Madalas nating subukan, sa ating pang-araw-araw na buhay, upang ipakita ang paghuhukom na "mabuti" at maiwasan ang paghuhusga na "masama." Bihirang tumitigil tayo at iniisip, gayunpaman, kung talagang dapat tayong magpakita ng paghuhusga. Ang katotohanan ay, para sa ilan sa mga tao, ang paglabas ng mga paghatol ay tumatawid sa linya mula sa isang pangangailangan ng buhay sa isang palakasan sa libangan. Kapag nangyari iyon, hindi ka na naglalabas ng mga kapaki-pakinabang na (o hindi gaanong) mga opinyon — naging labis kang mapagpasya . At walang sinuman ang nasisiyahan sa pagiging nasa sobrang labis na paghuhusga.
Sa kasamaang palad, para sa mga labis na nagdurusa, may mga hakbang na maaaring gawin upang mabawasan ang pangangailangan ng isang tao na patuloy na hatulan ang iba. Ngunit bago ito magawa, dapat na harapin ang mga katotohanan na ang isang tao ay talagang tulad ng labis na paghuhusga na tao. Ang sumusunod ay isang listahan ng 20 mga palatandaan na — kung nalaman mo ang iyong sarili na tumango— maaaring ikaw ay nagkasala ng labis na paghatol sa iyong sarili.
1 Madalas kang Gumagawa ng Mga Pagsusuri sa Moral
Ang isang labis na paghuhusga tao ay nahihirapang tanggapin ang mga bagay na tulad nila. Sa halip na tingnan ang katotohanan tulad nito, mas gusto nilang tanggihan lamang ang mga taong iyon at ang mga bagay na sa tingin nila ay nagbabanta. Kaya, ang gayong tao ay madalas na hahatiin ang mga tao sa mga masasamang kategorya ng "mabuti" o "masama, " kasama ang huli na napapailalim sa pagpuna bilang isang resulta ng negatibong paghatol na ito. Samantala, ang mga paghatol na ito, ay mabilis na ginawa, at maaaring magbago sa paglipas ng panahon - ang punto ay hindi paghusga sa mga tao na tulungan sila, ito ay isang paraan lamang ng pagpapanatili ng kontrol.
2 Nakikita Mo Ang Iyong Mga Pagkilos Bilang Emblematic ng Kanilang Tao
Hindi lahat ng galaw na ginagawa natin ay maaaring maging sagisag ng taong tayo — kaya't ang pariralang, "Paumanhin, hindi ko lang kumikilos tulad ng aking sarili." Gayunman, ang isang labis na paghuhusga na tao, ay madalas na nahihirapan sa paghihiwalay ng isang aksyon - lalo na ang isang hindi nila sinasang-ayunan mula sa taong gumawa nito.
Sa gayon, madalas silang nakakabit kahit na ang pinakamaliit na masamang gawa, na ginagamit ito bilang isang dahilan upang lagyan ng label ang taong nasa likuran nila na "masama." Samakatuwid, ang isang mas higit na antas ng ulo na diskarte, samantala, ay maiintindihan na walang iisang aksyon na maaaring tukuyin ang isang tao, at ang pagkatao ng isang tao ay nilikha sa pamamagitan ng isang buhay ng paulit-ulit na mga pagkilos, hindi ilang mga ilang mga kaganapan.
3 Binibigyang-katwiran Mo ang Iyong Kritisismo bilang "Ang Katotohanan"
Sa isang tiyak na punto — dahil sa pagninilay-nilay sa sarili o payo ng mga kaibigan — ang sobrang labis na paghuhusga sa tao ay malamang na magkaroon ng kamalayan ng kanilang sariling ugali na madalas na pumuna.
Samantalang, sa ilang mga kaso, maaari itong maging isang springboard sa kanilang pagharap sa mga pinagbabatayan na mga isyu sa likod ng kanilang kritikal na posisyon, kung ang tao ay hindi pa nakarating sa yugto ng kapanahunan upang magawa ito, maiiwasan nila ang mga assertions na ito sa pamamagitan ng pag-aangkin na sila ay nagkomento lamang sa "ang katotohanan."
Sa kanilang pag-iisip, ang kanilang madalas na inisyu na mga pintas ay hindi labis dahil hindi sila nagmula sa isang walang batayang pangangailangan upang ibagsak ang iba, ngunit sa halip ay kinakailangan na igiit kung ano ang malinaw. Sa gayon, pinapanatili nila ang kanilang pang-unawa sa kanilang sarili bilang isang taong hindi paghuhusga sa pamamagitan ng pag-aangkin na ito ay ang kasaganaan lamang ng mga pagkakamali sa iba, at hindi ang kanilang sariling pangangailangan na pumuna, na pinipilit silang ipagsigawan ang kanilang negatibong komentaryo sa mga bagay na nakapaligid sa kanila.
4 Inaasahan Mo ang Perpektong Pagkakaugnay sa Iba
Ang bawat tao'y nagkakamali, at paminsan-minsan ay nabigo sa pagsunod sa kanilang sariling mga mithiin. Bagaman alam ng karamihan sa mga tao, ang labis na paghuhusga sa tao ay madalas na nahihirapan sa pagtanggap ng mga pagkabigo ng iba.
Sa halip na kilalanin na ang mga tao ay mga kumplikadong indibidwal na hindi perpektong pare-pareho sa lahat ng kanilang ginagawa sa buhay, ang isang labis na paghuhusga na tao ay makaramdam ng pagkakamali na ang ibang tao ay hindi nabubuhay hanggang sa inaasahan.
5 Regular kang Magkaroon ng isang Negatibong Pananaw
Isipin kung naglalakbay ka sa isang bagong lungsod at ang lahat ng iyong gabay sa paglilibot ay nag-aalok ng mga negatibong pagsusuri ng mga bagay sa loob nito. Iyon ay tulad ng kung ano ang dapat maging isang labis na paghuhusga na tao - sa halip na makita ang mga bagay na tulad nito, nakikita mo silang napuno ng mga pintas at problema. Kung gayon, hindi dapat sorpresa na ang mga taong labis na mapanghusga ay may posibilidad na magkaroon ng negatibo, pesimistikong saloobin sa buhay.
6 Ang Iyong Paghuhukom sa Iba Karaniwan ay Nakapagtataas ng Iyong Sarili
Ang labis na paghuhusga ay isang mekanismo ng pagtatanggol: sa pamamagitan ng pagpuna sa iba, pinoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa isang negatibong pagsusuri. Sa gayon, ang mga paghatol na ginawa ng nasabing tao ay madalas na gumagana sa kanilang pabor sa pamamagitan ng pagpapaalis sa mga hindi magkakatulad sa kanilang sarili bilang mas maliit. Ang isang siyentipiko na madalas na pumupuna sa sining, halimbawa, ay mas malamang na isang labis na paghuhusga na tao kaysa, sabihin, ang siyentipiko na pumuna sa kanyang sariling propesyon.
7 Tumalon ka sa Konklusyon
Shutterstock
Sa kanyang pagmamadali upang hatulan ang iba, ang isang labis na paghuhusga na tao ay madalas na hindi titigil upang tipunin ang lahat ng mga katotohanan. Muli, ito ay dahil sa gawa ng paghusga — at pag-uuri - ay mas mahalaga kaysa sa pangmatagalang katumpakan ng paghuhusga mismo. Kaya, kahit na nagtatrabaho na may kaunting ebidensya, ang gayong tao ay madalas na magmadali sa isang konklusyon.
8 Madalas mong Pinagsasalamin sa Sarili
Shutterstock
Tulad ng kritikal na bilang isang labis na paghuhusga ay maaaring iba sa iba, ang tabak ay madalas na matalas kapag pinatatakbo nila ito sa kanilang sarili. Dahil sa kanilang kayamanan ng kaalaman tungkol sa kanilang sarili, madalas din itong pinakapanghinawa.
9 Hindi Ka Nagtitiwala sa Iba
Shutterstock
Sa ugat ng isang labis na pag-iisip ng pag-iisip ay isang pagnanais na panatilihin ang iba sa bay. Sa pamamagitan ng patuloy na pagpuna at label, ang ibang mga tao ay pinananatiling haba ng braso, na tinakpan habang nasa mga pag-uuri tulad ng "masamang" o "pangit, " taliwas sa nakikita kung sino sila. Sa pangkalahatan, nagmula ito sa isang hindi pagkatiwalaan ng iba — ipinapalagay ng maraming indibidwal na paghuhusga na, kung hahayaan silang lumapit ang ibang tao, masasaktan sila.
10 Nagsusumikap Ka upang Mapababa ang Kawalang-sigla
Shutterstock
Dahil ang labis na paghuhusga sa tao ay karaniwang nanganganib ng iba, hangad nilang maunawaan ang mga kinatatakutan nila sa pamamagitan ng pag-label sa kanila. Sa gayon, ang gayong tao ay madalas na hindi magparaya sa kalabuan, dahil mas mahirap itong magkasya ang sinabi ng tao sa isang maayos na maliit na kahon.
11 Makikisali ka sa Itim o White Thinking
Shutterstock
Sa katulad na paraan na ang labis na paghuhusga sa mga tao ay nahihirapang tanggapin ang pagkakaiba-iba ng kanilang kapwa tao, nagpupumilit din silang makita ang magkahalong mga kahihinatnan ng maraming mga pagkilos. Sa halip na kilalanin ang isang gawa bilang, sabihin, mabuti sa ilang mga paraan at masama sa iba - tulad ng karamihan sa mga ito - nakakakita sila ng isang gawa na alinman sa "mabuti, " o "masama, " no ifs, ands, o buts.
12 Nakatuon ka sa Tiyak na Katangian ng Iba
Shurtterstock
Habang ang karamihan sa mga tao ay isang bungkos ng nalilito - at madalas na hindi magkapareho - mga ugali, ang labis na paghuhusga na tao ay may posibilidad na magtuon sa isang tulad na aspeto ng pagkatao ng isang tao, na pinapayagan itong madla sa iba.
Sa gayon, may posibilidad na mabawasan ang mga tao sa isang sukat: ang napakatalino na iskolar na madalas na mga daydream ay nagiging, para sa kanila, "ang puwang na kadete, " habang ang kanyang maraming mga nagawa ay nasawi sa ilalim ng basurang ito ng pagpuna.
13 Ikaw ay isang Perfectionist
Kadalasan, ang pag-flip sa pagiging labis na paghuhusga ay pagiging perpektoista. Dahil, sa kanilang pag-iisip, ang karamihan sa mga bagay ay subparado - kabilang ang kanilang sariling gawain - at sa gayon ay nangangailangan ng palagiang pagpuna, ang isang labis na mapagpasya na tao ay may posibilidad na maghangad ng "pagiging perpekto" bilang isang paraan upang makatakas sa walang humpay na drumbeat ng paghuhusga. Sa kasamaang palad, tulad ng alam ng anumang perpektoista, ang daan patungo sa pagiging perpekto ay talagang isang tulay na kahit saan.
14 Nawawalan kang Kaibigan
Shutterstock
Ang totoo, ang labis na paghuhusga na tao ay hindi eksaktong kasiya-siya sa paligid. Sa kabila ng posibleng pagkakaroon ng maraming iba pang magagandang katangian, ang pagiging malapit sa napakaraming negatibiti ay maaaring pagod sa sinuman. Kaya, kung ang iyong mga kaibigan ay nagsisimulang bumagsak tulad ng mga langaw para sa kung ano ang tila walang magandang dahilan, maaari mong tanungin ang iyong sarili kung gumagawa ka ba ng isang bagay na hindi ka komportable. At ang patuloy na pagpuna sa iba ay tiyak na mananagot na gawin lamang iyon.
15 Ang mga Tao ay Hindi Nakikibahagi sa Mga Bagay sa Iyo
Kahit na ang mga kaibigan ay mananatili, maaari silang maging mapag-isip tungkol sa mga bagay na pinaka makabuluhan sa kanila. Ito ay dahil alam nila na ang kanilang labis na mapagpasyang kaibigan ay hindi makikinig sa kanilang mga problema sa isang bukas na kaisipan, o magbigay ng mga sagot nang matapat sa pinakamainam na interes ng kaibigan. Sa gayon, maaari nilang pigilan ang pagsasalita tungkol sa mga bagay na tunay na nagmamalasakit sa mga itinuturing nilang paghuhusga, alam na na - habang hindi nila matiis ang pakikinig sa negatibidad kapag nakatuon ito sa ibang tao — hindi nila ito kayang tiisin kapag ang matalim na sulyap nito lumiliko sa kanilang sariling mga isyu at mga seguridad.
16 Nararamdaman mo ang Pagkabalisa sa Sosyal
Shutterstock
Ang pagiging labis na paghuhusga ay isang mekanismo ng pagtatanggol na inilaan upang maprotektahan ang sarili sa kung ano ang maaaring maging isang mapanganib na mundo. Sa gayon, ang mga nakikibahagi sa madalas na paghuhusga ay madalas na nakakaramdam ng isang matinding pakiramdam ng pagkabalisa sa lipunan sa iba, na binuo bilang isang mekanismo ng depensa laban sa mga taong nagpapataw ng parehong mga hatol sa kanila.
17 Madalas mong Sabihin sa Iba Paano "Ayusin" o "Pagbutihin ang" Mga Bagay
Shutterstock
Paminsan-minsan kaming nag-aalok ng hindi hinihingi na payo — kung minsan ay naramdaman nating mayroon tayong naaangkop na kadalubhasaan, sa ibang mga oras na hindi natin napapanood na mapanood ang iba na gumawa ng isang pinaniniwalaan nating isang pagkakamali.
Gayunpaman, kung nakikita mo ang iyong sarili na patuloy na nagsasabi sa iba tungkol sa mga paraan kung saan maaari silang mapabuti sa iba't ibang mga aspeto ng kanilang buhay nang walang pagsenyas, isang magandang palatandaan na ikaw ay labis na paghuhusga. Pagkatapos ng lahat, walang nagsabi na walang mali na kailangang itakda — maliban sa iyo, iyon.
18 Hindi ka Mahusay sa Iba pang Pagkakaiba ng Tao
Dahil ang labis na paghuhusga ay isang mekanismo ng depensa, madalas itong nangangahulugang mapapabagsak ang mga naiiba upang mapangalagaan ang pakiramdam ng kahusayan sa tagapamahala. Sa gayon, ang isang taong labis na paghuhusga ay mahahanap na ang kanilang pinakadakilang pagpaparaan ay nakikipag-isa sa mga kabaligtaran ng kanilang polar. Ang kilos ng paghatol ay lubos na tumutulong sa pag-eendorso ng judger, at sa gayon ay pinoprotektahan sila mula sa mapanganib na pintas.
19 Mayroon kang Mababa sa Sarili
Shutterstock
Kahit na ginagawa ang bawat pagsisikap na ibagsak ang iba , ang labis na paghuhusga sa tao ay malamang na magpapatuloy na mapanatili ang isang mababang halaga ng sarili at kawalan ng tiwala sa sarili. Ito ay isang resulta ng kanilang sariling patuloy na pagpuna sa sarili, pati na rin ang kanilang pangkalahatang negatibong pananaw. Sa kasamaang palad, ito ay isang siklo na nagpapatuloy sa sarili, dahil ang mas masahol pa sa pakiramdam ng isang tao tungkol sa kanilang sarili, mas malamang na sila ay hahatulan ng iba upang makakuha ng isang pagtaas sa kanilang kaakuhan.
20 Naniniwala ka na Ang Iba Ay Malayo sa "Kunin" ka
Ang isang labis na paghuhusga na tao sa pangkalahatan ay hindi kaaya-aya sa mundo. Bilang karagdagan sa pinagbabatayan ng takot na nagtulak sa kanilang orihinal na kundisyon, malamang na matutunan din nila mula sa kanilang sariling halimbawa na pinapanood din sila ng iba, na mabilis din na mapanuri kahit na ang kaunting pagkakamali. Kaya, maaari nilang kumbinsihin ang kanilang sarili na ang bawat isa ay tulad ng paghuhusga, at lumabas na "makuha" sila para sa kahit na ang pinaka-minuscule ng mga pagkakasala.
Basahin Ito Sunod
23 Mga Subtle Signs Ikaw ay isang Negatibong Tao
Ang mga tagapayo, sikolohista, at higit pa ay nagbabahagi ng mga palatandaan na nagsasabi na ikaw ay isang negatibong tao.
20 Mga Palatandaan na Masyado kang Sensitibo
Itigil ang pagbabasa nang labis Robert Frost, para sa pag-iyak nang malakas!
Mga Palatandaan na Mas Matanda ka sa Kumpanya na Akala mo
Sa wakas, matatag na patunay na ipinanganak ka sa maling dekada.
20 Mga Kwento ng Pagsasabi sa Kwento na Kuwento ay Nakakainis
Oo, ang mga pusa at aso ay may damdamin din.
30 Mga Palatandaan Ikaw ay Malungkot
Minsan, ang pinakamagandang kumpanya ay walang kumpanya.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
