Ang paggawa ng appointment para sa taunang pagbisita ng doktor ay ang unang hakbang sa pag-aalaga sa iyong kalusugan. Ngunit sa sandaling aktwal ka na sa tanggapan ng doktor, kung hindi ka aktibong nagtatanong at nakapag-aral tungkol sa iyong kagalingan, ginagawa mo ang iyong sarili sa isang pangunahing diservice. Pagkatapos ng lahat, ang ginagawa at sinasabi mo sa panahon ng iyong appointment ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa kalidad ng pangangalaga na natanggap mo. Kung nakikita mo ang iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga o ang iyong OB-GYN, narito ang lahat ng mga katanungan na dapat mong tanungin sa iyong doktor kahit isang beses sa isang taon.
1 "Kumusta ang mga antas ng LDL ko?"
Shutterstock
Ang kolesterol ng LDL (o low-density lipoprotein) ay tinukoy bilang kolesterol na "masamang". Iyon ay dahil kung bumubuo ito sa iyong mga arterya, maaari itong humantong sa ilang mga malubhang problema sa puso. At bawat taon, dapat mong tiyakin na tatanungin mo ang iyong doktor kung paano tumitingin ang iyong mga antas ng LDL. Ang pakikipag-usap sa iyong doktor nang bukas at tapat tungkol sa iyong kolesterol ay tutulong sa iyo na "maiwasan ang karamihan sa mga masasamang bagay - stroke, atake sa puso, at napaaga na kamatayan, halimbawa - mula sa nangyari, " paliwanag ni Richard Wright, MD, isang cardiologist sa Health ng Providence Saint John Center sa California.
2 "Ano ang magiging angkop kong presyon ng dugo, at paano ako makakarating doon?"
iStock
Bilang karagdagan sa pagtatanong tungkol sa iyong mga antas ng LDL, sinabi ni Wright na dapat mo ring tanungin ang iyong doktor taun-taon tungkol sa iyong presyon ng dugo at, kung ito ay mataas, kung ano ang maaari mong gawin upang bawasan ito. "Ang bawat isa sa mga elementong ito ay nangangailangan ng pansin sa pag-asang mabawasan ang pasanin ng mga kaganapan sa cardiovascular sa hinaharap, " ang sabi niya.
3 "Malusog ba ang mga antas ng asukal sa dugo ko?"
iStock
Inirerekumenda na masuri ng mga matatanda ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo bawat taon o bawat tatlong taon na nagsisimula sa edad na 45, depende sa mga kadahilanan ng peligro, ayon sa kanilang Harvard Medical School. Habang maraming mga sintomas ng diabetes - tulad ng pagkapagod, matinding pagkauhaw, madalas na pag-ihi, malabo na pananaw, at pagbaba ng timbang — maraming mga taong may diyabetis ay walang ideya na mayroon ito. Isinasaalang-alang ang higit sa 100 milyong mga may sapat na gulang sa US na kasalukuyang naninirahan sa diyabetis o pre-diabetes, nahuli ang anumang mga problema ng maaga ay lubos na makikinabang sa iyong kalusugan. Kaya kahit na wala ka sa iyong kalagitnaan ng 40 taong gulang, sulit na dalhin ang paksa na ito hanggang sa iyong doktor taun-taon.
4 "Aling mga pagsubok ang kailangan ko at alin ang opsyonal?"
Shutterstock
Huwag nang walang taros na pahintulot sa bawat pagsubok na iminumungkahi ng iyong doktor. "Mahalagang tanungin ang tungkol dito upang maunawaan mo kung ano ang isang pagsubok at kung ano ang matutukoy nito, " sabi ni Sanjiv M. Patel, MD, isang cardiologist sa MemorialCare Heart at Vascular Institute sa California. Sa ganitong paraan, sabi niya, maaari kang "gumawa ng isang kaalamang desisyon kung magbigay ng pahintulot upang lumahok." Kung sa tingin mo ay hindi sigurado tungkol sa isang pagsubok pagkatapos marinig ang mga benepisyo at panganib, ang iyong pinakaligtas na taya ay upang makakuha ng pangalawang opinyon.
5 "Ano ang mga epekto ng gamot na ito?"
Shutterstock
Ito ay isang katanungan na dapat mong tanungin sa iyong doktor hindi lamang taun-taon, ngunit sa bawat oras na magsimula kang uminom ng isang bagong gamot. Tulad ng mga tala ni Patel, ang mga gamot ay may maraming mga epekto, kaya pinakamahusay na magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang maaari mong potensyal na makaranas sa sandaling simulan mo ang pagkuha ng isang bagay.
6 "Bakit ko kailangan ang gamot na ito?"
iStock
Kung hindi ka sigurado kung bakit inireseta ka ng isang doktor ng isang tiyak na gamot, magtanong lamang. "Ang mga taong hindi maunawaan kung bakit sila kumukuha ng ilang mga gamot ay malamang na pigilan ang mga ito, na maaaring magkaroon ng isang potensyal na nakamamatay na kinalabasan, " sabi ni Patel. Halimbawa, ipinaliwanag niya na "ang mga pasyente na walang tigil na tumitigil sa pagkuha ng kanilang mga gamot na anti-platelet pagkatapos magkaroon ng stent sa kanilang coronary artery ay maaaring magkaroon ng atake sa puso."
7 "Ano ang aking perpektong timbang?"
iStock
Ang mainam na timbang ng lahat ay naiiba. Ang bilang na iyon ay nakasalalay sa ilang mga bagay, mula sa taas at edad hanggang sa density ng buto at mga kondisyon ng medikal na preexisting. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi ni Wright na dapat mong gawin itong isang punto upang tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong perpektong timbang bawat taon. Ang paggawa nito ay magbibigay sa iyo ng isang makatotohanang numero upang magsikap - isa na hindi kakailanganin mong umasa sa nakatutuwang mga fads sa diyeta at hindi matatag na halaga ng oras na ginugol sa gym.
8 "Mayroon bang mga aktibidad na dapat kong iwasan?"
Shutterstock
Karamihan sa mga tao ay nalalaman na hindi sila dapat manigarilyo, magpalasing sa pag-inom, at kumain ng mabilis na pagkain bago sila lumakad sa tanggapan ng kanilang doktor. Gayunpaman, ang ilang mga tukoy na sitwasyon ay tumawag sa mga pasyente upang maiwasan ang iba pang mga aktibidad na maaaring hindi agad magpadala ng mga pulang watawat. Kung mayroon kang sakit sa puso, halimbawa, ang tala ng WebMD na ang pag-eehersisyo sa sobrang init na klima ay maaaring makahinga sa paghinga. Kausapin ang iyong doktor taun-taon tungkol sa kung aling mga aktibidad na dapat mong iwasan upang mabuhay ng mahaba, malusog, at maligayang buhay.
9 "Mayroon bang dapat kong bigyan ng babala tungkol sa mga miyembro ng aking pamilya?"
Shutterstock
Maraming mga kondisyon sa kalusugan - mula sa kanser sa suso hanggang sa hypertension - ay naiimpluwensyahan ng genetika. Kung sinusuri ka ng iyong doktor ng isang bagong kondisyon o sakit, tiyaking tatanungin mo rin sila tungkol sa kung ang iyong pamilya ay kailangang masuri din.
10 "Normal ba ang paggalaw ng aking bituka?"
Shutterstock
Kahit na wala talagang bagay tulad ng isang "normal" na kilusan ng bituka, dapat mong kausapin ang iyong doktor kung nag-aalala ka na ang iyong mga gawi sa banyo ay isang sintomas ng isang bagay na mas seryoso. At sa katunayan maaari silang: Ang tala ng Cleveland Clinic na ang ilan sa mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa bituka ay kasama ang mga alerdyi sa pagkain, mga isyu sa gallbladder, pancreatitis, nagpapaalab na sakit sa bituka, at hadlang ang bituka.
11 "Paano gumagana ang aking teroydeo?"
iStock
Napakahalaga na tiyakin na ang iyong teroydeo ay gumagana nang maayos. Ang glandula na ito, na gumagawa ng mga hormone na nagpapanatili sa iyong mga organo na gumagana, ay maaaring magdulot ng ilang malubhang pinsala sa loob ng iyong katawan kung ito ay hindi aktibo o labis na aktibo.
Sa kaso ng hypothyroidism, o isang hindi aktibo na teroydeo, ang karaniwang mga sintomas ay kasama ang pagkapagod, tuyong balat, pagtaas ng timbang, at pagkadumi, ayon sa Mayo Clinic. Samantala, sa hyperthyroidism, o isang sobrang aktibo na teroydeo, ang tala ng Mayo Clinic na ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng hindi regular na tibok ng puso, pagkamayamutin, at mga panginginig. Kahit na wala kang mga sintomas, ang pagkuha ng iyong mga antas ng teroydeo ay suriin bawat taon ay isang madaling paraan upang manatili sa itaas ng iyong kalusugan.
12 "Naririyan ba ang lahat ng aking mga bakuna?"
Shutterstock
Ang pagkuha ng isang bakuna minsan ay hindi kinakailangan na maging immune ka magpakailanman. Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay nagtatala na mayroong iba't ibang mga bakuna at shot na dapat sundin ng mga matatanda, mula sa Td booster shot (na kailangan mo tuwing 10 taon) sa bakuna ng trangkaso (na dapat ay pinangangasiwaan taun-taon.).
At habang tumatanda ka, marami pa at maraming bakuna na kailangan mong makuha. Kapag umabot ka sa 50, sinabi ng CDC na dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga bakuna tulad ng PPSV23, PCV13, at bakuna ng shingles.
13 "Dapat ba akong mag-alala tungkol sa aking mga gawi sa pagtulog?"
PeopleImages / iStock
Kung nababahala ka na mayroong isang bagay na mali sa iyong mga gawi sa pagtulog, pagkatapos ay dapat mong siguradong makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito. Ang mga problema sa pagtulog ay nagpapagod sa iyo sa araw, oo, ngunit maaari rin silang maging sanhi ng isang kondisyon o isang tagapagpahiwatig ng mas malaking mga isyu sa kalusugan.
Halimbawa, ipinaliwanag ng Mayo Clinic na ang pag-snoring ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng pagtulog ng apnea - at sa ilang mga kaso, maaari rin itong humantong sa hypertension at pagtaas ng panganib sa stroke. Sa susunod na pagbisita mo sa iyong manggagamot, makipag-usap sa kanila tungkol sa nakakakita ng isang doktor sa pagtulog at pagkuha sa ugat ng iyong mga isyu sa gabi.
14 "Kumusta ang mga antas ng bitamina ko?"
iStock / vitapix
Sa kasamaang palad, ang mga kakulangan sa bitamina ay napaka-pangkaraniwan. Sa isang pag-aaral noong 2011 ng 4, 495 mga indibidwal na inilathala sa Nutrisyon Pananaliksik , halimbawa, natagpuan ng mga mananaliksik na humigit-kumulang na 42 porsiyento ng mga paksa ay walang sapat na antas ng bitamina D.
Ano pa, ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina ay madaling makaligtaan. Ang tala ng Cleveland Clinic na ang ilan sa mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D ay kinabibilangan ng kahinaan ng kalamnan, pagkapagod, at pagkalungkot. Kaya, makipag-usap sa iyong doktor ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon tungkol sa pagsubok sa iyong mga antas ng bitamina.
15 "OK ba ang lahat ng aking mga moles?"
Shutterstock
"Kung mayroon kang isang pamilya o personal na kasaysayan ng kanser sa balat, maraming mga moles / freckles, o magkaroon ng patas na balat na may magaan na buhok at magaan na mga mata, dapat kang magkaroon ng isang taunang pagsusuri sa balat, " sabi ni Kristine S. Arthur, MD, isang internist sa MemorialCare Medical Group. Ayon sa Skin cancer Foundation, isa sa limang Amerikano ay bubuo ng cancer sa balat sa kanilang ika-70 kaarawan, kaya ang pakikipag-usap sa iyong dermatologist tungkol sa anumang kahina-hinalang moles ay maaaring i-save lamang ang iyong buhay.
16 "Dapat ba akong makakita ng isang espesyalista?"
Shutterstock
Minsan ang iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga ay hindi lamang pinutol ito. Kung sa palagay mo ang iyong mga isyu sa kalusugan ay nangangailangan ng isang dalubhasa, pagkatapos ay tanungin ang iyong doktor para sa isang referral. Mayroong isang kadahilanan kung bakit umiiral ang mga doktor at mga gastroenterologist, kaya huwag matakot na tanungin ang iyong pangunahing tagapagbigay ng serbisyo tungkol sa mga propesyonal na may mga tiyak na specialty!
17 "Aling pagsubok sa kanser sa prosteyt ang dapat kong gawin?"
Shutterstock
Ang mga pagsusulit sa kanser sa prosteyt ay hindi isang sukat na umaangkop sa lahat. "Mayroong dalawang magkakaibang pagsusulit na pinapayuhan para sa maagang pagtuklas na ang lahat ng mga kalalakihan na nagsisimula sa edad na 55 ay dapat talakayin sa kanilang doktor: digital rectal exam (DRE) at prostate na tiyak na antigen (PSA), " sabi ni S. Adam Ramin, MD, isang urologist at direktor ng medikal ng Urology Cancer Specialists sa Los Angeles. "Maraming mga kadahilanan na dapat isaalang-alang sa mga screenings na ito, at ang pagpapasyang masubukan ay isa na maaaring gawin sa edukadong payo ng isang may kaalaman at mapagkakatiwalaang urologist."
18 "Ang mammogram ba ay sapat na screening ng cancer sa suso para sa akin?"
Shutterstock
Ang mga pasyente ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor bago sila mag-iskedyul ng mammogram bawat taon. Kahit na ang teknolohiyang X-ray ay napakalayo sa pag-tiktik ng mga bukol at bugal, ang kirurhiko sa oncologist na si Janie G. Grumley, MD, ay sinabi na "ang mga mammograms ay maaaring makaligtaan tungkol sa mga natuklasan" at ang mga may mga sintomas ay dapat "isang propesyonal sa medikal."
Ang hindi alam ng maraming tao ay "ang mga pasyente na nasa mas mataas na peligro ng kanser sa suso ay nangangailangan ng higit sa isang mammogram." Kung ang kanser sa suso ay tumatakbo sa iyong pamilya, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang karagdagang screening sa isang MRI dahil ang isang mammogram ay hindi maaaring kunin ito. Si Richard W. Reitherman, MD, direktor ng medikal ng imaging dibdib sa MemorialCare Breast Center sa California, ay sinabi na dapat mong laging tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinakabagong sa mga pag-screen sa kanser sa suso upang tiyakin na mananatili ka sa itaas ng mga bagay. "Ang mga kababaihan ay dapat kumunsulta sa lahat ng magagamit na mapagkukunan — kabilang ang kanilang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan - upang maabot ang isang pansariling desisyon tungkol sa kanilang sariling mga layunin sa kalusugan, " sabi niya.
19 "Kailan ko dapat simulan ang pag-aalala tungkol sa aking pagkamayabong?"
Shutterstock
Karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang magtanong sa kanilang mga doktor tungkol sa mga potensyal na isyu sa pagkamayabong sa kanilang huli na 30s o maagang 40s, ngunit hindi mo dapat ipagpaliban ang mahalagang paksa na ito. "Kahit na… hindi mo iniisip ang tungkol sa pagkamayabong sa hinaharap, maaaring oras na magkaroon ng pag-uusap tungkol sa pagyeyelo ng itlog, " sabi ni Sherry Ross, MD, isang OB-GYN sa Health Center ng Providence Saint John. "Maaaring kailanganin mong simulan ang pag-uusap na ito sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang makagawa ng mga plano para sa isang posibleng hinaharap na pamilya!"
20 "Ano ang maaari kong gawin upang mapabuti ang aking kalusugan?"
Mga Larawan ng Negosyo ng Shutterstock / Monkey
"Bagaman ito ay parang isang simpleng katanungan, ang mga sagot na natanggap mo ay makakatulong sa gabay sa iyo" patungo sa isang mas malusog na pamumuhay, sabi ni Patel. At kahit na ang mga sagot ng iyong doktor ay malinaw - uminom ng kaunti, mag-ehersisyo nang higit pa, atbp. Ang pakikinig sa mga bagay na ito mula sa isang propesyonal ay maaaring maging spark na naghihikayat sa iyo na gumawa ng ilang mga kinakailangang pagbabago sa iyong buhay.
