Gusto ng mga tao na mawalan ng timbang para sa isang buong pumatay ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilan ay nais na mas mahusay na pakiramdam tungkol sa paraan ng pagtingin nila at bigyan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ng isang tulong, habang ang iba ay naglalayong tumigil sa paggamit ng pagkain bilang isang mekanismo ng pagkaya para sa mga emosyonal na pakikibaka. Hindi mahalaga kung ano ang mga kadahilanan na mayroon ka sa pagnanais na magbuhos ng ilang pounds o kung nasaan ka sa iyong paglalakbay, ang mga nakasisigla na mga kwentong tagumpay sa pagbaba ng timbang ay nagpapatunay na hindi pa huli na upang iikot ang mga bagay at makakuha ng bagong pag-upa sa buhay. Ang mga sumusunod na mga tao na iyong narito ay nakipaglaban-at nagtagumpayan — mahihirap na mga hamon, tulad ng pagkalungkot, pagkabalisa, at damdamin ng kawalan ng halaga sa sarili upang makamit ang kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang. At alam mo kung ano ang ibig sabihin nito? Maaari mo ring gawin ito!
1 Ang doktor na nawalan ng 125 pounds pagkatapos matalo ang kanyang pagkaadik sa pagkain
Kagandahang loob ni Kevin Gendreau
Si Kevin Gendreau, MD, 31, ay nakipagbuno sa isang pagkaadik sa pagkain nang higit sa isang dekada, at 306 pounds sa kanyang pinakabigat.
"Nasuri ako na may mataas na presyon ng dugo, Alta-presyon, mataas na kolesterol, sakit sa atay, at apnea sa pagtulog, bukod sa iba pang mga bagay, " sinabi ni Gendreau sa Best Life noong Oktubre. "Alam kong lahat sila ay dahil sa aking gawi sa pagkain, ngunit hindi ko na napigilan."
Ngunit kapag ang kanyang kapatid na babae ay na-diagnose ng terminal cancer noong 2016, naging isang wake-up call para sa kanya na gawing prayoridad ang kanyang pisikal na kalusugan. "Ang pinagdadaanan niya ay hindi siya ang pinili, " aniya. "Ang ginagawa ko sa sarili ko."
Sa pamamagitan ng pagputol ng lahat ng basurang pagkain at pinapalitan ito ng isang diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, mani, at protina, nawala si Gendreau ng 125 pounds sa loob ng 18 buwan.
"Ang pinakamahusay na payo na maibibigay ko ay ang maghanap ng isang motibasyon na magbago, " aniya. "Para sa akin, ito ay ang aking kapatid na lalaki na nagkakasakit at kailangan na makasama para sa kanyang mga anak, ngunit maaaring maging anuman. Kapag nahanap mo ang dahilan na iyon at nakatuon ka, mabuti kang pumunta."
2 Ang 73-anyos na babae na nawalan ng 55 pounds at naging viral sensation
Joan MacDonald / Instagram
Sa tingin mo ay huli na upang baguhin ang iyong katawan sa sandaling ikaw ay higit sa 50? Mag-isip muli. Noong Oktubre, 73-taong-gulang na si Joan MacDonald ay naging isang inspirasyon sa internet matapos ipakita ang kanyang hindi kapani-paniwalang pagbabago.
"Sa loob ng maraming mga dekada, mas madalas akong sobra sa timbang kaysa sa isang malusog na timbang, " sinabi sa MacDonald na The Daily Mail . "Nasa gamot ako para sa mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at acid reflux. Ang aking sakit sa buto ay kumikilos na medyo masama."
Nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan, itinuro ng anak na babae ni MacDonald sa kanyang ina kung paano gamitin ang kanyang iPhone upang masubaybayan ang kanyang pagkain at aktibidad ng ehersisyo. Ang tool na iyon ay tumulong sa kanya na kumain ng mas maraming protina at malusog na taba, at pumunta sa gym apat o limang araw sa isang linggo. At pagkatapos gawin ang mga pangunahing pagbabago sa kanyang pamumuhay, ang MacDonald ay nawala ang 55 pounds sa isang taon, nagkamit ng maraming kalamnan, at ngayon ay tumutulong sa iba na maabot ang kanilang mga layunin sa fitness, kahit gaano sila katagal.
"Para sa mga tunay na nakakaramdam ng pagkawala, sasabihin kong baguhin ang isang bagay sa iyong paggamit ng pagkain, isang ehersisyo na gagawin, at bawat linggo ay magdagdag ng bago, " aniya. "Huwag asahan kaagad ang mga himala, gawin itong mabagal at matatag ngunit panatilihin ang pagbuo."
3 Ang babaeng nawalan ng 190 pounds matapos na malampasan ang isang karamdaman sa pagkain
Amber Neale / Instagram
Ginugol ni Amber Neale ang karamihan sa kanyang buhay na kabataan-nasa edad na pattern ng pagkawala ng timbang sa iba't ibang mga diyeta, at pagkatapos ito makuha ang lahat. Noong Enero 2017, tumama siya ng 325 pounds — ang kanyang pangalawang pinakamabigat na timbang — at nagpasya na humingi ng paggamot mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan upang matugunan ang hindi malusog na mga gawi sa pagkain.
"Napagtanto ko na kailangan ko ng tulong kapag nahanap ko ang aking sarili na nabubuhay nang paulit-ulit na araw - at ang pagkain ay ang aking tanging oasis, " sinabi ni Neale sa Kalusugan ng Kababaihan noong Abril 2019. "Kinuha nito ang therapy upang mapagtanto sa akin kung gaano kakatakot ang aking gawi sa pagkain. maging: Kumain ako mula sa sandaling nagising ako hanggang sa oras na ako natulog."
Nang makitungo siya sa kanyang pagkabalisa, pagkalumbay, at binge-eating disorder, nagawang putulin ni Neale ang mabilis na pagkain, bawasan ang mga sukat ng kanyang bahagi, at magsimulang mag-ehersisyo araw-araw para sa 45 minuto. Nawalan siya ng 190 pounds sa loob ng dalawang taon, at ngayon, sinabi niya na kumukuha siya ng mga bagay na "isang pagkain, o isang sandali, nang sabay-sabay."
4 Ang taong nawalan ng 150 pounds salamat sa kanyang propesor sa kolehiyo
Joey Morganelli / Instagram
Nang si Joey Morganelli ay 16 taong gulang, napanood niya ang kanyang ama na namatay sa isang atake sa puso mismo sa harap niya, tatlong taon lamang matapos mawala ang kanyang ina sa cancer. Naghahanap ng isang paraan upang makaya ang nasabing trahedya at pagkawala, lumingon siya sa pagkain. Sa pagtatapos niya ng high school, tumimbang siya ng 400 pounds.
Sa kabutihang palad, si Morganelli ay may mga taong nakapaligid sa kanya na nagmamalasakit sa kanyang kagalingan at nababahala sa kanilang nakita. Sa kanyang freshman year of college, hinila siya ng kanyang propesor sa microbiology upang maipahayag ang mga alalahanin tungkol sa kanyang kalusugan, at hiniling sa kanya na panoorin ang 2011 na dokumentaryo na Fat, Masakit at Halos Patay . Ang pelikula ay may malaking epekto kay Morganelli at dahan-dahan ngunit tiyak, pinalitan niya ang mabilis na pagkain ng malusog, lutong pagkain sa bahay. Sa kalaunan, siya ay naging higit na nakatuon, nagpunta sa isang diyeta na vegan, at sa kalagitnaan ng 2018, nawala siya ng 150 pounds.
Noong Enero 2019, sumulat siya sa Instagram na kahit na ang pagkawala ng timbang ay mahirap, kung ano ang mas mahirap ay nahaharap sa iyong sarili at nakitungo sa mga isyu na nagtulak sa iyo upang kumain nang labis upang magsimula. "Bigyan ang iyong sarili ng isang patas na labanan at tanggalin ang blindfold na iyon, " isinulat niya. "Itutulak ka nito sa mga lugar na hindi mo naisip na maaari kang maging."
5 Ang babaeng naging fitness influencer matapos na sumuko ng alkohol
JellyDevote / Instagram
Alam nating lahat ang alkohol ay naglalaman ng maraming kaloriya, may kaunting halaga ng nutrisyon, at maaaring makahadlang sa pagbaba ng timbang at iba pang mga layunin sa pamumuhay na itinakda namin para sa ating sarili. Ngunit ang isang viral na post sa pamamagitan ng Instagram influencer na si Jelly Devote ay talagang nagpakita lamang kung gaano kalaki ang pagkakapigil sa mabibigat na pag-inom ng alkohol sa pabor ng pag-inom ng mas maraming tubig ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Ang larawan sa kaliwa ay nagpapakita sa kanya sa 21, sa panahon ng kanyang araw ng pagdiriwang sa kolehiyo, kapag siya ay umiinom ng beer at cider na tinalikuran. Ngayon 27, mga ehersisyo ng Devote, inumin sa pag-moderate, at pakiramdam na siya ay tumatanda sa reverse bilang isang resulta.
"Ako ay isang bagong tao at nakakaramdam ako ng mabuti sa loob at tungkol sa aking labas, " isinulat niya sa Instagram noong Pebrero.
6 Ang babaeng ikakasal na nawalan ng 135 pounds at nagsuot ng pangarap na damit na pangkasal
Mary Jane O'Toole / Instagram
Kapag si Mary Jane O'Toole ay nakipag-ugnay sa kanyang matagal nang kasintahan sa 2016, hindi niya maaaring mas nasasabik tungkol dito. Ang pagtimbang ng 281 pounds, gayunpaman, gumawa ng pagpili ng damit na pangkasal na medyo nakakainis na proseso.
"Hindi ko nais na bumili ng isang plus-size na damit ng kasal, dahil mas malaki ang gastos nila kaysa sa mga tuwid na laki, " sinabi ni O'Toole sa People noong Abril. "Naramdaman kong nagbabayad ako ng matinding buwis na ito - wala akong kakayahang bumili ng abot-kayang damit dahil malaki ako."
Kapag siya at ang kanyang asawa na makikita sa mga larawan ng kanilang mga sarili mula sa isang paglalakbay sa Disney World, ginawa nila ang desisyon na mawalan ng timbang nang magkasama at nagsimulang subaybayan ang kanilang mga calorie at pagkain kasama ang app na LoseIt!
Nawala ng O'Toole ang 75 pounds sa unang taon, at isa pang 25 sa sandaling nagsimula ang mag-asawa na isama ang ehersisyo sa kanilang nakagawiang. Nang mag-ikot ang kasal nang mas maaga sa taong ito, nawalan siya ng isang kabuuang 135 pounds at nagawang maglakad sa pasilyo sa damit ng kanyang mga pangarap.
7 Ang tinedyer na nawalan ng 175 pounds at umibig sa fitness
Hunter Croteau / Instagram
Kailangang pumunta si Hunter Croteau sa doktor upang malaman na siya ay 367 pounds, dahil ang scale sa kanyang bahay ay hindi na kayang timbangin siya. Kapag siya ay nagtapos ng high school at sa tulong ng kanyang pamilya, itinapon ni Croteau ang kanyang sarili sa isang malusog na diyeta. Ngunit ng dalawang linggo, nahulog siya sa kariton.
"Alam kong nakahiga sa kama nang gabing iyon na hindi na ako babalik sa diyeta sa susunod na umaga, at kailangan kong gumawa ng isang marahas na hakbang, " sinabi ni Croteau sa Yahoo! Pamumuhay sa Hulyo. Inirerekomenda ng kanyang doktor ang pagkuha ng gastrectomy ng manggas, na karaniwang nagtatanggal ng 80 porsyento ng tiyan at sa gayon ay nililimitahan ang dami ng pagkain na maaaring ubusin ng isang tao.
Nagpasya si Croteau na magkaroon ng operasyon, kahit na siya ay "labis na kinakabahan" na pumasok sa operasyon. "Pupunta ka sa gusaling ito partikular dahil mataba ka, " aniya. "Halos tulad ng darating ka sa mga tuntunin nito sa harap ng mundo. Sinasabi mo, 'Kailangan ko ng tulong. Hindi ko magagawa ito sa sarili ko.'"
Mga isang buwan pagkatapos ng operasyon, nagsimulang pumasok sa gym ang Croteau, at lalong naging interesado siya sa agham ng fitness. Salamat sa kanyang pag-eehersisyo na gawain at control control, nawala siya ng 175 pounds sa walong buwan at ngayon ay nag-aaral upang maging isang sertipikadong personal trainer.
Habang naniniwala siya na ang operasyon ay "ganap na nagkakahalaga nito, " iginagawad din ni Croteau ang kanyang pag-ibig sa ehersisyo sa pagtulong sa kanya na mapanatili ang timbang at manatiling hugis. "Kailangan mong mahulog sa isang ugali ng isang bagay na maaari mong mapanatili, isang bagay na nasiyahan ka, " aniya.
8 Ang babaeng nawalan ng 220 pounds para sa kanyang kalusugan
Stacy Blair / Instagram
Nang siya ay 28, si Stacy Blair ay nagsimulang magkaroon ng mga problema sa kalusugan dahil sa kanyang timbang.
"Kumuha ako ng gamot para sa mataas na presyon ng dugo, lumala ang aking hika, at masakit ang pisikal na paglalakad o tumayo nang higit sa limang minuto, " sinabi ni Blair sa Health Health sa Oktubre.
Sa kauna-unahang pagkakataon sa kanyang buhay, na-motivate siya na mawalan ng timbang hindi para sa magandang pagtingin, kundi para sa personal na kabutihan at pagpapabuti ng kanyang kalusugan - isang pamamaraan na nagbago sa lahat.
"Nais kong magkaroon ng isang aktibong papel sa buhay ng aking maliit na mga kapatid kaysa sa panonood mula sa sopa, " aniya. "Nais kong maging isang ina sa isang araw. Nais kong lumipat nang hindi nasasaktan. Gusto kong mabuhay sa halip na umiiral lamang."
Sinimulan ni Blair sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga calorie at pagpapanatili ng isang pang-araw-araw na log ng kanyang mga pagkain, na humantong sa kanya sa pagpunta sa diyeta ng keto na nakatulong sa kanya na mawala ang 220 pounds sa loob ng 17 buwan.
"Sa pagtatapos ng araw na ang lahat ay sinabi at tapos na, hindi ito tungkol sa bigat na natatalo mo, tungkol ito sa buhay na nakukuha mo, " aniya.
9 Ang ina na nawalan ng 80 pounds at natuklasan ang pangangalaga sa sarili
Paggalang kay Stacey Welton
Si Stacey Welton, 50, ay hindi alam na hindi siya magiging gym aficionado — hindi sa anim na mga bata at isang full-time na trabaho bilang isang guro, kahit papaano. Ngunit sa sandaling nagsimulang mabigyan ang kanyang timbang ng mga problema sa kalusugan, alam niya na may ibibigay.
"Nakita ko ang isang larawan ng aking sarili at hindi masaya, " sinabi ni Welton sa Best Life noong Hulyo. "Alam ko na, habang tumatanda ako, na ang bigat ay patuloy na tataas kung wala akong nagawa, kaya't nag-isip ako na baguhin ang aking buhay nang isang beses at para sa lahat."
Nagpunta siya sa diyeta ng Atkins, na kumakain ng kaunting mga carbs — at sa walong buwan lamang, nagbuhos siya ng 80 pounds.
"Natuto akong kumain upang mabuhay, hindi mabuhay kumain, " sabi ni Welton. "Sasabihin ko na ang pagbawas ng timbang ay isa sa napakakaunting mga lugar kung saan OK na maging makasarili. Tungkol ito sa iyo. Anuman ang gastos, sulit ang personal na pamumuhunan sa iyo. Ito ang sakripisyo na dapat gawin ng isang ina - hindi para lamang sa kanyang sarili, ngunit ang kanyang pamilya."
10 Ang taong nawalan ng 90 pounds sa tulong ng kanyang kasintahan
Jared Sklar / Instagram
Bilang isang bata, mahilig maglaro ng sports si Jared Sklar. Ngunit nang ang 27-taong-gulang na umibig sa kanyang kasintahan na si Samatha MacDonald, nakakuha siya ng timbang sa relasyon. Ang lahat ng mga huling gabing iyon ay ginugol ang pag-snack sa sopa kasama ang kanyang parter ay iniwan siya ng 285 pounds, at nang binuksan niya ang kanyang ref ng isang araw at nakita ang mga kahon ng pizza mula sa apat na iba't ibang mga restawran, nagpasya siyang may magbago.
"Ito ay medyo nakakahiya, ngunit ito ang katotohanan, " sinabi ni Sklar sa CNN noong Agosto. "Binuksan ko lang ang pinto, at tulad ko, 'Ano ang ginagawa namin dito?'"
Nagpasya sina Sklar at MacDonald na subukin ang pansamantalang pag-aayuno, na kumakain ng lahat ng kanilang mga pagkain sa pagitan ng tanghali hanggang 8 ng hapon. Napansin nila kaagad na tumaas ang kanilang mga antas ng enerhiya, at kahit na higit pa sa isang drive upang maging aktibo, ginamit ng mag-asawa ang sistema ng buddy upang pumunta sa ang gym anim na araw sa isang linggo para sa 45 minuto ng panloob na pagbibisikleta.
"Itinulak namin ang bawat isa sa aming mga mahina na lugar, " sabi ni MacDonald. "Nasa iba't ibang pahina kami sa una ngunit itinulak ang bawat isa na maging sa parehong pahina, at malaking tulong ito."
Ang MacDonald ay nawala ang 12 pounds, at sinabi na ang mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan sa pagpunta sa gym ay ang tunay na panalo para sa kanya. Samantala, ang Sklar ay nawalan ng 95 pounds sa halos pitong buwan, at ngayon ay isang fitness instructor na nagtuturo ng mga panloob na klase sa pagbibisikleta.
"Napakahusay na kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang sistema ng suporta sa akin, " aniya. "Mayroong palaging mga araw na nais mong manloko at magkaroon ng isang pizza, at ang pagkakaroon lamang ng isang suportang sistema upang mapanatili kang suriin at responsable sa pagpapanatili ng ibang tao sa tseke ay talagang mahalaga sa akin."
11 Ang ina na nawalan ng 76 pounds at naging coach ng wellness
JenniferRiviera / Instagram
Sa halos 200 pounds, si Jennifer Riviera ay hindi na nagkaroon ng lakas upang makipaglaro sa kanyang 13-taong-gulang na anak na lalaki - at ang bigat niya ay dinala sa kanyang kasal.
"Ang aking asawa at ako ay hindi nakakasabay dahil lantaran, pinilit kong talagang mahalin ako dahil tumigil ako sa pagmamahal sa aking sarili, " sinabi ni Riviera sa People noong Agosto. "Lahat ng tao ay naging mas mahalaga kaysa sa ginawa ko at ang pagkaing mabilis ay naging aking paraan ng pamumuhay."
Pagkatapos, dalawang taon na ang nakalilipas, nakakita siya ng isang kaibigan na nag-post tungkol sa kanyang paglalakbay sa pagbaba ng timbang at natagpuan ito na nagbibigay-inspirasyon. Inirerekomenda ng kanyang kaibigan si Isagenix — isang suplemento sa pandiyeta sa suplemento na gumagawa ng kapalit ng pagkain. Ngayon 115 pounds, si Riviera ay isang full-time na coach sa kalusugan at kagalingan na nagmamahal sa yoga. Sinabi niya na patuloy siyang uminom ng hindi bababa sa isang pag-iling ng Isagenix bawat araw at, pinaka-mahalaga, mayroon siyang lakas ngayon upang makipaglaro sa kanyang anak.
12 Ang taong nawalan ng 150 pounds salamat sa matematika
Deande Upshaw / Instagram
Sa 6'7 "at 400 pounds, si DeAndré Upshaw ay isang malaking presensya sa anumang silid na pinuntahan niya. At habang mahal niya ang lugar ng pansin at hindi kinakailangang mapoot sa kanyang pagtingin, alam ng 30 taong gulang na ang kanyang timbang ay maaaring magdulot ng ilang mga panganib sa kalusugan habang nagpapatuloy. Kaya, kaysa sa pagpunta sa ilan sa mga fad diets na na-eksperimento niya sa nakaraan, si Upshaw ay nagsimulang gumawa ng mas maraming matematika at sinimulan nang buong-buo ang pagbibilang ng mga calorie. "Ang pinaka-cool na bagay tungkol sa mga calories sa, calories out ito ay matematika, "sinabi niya sa Kalusugan ng Men noong Enero.
Iniiwasan din niya ang mga escalator at elevators, at ginamit ang isang Fitbit upang matiyak na gumawa siya ng hindi bababa sa 10, 000 mga hakbang sa isang araw. Bilang isang resulta, ang Upshaw ay nawalan ng 150 pounds sa loob lamang ng isang taon, at ngayon, inaasahan niyang bigyan ng inspirasyon ang iba na ilagay sa mahirap ngunit rewarding na trabaho na kinakailangan upang makagawa ng pagbabagong-anyo ng pagbaba ng timbang. "Hindi ako nawalan ng 150 pounds minsan, " aniya. "Nawala ko ang isang libong 150 beses."
13 Ang babaeng nawalan ng 135 pounds sa kanyang sariling mga termino
Vanessa Flores / Instagram
Lumalagong, si Vanessa Flores ay palaging labis na timbang. Sinubukan niya ang ilang mga fad diets upang bumaba, ngunit walang natigil - isang diyeta na vegan ang nakatulong sa kanya na mawalan ng 60 pounds ngunit pinatunayan na mahirap mapanatili. Ngunit kapag siya ay lumipat sa isang diyeta na may mababang karot, na nagpapahintulot sa kanya na magkaroon ng higit pang mga carbs sa mga araw kung kailan siya nagtrabaho, ito ay isang buong magkakaibang kuwento. Mula nang gawin ang pagbabago sa pamumuhay noong 2013, si Flores ay nawalan ng 135 pounds, at pupunta pa rin siya.
"Sa palagay ko sinimulan ko ang aking paglalakbay sa pagbaba ng timbang para sa mga maling kadahilanan, " sinabi niya sa Women’s Health noong Enero. "Malalim, nais ko lang ang isang kasintahan at nais na maging mapagpanggap. Ngunit mula noon, napagtanto ko na ang aking pagbaba ng timbang ay nangangahulugan na higit pa kaysa rito. Hindi lamang ako nakakakuha ng higit na kumpiyansa, ngunit pakiramdam ko ay mas malusog kaysa dati. Ngayon, Pakiramdam ko ay may magagawa ako — sa isang relasyon o hindi."
14 Ang babaeng nawalan ng 101 pounds matapos na bumaba mula sa isang amusement park ride
Sophie Trewick / Instagram
Sa oras na si Sophie Trewick, 23, ay nasa kolehiyo, tumimbang siya ng 331 pounds. Ngunit ang isang paglalakbay sa 2017 sa isang parke ng amusement ay ang huling dayami para sa co-ed. "Ang mga kawani sa parkeng tema ay nagbigay sa amin ng lahat ng mga mabilis na track pass kaya hindi ko na kailangang pumila upang makita kung akma ako sa bawat rollercoaster, " sinabi ni Trewick sa The Daily Mail noong Abril. "Ang isa sa aking mga kaibigan ay talagang sinabi sa akin 'Natutuwa ako na ikaw ay mataba habang kami ay tumalon nang diretso sa harapan.' Umuwi ako sa araw na iyon na hindi nababagabag, at alam kong kailangang magbago."
Pinutol niya ang pagkain ng basura, nagsimulang mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo, at sumali sa organisasyon ng pagbaba ng timbang ng UK na Slimming World. Ayon sa isang kamakailang post sa Instagram, nawala siya ng 101 pounds mula noong 2017.
15 Ang babaeng nawalan ng 150 pounds sa kabila ng kanyang kondisyon ng teroydeo
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Noong siya ay walong taong gulang, si Desiree Alexis-Kae Mize ay nasuri na may hypothyroidism — isang kondisyon na nakakaapekto sa humigit kumulang tatlong milyong Amerikano at nagiging sanhi ng iba't ibang mga sintomas, kabilang ang isang mabagal na metabolismo. Ang pananatiling aktibo ay madalas na nakatulong sa kanya na mawalan ng timbang, ngunit sa kalaunan ay makakamit niya ito pabalik. Sa pamamagitan ng 21, si Mize ay tumimbang ng 260 pounds, at iminungkahi ng kanyang doktor ang operasyon ng gastusin sa gastric, na mabawasan ang laki ng kanyang tiyan, na ginagawang mas madaling magsanay ng bahagi control.
Sa una, naramdaman ni Mize na ang pag-opera ay ang madaling paraan, ngunit napagpasyahan niyang dumaan pagkatapos nito marinig ang mga nakasisiglang mga kwentong tagumpay ng mga kababaihan na ang buhay ay binago ng pamamaraan.
"Nalaman ko rin na ang operasyon ay makakatulong sa akin sa control control, ngunit ang aking pagbawas ng timbang ay nangangailangan pa rin ng disiplina na nagtrabaho ako sa aking buong buhay, " sinabi niya sa Women’s Health noong Abril. "Ang tanging pagkakaiba lamang sa oras na ito, talagang makakakita ako ng mga resulta."
Isang taon pagkatapos ng operasyon, ang Mize ay nawalan ng 150 pounds at patuloy na ehersisyo at mapanatili ang isang malusog na diyeta. Habang ang operasyon ay nakuha ang pag-ikot ng bola, responsibilidad nito na panatilihin itong pasulong, at ipinagmamalaki niyang ginagawa ang gawain.
"Pakiramdam ko ay sa wakas masaya ako at tiwala sa sarili at sa aking katawan, " aniya. "Alam kong ang operasyon ng gastric bypass ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa lahat, ngunit ito ang tamang pagpipilian para sa akin, at tiyak na hindi ito 'madaling paraan.' Hindi lamang ito nakatulong sa akin na makita ang mga resulta na hindi ko inisip na posible dahil sa aking kalagayan sa kalusugan - ngunit nakatulong din ito sa akin na manatiling malusog sa pamamagitan ng pagpapanatiling suriin ang aking timbang."
16 Ang taong nawalan ng higit sa 100 pounds at naging bodybuilder
Quantel Thomas / Instagram
Marami sa atin ang gumising sa Araw ng Bagong Taon na may resolusyon na mawalan ng timbang at magkasya. Ngunit si Quantel Thomas talaga ang gumawa nito. Ang sobrang timbang mula pagkabata at 300 pounds sa oras na siya ay 18, sinipa ni Thomas ang 2017 sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang nakagawiang natagpuan sa kanya sa gym anim na araw sa isang linggo, na tinutulungan siyang mawala ang 180 pounds sa 10 buwan.
Ngayon na tumitimbang ng 204 pounds, ipinagpapatuloy niya ang kanyang bodybuilding at fitness regimen, at maaaring bench press 285 pounds at deadlift hanggang 475 pounds. "Upang mahalin ang sarili ko, iyon ang totoo, panghuli na nakamit hanggang ngayon, " sinabi ni Thomas sa Men's Health noong Nobyembre.
17 Ang babaeng nawalan ng 80 pounds at naging isang social media influencer
Randi Vasquez / Instagram
Si Randi Vasquez ay palaging nagpupumiglas sa kanyang timbang, ngunit hindi ito talaga nag-abala sa kanya hanggang sa mawala siya sa kanyang "post-grad slump" noong 2014 at natanto ang kanyang boozy brunches at katapusan ng katapusan ng linggo ay nagdala sa kanya ng hanggang sa 240 pounds.
"Tinitigan ko ang aking sarili sa salamin na may luha sa aking mga mata at tinanong ang aking sarili, 'Paano ko pinayagan ang aking sarili na ganito?" Sinabi ni Vasquez sa Kalusugan ng Kababaihan noong Marso. "Palagi kong sinubukan na sisihin ito sa aking mga gen, ngunit talaga, nahuhumaling ako sa mabilis na pagkain at hindi ako gumana."
Patuloy niyang sinisikap na gumamit ng mas malusog na gawi sa pagkain, at habang siya ay nawalan ng kaunting timbang, hindi ito halos hangga't gusto niya. Pagkatapos inirerekomenda ng kanyang kaibigan ang programa ng Kayla Itsines ' Bikini Body Guide. Mula sa unang 28 minutong pag-eehersisyo, siya ay nakabitin.
"Ito ay hindi madali, ngunit nakita ko ang aking katawan at mindset ay nagbago nang labis at nagpatuloy ako sa pagpunta, " sabi niya. "Sa kauna-unahang pagkakataon, lubos na naniniwala ako sa aking sarili at alam kong may kakayahan ako sa aking mga layunin sa pagbaba ng timbang." Ang kanyang fitness rehimen ay nagbigay inspirasyon sa kanya na kumain ng malusog. Ginagawa niya ang Buong 30 diyeta kapag nahulog siya sa track at kailangang bumalik sa magagandang pattern. Lahat sa lahat, si Vasquez ay nawalan ng 80 pounds, at nakakuha ng higit sa 70, 000 mga tagasunod ng Instagram sa proseso.
"Nawala ko ang aking comfort zone at nakaranas ng isang buong buhay na hindi ko inisip na magiging bahagi ako, " siya kamakailan ay sumulat sa Instagram. "Habang ang aking tiyan ay maaaring maging isang maliit na fluffier ngayon, masaya ako mula sa kung saan ako nagsimula at sabik na makita kung saan ako magtatapos."
18 Ang tatay na nawalan ng 92 pounds upang maging mas mahusay na ama
Jeremiah Peterson / Instagram
Noong 2017, si Jeremiah Peterson, 40,, ay naglakbay kasama ang kanyang pamilya at mabilis na natagpuan na hindi niya mapigilan ang kanyang mga anak.
"Nagkaroon ako ng isang uri ng sandali ng 'aha', " sinabi ni Peterson sa The New Haven Register noong Abril. "Nagninilay ako sa kung ano ang naging buhay ko. Inisip ko ang tungkol sa kung ano ang buhay ko sa sandaling iyon, at nakita kung ano ang nais kong maging buhay ang aking buhay."
Sa oras na iyon, ang kanyang mga araw ay natupok ng tindahan ng antigong binuksan niya kasama ang kanyang asawa, at ang kanyang mga gabi ay ginugol sa pag-upo sa paligid ng pag-inom ng beer. Tumitimbang ng 290 pounds sa oras na iyon, nagpasya siyang gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamamagitan ng pagpunta sa diyeta ng keto, pinutol ang lahat ng alkohol, at paglalakad sa mahusay na labas. Kapag siya ay mas mahusay na hugis, nagsimula siyang mag-angat ng mga timbang, at ang kanyang pagbabagong-anyo ng katawan ay nakakuha ng higit sa 113, 000 mga tagasunod sa Instagram. Tiyak na tila siya ay maaaring tumakbo sa kanyang mga anak nang hindi nawawala ang kanyang hininga ngayon.
"Ang daan patungo sa iyong mga pangarap ay hindi palaging magiging madali upang maisakatuparan, " kamakailan lamang na isinulat ni Peterson sa Instagram. "Tandaan lamang ito kung mawala ka sa daan: na ang anumang bagay na nagkakahalaga ay hindi madaling dumating. Kailangan mong maging handa na maghukay nang malalim at gawin ang gawain at pinaka-mahalaga ay huwag sumuko."
19 Ang tanyag na A-list na nawala ang bigat ng sanggol
Jessica Simpson / Instagram
Bumalik noong Mayo 2017, si Jessica Simpson ay nagkaroon ng isang hindi nakakagulat na pakikipanayam kay Ellen , kung saan tinapos niya ang mga alingawngaw sa pagbubuntis na may kaugnayan sa kanyang pagtaas ng timbang. Ang mapagmataas na ina ng tatlo ay madalas na naging paksa ng mabisyo na mga ulohan na tabloid na pinangungutya ang kanyang post-kids na pangangatawan. Kaya noong Setyembre, binato niya ang internet nang isiniwalat niya na "na-tipa ang mga kaliskis sa 240" at "100 pounds down" lamang anim na buwan pagkatapos manganak ang kanyang pangatlong anak.
"so proud to feel like myself again, " sulat ni Simpson sa Instagram. "Kahit na imposible ito, pinili kong magtrabaho nang mas mahirap."
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.