Ang trahedya ng pagkawala nina Kate Spade at Anthony Bourdain sa linggong ito ay naging isang masakit na paalala sa katotohanan na kahit na ang mga tao na matagumpay at tila may walang katapusang nakakainggit na buhay ay maaaring nasa panganib na magpakamatay. Sa katunayan, ang mga nasa gitnang edad, may mataas na mga indibidwal na tulad ng Spade at Bourdain ay isa sa mga pinaka nagdurusa na demograpiko ng isang sakit na nag-aangkin sa 45, 000 Amerikano bawat taon.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maraming mga kilalang tao ang dumating sa harap upang ibahagi kung paano nila haharapin ang kanilang sariling madilim na kaisipan. Dwayne "The Rock" Johnson kamakailan na binuksan ang tungkol sa kanyang sariling labanan na may pagkalumbay, na nagpapatunay na walang "hindi pinipilit" tungkol sa pagpapahayag ng damdamin ng kalungkutan. Inihayag kamakailan ni Ryan Reynolds na ang kanyang pagtaas, comic persona ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa sarili para sa ilang mga malubhang isyu sa pagkabalisa. Pinagusapan ni James Marsden ang kahalagahan ng hindi pag-botohan ng iyong nararamdaman. At sa isang pakikipanayam sa Pinakamahusay na Buhay, 13 Dahilan Bakit ang aktor na si Ross Butler, na mga bituin sa isang hit ay nagpapakita na direktang nakikipag-usap sa pagpapakamatay sa tinedyer, ay nagbahagi kung paano niya nalampasan ang damdamin ng kalungkutan at takot.
Ang punto ay ang lahat, kahit gaano man maliwanag at makintab ang kanilang buhay ay maaaring tumingin sa labas, nakikipagpunyagi sa mga isyung ito. Habang nakakuha ang mga tao ng balita tungkol sa Bourdain, ang mga kilalang tao ay nagdala sa Twitter upang magbahagi ng mga tribu tungkol sa chef ng celebrity at i-post ang bilang ng National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-8255. Sa Reddit , na talagang nag-aalok ng maraming suporta para sa mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay, ibinahagi ng mga gumagamit ang kanilang paboritong video ng Bourdain, isa na talagang nakunan ang kanyang pagkamapagbigay, katatawanan, pagpapatawa, at kakayahang makita ang kagandahan sa mga ordinaryong bagay.
Bumuo ang isang megathread prevention prevention, na nag-aanyaya sa mga taong nasa pagpapakamatay na ibahagi ang nagbago sa kanilang isipan. Maaari mong basahin ang ilan sa mga kwento na culled mula sa thread na ito sa ibaba. Pagkatapos ng lahat, maaari naming sabihin sa iyo ang tungkol sa 12 Mga Pagpapakitang Babala sa Pagpapakamatay na Nakatago sa Plain Sight at ang maraming Mga Paraan Ang Iyong Mga Minahal ay Maaaring Magtatago sa Kanilang Pagkalumbay, ngunit walang katulad ng pakikinig mula sa mga taong nasa gilid ng kalaliman at natagpuan ang kanilang paraan pabalik.
1 Paggawa ng mga Plano para Bukas
Shutterstock
"Ako ang ina ng isang sanggol na namatay sa cancer. Wala namang magagawa upang mapigilan ako na patayin ang aking sarili - bukod sa pakikinig at naroroon. Hindi ko inaabot ang kahit sino. Ang pagiging pagpapakamatay ay nangangahulugang nais mong mamatay- walang nakakausap sa akin dito.Alam ng aking pamilya na nahihirapan ako at kumuha sila ng mga shift na pinapanood ako.Binili nila ako ng aking mga paboritong pagkain, napanood sa akin si Ru Paul Drag Race sa loob ng ilang linggo (sineseryoso.. para sa ilang kadahilanan ito lamang ang bagay na napapanood ko.) Pinakinggan nila ako na umiiyak at hindi nila ako binigyan ng solusyon. Sinabi lang nila na "Alam ko". Mayroon kaming isang code word- patatas. Kung sinabi kong patatas, nangangahulugan ito na kailangan ko ng isang tao pisikal na kasama ko.. mabilis. Mayroong palaging plano para sa susunod na araw- 'Bukas tayo ay kakain ng tanghalian sa lugar na Mexico, ok?' 'Bukas maghanap tayo ng isang espesyal na marker ng hardin para sa Miles.' Sa palagay ko, ito ay isang malaking bahagi nito- ang pagkakaroon ng isang plano para sa susunod na araw na nangangahulugang kailangan kong magpatuloy. Halos apat na buwan mula nang namatay ang aking 3 taong gulang at nabubuhay pa ako."
2 Mga Kaguluhan
Shutterstock
"Nawala ko ang isang anak na lalaki na nagngangalang Miles. Siya ay isang linggong gulang. Ito ay biglaan. Isang araw siya ay malusog, kulay-rosas, at sumisigaw, sa susunod na siya ay asul at pumapasok sa cardiac arrest. Siya ay magiging sampung ngayong Hulyo 2. 'Tanging ipakita ko lang ang mapapanood' ay ang kakila-kilabot na palabas sa 'Next' sa MTV. Ang gabing namatay siya ang aking asawa (kasintahan sa oras) at umupo ako sa isang silid ng hotel (dahil hindi namin posibleng umuwi at harapin ang kanyang mga gamit)) at naglaro ng isang laro ng board ng kooperatiba sa buong magdamag. Nagpahinga kami upang umiyak at sumigaw, at pagkatapos ay patuloy na naglalaro. Ang bobo na laro na iyon ay pinananatili akong buhay, sigurado ako.Kailangan ko ring laging magkaroon ng isang plano para bukas. kung ito lang ang kakailanganin ko para sa agahan.May mga araw na iiyak ako nang husto kaya naisip kong ang umiiyak na nag-iisa ay papatay sa akin.Dapat kong pilitin ang aking sarili na tumigil, tiyak na malapit na akong mamatay ng isang nasirang puso… Halos isang dekada na ako, at ilang araw ay hindi pa rin ako makapaniwala na miyembro ako ng club na ito."
3 Pag-iisip ng Pagpapakamatay Bilang Isang Aksyon
"Sinubukan kong magpakamatay sa 19. Sa palagay ko ang pinakamahirap na bagay para maintindihan ng mga taong hindi nagpakamatay ay ang maraming mga taong nagpapakamatay ay hindi nais na pumatay sa kanilang sarili, nais lamang nilang ihinto ang umiiral.Actually going through the steps of pagsusulat ng isang tala at ang pagkuha ng mga tabletas ay napakahirap at ang lahat ay patuloy kong iniisip sa buong panahon na ito ay magiging mas madali kung makatulog lang ako at hindi na magigising. Nakakatakot na isipin na ako ay potensyal na pumatay sa aking sarili samantalang isang kamatayan na kaya ko Hindi makontrol o hindi gaanong kontrol sa mangyayari… mangyari. Kung gayon may isaalang-alang ang lahat at lahat ng bagay.Nakagusto ko rin ang aking sarili na nagnanais ng maraming beses na wakasan ang buong mundo upang matigil ko ang mayroon ngunit kung gayon ang aking sarili o ang aking mga mahal sa buhay. ay haharapin ang sakit o makaligtaan sa isang mabuting buhay. Natagpuan ko ang mga bagay na talagang mahirap ipahayag sa 19. Ito ay kung paano nadarama ng maraming nalulumbay na tao."
4 Hindi Pagkatakot sa Pag-amin Mo Gumawa ka ng Pagkamali
"Nagtatrabaho ako sa control control ng lason. Ang isa sa aming pangunahing trabaho ay ang magbigay ng payo sa mga ospital na nagmamalasakit sa mga pasyente na overdosed. Hindi ko malilimutan ang isang tinedyer na batang babae na kumuha ng labis na dosis ng Tylenol, at tila ikinalulungkot ito makalipas ang ilang sandali ngunit natatakot na sabihin kahit sino.Hindi niya sinabi sa kahit sino hanggang sa 3 araw mamaya.Naglakad siya sa ER gising at nakikipag-usap at namatay na naghihintay para sa isang transplant sa atay.Nag-iwan siya ng isang nasirang puso na pamilya at mas maraming mga kaibigan kaysa sa napagtanto niyang mayroon siya.Kung pumunta ka sa ospital sa loob ilang oras ng pagkuha ng mga tabletas, maiayos ito. Huwag matakot na makakuha ng tulong na kailangan mo."
5 Mga aso
"Noong 2015 ay sariwa ako sa isang kamangha-manghang pag-ibig sa aking kamangha-manghang asawa kapag na-hit ako ng isang maliit na mababa. Ako ay nanic na nalulumbay at nasanay ako, ngunit ang mababang ito ay hindi umalis. Akala ko mas malakas ako kaysa sa ang aking depression ngunit nagpatuloy lang ito.Pagkaraan ng mga 6 na buwan ang aking asawa ay halos hindi na nakakabit doon at gumugol ng maraming oras sa kanyang ina sa ibang bayan dahil ako ay… nawalan ng sarili sa Pasko ng gabing iyon, ang asawa ay nasa pagdiriwang ng kanyang pamilya, nakaupo ako sa aming silid-panauhin na nag-iisa at mayroong aking 9mm sa aking kamay.Nagsumikap ako at umiiyak at nagagalit at… isang bangungot ay naglalahad sa aking ulo.Hindi ko magawa ito. siya ay tumalon sa akin at dinilaan ako at pinakawalan ang kanyang buntot, kaya't ako'y tumambay sa kanya nang ilang sandali at inilayo ang baril. Ipinangako ko sa aking asawa na susubukan kong gawin ang mga pagbabago na kinakailangan upang mabawi at mabilis na pasulong ngayon, kami ' muli sa kalahati ng kanyang pagbubuntis sa aming una! Ito ay isang batang lalaki! Ako ay napaka-pisikal na aktibo at mayroon akong mga bagay na dapat tungo sa, a ngayon ay isang anak na darating na nararapat sa isang mahusay na hanay ng mga magulang. Ang aking asawa ay hindi kapani-paniwala at siya ay natigil sa akin sa mga oras kung saan maiiwan ko ang aking sarili… Ginawa niya ang kanyang makakaya sa kanyang makakaya, isinasaalang-alang kung gaano ko itinutulak ang lahat sa oras na iyon. Hindi ko siya mabayaran dahil sa pagiging matapat sa akin kapag hindi ko iniisip na karapat-dapat ako ng katapatan, umaasa lang ako na maibibigay ko sa kanya at sa aking anak na pinakamainam na asawa at tatay na posible para sa natitirang bahagi ng aming buhay. Sa oras na iyon, pinaplano kong gawin ang lahat na hate ako kaya walang makaligtaan sa wakas na pinatay ko ang aking sarili. Ito ay isang madilim na pattern na naging dahilan upang mawala ako kung sino ako. Ako ay ibang tao ngayon at natutunan kong makilala ang mga palatandaan at hindi pinansin ang aking 'maliit na lows.' Hindi ko pinalampas ang isang pagkakataon upang sabihin sa aking asawa kung gaano kaganda siya. Idinagdag ko rin ang aktibong bahagi ng katawan dahil ang pagbabalik sa hugis at pagiging pagod na pisikal ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na nakapagpapagaling sa akin.
6 Napagtanto ng Mahal ng Tao ang Iyo
"Noong ako ay binatilyo ay may masamang problema ako sa pagkalumbay at pagkabalisa na humantong sa napakasamang pag-uugali sa sarili. Maraming beses na naisip kong papatayin ang aking sarili at isang gabi ay itinakdang gawin ko ito. Dumating ang bahay na lasing at malungkot at nagsimulang gupitin ang aking sarili., na kung saan ay isa sa aking mga pamamaraan para sa pagharap sa aking damdamin.Naupo ako sa aking higaan na umiiyak, na sinisikap na makahanap ng lakas ng loob na maputol ang mas malalim at wakasan ito.Tapos ang aking aso na Snoopy ay umakyat sa kama at inilagay ang kanyang ulo sa aking kandungan. sa kanya ay napagtanto ko na hindi ko magawa iyon sa kanya o sa aking mga magulang at kaibigan. Iniligtas niya ang aking buhay noong gabing iyon. Kinabukasan ay nagpasya akong buksan ang aking mga magulang at hilingin sa kanila na tulungan ako na makahanap ng ilang tulong, na ay isang napakalaking hakbang na pasulong. Minsan ang kinakailangan lamang ay isang paalala na ang isang tao ay nagmamahal sa iyo upang matulungan kang magsimulang subukan na mahalin ang iyong sarili."
7 Seryoso, Bagaman, Mga Aso
"Bumili ako ng isang aso. Mayroon akong isang abalang abala sa buhay, kaya tatanungin ako ng mga tao kung pinagsisihan ko ang pagkakaroon niya, dahil ang mga aso ay lahat ng mataas na pagpapanatili. Kailangan kong lakarin siya ng ilang beses sa isang araw, pakainin siya, panatilihin siyang naaaliw, linisin pagkatapos niya, tanggalin ang buhok ng aso sa lahat ng bagay kasama ang aking sarili na may walang tigil na supply ng mga lint rollers.Hindi ko ikinalulungkot ito. Kinailangan ko siya para sa isang layunin na hindi ko sasabihin sa kanila. sa aking kaisa-isang kalagayan, wala akong kahit sino na lumingon, walang sinumang pumunta, tingnan, kahit na sa aking pinakamahusay na pagsisikap. Mayroon akong siya dahil alam ko kung namatay ako, may makakalimutan sa akin, kaya hindi ko magawang iwan mo siya."
8 Mga Pusa din
"Ako ngayon 2 para sa 2 sa mga pagtatangka sa pagpapakamatay ay pinigilan ng aking pusa. Ang kanyang nakatitig lamang at meowing. Laging mayroong isang bagay o isang tao na malapit; na maaaring iligtas ka lang." Ang isa pang gumagamit ay sumulat din, "Noong 2012 nawala ko ang lahat: ang aking trabaho, ang aking asawa, ang aking mga kaibigan, at aking nilayo ang aking pamilya. Natapos ako ng isang beses. Lahat ay handa na, maliban sa hindi ko alam kung ano ang gagawin para sa ang aking mga pusa. Kailangang tiyakin na sila ay inaalagaan. Ang mas naisip ko tungkol dito, lalo kong napagtanto na kailangan nila ako.Walang ibang tao ang magmamahal sa kanila tulad ko. Ang mga maliit na bola na fuzz ang kailangan sa akin. Ngayon, anumang oras Pakiramdam ko ay napayakap lang ako sa aking mga pusa at naaalala iyon."
9 Tulong sa Propesyonal
Shutterstock
"Nagpakamatay ako mga 6 na buwan na ang nakalilipas matapos iwan ako ng aking kasintahan / habang-buhay na kaibigan. Nagpasya ako na sa wakas ay nangangailangan ako ng tulong. Alam kong mayroon akong malalim na mga isyu ngunit hindi ko nais na makitungo sa kanila. Palagi akong naka-mask sa kanila at nakakahanap ng mga paraan upang makagambala Ako mismo ay nagpunta sa doktor ng aking pamilya at sumangguni sa isang psychiatrist at nakita ko ang ilang para sa mga huling buwan na mag-asawa. Lubos akong ipinagmamalaki na sabihin na sa linggong ito ang aking unang linggo sa mga taon na masasabi kong ako ' tunay na masaya at ipinagmamalaki ng aking sarili. Mas maganda ito, tunay na ginagawa ito: Kahit na nasa pinakamalalim na butas, ngunit hindi mo magawa ang nag-iisa. Hindi mo lamang maaaring masakop ang iyong mga isyu. Kailangan mong sirain sila."
10 Napagtatanto Kung Gaano Ito Kakasasaktan sa Iyong mga Minahal
"Sinubukan kong patayin ang aking sarili sa pagtatapos ng Mayo ng taong ito. Parang naramdaman kong bumagsak ako sa ilalim ng bato, at sa oras na ito ay tila isang paraan lamang. Nawala ang babaeng mahal ko, nagsimula akong uminom araw-araw, nasaktan ko ang isang maraming tao ang damdamin.Naisip ko na kung itutulak ko ang lahat, mas madali itong pakawalan.Hindi ako komportable na sabihin kung paano ko ito ginawa, ngunit nang mabawi ko ang malay ay tumawag ako ng isang kaibigan na tumulong sa akin. natutuwa na hindi ako nagtagumpay.Kapag ako ay isang bata pa, ang aking ina at ako ay lumakad sa aking kapatid na walang malay pagkatapos ng isang nakabitin at ito ay isang imahe na nakatiklop sa aking utak.Matutuwa siyang nakaligtas, ngunit hindi ko makakalimutan ang aking Ang mga hiyawan ng nanay ng paghihirap, at ang kanyang pagsusumamo sa Diyos noong sinisikap niyang gisingin siya.Ang pag-iisip sa kanya na dumaan muli, tinitiyak na hinding-hindi ko na ito susubukan pa. Nagpapasalamat ako sa bawat araw na nagising ako. Dahil ang bawat araw ay isang sariwang pagsisimula."
11 Nakikipag-usap sa Isang Tao
"Halos eksaktong isang taon na ang nakalilipas ang isa sa aking pinakamahusay na asawa na lasing sa kalagitnaan ng gabi na nagsasabi sa akin na tatapusin niya ito, at nais niyang humingi ng tawad sa paggawa nito at pasalamatan ako sa pagiging isa lamang upang suportahan siya. natakot ako at nagsimulang tumawag sa mga tao na nasa parehong partido na dinaluhan niya ng una at pinamamahalaang makahanap siya sa malapit na paglalakad mag-isa patungo sa mga riles ng tren.Tumakbo ako patungo sa kanya at pinigilan siya.Nag-usap kami ng halos limang oras na diretso sa gabing iyon. sumang-ayon para sa kanya na subukan ang therapy.Ito ay nagtrabaho. Isang malabo para sa kanya, at ngayon siya ay nasa kanyang pag-back up na hinahangad ang isang karera sa disenyo ng graphic.Ako ay hinihikayat ang lahat na pakiramdam na nalulumbay kahit na subukang makipag-usap sa isang tao, iyong pamilya, kaibigan o isang therapist / hotline dahil maaaring makatulong ito sa higit sa iyong iniisip."
12 Tulad ng, Para sa Real, Mga Aso
"Nakakuha ako ng isang aso dito. Kung hindi ako umuwi sa isang araw, hindi na niya hihinto sa pag-upo sa tabi ng pintuan na naghihintay sa akin. Hindi na niya titigilan na mawala ang aking amoy at aking tinig. Hindi na niya hihinto na hintayin ang isa higit pang paglalakad, isang higit pang laro ng paghabol sa laser sa akin, isang higit pang mataas na lima para sa isang paggamot. Hindi niya kailanman tumitigil sa paglundag upang sumilip sa bintana nang narinig niya ang isang tao na lumapit sa bangketa, at hinahayaan ang kanyang puso na mapuno ng isang masayang pag-asa ng sandali.Hindi man gaano karaming beses na nasira ang pag-asa, hinding hindi niya ito palalabasin. Siya ay uri ng isang doofus sa ganoong paraan.Ang ibang tao sa aking buhay ay maaaring maganap sa huli.Maaari mong ipaliwanag sa kanila ang nangyari at hindi nila maiintindihan kung hindi ito tatanggapin Ngunit ang aking maliit na kayumanggi na aso ay umupo magpakailanman nagtataka kung bakit hindi ako umuwi.At siya ay nagkaroon ng isang mahirap na buhay sa ngayon.Ako lamang ang kanyang kaibigan kapag wala siyang tao, at siya ay akin. Hindi mahalaga kung ano ang aking pinagdadaanan sa buhay, ang paglalagay sa kanya sa ganoong uri ng pagdurusa ay hindi isang bagay na hayaan akong gawin ng aking kaluluwa. Bably would have done it already."
Sa katunayan, kung mayroong isang bagay na nalaman natin mula sa sikat na aso na naghihintay sa istasyon ng tren ng kanyang patay na tao na umuwi araw-araw sa siyam na taon, siyam na buwan at labinlimang araw, ito ay hindi kailanman makakakuha ng mga aso.
13 Napagtanto Kung Paano Ito Maapektuhan ang Iyong mga Anak
Shutterstock
"Mangyaring huwag gamitin ang kasabihan na 'Ito ay isang permanenteng solusyon sa isang pansamantalang problema.' Maaaring totoo ito para sa isang tao na naghihirap mula sa kalagitnaan ng pagkalungkot. Ang pagkalumbay na nawala. Para sa isang taong may talamak na pagkalumbay hindi ito tunay na umalis. Hindi ito isang pansamantalang problema. Maaari itong pamamahala. Maaari kang maging mas mahusay. Maaari kang matutong mabuhay ng halos normal.Ngunit kapag ang isang tao ay naghihirap nang maraming taon, bahagya na nabubuhay, bahagya na makawala mula sa kama nang umaga, hindi ito pansamantalang problema.Kapag ako ay nasa pinakamalala kong nalulumbay na estado at narinig ko ang sinasabi sa unang pagkakataon, ang narinig ko ay: "Ito ay isang permanenteng solusyon sa isang permanenteng problema" At alam mo kung ano? Naaliw ito. Nakapalakas ito sa maling paraan. Gusto kong tumigil lamang na umiiral. Hindi kailangang mag-alala tungkol sa paggising sa susunod umaga.Ang napagdaanan ko ay alam ko na sisirain ko ang buhay ng aking mga anak.Alam kong masisisi nila ang kanilang sarili.Kahit naisip kong mas mahusay sila nang wala ako doon at sinisira ko sila.Kung kukunin ko ang aking buhay ay marami ito mas masahol pa sa kanila."
14 Pagputol sa Alkohol
Shutterstock
"Ako ay 22 taong gulang at nagpakamatay nang halos apat na taon. Tatlong linggo na ang nakalilipas, sinubukan kong magpakamatay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang bungkos ng mga tabletas. Alam kong may mga taong nagmamahal sa akin at sumusuporta sa akin, ngunit ang pagkalumbay ay may kakila-kilabot na paraan ng paggawa sa tingin ko ay hindi ako karapat-dapat sa kanila at magiging mas mabuti sila nang wala ako.Hindi ko naramdaman na ganoon pa, at kinuha na ang pag-alis ng alkohol sa labas ng aking buhay upang mapagtanto ako. gamit ang isang sangkap, mangyaring isaalang-alang ang pagbibigay nito, o kahit na ang pagbawas.Naggugol ako ng maraming taon sa paggamit ng alak upang makaya ang aking mga damdamin, at natapos ito na ang dahilan kung bakit kailangan ko ang CPR upang mapanatili akong buhay., at ang mga bagay ay nagiging mas mabuti. GUSTO kong gawin ito sa 23."
15 Napagtatanto na Masisira nito ang Iyong mga magulang
Shutterstock
"Sinubukan kong magpakamatay sa labis na dosis noong ako ay nasa junior sa high school. Mga 22 na ako kaya ngayon ay naging 6 na taon. Kinuha ko ang buong 100 bote ng acetaminophen at sinabi ko ang ilang mga bagay na 'off' (aking paalam) sa ang aking mga kaibigan at napansin nila at sumugod sa hatinggabi upang sabihin sa aking mga magulang na may isang bagay na mali at tinawag na ambulansya.Hindi ako mag-aabang sa aking ginawa ngunit alam nila mula sa aking mga mata na hindi ako okay kahit na kaya kinuha nila ako sa ospital at pinasusuklian ko ito ng lubos na nakasisindak na likido na uling.Itapon ko ito sa buong aking sarili sa kalagitnaan ng gabi ngunit nang magising ako sa isang pagkakataon nakita ko ang aking nanay na nagpabalik sa pagdarasal at pag-iyak at hindi ko ito malilimutan.Ang iba pang paningin na huminto sa akin mula rito ang lahat ay ang iyak ng aking ama nang tiningnan nila ako sa ward. Sa buong buhay ko ay hindi ko na siya nakita na umiiyak maliban sa isang araw na iyon.People out there love you. Mayroon akong pamilya na sumusuporta sa iyo, ang mga kaibigan ay nariyan.Sa paligid ng dalawang taon pagkatapos na nakakuha ako ng mga bun bun ng hayop at mahal ko sila kamatayan. Hindi ko maisip na iwan ang aking mga alagang hayop at kapag nasisiyahan ako sa damdamin ay pinapasyahan ko sila at pinapalagahan ang mga ito at makakatulong ito na huminahon ako nang kaunti at ituwid ang aking sarili. Mahirap, ngunit ito ay isang bagay. Tumulong sa akin ang Therapy at ang aking pamilya na bukas sa bawat isa tungkol sa mga bagay na itinago ko sa bagay na naging dahilan upang mapunta ako sa gilid. Ngayon, lalo na ang isang taong nakakaalam ng unang kamay kung ano ang nararamdaman ng madilim na walang bisa na itutulak kong tulungan ang aking mga kaibigan sa paligid ko kung naramdaman kong dumadaan ang parehong bagay."
16 Iba pang Tao na Nakikialam
"Tatlong beses kong sinubukan ang pagpapakamatay sa aking buhay. Ang una kong tinangkang pagpilas sa aking mga pulso at napahinto ako ng aking kaibigan sa pagkabata. Ang pangalawa ay may baril ako sa bibig at narinig ko ang aking pamangkin na tumawa mula sa buong bahay at ako Hindi niya makita iyon. Ang pangatlo na naipon ko ang isang baril, kinuha ang aking lokasyon upang lumabas sa isang bukid, pinuntahan ang lahat ng aking mga account sa bangko upang iwanan ang aking pera para sa aking pamilya. Natagpuan ng aking kapatid ang aking tala, sinabi ang aking tatay (na isang pulutong) at ang kanyang mga kapwa opisyales ay kinuha ako sa trabaho at na-ospital ako. Kailangang matugunan ang sakit sa pag-iisip. Bilang isang tao na naghihirap dito, alam ko kung gaano kahirap ang pag-usapan hayaan kaming manirahan. Ginugol ko ang maraming taon na tahimik tungkol sa aking karamdaman.Napahiya ako.Inaisip kong ito ang aking kasalanan at dapat kong hawakan ito.Ako ay mali.Magastos sa akin ang mga trabaho, kaibigan, at kasosyo. Kapag na-ospital ako ay sa wakas ay natanggap ko na ang tulong na kailangan ko.Nagpapatayo pa rin ako, nagpupumiglas pa rin ako, Ngunit ngayon ay makakakita ako ng isang ligid ht sa dulo ng tunel.To lahat na naghihirap sa sakit sa pag-iisip: nakikita kita, narito ako para sa iyo, at hindi ka nag-iisa. Ang mundo ay maaaring walang laman. Ang lahat ay maaaring mawalan ng kinang. Alamin lamang na mayroong mga tunay na nagmamalasakit at sumusuporta sa iyo. Kahit na hindi mo laging nakikita o madarama ito."
17 Pagpapahintulot sa Pag-ibig Sa
"Nakipagpunyagi ako sa banayad na pagkalumbay at pagkabalisa nang matagal, ngunit hindi na ito labis-labis. Pagkatapos ng araw pagkatapos ng Thanksgiving, 2016, lumipat ako ng 5 oras ang layo mula sa aking pamilya at kasintahan upang kumuha ng trabaho sa isang istasyon ng tv. Nalulungkot ang bayan. sa loob ng sarili nito, kasama ang ilan sa pinakamataas na labis na labis na dosis ng bayani at mga rate ng kahirapan sa estado… Nasaktan ko ang ilalim ng bato. Pinapanatili ko itong halos kontrolado, at talagang sinimulan kong makita ang isang therapist na nakatulong nang kaunti.Pero isang araw ay dumating kung saan ito ay labis na labis, at labis akong nabigla at nasira mula sa pag-iisip na kailangang pumunta sa trabaho at itapon ang aking sarili sa isang trabaho na napakalubog na napagpasyahan kong itutulak ko ang aking sarili sa isang puno sa daan. -harmed, maaari pa rin akong tumawa at magbiro sa mga kaibigan, ngunit hindi ko lang nakita ang punto ng pagpunta sa anumang oras. Habang hindi ko sinabi sa aking kasintahan, maaari niyang sabihin ang isang bagay na mali, at tinawag ang aking therapist. agad na nagpadala ng isang tao mula sa mga serbisyo, na tumulong sa pakikipag-usap sa akin sa aking trabaho upang sabihin sa kanila na hindi ako papasok sa trabaho sa araw na iyon. Iyon ay nagpapasalamat ako ng sapat, ngunit ito ang reaksyon ng mga nasa paligid ko na nagpalipat sa akin. Nang marinig niya ang nangyari, ang aking kasama sa silid (na nagtatrabaho sa parehong istasyon at kanino ko lamang nakilala ang ilang buwan bago) sumugod agad sa bahay upang matiyak na okay ako. Nang gabing iyon, ang aking kasintahan ay humimok ng limang oras sa isang bagyo ng niyebe upang makapunta sa akin, at ginugol ako ng isang linggo kasama ko, at nakilala ko ang aking mga katrabaho. Natapos ko ang pag-alis ng trabaho ng dalawang buwan o mas bago - isang taon na ang nakalilipas mula noong nakaraang Martes. Lumipat ako ng bahay kasama ang aking mga magulang sa loob ng ilang buwan, at ngayon bumalik ako sa bayan kung saan ako nagpunta sa kolehiyo, nagtatrabaho bilang tagapayo ng admission para sa aking alma mater. Nagpakasal ako sa aking asawa noong Disyembre, at siya ang naging aking biyaya. Siya ay kaibig-ibig, at nakakatawa, at matalino, at higit pa kaysa sa inaasahan kong maging. Ginawaran ko siya nang buong pag-save sa aking buhay, at hindi ko masabi sa kanya kung gaano ko siya kamahal. Inaalagaan ka ng mga tao. Papayagan mo lang sila."
18 Napagtanto na Mayroon kang Pagkontrol sa Iyong Mga emosyon
Shutterstock
"Magpakamatay ako para sa isang habang. Mayroon akong isang plano na pinlano, mayroon akong isang pamamaraan, mayroon akong mga bagay na nais kong gawin at nagawa ko na ang lahat, ginaya ko pa ang nais kong maging tala, mayroon akong maluwalhating paningin ng mga tao na bumalik sa lugar para sa aking libing at muling pagsasama upang magkaroon ng isang magandang panahon.Na kapag napagtanto ko na ako ay hindi sinasadya, walang taong pumupunta sa aking libing ay magkakaroon ng isang magandang panahon. Hindi maipaliwanag ng mabuti ang tala, kahit gaano karaming beses kong isulat ito sa aking ulo hindi ko makuha ito upang maunawaan ng mga tao.Ang aking ina, hindi niya ito maiintindihan, kailanman. Kaya, naisip ko ito. Karamihan sa mga bagay na nag-aalala sa akin, ito ay mga bagay na pinag-aalala ko. Kung tumigil lang ako sa pag-aalaga dito, hindi na ito magiging sh * t. Nag-aalala ako. Ibig kong sabihin ang pagpatay sa sarili ko ang wakas, Walang mas masahol pa ang maaaring mangyari sa iyo sa puntong iyon, ang laro ay tapos na. Siguro kailangan ko lamang magsimula ng isang bagong laro, kung saan ako ay malaya mula sa mga bagay na hinahawakan ako sa isang ito."
19 Pag-isipan ang Tao na Nakakahanap sa Iyo
Shutterstock
"Sinubukan kong magpakamatay noong ako ay 16 na. Nalulumbay ako, at hindi naipalabas dahil sa sakit sa kaisipan ay hindi lamang isang bagay na kinikilala sa aking pamilya. Pinutol ko ang aking mga pulso at hinawakan sa ilalim ng tubig. Ang tanging bagay na huminto sa akin ay ang pag-iisip na ang aking 5 taong gulang na pamangkin ay ang makakahanap sa akin.Hindi ko gusto iyon, kaya't ako ay nakipag-ayos, naglinis, at nagpunta upang maghiga upang suriin muli ang aking buhay. handa nang aminin na mayroon akong 'mga problema.' Ako ay 26 na ngayon.Nagpupumiglas pa rin ako sa aking pagkalumbay.Nagmamadali ako nang matagal, ngunit kinamumuhian ko ang mga epekto.. Masaya akong kasal, bumili ng bahay sa taong ito, at may isang magagandang anak na babae na isang ganap na sinag ng sikat ng araw sa aking buhay.Kaya ang pagkalungkot ay nariyan. Ngunit ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay hindi. Anumang oras kahit na tinatawid nito ang aking isip nang random, ipinapaalala ko sa aking sarili kung bakit ako naririto pa rin.Pero ang aking buhay ay mahalaga sa akin.Gusto kong mabuhay upang tamasahin ang mga magagandang panahon at makipaglaban sa kasamaan.May makakaligtas ako. Mangyaring, ang sinumang magbasa nito.Kung kailangan mo ng tulong, humingi ng tulong.May halaga ang iyong buhay.Maraming pag-ibig at suporta sa labas doon kung kailangan mo ito."
20 Pag-unawa sa Kung Ano ang Nararamdaman ng Depresyon
"Kapag mayroon kang pagkalumbay ay parang dumadalaw ito araw-araw. Ilang araw na lamang ito ng ilang pulgada. Ilang araw na ito ay dumudulas ng isang paa. Ilang araw ay umuurong ng apat na talampakan. Ilang linggo ito ay isang buong pagbagsak ng bloke. Kapag binuksan mo ang iyong pintuan, ito ay sa isang pader ng niyebe. Ang mga kumikinang na kuryente, pagkatapos ay lumabas.Malamig na umupo sa sala, kaya't bumalik ka sa kama kasama ang lahat ng iyong mga damit. Ang kalan at microwave ay hindi gagana upang kumain ka ng malamig na Pop Tart at tumawag sa hapunan na iyon.Hindi ka pa naligo sa loob ng tatlong araw, ngunit paano mo ito sa oras na ito? Masyado kang malamig na gumawa ng anuman maliban sa pagtulog. Minsan ang mga tao ay nalubog sa niyebe para sa taglamig. hindi. Walang komunikasyon sa loob o labas. Ang pagkain ay nauubusan. Ano ang maaari mong gawin, lagusan sa labas ng apatnapu't bangko ng snow snow gamit ang iyong mga kamay? Gaano kalayo ang tulong? Maaari ka ring makarating doon sa isang blizzard? Kung gagawin mo. maaari ba silang tulungan ka sa puntong ito? Marahil ito ay kamatayan upang manatili dito, ngunit kamatayan na lumabas din doon… Minsan, ang shoveling ay hindi sapat. o sabihin mula sa labas, ngunit mahalagang maunawaan kung ano ang kagaya mula sa loob. Lubos akong naniniwala na ang pag-unawa at pakikiramay ay dapat maging batayan ng mabisang aksyon. Mahalagang maunawaan kung ano ang pagkalumbay, kung ano ang nararamdaman, kung ano ang kagaya ng pamumuhay dito, upang matulungan mo ang mga tao kapwa sa isang indibidwal na batayan at batayan ng patakaran."
21 Napagtanto na Hindi ka Nag-iisa
"Ito ay ilibing ngunit hanggang sa kamakailan lamang ang aking pangunahing pagkabagabag sa pagkalumbay ay nasa pagpapatawad. May nangyari noong mga 2 buwan na ang nakakaraan na naging baligtad ang aking buhay at bilang isang resulta, kamakailan-lamang na nahirapan ako sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay. pulgada sa pulgada.Mababasa ako ng marahil 30 mga tugon sa thread na ito at halos lumuluha ako sa aking lamesa. Kailangan kong paalalahanan na hindi ako nag-iisa at ang metaphorical na demonyo na ang depresyon ay pinagmumultuhan ng maraming tao sa mundo. sumuko o sumuko. Kinakailangan ko ito ngayon upang mag-udyok sa akin na manatili sa kurso.Bigkas ko ito nang isang beses, magagawa ko ulit.One of my favorite quote is by Winston Churchill: KAPAG KITA AYAW NA BUMALIK SA H * LL, KEEP Going.Tank you sa lahat na nag-aambag sa thread na ito."
