Ang mga kalakaran sa kalusugan ay hindi palaging, maayos, malusog. Sa katunayan, mas madalas kaysa sa hindi, ang mga "naka-istilong" mga pagbaba ng timbang at mga diyeta na nakikita mo sa social media ay sinusuportahan ng kaunti sa walang ebidensya na pang-agham, at talagang mas mapanganib kaysa sa mga ito ay kapaki-pakinabang. Sa diwa ng pag-on ng isang bagong dahon para sa bagong taon, bilugan namin ang 19 pinakamasamang mga uso sa kalusugan ng 2019.
1 Ang diyeta ng pegan
Shutterstock
Kahit papaano, may nakakita sa isang paraan upang mas masahol ang diyeta ng paleo. Paano? Sa pamamagitan ng pagtanggal nito ng ilang mabubuting bagay na mayroon ito - ibig sabihin, karne at isda - at ginagawa rin itong halos lahat ng diyeta na vegan .
Sa pamamagitan ng kanilang sarili, ang parehong diyeta ng paleo at isang diyeta na nakabase sa halaman ay maaaring maging ganap na malusog. Gayunpaman, kapag ang dalawang mga kalakaran sa kalusugan na ito ay pinagsama sa "diyeta ng pegan, " tulad ng nalalaman, mahalagang pigilan nila ang isang tao sa pag-ubos ng mga mahahalagang bitamina at nutrisyon. Ang diyeta na ito ay salungat, nakalilito, at hindi malusog, kaya iwanan natin ito sa 2019.
2 Vaping
Shutterstock
Minsan, ang mga tagagawa ng mga e-sigarilyo ay pinuri bilang mga payunir sa espasyo ng wellness. Bakit? Buweno, ang kanilang rebolusyonaryong produkto ay hindi inilaan upang maging isang gateway drug, ngunit sa halip na isang paraan upang mabawasan ang aktwal na mga sigarilyo.
Siyempre, ang mga bagay ay may isang paraan ng pagpunta sa kakila-kilabot na mali, at iyan mismo ang nangyari sa mga elektronikong aparato. Noong Nobyembre 2019, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Pennsylvania State University College of Medicine na ang Juul - ang pinakasikat na uri ng e-sigarilyo — ay naghahatid ng nikotina tungkol sa isang regular na sigarilyo. Habang ang Juuls ay maaaring isang paraan upang matulungan ang mga matatanda na huminto sa paninigarilyo, naging bagong henerasyon ang mga adik sa nikotina. Ayon sa The Washington Post , "Ang ilang mga kabataan ay nagsimulang magnanakaw mula sa kanilang mga magulang o nagbebenta ng mga e-sigarilyo na mga paraphernalia upang suportahan ang kanilang mga gawi."
At pagkatapos ay mayroong mga sakit na nauugnay sa vaping at pagkamatay. Hanggang Oktubre 28, 2019, ang tala ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na mayroong 34 na pagkamatay na may kaugnayan sa pinsala sa baga na natala.
3 Ang paglalagay ng CBD sa lahat
Unsplash / Enecta Cannabis extract
Ngayon, hindi ka maaaring pumunta sa isang supplement store, isang hipster café, o kahit na isang spa nang hindi namamalas ang isang produkto na naglalaman ng cannabidiol, o CBD. Gayunpaman, ang hurado ay nasa labas pa rin kung ang sangkap na ito - isa sa mga aktibong sangkap sa cannabis - ay maaaring gawin ang lahat ng inaangkin ng mga kumpanya na ginagawa nito.
"ay may potensyal na halaga ng panggagamot, ngunit kapag inilalagay namin ito sa mascara at inilalagay ito sa mga tampon… sa akin, iyon ay isang scam, " sinabi ni Yasmin Hurd, direktor ng Addiction Institute ng Mount Sinai sa New York City, sinabi sa The New York Times . Ang CBD ay maaaring magkaroon ng isang lugar sa 2020 bilang isang natural na suplemento ng anti-pagkabalisa o kahit na isang pagtulong sa pagtulog, ngunit talagang hindi na kailangang ilagay ang produktong ito sa lahat .
4 Celery juice
Shutterstock
Bawat taon, ang ilang uri ng produktong "milagro" ay nagiging tanyag sa mundo ng kalusugan bilang isang lunas-lahat para sa lahat mula sa pagbawas ng timbang hanggang sa mga sakit na autoimmune — at sa 2019, ang naka-istilong himala na nakapagpapagaling na sangkap na subukan ay celery juice. Ang bawat tao'y mula kay Jennifer Aniston hanggang sa Selma Blair ay nakakuha ng mga benepisyo ng berdeng inumin!
Gayunpaman, tulad ng tala ng nutrisyonista na si Lisa R. Young sa isang post para sa NBC News , "walang tiyak na katibayan na iminumungkahi na ang kintsay ay isang panacea para sa lahat na nasasaktan ka. Kahit na sa pamamagitan ng labis na labis na pagpapahalaga sa isang berdeng gulay sa iyong diyeta, ikaw ay nawawala sa mga benepisyo sa kalusugan ng iba. " Ang pagkain ng kintsay bilang isang meryenda ay maayos - hinihikayat, kahit na! - ngunit ang kinahuhusay na inumin ng kintsay na ito ay isa sa mga kalakaran sa kalusugan na kailangang puntahan.
5 Pag-inom ng turpentina
Shutterstock
Sa isang pakikipanayam sa 2018 sa GQ , ipinahayag ng aktres na si Tiffany Haddish na siya ay nakapagpapagaling para sa karaniwang sipon: pag-inom ng turpentine. "Ang isang kutsarita ng turpentine ay hindi ka papatayin, " aniya. "Hindi nais ng pamahalaan na malaman mo na kung mayroon kang isang malamig, kumuha ka lang ng turpentine na may ilang asukal o langis ng castor o pulot at aalis ito sa susunod na araw."
Si Tiffany Haddish ay isang lisensyadong doktor? Talagang hindi. At gayon pa man, ang pag-inom ng turpentine sa paanuman ay naging isang semi-tanyag na kalusugan ng kalusugan sa 2018 at sa pamamagitan ng 2019. Nang lumabas ang profile ng GQ , nadama pa ni Gizmodo ang pangangailangan na magsulat ng isang artikulo na pinamagatang "Mangyaring Huwag Uminom ng Turpentine" upang maiwasan ang mga tao. nakakalason na produktong ito. Ang Turpentine ay hindi inilaan na ubusin, kaya't malinaw na patnubapan.
6 Appetite-pagsugpo sa mga lollipops
Shutterstock
Ang mga mamimili ay mahina sa s na nakikita nila sa pamamagitan ng social media — lalo na kung ang mga taong nagpo-promote sa kanila ay mga kilalang tao. Nang mag-post si Kim Kardashian sa Instagram na nagpo-promote ng FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops sa 2018, agad silang naging produkto ng kalusugan upang subukan sa gitna ng mga diet.
Kung ang gana-suppressing na mga lollipops ay tunog na napakahusay upang maging totoo, iyon ay dahil sila. "Ang paglalagay sa isang lollipop at sinabi sa mga tao na kainin ito ng isang malusog na diskarte sa pagbaba ng timbang, imahe ng katawan, o nutrisyon, " ipinaliwanag ng endocrinologist na si Rekha Kumar, MD sa Refinery29. Hindi lamang ang mga lollipop na ito ay hindi ginagawa ang kanilang inaangkin na gawin, ngunit itinataguyod din nila ang nagkakaibang pagkain. Noong 2020, ang tanging mga lollipop na nais nating kainin ay ang mga may Tootsie Rolls sa gitna.
7 Timbang ng tsaa
Shutterstock
Seryoso, bagaman, walang milagro na produkto pagdating sa pagbaba ng timbang, kahit na ano ang sabihin sa iyo ni Kim. At ang "pagbaba ng timbang tsaa" ay walang pagbubukod.
Noong 2019, ang Kardashian-backed detox tea ay naging isang malaking isyu na ang isang senador ng Connecticut ay tumawag pa para sa isang pagsisiyasat sa produkto. Noong Setyembre, inanunsyo din ng Instagram ang mga bagong patakaran na magbabawal sa pagtaguyod ng mga remedyo sa pagbaba ng timbang at kosmetikong mga operasyon upang maiwasan ang mga gumagamit nito na maimpluwensyahan ng mga produktong phony na walang mga benepisyo sa kalusugan na sinusuportahan ng agham — kabilang ang pagbaba ng timbang.
8 Mga aktibong produkto ng uling
Shutterstock
Gustung-gusto ng mga kumpanya ng kalusugan na subukang ibenta ang mga customer sa mga benepisyo ng activated charcoal, lalo na pagdating sa pagpaputi ng ngipin. Gayunpaman, bilang isang pagsusuri sa 2017 na inilathala sa The Journal of the American Dental Association tala, walang sapat na data upang i-back up ang mga pag-aangkin na ang produktong ito ay ligtas at epektibo bilang isang pag-i-paste sa paglilinis ng ngipin.
Ano ang mas masahol pa, ayon sa WebMD, ang aktibong uling ay pangunahing ginagamit para sa pagpapagamot ng mga labis na dosis at pagkalason dahil "tumutulong ito sa pag-alis ng katawan ng mga hindi kanais-nais na sangkap." Iyan ay talagang hindi isang gulo sa bahay.
9 Mga itlog ng Yoni
Shutterstock
Ang mga itlog ng Yoni-na mga bato na jade na inukit sa isang hugis ng itlog upang magamit sa loob ng puki - kinuha ang internet sa pamamagitan ng bagyo nang inangkin ng malusog na lugar ng pamumuhay ni Gwyneth Paltrow na Goop na maaari nilang balansehin ang mga antas ng hormone at kahit na makakatulong sa kontrol sa pantog. Gayunpaman, ang pagkuha ng internet sa pamamagitan ng bagyo ay hindi palaging isang mabuting bagay: Noong Setyembre 2018, inayos ng Goop ang isang demanda na sumasang-ayon na magbayad ng $ 125, 000 para sa mga maling pag-aangkin na ginawa nila tungkol sa mga itlog na ito, at iyon ang pagtatapos ng kakaibang kakulangan sa kalusugan.
O kaya? Tulad ng kamakailan lamang noong Oktubre 2019, naramdaman ng Refinery29 ang pangangailangan na mag-publish ng isang pampalamig sa panganib ng paggamit ng mga itlog ng jade. At sa Kalusugan ng Kababaihan , ang OB-GYN Kate White, MD, binalaan noong Abril 2019 na "walang mga napatunayan na benepisyo ng paggamit ng isang jade egg, ngunit maraming mga panganib." Talagang hindi namin dapat sabihin ito, ngunit iwasan ang mga itlog ng bato mula sa iyong mga pribadong bahagi, mangyaring!
10 tattoo ng Sunburn
Shutterstock
Ang pagkuha ng isang tunay na tattoo ay maaaring mapanganib, ngunit wala ito kumpara sa pagbibigay sa iyong sarili ng isang tinatawag na "sunburn tattoo." Sa tag-araw ng tag-araw ng 2019, iniulat ng magazine na Inked na ang mga tattoo na ito ay naging sikat sa social media lalo na, kasama ang mga taong nasusunog sa layunin nang sa gayon ang pansamantalang disenyo ay magpapakita sa kanilang balat. Maliban kung nais mong magmukhang Larry David circa 2011, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at iwanan ang kakaibang trend na ito sa 2019.
11 Pagsasanay sa pantay
Shutterstock
"maaaring magdulot ng kahirapan sa paghinga sa pamamagitan ng pag-constrict ng rib cage at diaphragm, " ang sertipikadong lakas at espesyalista sa pag-conditioning na si Garrett Van Auken ay ipinaliwanag sa Elite Daily. Ano ang mas masahol na kapag gumamit ka ng isang tagapagsanay ng baywang, talaga mong pinahihirapan ang iyong sarili nang walang kadahilanan, dahil hindi mababago ng mga aparatong ito ang iyong panloob na komposisyon o ang laki ng iyong mga buto. Oo naman, maaari kang magpawis ng pawis kapag nagsusuot ka ng isa at nawalan ng bigat ng tubig dahil doon - ngunit sa anong gastos?
12 "Raw" na tubig
Shutterstock
"Ang isang bagong pagkahumaling sa Silicon Valley ay maaaring magkasakit sa mga tao." Ito ang isinulat ni Vox tungkol sa takbo ng hilaw na tubig noong una itong nagsimula na maging tanyag sa 2018. Dahil ang hilaw na tubig ay walang pag-aralan upang mapanatili ang mga mahahalagang bitamina at nutrisyon sa likido, ang mga kumpanya na nagbebenta nito ay nabibigo ring alisin ang mga bakterya, pestisidyo, mga parasito, at anumang iba pang mga kontaminado na maaaring nasa supply ng tubig. Uh… manatili tayo sa na-filter na tubig noong 2020, tayo ba?
13 Mga Kolonya
Shutterstock
Kung sakaling hindi ka pamilyar, ang isang colonic ay isang pamamaraan sa kalusugan na naka-spa na paggamot na ginamit upang flush out at walang laman ang bituka. Kung madalas gawin, maaari itong mapanganib.
"Hindi maikakaila na patunay na ang isang malusog na sistema ng pagtunaw ay may isang mahusay na trabaho sa pagtanggal ng basura mula sa katawan nang walang tulong sa labas, " tandaan ang mga eksperto sa Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Ang mga taong labis na nakasalalay sa mga kolonya ay nakakaranas ng lahat mula sa pamumulaklak sa colitis, kaya huwag bumili sa mapanganib na kalusugan na ito.
14 Mga bitamina IV na tumutulo
Shutterstock
Ang mga drips ng Vitamin IV ay naging napakapopular sa 2019 na ang "rent-a-drip" IV lounges ay nagsimulang mag-pop up sa buong bansa. Gayunpaman, ang karamihan sa mga doktor ay sumasang-ayon na ang mga drip na ito - na kung saan ay dapat na mag-iniksyon ng mga mahahalagang bitamina at mineral na pumapasok sa daluyan ng dugo para sa agarang benepisyo - ay higit pa kaysa sa isang mahusay na mabilis na pamamaraan ng kagandahang pang-kalusugan.
"Ang buong bagay ay talagang walang kapararakan, " Stanley Goldfarb, MD, isang propesor ng gamot sa University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, sinabi sa WebMD. "Ito ay nakatutustos lamang sa kamalayan ng mga tao na kinukuha nila ang kanilang kalusugan sa kanilang sariling mga kamay."
15 Mga caffeinated lotion
Shutterstock
Ang mga caffeinated lotion ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan. Isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Annals of Dermatology , halimbawa, natagpuan na ang mga paksa na gumagamit ng caffeinated cream sa kanilang cellulite dalawang beses araw-araw para sa anim na linggo ay nakakita ng mga pagpapabuti.
Gayunpaman, binabalaan ng mga doktor na ang mga caffeinated skincare na mga produkto ay maaaring maging sanhi ng isang bagay na tinatawag na "rebound redness" kung palagi mong ginagamit ang mga ito at pagkatapos ay kalimutan sa isang araw. Iyon ay dahil kapag ang iyong mga daluyan ng dugo ay ginagamit sa isang pang-araw-araw na dosis ng caffeine, pumapasok sila sa hyperdrive at nahuhuli sa punto ng nakikitang pamumula nang wala ito.
"Sabihin nating uminom ka ng kape araw-araw… pagkatapos ng isang araw nakalimutan mong uminom ng iyong kape o may lumipat nito para sa isang decaf at nakakakuha ka ng isang nagagalit na sakit ng ulo. Kinukuha mo na ang tumitibok sa iyong ulo ang mga daluyan na iyon ay nalubog nang higit pa, " dermatologist Ipinaliwanag ni Susan Obagi, MD sa Sarili ang tungkol sa mga mekanismo sa likod ng muling pamumula. Mas mabuti kang dumikit sa pantay na epektibong mga lotion na walang mga potensyal na epekto.
16 "Malusog" na kahalili ng sorbetes
Shutterstock
Noong 2019, ang freezer aisle sa grocery store ay nakuha sa pamamagitan ng mga "diet" na produkto ng sorbetes. Ngunit gaano kabuti ang mga produktong ito ng ice cream? Buweno, marami sa kanila ang gumagamit ng mga kaduda-dudang sangkap tulad ng propylene glycol — AKA antifreeze — upang makamit ang parehong texture bilang regular, buong-taba na sorbetes.
Ano pa, medyo ilang mga kumpanya ang gumagamit ng mga artipisyal na sweeteners upang gupitin ang mga calorie, at "ang mga artipisyal na sweeteners ay nakakaapekto sa ating pakiramdam ng katiyakan, " tulad ng nutrisyonista na si Isabel Smith, MS, RD, CDN, ipinaliwanag sa Kumain Ito, Hindi Iyon! Kung nais mo ng sorbetes, magpatuloy at magpakasawa-dahil ang pagpili ng "mababang taba" na bersyon ng iyong paboritong lasa ay maaaring backfire lamang sa katagalan.
17 Ang diyeta ng karnabal
Shutterstock
Ang pagkain ng karne ay mabuti para sa iyo, oo, ngunit labis sa lahat ay labis. Subukan na sabihin ito sa mga tao sa diyeta ng karnebal. Ang kakaibang pagkain na ito ay binubuo lamang ng mga produktong hayop, kaya limitado lamang sa karne, itlog, at pagawaan ng gatas. Pagsasalin? Habang nagpapatuloy sa diyeta ng karnabal ay maaaring ibigay sa iyo ang lahat ng protina at taba na kailangan mo (at pagkatapos ang ilan), malubhang kulang ito sa mga hibla, karbohidrat, at iba pang mahahalagang nutrisyon ng halaman.
Ano pa, ang pagkain lamang ng mga produktong hayop ay isang paraan ng surefire upang itaas ang iyong mga antas ng kolesterol at saktan ang iyong puso. Ang isang pag-aaral sa 2019 na pinamumunuan ng mga mananaliksik sa Cleveland Clinic ay natagpuan na ang mga taong kumakain ng isang diyeta na mayaman sa pulang karne ay may tatlong beses na antas ng trimethylamine N-oxide (TMAO), isang kemikal na naka-link sa sakit sa puso, kaysa sa mga kumakain ng halos puting karne o protina na nakabatay sa halaman.
18 Mga iniksyon sa labi
Shutterstock
Sa pagsisikap na mapanatili ang mga Kardashians-bakit ang lahat sa listahan ng mga masamang kalakaran sa kalusugan ay may kaugnayan sa ibang sikat na pamilya? Ang problema? "Kapag paulit-ulit mong pinalaki ang mga labi… ang tagapuno ay maaaring kumilos bilang isang expander ng tisyu, na permanenteng lumalawak ang balat at nagiging sanhi ng labi ng labi at humina kapag ang tagapuno sa kalaunan ay humina, nag-iiwan sa iyo sa mas masamang hugis kaysa noong nagsimula ka, " cosmetic dermatologist na Karyn Grossman ipinaliwanag kay Allure .
19 Mga pag-eehersisyo sa elektrikal na pampasigla
Shutterstock
Ashley Graham at Romee Strijd ay ilan lamang sa mga kilalang tao na nanunumpa sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng stimulasyong kalamnan ng kuryente. Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay nagpapadala ng isang electric kasalukuyang sa iyong mga kalamnan upang ma-trigger ang hindi sinasadya na mga twitch ng kalamnan at parang tumutulong sa iyo na magsunog ng dalawang beses ng maraming mga kaloriya sa kalahating oras.
Kahit na ang elektronikong pagpapasigla ay ginagamit sa pisikal na therapy at sa iba pang mga kagamitan sa rehabilitasyon, ang paggamit nito sa gym ay mataas pa rin ang kalaban. Noong 2016, ang mga mananaliksik ng Switzerland ay nagsusulat kahit isang liham sa BMJ na tinatawag ang "limitadong ebidensya na pang-agham sa kaligtasan at pagiging epektibo ng form na ito ng ehersisyo, " na itinatampok ang ilang mga pagkakataon kung saan ang mga taong ginamit nito ay nagtapos sa rhabdomyolysis, na nagsasangkot sa potensyal na nakamamatay na pagkasira ng fibre ng kalamnan.
