Pagdating sa mga resolusyon ng Bagong Taon, madali itong ma-stuck sa parehong mga lumang bagay na sinasabi mong magbabago ka bawat taon. Siguro lagi mong inaangkin na magsisimulang magtrabaho ka nang higit o magtuon ng pansin sa pagiging isang mas mabuting tao - ngunit madaling hayaang mahulog ang mga layunin na iyon sa tabi ng daan. Anuman ang iyong karaniwang mga resolusyon, isaalang-alang ang paggawa ng mas malikhaing resolusyon ng Bagong Taon sa taong ito.
Mas malamang mong sundin ang isang mas natatanging resolusyon. Siguro nais mo ng isang bagay na makakatulong sa iyo na maglakbay nang higit o isang paraan upang gumawa ng t0 pag-aaral nang higit pa sa taong ito-anuman ito, ang mga 20 malikhaing resolusyon ng Bagong Taon ay makakatulong sa iyo na maging mas masaya at malusog sa 2020.
1 Magtapon ng isang dart sa mapa at pumunta doon.
iStock
Alam ng lahat na ang Cabo at Maui ay nakamamanghang getaways mula sa isang walang tigil na pag-freeze ng taglamig, ngunit may higit sa 200 mga bansa na nakalabas doon, paano mo malilimitahan ang iyong sarili sa mga sikat na traps ng turista?
Ang isang luho na resort ay maaaring magbigay sa iyo ng mga ginhawa ng walang kahihiyan na pinupuno ang iyong mukha sa buffet o pagkuha ng isang malalim na taniman, ngunit hindi ito hamunin ang iyong mga ideya tungkol sa mundo at ang iyong lugar dito. Kung mayroon kang mga paraan at pondo, ihagis ang isang mapa sa mapa at pumunta sa isang lugar na higit pa sa matalo na landas. Kapag naninirahan ka tulad ng ginagawa ng mga lokal, medyo mabigla ka lang sa natutunan mo tungkol sa iyong sarili, at ang kaligayahang nadadala ng pagkatuklas sa sarili.
2 Pumunta sa kalikasan nang mas madalas.
iStock
Minsan kailangan mong lumabas mula sa iyong comfort zone upang makaranas ng higit na kaligayahan at kasama na ang pag-iwan sa iyong bahay paminsan-minsan. Pagkatapos ng lahat, isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Landscape at Urban Planning ay natagpuan na kahit na sa ilalim lamang ng isang oras na halaga ng paglalakad sa kalikasan ay makakapagpaligaya sa iyo, pati na rin ang pagbawas ng pagkabalisa at pagbutihin ang memorya. Pumunta literal na amoy ang mga rosas.
3 Magsagawa ng isang gawa ng kabaitan araw-araw.
iStock
Kung talagang naninindigan ka na maging isang mas mahusay na tao noong 2020, gumawa ng isang praktikal na resolusyon upang magtrabaho patungo sa layunin na iyon. Si Nicole Black, tagapagtatag ng Kape at Carpool: Ang pagpapataas ng Mga Bata ng Anak, ay nagsasabing ang paggawa ng isang bagay na mabuti para sa ibang tao bawat araw ay isang mahusay na paraan upang maisagawa ito. Kung sinusuri ka sa likod mo upang hawakan ang pintuan para sa isang tao, ililipat ang iyong bag mula sa isang upuan para sa isang tao na nakaupo, o kahit na nakangiting sa isang tao sa kalye, ang isang random na pagkilos ng kabaitan bawat araw ay maaaring lumayo.
4 Maghanap ng isang pang-araw-araw na modelo ng papel.
iStock
Pumili ng isang tao na hinahangaan noong 2020. At, hindi, hindi namin pinag-uusapan ang isang tanyag na tao tulad ni Beyoncé, ngunit sa halip, isang regular na pagkatao na talagang nakilala mo. Siguro ito ay iyong kapareha, ang iyong mga anak, o kahit na ang iyong susunod na kapit-bahay na kapit-bahay.
5 Humanap ng isang taong magtuturo.
iStock
Kung mayroon kang mga bata, kinakailangan na praktikal na isipin mong ikaw ay isang matandang lalaki. Hayaan na mangyari iyon. Ngunit kahit hindi ka magulang, sa sandaling nakakuha ka ng ilang milya sa iyong odometer, maghanap ng isang kabataan na maaaring makinabang mula sa mga aralin na natutunan mo sa kahabaan. Ang Enero ay National Mentoring Month, pagkatapos ng lahat, kaya makisali. At tandaan na habang ang iyong mentee ay tiyak na makikinabang sa iyong karunungan, mahusay din na pakiramdam mong malaki sa paningin ng isang tao.
6 Baguhin ang iyong pang-unawa sa ibang tao.
iStock
Ang isa sa mga pinakamadaling paraan na hindi natin nalulugod ay hindi tungkol sa amin, ngunit sa halip, tungkol sa kung paano natin nakikita ang ibang tao. Sa taong ito, gumawa ng isang pagsisikap upang maputol ang mga tao ng ilang slack. Sinasabi ng coach sa buhay na si Matthew Ferry na "itigil ang pananagutan ng mga tao sa mga kasunduang hindi nila nagawa" noong 2020.
"Mahirap maging masaya kapag naiinis ka sa mga tao sa iyong buhay, " sabi niya. "Upang maging masaya sa 2020, kilalanin na ang iyong isip ay naniniwala na ang iyong paraan ng pamumuhay ay ang tamang paraan at ang lahat ay kailangang sumakay. Siyempre, ito ay ganap na hindi totoo. Walang sinumang naka-sign up para sa iyong programa sa buhay. Hayaan silang kumilos sa paraang nakikita nilang angkop. Kung hindi mo gusto ito, alisin ang iyong sarili o baguhin ang iyong konteksto upang tanggapin ang mga ito tulad ng mga ito."
7 Mag-imbento at mag-host ng isang taunang kaganapan.
iStock
Hindi mahalaga kung ano ito - isang Iowa-Mizzou tailgate, isang koponan 10K sa Halloween - ngunit gumawa ng isang bagay. Habang mahusay na dumalo sa mga kaganapan, ang pag-host ng iyong sariling bawat taon ay maaaring magbigay sa iyo ng isang madaling paraan upang ipagmalaki ang iyong trabaho. At ang pananagutan sa pagpaplano at pag-aayos ng isang taunang kaganapan ay isa ring malikhaing paraan upang pilitin ang iyong sarili na maging mas organisado sa paglipas ng panahon.
8 Maging higit pa sa kama.
iStock
Pagdating sa sex, minsan ay nahuli tayo sa kung ano ang maaaring gawin upang masiyahan ang ating sarili at kalimutan ang pagtuon sa ating kapareha. Gayunpaman, ang pagiging makasarili na ito ay talagang nagpapasaya sa iyo. Tulad ng isinulat ni David Ludden, PhD, sa Psychology Ngayon , "nakalulugod ang iyong kasosyo ay kalahati ng kasiyahan." Kapag nagsusumikap ka upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong kapareha (at subukin silang matugunan ang iyong, bilang kapalit), magkakaroon ka ng pagtaas sa pangkalahatang kasiyahan sa sekswal.
9 Gumawa ng isang bagong kaibigan.
iStock
Habang tumatanda kami, karaniwan na tumigil sa paggawa ng mga bagong kaibigan. Karamihan sa mga bahagi, masyadong abala kami sa aming mga pamilya at karera upang tumuon sa mga pangako na kasangkot sa pag-alis ng maagang pakikipagkaibigan. Sa katunayan, natuklasan ng mga mananaliksik sa Duke University at University of Arizona na ang mga Amerikanong may sapat na gulang ay nag-ulat ng pagkakaroon ng humigit-kumulang sa isang mas kaunting kaibigan noong 2004 kaysa sa parehong demograpiko ay mga dalawang dekada lamang. Ngunit pigilan ang kamalayan na ang iyong roster ay puno, at tumuon sa pagbalangkas ng isang bagong manlalaro sa taong ito.
10 At makipag-ugnay muli sa isang matandang kaibigan.
iStock
Kasabay nito, habang tumatanda tayo, malamang na hindi tayo makikipag-ugnay sa mga tao na bumalik sa aming bayan o mula sa kolehiyo. Ang bago ay mabuti, ngunit ang pagpapatuloy ay nagpapalalim sa buhay. Halika sa isang taong nagustuhan mo at makipag-ugnay sa kanila. Hindi nila kailangang maging bestie, ngunit sulit ang iyong oras upang pabalikin sila sa iyong buhay.
11 Kumonekta sa isang mahal sa pamamagitan ng telepono bawat linggo.
iStock
Kung bago man o matanda ang mga kaibigan, gumawa ng mas malaking pangako upang maabot at kumonekta sa mga nasa buhay mo sa taong ito. Madaling makalimutan na hikayatin ang mga kaibigan na mababa ang pakiramdam, o upang ipagdiwang ang mga tagumpay ng mga mahal sa buhay. Alalahanin na hindi mahalaga kung mayroon kang anumang partikular na karunungan na maibabahagi — maabot pa rin ang isang tawag sa telepono sa isang taong pinapahalagahan mo bawat linggo.
12 Magsagawa ng isang pakikipagsapalaran.
iStock
Ito ay mahusay kung maaari kang magsagawa ng isang seryosong paghahanap, tulad ng pagtataas ng pera para sa programa ng musika sa iyong alma mater. Ngunit kung hindi, maaari kang tumira para sa isang maliit. Maging masigasig tungkol sa anumang layunin, kung umakyat sa bawat rurok ng Colorado na higit sa 10, 000 talampakan o basahin ang bawat libro sa mga lobo ng arctic. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang target na layunin para sa, at ang pagtawag sa ito ng isang "paghahanap" ay gagawin mong pakiramdam na mas maligaya kapag sa wakas nakamit mo ito.
13 Gumugol ng mas kaunting oras sa social media.
Shutterstock
Ang pagtatakda ng resolusyon ng Bagong Taon upang manatili sa Instagram ay sobrang cliché na sa puntong ito, sigurado kami kahit na si Mark Zuckerberg ay naisip tungkol sa paggawa nito. Ngunit kung talagang nais mong tumunog sa 2020 na may mas kaunting stress sa social media, isaalang-alang ang paggamit ng tampok na "oras ng screen" ng iyong iPhone. Gamit ang pagpapaandar na ito, maaari mong i-program ang iyong telepono upang limitahan ang iyong oras na ginugol sa ilang mga app at kahit na ang mga iskedyul ng mga oras kung nais mo na hindi magagamit ang mga tiyak na apps. Para sa mga gumagamit ng Android, ang FamilyTime app ay nagbibigay ng isang katulad na serbisyo.
14 Mag-isip bago ka mag-snap ng isang pic.
iStock
Wala nang mas mabigat kaysa sa pagsubok na makahanap ng isang larawan kapag ang iyong telepono ay puno ng mga ito, o hindi magagawang mag-snap ng bago dahil wala ka sa imbakan. Ngayong taon, inirerekomenda ng organizer ng larawan na si Susan Rosenbaum na maging mas matalino kapag nag-snap ka.
"Nasasabik ka ba sa bilang ng mga larawan sa iyong telepono?" tinanong niya. "Hindi lahat ng mga larawan ay inilaan na kunin, at ang mga mahalaga sa sandaling ito ay maibabahagi sa online at pagkatapos ay tinanggal na kapag nai-post sila. Hayaan ang 2020 maging iyong taon ng makabuluhan at di malilimutang sandali ng larawan."
15 Maghanap ng isang ibinahaging libangan sa iyong asawa.
iStock
Noong 2020, magsagawa ng higit na pagsisikap upang galugarin ang mga bagong libangan at gumugol ng oras sa iyong makabuluhang iba pa sa pamamagitan ng paghahanap ng isang aktibidad na pareho mong tinatamasa ang pakikisali. Kung kumukuha ka ng lingguhang klase sa pagluluto o pag-aaral ng isang bagong wika, ang ibinahaging karanasan na ito ay magpapalakas sa iyong pag-aasawa magbigkis at magbibigay-daan sa iyo upang mapalawak ang iyong mga horizon sa paraang naging kahulugan mo sa loob ng maraming taon.
16 Mamuhunan sa isang negosyong pinaniniwalaan mo.
iStock
Kung nagtatakda ka ng pera mula sa bawat suweldo nang maraming taon, ngayon na ang oras upang magamit ang mga pondong iyon. Sa taong ito, maghanap ng isang negosyo na talagang naniniwala ka at ginagamit ang iyong mga pondo ng pagpapasya upang suportahan ang anumang ginagawa nila.
Kahit na hindi ka kaaya-aya ng negosyo, maaari ka pa ring gumawa ng malaking pagkakaiba sa pamamagitan ng pagbili ng stock sa iyong paboritong eco-friendly na tatak ng damit o abot-kayang tagamasid — at kung ang mga kumpanyang ito ay hindi pampubliko, pagkatapos ay panata lamang na bumili ng marami sa kanilang mga produkto hangga't maaari upang matiyak na sila ay nasa paligid para sa mga darating na taon.
17 Mangako sa paggawa ng isang bagong mapagkukunan ng kita.
iStock
At kung nais mong kumita ng mas maraming pera sa taong ito, mangako sa paghahanap ng isang bagong mapagkukunan ng kita. Tyler Sellers, CEO ng Kabuuan ng Hugis, inirerekumenda ang paglikha ng isang badyet ng pangarap para sa paparating na taon at accounting para sa kung magkano ang labis na pera na kakailanganin mo. Matapos gawin iyon, maaari kang magpasya kung ano ang dapat gawin upang itaas ang mga pondong iyon, freelancing man ito, magrenta ng ekstrang silid, o kahit na pambalot ang iyong kotse sa mga bayad na s.
18 Makinig sa isang bagong kanta araw-araw.
iStock
Sa aming abalang buhay, kinikilala ng tagapagtatag ng Zivadream na si Lynell Ross na minsan ay nahuhulog tayo sa mga pangkaraniwang gawain kung saan nagte-text kami sa parehong mga tao araw-araw, nanonood ng parehong mga palabas sa TV, at makinig sa parehong mga playlist. Baguhin ang taong ito.
"Gumawa ng isang punto upang masira ang monotony at palawakin ang iyong mga musikal na abot-tanaw, " nagmumungkahi si Ross. "Gumawa ng isang resolusyon upang makinig sa isang bagong kanta na hindi mo pa naririnig araw-araw. Ang musika ay isa sa mga pinaka-kasiya-siyang bagay sa buhay, kaya huwag matakot na isawsaw ang iyong mga daliri sa ilang mga bagong genre. Makakatulong ito sa iyo matuklasan ang ilang mga bagong beats na sa kabilang banda ay hindi mo kailanman natuklasan, at maaari mong mapabilib ang iyong pamilya at mga kaibigan sa iyong kaalaman sa musika."
19 At subukan ang isang bagong recipe minsan sa isang buwan.
iStock
Habang nakikinig sa isang bagong kanta araw-araw ay maaaring maging isang simpleng gawain, dapat mo ring ipangako sa pagpapalawak ng iyong culinary horizon sa taong ito. Sa kabutihang palad, iminumungkahi ni Ross bilang buwanang resolusyon — hindi isang pang-araw-araw.
"Kalimutan ang spaghetti at burger at taco salad, " sabi niya. "Gumawa ng isang pangako sa pagsubok ng isang bagong recipe nang regular, lalo na ang isang recipe sa labas ng iyong kaginhawaan zone, tulad ng Lebanese kibbeh o Turkish köfte. Masisiyahan ang iyong pamilya na subukan ang isang bago at naiiba, at ang paglabas sa labas ng iyong kaginhawaan zone ay makakatulong sa iyo na lumago bilang isang chef. at isang tao."
20 Makilahok sa # The100DayProject.
iStock
Siguro hindi mo iniisip ang iyong sarili na maging isang taong malikhaing o napakahirap mong mag-invest ng oras sa paggawa ng isang obra maestra. Hindi mahalaga kung paano mo nililimitahan ang iyong sarili, i-urong ito at buksan ang pagkamalikhain sa taong ito sa pamamagitan ng paglahok sa # The100DayProject.
Ang ideya ay simple: Nakatuon ka sa paggawa ng isang bagay na palaging para sa 100 araw at i-post ang iyong pag-unlad sa online bawat araw. Nagsusulat man ito ng isang libro, pagbuo ng isang portfolio, o pagsasanay ng isang bagong kasanayan, ang kailangan mo lang gawin ay mag-alay ng lima hanggang sampung minuto sa iyong creative side bawat araw sa loob ng 100 araw. At habang ang opisyal na samahan ay karaniwang nagsisimula sa Abril, maaari mong simulan ang # The100DayProject kung kailan ito pinakamahusay para sa iyo.
