Alam mo ang drill: Punan ang mga prutas, gulay, sandalan ng protina, at buong butil-at ihinto ang mga bagay na pumaputok sa iyong mga arterya. Ngunit sa kabila ng mga pangunahing kasanayan sa pinakamahusay na kasanayan, sa pamamagitan ng pagsasama ng ilang mga pangunahing pagkain sa iyong pagkain, maaari mong mai-optimize ang iyong diyeta para sa ilang mga tunay na antas ng libido na Aphrodite. At ang mga pagkakataon, mayroon ka nang marami sa mga ito - oatmeal, saging, spinach, de-latang tuna - sa iyong mga pantry at fridges sa sandaling ito. Kaya basahin mo at kumain ka — at panoorin ang mga sparks lumipad. At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang iyong diyeta, alamin ang 20 Pinakamagandang Pagkain Para sa Iyong thyroid.
1 Para sa Kanya: Pobegranate Juice
Tumataas ang ulo, fellas. Ang isang pag-aaral sa The Journal of Urology ay natagpuan na ang pomegranate juice ay sumira sa panganib ng erectile dysfunction sa mga rabbits. Tingnan ang bartender sa Playboy Mansion para sa mga recipe ng cocktail. O matutunan mo lang ang 20 Mga Gintong Dapat Na Alamin ng Lahat Kung Paano Gumawa.
2 Para sa Kanya: Pulang Alak
Mga kababaihan, magalak. Natukoy ng mga siyentipiko ang perpektong halaga ng alak para sa isang instant libido na pampalakas: Dalawang baso, bawat pananaliksik sa Journal of Sexual Medicine . Higit sa na hindi napatunayan na magdala ng karagdagang pagpukaw-at sa parehong mga kaso aktwal na may mababawasan na epekto. At para sa higit pang mga kadahilanan upang bumalik sa isang baso o dalawa (na kung kailangan mo ng anumang), alamin ang 80 Mga Kamangha-manghang Mga Pakinabang ng Kalusugan ng Inuming Alak.
3 Hipon na Salad
Ang hipon ay puno ng zinc, at ang mga berdeng berdeng gulay ay puno ng folate. Sama-sama, maaari silang mapalakas ang mga antas ng testosterone; ang iyong libog ay babangon kasama nito. Ilagay ang isa pa sa barbie, at i-up ang init-up. At habang nasa grill ka, alamin ang 15 Pinakamahusay na Mga Recipe ng Steak Marinade sa Planet.
4 Oatmeal
Shutterstock
Ang mga oats ay gumagawa ng isang kemikal na naglalabas ng testosterone sa suplay ng dugo, pagtaas ng sex drive at lakas ng orgasm. Paghaluin sa ilang honey (tingnan ang numero ng anim sa lista na ito) para sa isang dagdag na pagpapalakas. At kung na-piqued ka tungkol sa karagdagang mga benepisyo ng isang testosterone boost, alamin ang lahat na kailangan mong malaman tungkol sa low-T therapy.
5 Spinach
Shutterstock
Ang spinach ay isang makapangyarihang mapagkukunan ng magnesiyo, na tumutulong sa pagtunaw ng mga daluyan ng dugo, ayon sa mga mananaliksik ng Hapon. Nangangahulugan ito na maaari kang umasa sa makinis na daloy ng dugo-na nangangahulugang ang mga lalaki ay makakaranas ng mas malakas na mga pag-erect at mas madali itong mahahanap ng mga kababaihan.
6 Para sa Kanya: Prutas ng sitrus
Ang mga kalalakihan na kumonsumo ng hindi bababa sa 2, 000 milligrams ng Vitamin C sa isang araw ay nagpapabuti sa kanilang mga bilang ng sperm at motility. Pinipigilan din ng Vitamin C ang sperm mula sa pag-clumping, kaya't mayroon silang mas mahusay na pagkakataon na maabot ang kanilang patutunguhan.
7 Para sa Kanya: Karne ng Grass-Fed
Kabilang sa mga pangunahing kadahilanan na naputol ang mga mag-asawa — o, ipinagbabawal ng langit, itigil - ang pag-sex ay ang edad na, "Hindi ngayong gabi, pagod na ako." Para sa mga kababaihan, isang karaniwang sanhi ng talamak na pagkapagod ay kakulangan sa iron. Dagdagan ang iyong mga antas ng bakal sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming steak at burger. Manatiling malusog sa pamamagitan lamang ng dishing para sa karne na pinapakain ng damo kung saan posible: Mayroon itong mas kaunting taba at mas malusog na omega-3s.
8 Para sa Lahat: Honey
Shutterstock
Ang mga bitamina ng Honey's B ay tumutulong sa paggawa ng testosterone, at ang nilalaman ng boron ay tumutulong sa katawan na gumamit ng estrogen, na isang pangunahing kadahilanan sa tamang daloy ng dugo at pagpukaw. Matamis. At upang magdagdag ng mas maraming asukal sa iyong buhay, siguraduhing suriin ang 10 Pinakamagandang Araw-araw na Libido Boosters para sa Mga Lalaki.
9 Para sa Lahat: Mga Blueberry
Ang natutunaw na hibla sa blueberries ay nagbibigay ng kolesterol sa pamamagitan ng iyong digestive tract bago ito mabulabog ang iyong mga arterya. Ano pa, makakahanap ang mga kalalakihan ng mga compound na nagpapabuti ng sirkulasyon para sa isang natural na epekto ng Viagra.
10 Para sa Lahat: Mga pine nuts
Shutterstock
Tulad ng hipon, ang mga pine nuts ay puno ng zinc ‚na tumutulong sa pagpapalakas ng testosterone at sex drive. Putulin ang pesto. Ilagay ito sa iyong pasta. Itapon mo sa iyong mga itlog.
11 Para sa Lahat: Mga mansanas
Ang mga mansanas ay puno ng isang antioxidant na tinatawag na quercetin, na tumutulong na mapabuti ang pagtitiis sa kama sa mga kalalakihan. Ngunit ang mga kababaihan ay maaari ring umani ng mga benepisyo ng pagpapalakas ng sex ng mansanas, salamat sa mataas na likas na antas ng mga phytoestrogens, isang tambalan na ipinakita upang madagdagan ang kasiyahan sa panahon ng sex.
12 Para sa Lahat: Mga Oysters
Oo, pinanindigan ng mito: Ang mga Oysters ay talagang isang aphrodisiac. Tulad ng mga hipon at pine nuts, ang perlas ng kalikasan ay chock na puno ng libido-pagpapalakas ng zinc.
13 Para sa Lahat: Madilim na tsokolate
Pagpasensyahan ang iyong buhay pag-ibig sa pamamagitan ng indulging sa matamis na ito. Ang madilim na tsokolate — anupat 70 porsyento na cacao o mas mataas - ay puno ng mga antioxidant na ipinakita upang mapalampas ang stress at mapalakas ang kalooban. Ano pa, ayon sa pananaliksik sa American Journal of Clinical Nutrisyon , ang madilim na tsokolate ay nakakarelaks ng mga arterya para sa pagtaas ng daloy ng dugo. Ginagawa mo ang matematika.
14 Para sa Lahat: Ginger
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral sa International Journal of Cardiology , isang kutsarita ng luya bawat linggo ay makakatulong na mapabuti ang pagpapaandar ng arterya - nangangahulugang makakakuha ka ng dugo na gumagalaw sa lahat ng tamang bahagi. Kaya, sa susunod na makakuha ka ng sushi, huwag mag-skimp sa luya.
15 Para sa Lahat: Mga saging
Shutterstock
Ang mataas na antas ng sodium ay maghihigpis sa daloy ng dugo sa iyong mas malalim na rehiyon, sa huli ay mapapawi (at hindi sa mabuting paraan) sex drive. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong mga antas ng sodium nang walang culling iyong diyeta? Kumain ng mas maraming potasa - isang nutrient na nangyayari sa saging na puno ng.
16 Para sa Lahat: Mga Matamis na Patatas
Tulad ng saging, ang mga matamis na patatas ay mahusay ding mapagkukunan ng potasa - na, muli, ay tumutulong sa mga apoy sa pagitan ng mga sheet. Ngunit ang pagtaas ng iyong potasa paggamit ay makakatulong din sa iyo na magmukhang mas mahusay na hubo sa pamamagitan ng pagbabawas ng hindi maiiwasang bloat na nagmumula sa pag-ubos ng sobrang sodium.
17 Para sa Lahat: Canned Tuna
Bawat pananaliksik sa labas ng Harvard, ang kakulangan ng Vitamin B12 ay binabawasan ang libido, nagiging sanhi ng talamak na pagkapagod, at, bukod sa mga kalalakihan, ay maaaring magdulot ng mga bout ng erectile dysfunction. Sa kabutihang palad, maaari mong makuha ang iyong B12 sa pamamagitan ng isang pangkaraniwang item ng grocery pasilyo: de-latang tuna, na nangyayari na kabilang sa nangungunang limang mapagkukunan ng mga bagay-bagay.
18 Para sa Lahat: Mga Maanghang na Pinta
Shutterstock
Kung ito ay isang jalapeño o isang habanero, ang maanghang na paminta ay isang mahusay na mapagkukunan ng capsaicin, na tumutitiklop ng mga damdamin ng pagpukaw - nadaragdagan ang rate ng iyong puso, nagsisimula kang magpawis - hanggang sa kung saan ang maiwasang damdamin ay maaaring maging tunay na pakikitungo. Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng paghawak.
19 Para sa Lahat: Bawang
Shutterstock
Ang pagkuha ng isang malusog, regular na dosis ng bawang ay makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga pader ng arterya, na humahantong sa pinabuting daloy ng dugo. Maliit na nakakagulat na, ayon sa alamat, ginamit ng mga sinaunang taga-Egypt ang mga bagay bilang isang seremonyang aphrodisiac.
20 Para sa Lahat: Mga Avocados
Shutterstock
Oo, ang mga abukado ay isang sinubukan-at-tunay na mapagkukunan ng Vitamin B12 (at iba pang mga bitamina B), ngunit puno din sila ng malusog, monounsaturated fats. Ang parehong nutrisyon ay makakatulong sa pagtulong ng daloy ng dugo - sa buong katawan mo. At para sa higit pang mga paraan upang maisagawa ang iyong diyeta para sa iyo, simulang kumain ng 30 Pinakamahusay na Pagkain Para sa Pag-maximize ng Iyong Mga Antas ng Enerhiya.
Para sa higit pang kamangha-manghang mga payo para sa pamumuhay na mas matalinong, mas mahusay na mukhang, pakiramdam ng mas bata, at paglalaro nang mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!
