi ka.
Kahit na hinawakan namin ito ng kaunti, mahalagang bigyang-diin na kung ano ang maaaring maging ugat ng iyong pagiging sensitibo ay talagang isang mahusay na ugali na pag-aari. Ang iyong pakikiramay at pakikiramay ay nagpapasalig sa iyo ng iba at nakasalalay sa iyo sa mga oras ng kagalakan at kalungkutan — at maaaring gumana pa ito sa iyong kalamangan sa maraming mga sitwasyon na nangangailangan sa iyo upang mabilis na basahin ang pagkatao ng isang tao. Kaya, habang oo, ang iyong pagkahabag ay mas malamang na umiyak ka sa pagtatapos ng Marley at Akin , nagbibigay din ito sa iyo ng isang mahusay na tool upang mas maunawaan ang mga tao sa iyong buhay.
17 Ang pagmamaneho ay isang bangungot.
Shutterstock
Kung sobrang sensitibo ka, malamang na kinasusuklaman mo ang pagmamaneho — at ginagawa lamang ito ng malakas na musika habang nilalaktawan ang bawat highway na pabor sa mga likurang daan. Habang ang iyong galit sa kalsada ay hindi kinakailangang agresibo, malamang na madaling madasig ka sa galit kapag pinutol ka ng mga tao o nangahas na gawin ang iyong karapatan. Ang Rush hour ay ang iyong pinakamasamang kaaway, dahil ang mga antas ng pagkabalisa ay nagdaragdag at bumaba ang iyong bilang ng mga pag-iwas.
18 "Hangry" ay tunay tunay para sa iyo.
Sa puntong ito sa iyong buhay, marahil alam ng iyong mga kaibigan na huwag sundutin ang natutulog na oso na iyong walang laman na tiyan. Makalipas ang ilang oras nang walang pagkain, ang iyong gutom ay lahat na maaari mong isipin, na dahilan upang sabihin mo at gawin ang mga bagay na isang direktang resulta ng iyong binago (at galit na galit) na estado. Hindi mo kailanman sinadya ang mga bagay na sinabi mo noong nagugutom ka - o, well, marahil ay ginawa mo.
19 Lagi kang nakakainis tungkol sa drama sa iyong buhay.
Shutterstock
Ang iyong mga kaibigan ay palaging nakakagulat sa dami ng drama na kaakit-akit - at palagi kang natutuwa na sabihin sa kanila ang lahat tungkol dito. Maaari itong mangyari dahil gusto mo man ang pagpapatunay mula sa mga pinakamalapit sa iyo, o dahil lamang sa kaakit-akit ka lang sa maraming drama. Kung nalaman mong ang iyong buhay ay isang walang katapusang opera sa sabon, maaaring dahil sa pagkakaroon mo ng posibilidad na iputok ang karamihan sa mga kwento sa proporsyon - ngunit hindi na kailangang mag-alala, ito lamang ang iyong pagkasensitibo sa pagsasalita.
20 Kailangan mo ng oras upang makabawi mula sa mga sitwasyong panlipunan.
Habang nag-iisa ang panahon ay marahil ay mahalaga para sa lahat ng tao, lalo na mahalaga sa iyo upang muling magkamit pagkatapos ng mga sitwasyong panlipunan na nangangailangan ng higit sa karaniwang dami ng pagsisikap. Kung mas sensitibo ka kaysa sa karamihan, marahil ay alam mo sa puntong ito na ang pag-iskedyul ng higit sa dalawang mga kaganapan sa lipunan sa iyong kalendaryo sa panahon ng linggo ay sanhi ng pag-aalala. At para sa higit pang mga paraan upang makapagpahinga nang mag-isa, tingnan ang mga 50 Pinakamagandang ASMR Youtube Video Na Tingle at Relax.
