Ang bawat tao'y (sa kasamaang palad!) Ay may kamalayan sa mga kulay-abo na buhok at mga wrinkles na nagsisimulang gumawa ng isang hitsura habang tumatanda ka, ngunit walang sinuman ang talagang pinag-uusapan ang ginagawa ng pag-iipon sa mga ngipin. Kung napansin mo ang iyong mga perlas na puti na naghahanap ng kaunti mas perlas sa mga nakaraang taon, ang lahat ng inuming kape mo ay hindi lamang ang salarin: Ayon sa Cleveland Clinic, ang enamel ay may posibilidad na maubos sa maraming taon, na inilalantad ang natural-dilaw kulay ng ngipin sa loob ng ngipin.
Ang isang maliit na yellowness ay hindi katapusan ng mundo, bagaman: Maraming mga paraan upang matiyak na ang iyong ngiti ay laging mukhang sariwa. Mula sa likas na pamamaraan ng DIY hanggang sa pag-iingat ng mga pagkain na maging maingat, ang mga 20 tip na ito ay magpapanatili ng iyong mga ngipin na mukhang puti mula 40 at higit pa. Para sa higit pa sa pananatiling sariwa, suriin ang 40 Mga Paraan upang Maging Mas Bata Pagkatapos ng 40.
1 Magsipilyo ng Iyong Ngipin para sa (sa Pinakamaliit) Dalawang Minuto (sa Pinakamainit) Dalawampung-isang-Araw
Shutterstock
At hindi — hindi lamang isang mabilis na scrub. Upang talagang maiwasan ang mga mantsa at yellowness, inirerekomenda ng American Dental Association na magsipilyo ng hindi bababa sa dalawang minuto, paghagupit sa lahat ng mga lugar: ang mga panlabas na ibabaw, panloob na ibabaw, at chewing ibabaw. Pagkatapos, huwag kalimutang linisin ang loob ng iyong mga ngipin sa harap gamit ang up-and-down stroke. Voilà ! Malinis, whiter na ngipin. Gayundin: Manatili sa tuktok ng iyong laro sa pamamagitan ng pag-aaral ng 40 Mga Iyong Mga Pagbabago ng Katawan Pagkatapos ng 40.
2 Subukan ang Na-activate na Charcoal
Kahit na ang na-activate na uling ay hindi napatunayan na pang-agham na makakatulong sa mapaputi ang mga ngipin, ang mga pagsusuri sa Amazon ay hindi nagsisinungaling. Ang kapayapaan ng mundo ay naging mapusok sa pag-uusap tungkol sa mga dapat na benepisyo nito sa ngayon, at ang isa sa mga pinakatanyag na produkto — Ang Aktibong Wow's Aktibo Coconut Charcoal Powder — ay may higit na 12, 400 mga pagsusuri na nag-iisa, karamihan sa mga nag-aangkin na natural na nagpaputi tulad ng ipinangako nito. Kung hindi ka tagahanga ng iba pang mga produkto ng pagpaputi, ito ay isang mahusay na alternatibo na subukan. Bilhin ito ngayon sa $ 24 lamang.
3 Maging Maingat Sa Tsaa
Ang tsaa ay mahusay para sa iyong katawan, ngunit hindi gaanong para sa pagpapanatiling maputi ang iyong ngipin. Habang sinasabi ng Harvard Medical School na ang mga antioxidant sa bawat tasa ay makakatulong na mabawasan ang peligro ng lahat mula sa diyabetis hanggang sa cardiovascular disease, kilala rin ito na mantsang ngipin. Brush ang iyong mga ngipin bago uminom, pagkatapos ay swish tubig pagkatapos, upang maging ligtas. Ngunit kung ikaw ay tunay na isang manliligaw ng tsaa, kahit na alamin ang totoong mga dahilan Bakit Dapat kang Mag-inom ng Tsaa.
4 Subukan ang Oil-Pulling
Ang Ayurvedic na pagsasanay ng paghihila ng langis ay sinasabing maraming mga benepisyo sa kalusugan - lalo na ang kalinisan sa bibig — at nangangailangan lamang ito ng pag-swipe ng isang kutsarita ng langis sa iyong bibig sa loob ng 20 o higit pang mga minuto, at pagkatapos ay dumura ito, sabi ng Cleveland Clinic. Subukan ang pamamaraan upang hindi lamang makatulong na maiwasan ang masamang hininga, basag na mga labi, at pagkabulok ng ngipin, ngunit din upang mapanatiling maputi ang iyong ngipin: Isang hindi mabilang na bilang ng mga tao ang sumumpa sa pamamaraan.
5 Kumain ng Prutas at Gulay
Tulad ng kung kailangan mo ng isa pang kadahilanan upang magdagdag ng mas maraming prutas at veggies sa iyong diyeta, tinutulungan din nilang mapanatiling maputi ang iyong ngipin sa pamamagitan ng natural na pagsisipilyo at paglilinis habang ikaw ay ngumunguya, sabi ng Kanawha City Pediatric Dentistry. Subukan ang mga karot, mansanas, brokuli, kintsay, at anumang iba pang malutong na veggie na nais mong anihin ang mga benepisyo. Alam nating mahirap ang pagkain ng malusog, kaya pinagsama namin ang 27 Smart Paraan upang Makontrol ang Iyong Mga Pagnanasa.
6 Gumamit ng Whitening Toothpaste
Pinipilyo mo pa rin ang iyong ngipin, kaya maaari mo ring siguraduhin na pinasisilayan mo ang iyong ngiti sa proseso. Ayon sa ADA, ang mga pagpapaputi ng mga ngipin ay gumagamit ng mga buli o ahente ng kemikal upang matanggal ang mga batik sa ibabaw, at maraming nasa kanilang ligtas na listahan. Para sa tatlo na nakakuha ng kanilang opisyal na Selyo ng Pagtanggap, pumunta para sa Colgate Kabuuang Advanced na Fresh + Whitening Gel Toothpaste, Tom ng Maine Lang White Clean Mint Toothpaste o Crest Pro-Health Extra Whitening Power Toothpaste, lahat magagamit sa Amazon.
7 Suriin ang Iyong Mga Antas ng Tubig
Isang bagay na hindi naiisip ng isa tungkol sa pagpapanatiling maputi ang kanilang ngipin ay ang kalidad ng kanilang tubig, ngunit malaki ang pagkakaiba nito. Ayon sa Cleveland Clinic, ang labis na fluoride sa iyong gripo ng tubig ay maaaring nasa likuran ng pagkabulok ng ngipin o pag-yellowing. Kung mausisa ka, maaari mong suriin ang mga antas sa iyong lugar sa pamamagitan ng paggamit ng interactive na mapa ng Center for Disease Control.
8 Mag-ingat sa Lemon Water
… at lahat ng acidic, sitrusyy na pagkain, para sa bagay na iyon. Malinaw na ang mga goodies tulad ng lemon at dalandan ay mahusay na mga mapagkukunan ng mga bitamina, kaya huwag maiwasan ang mga ito - uminom lang (at kumain!) Mas matalinong upang matiyak na ang kaasiman ay hindi humantong sa pagguho ng iyong enamel ng ngipin, na ginagawang mas dilaw ang mga ito.
Ayon sa Charles Town Dental Center, ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang iyong malusog na bitamina C na walang pinsala ay ang pagsipilyo ng iyong ngipin bago kumain o uminom ng mga pagkaing acidic, gumamit lamang ng juice mula sa mga sariwang lemon sa iyong tubig, gumamit ng isang dayami upang maprotektahan ang iyong mga ngipin., at banlawan ang iyong bibig ng simpleng tubig pagkatapos.
9 Huwag Manigarilyo
Mayroong maraming mga kadahilanan na hindi manigarilyo - hello, cancer sa baga! - ngunit ang mga stain na ngipin ay isa sa kanila. Ayon sa Oral Health Foundation, ang nikotina at alkitran sa tabako ay maaaring maging dilaw ang iyong ngipin sa isang napakaikling panahon, kaya kahit na ang isang paminsan-minsang usok ay hindi katumbas ng halaga pagdating sa iyong ngiti.
10 Gumamit ng isang Electric Toothbrush
Habang ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang isang tipikal na malambot na brilyo na brush ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling maputi ang iyong mga ngipin, ang isang electric toothbrush ay mas mahusay. Ang isang pag-aaral noong 2004 ay inihambing ang dalawang uri at natagpuan ang mga pinalakas na brushes ay may kaunting benepisyo: Binawasan nila ang plaka at gingivitis na mas mahusay kaysa sa manu-manong pagpipilian.
11 Huwag Uminom ng Maraming Alak, At Ito ay Nangangahulugan ng Puti
Habang ang alak ay nag-aalok ng maraming mga kahanga-hangang benepisyo, hindi ito napakahusay para sa iyong mga ngipin. Ang mga pulang uri ay kilala sa kanilang kakayahang mantsang maganda, puting ngiti, ngunit hindi lamang sila ang mga salarin: Ang isang pag-aaral sa 2009 ay natagpuan ang puting alak ay maaari ring mantsang ang mga ngipin, na walang talagang iniisip. (Ito ay sobrang ilaw, pagkatapos ng lahat!) Kung nais mong magkaroon ng isang baso, magsipilyo lamang at i-floss ang iyong mga ngipin bago, pagkatapos ay banlawan ng tubig pagkatapos.
12 Huwag Sipot ang Iyong Kape
Kung ikaw ay isang taong mahilig maghigop ng kape sa buong araw, oras na upang i-down ang inumin nang sabay-sabay. Ayon sa Clearwater Dental Associates, ang pag-inom ng iyong mga paboritong serbesa ay palagi sa buong araw ay mantsang ang iyong mga ngipin na parang baliw. Sa halip, uminom ito ng lahat sa isang upuan upang mabawasan ang mga epekto, at kumain ng isang bagay sa iyong kape upang makagawa ng mas maraming laway, na pinoprotektahan ang iyong mga ngipin.
13 Gumawa ng Pagpaputi sa Opisina
Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang mapaputi ang iyong mga ngipin ay ang pag-iwan ng trabaho sa mga propesyonal. Mas mahalaga kaysa sa pagbili ng mga produktong pinapaputi ng ngipin na gagamitin sa bahay, ngunit mas mahusay ito gumagana — at mas mabilis. Sinabi ng Cleveland Clinic na ang mga sistema ng pagpapaputi sa opisina ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahusay na mga resulta dahil mas malakas sila. Dagdag pa, karaniwang kinakailangan lamang ng isang paggamot upang makita ang mga resulta.
14 Gumamit ng Baking Soda
Kung narinig mo ang mga alingawngaw na ang baking soda ay maaaring makatulong na lumiwanag ang iyong ngiti, tama ang mga alingawngaw na iyon: Ayon sa Hawaii Family Dental, ang banayad na pagkawasak sa puting pulbos ay makakatulong na alisin ang mga menor de edad na mantsa para sa isang whiter na ngiti. Sa kasamaang palad, hindi iyon ang parehong kaso sa mga mantsa na mas malubha o matagal nang matagal-at doon na pumapasok ang isang sesyon ng pagpapaputi sa opisina.
15 Panoorin Kung Ano ang Iyong Kinakain
Hindi lamang mga inumin na kumapit sa iyong mga ngipin at maaaring maging sanhi ng paglamlam. Ayon sa Dallas County Dental Society, maraming iba pang mga pagkain na kinakain mo araw-araw ay maaari ring humantong sa dilaw na ngipin. Ang mga produktong kamatis (tulad ng pasta sauces at ketchup) at mga madilim na berry (tulad ng mga blueberry) ay mga tanyag na salarin, ngunit maaari kang mag-swish ng tubig pagkatapos kumain upang matanggal ang nalalabi na maaaring humantong sa mga mantsa.
16 Oo, Gumamit ng Mouthwash
Mayroong isang bagay na naka-refresh tungkol sa bibig. Anumang oras na kailangan mo ng isang pick-me-up sa araw, narating doon upang mabigyan ka ng sariwang hininga at kaunting lakas ng enerhiya. At kung kukunin mo ang uri na may peroksayd, makakatulong din ito sa pagpapaputi ng iyong ngiti sa proseso, sabi ng ADA.
17 Regular na I-floss ang Iyong Ngipin
Ilang beses mong sinubukan ang flossing bago ka pumunta sa dentista upang lokohin sila sa pag-iisip na napunta ka sa iyong pinakamahusay na pag-uugali mula noong iyong huling appointment? Marahil - marahil! - ay gagana ito, ngunit hindi ka nakakabuti sa pagdating sa pagpapanatiling maputi ang iyong ngipin. Kapag hindi ka floss, ang bakterya ay maaaring bumubuo sa iyong mga ngipin at nasaktan ang enamel, na nagbibigay sa iyo ng isang madilaw-dilaw na kulay, sabi ng FLOSS Dental. Siguraduhing mag-floss ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw bago ka magsipilyo ng iyong ngipin, na natagpuan ng isang pag-aaral sa 2015 na mas mahusay na gumagana pagdating sa control ng plaka.
18 Suriin ang Iyong Mga Gamot
19 Gumamit ng Mga Pintong Pagpapaputi
Ang isa sa mga pinakatanyag na paraan upang mapanatiling maputi ang iyong ngipin sa anumang edad ay ang stock up sa whitening strips. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga ito sa iyong mga ngipin at hinihintay ang inirerekumendang dami ng oras, hindi na magtatagal upang masimulang makita ang mga kapansin-pansin na mga resulta. Halimbawa, ang Crest 3D White Whitestrips, ay marahil isa sa mga kilalang produkto na may Tatak ng Pagtanggap ng ADA, at maaari kang makakita ng pagbabago sa iyong mga ngipin nang kaunti sa ilang araw.
20 Gumamit ng Straw
Sa susunod na pagtusok ka ng isang bagay na kilala upang maging sanhi ng pagnanasa ng ngipin - alak, kape, o tsaa-gumamit ng isang dayami upang makatulong na limitahan ang pakikipag-ugnay sa inuming mayroon sa iyong mga ngipin, sabi ng Dallas County Dental Association. Sigurado, marahil nararamdaman ito - at marahil ay mukhang! - isang maliit na nakakatawa na may isang baso ng alak, ngunit masisiyahan ka na napunta ka sa sobrang milya kapag mayroon kang isang makinang na ngiti sa kalsada. Alagaan ang iyong mga ngipin at iyong katawan, at tiyaking matuto nang higit pa Mga Paraan na Pakiramdam Mas Bata Pagkatapos ng 40.
