Nagbabalaan ang mga tao na huwag tumira sa nakaraan, ngunit mayroon talagang isang nakakagulat na bilang ng mga benepisyo sa pag-wallowing sa nostalgia.
Siyempre, ang buhay ay sinadya upang mabuhay sa kasalukuyan, ngunit ang paminsan-minsang pag-flashback ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mental at pisikal na kagalingan. Halimbawa, alam mo ba na ang pag-iisip tungkol sa mga lumang alaala ay sapat upang mapalakas ang iyong tiwala? O kung nalulungkot ka, na ang pinakamahusay at pinaka-instant na lunas ay isang lakad sa alaala ng memorya? Dito, ikinulong namin ang ilan sa mga nakakagulat na kadahilanan na gusto mo — at dapat mong pag-ibig! --Nostalgia. At para sa mga paraan upang maibalik ang iyong pagkabata, basahin ang 17 Mga Bagay na Nostalgic para sa Ngunit Hindi Dapat Maging.
1 Ginagawa mong hindi gaanong nalulungkot.
Ang panonood ng isang lumang pelikula sa Disney o pagtingin sa mga lumang litrato ng sa iyo at sa iyong pinakamatalik na kaibigan ay maaaring maibalik ang dating damdamin ng kaligtasan at init sa mga oras ng kalungkutan. Mag-ingat lamang kung gaano kalayo ang landas ng nostalgia na pinupuntahan mo, habang ang pag-alaala sa hindi gaanong kaaya-aya na mga alaala (tulad ng masayang mga oras na may isang ex) ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto at gawing mas masahol pa ang iyong kalungkutan.
2 Ginagawa nitong hinaharap ang hinaharap.
Shutterstock
Ang pagdalaw nang malalim sa nakaraan ay nagbibigay sa atin ng pag-asa para sa hinaharap. Ang pag-iisip lamang tungkol sa mga salitang hindi pangkasalukuyan o pakikinig sa mga kanta na nag-uudyok sa nostalgia ay maaaring maglagay ng iyong pananampalataya sa isang mas maliwanag na hinaharap, ayon sa pananaliksik sa Personalidad at Social Psychology Bulletin , kaya huwag ikahiya na sabog ang iyong mga paboritong himig mula sa '80s. (" Inilalagay mo ang boom boom sa aking… ") At para sa mga paraan upang matiyak na ang iyong hinaharap ay nangangako, subukan ang mga 20 na Mga Dalubhasang Paraan ng Pagbabago upang Mapabuti ang Iyong Mental Health Araw-Araw.
3 Nagpapakalma ng pagkabalisa.
Shutterstock
Maraming mga tao ang bumaling sa nostalgia bilang isang epektibong anti-pagkabalisa na lunas. Tulad ng propesor ng sikolohiya na si Krystine Batcho, Ph.D., ay ipinaliwanag sa Huffington Post: "Ang anumang pagbabago ng mabuti o masama ay napaka-stress. Kaya't kung ano ang nagbibigay ng kakayahan sa iyo na gawin ang emosyonal at cognitively ay subaybayan kung ano ang nanatiling matatag, na nagbibigay sa iyo ng ilang pakiramdam ng pagpapatuloy na nagbabatay sa iyo. " At para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang iyong pagkabalisa, subukan ang mga 12 Genius Trick para sa Pagiging Pagkabalisa sa Kaguluhan.
4 Pinupuno nito ang buhay ng kahulugan.
Ang mga taong may takot sa kamatayan ay partikular na nakikinabang mula sa mga pagsabog ng nostalgia. Bakit? Ang mga pagbiyahe sa linya ng memorya ay makakatulong na mapunan ang aming buhay ng kahulugan, at sa gayon ay tumahimik ang mga kaisipang iyon sa kalaunan. At kahit na hindi ka nakikipagpunyagi sa isang takot sa dami ng namamatay, maaari ka pa ring magdusa mula sa isa sa mga 20 Mga Pagkakatakot sa Bata na Dumidikit sa Iyong Hanggang sa Adulthood.
5 Nakakatulong ito sa iyo na makayanan ang mga masasamang oras.
Ang mga mas nakakadiri ay may posibilidad na magkaroon ng mas malaking mga lipunang panlipunan. At dahil mayroon silang mas malakas na mga sistema ng suporta, ang mga nostalhik na tao na ito ay mas mahusay na makayanan ang maraming paghihirap sa buhay, sa ilang mga kaso kahit na humihingi ng propesyonal na tulong sa pinakamagaling ng kanilang pamilya at mga kaibigan.
6 Nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa.
Shutterstock
Ang paggunita ng isang lumang memorya ng isang oras kung nagtagumpay ka ay ginagawang mas madali upang maiangat ang iyong ulo nang mataas at mananaig muli. Sa mga alaala ng mga naunang nakamit at dating damdamin ng tagumpay sa likuran ng iyong isip, mas mahusay kang naka-set up para sa tagumpay sa kasalukuyan at hinaharap. At para sa higit pang pag-uudyok, huwag palalampasin ang 50 Inspirational Tagumpay ng Quote Na Mapapalakas ang Iyong mga Araw.
7 Pinagpapagaan ka nito nang literal.
Ang Nostalgia ay may maiinit na epekto sa parehong masamang pakiramdam at ating katawan. Ang paggunita ng isang nakaraang kaganapan o pakikinig sa musika na nag-uudyok sa nostalgia ay hindi gaanong nakakaalam sa mga malamig na temperatura, kaya't tiyaking na-crank ang mga bata sa himig ng Pasko na ito ay dagdag na mataas sa taong ito. At para sa mga paraan upang matalo ang init, subukan ang mga 17 Mga Paraan ng Genius na Panatilihing Lalamig ang Iyong Silid.
8 Pinagsasama nito ang mga tao.
9 Tumutulong ito sa iyo na mahawakan ang malalaking mga paglipat.
Shutterstock
Sa mga oras ng kawalang-katiyakan (tulad ng kapag gumagalaw ka o nagsisimula ng isang bagong trabaho), ang nostalgia ay ang angkla na nagpapanatili ng iyong damdamin. Ang pag-alaala ng mga maligayang panahon ay nagtataguyod ng pag-asa na ang mga panahong ito ng transitoryal ay magiging maayos at malapit nang maging isa pang memorya.
10 Nakaginhawa ang stress.
Shutterstock
"Ang mga alaala ng nostalhik ay maaaring magsilbing mga paalala na ang buhay ay hindi palaging napakahirap na maibalik ang isang pakiramdam na may saligan at makakaligtas sa mga mahihirap na oras, " paliwanag ni Batcho sa Healthline . Ang paglalakad pabalik sa isang oras ng kapayapaan at katahimikan at pansamantalang nabubuhay sa nakaraan ay ginagawang mas madali upang harapin ang stress at kaguluhan sa kasalukuyan.
11 Nakontra nito ang pagkawala ng memorya.
Kung nagsisimula ang iyong memorya, ang isang pamilyar na kanta o isang lumang litrato ay makakatulong na maibalik ang mga alaala sa ibabaw. Sa katunayan, ang mga pasyente ng Alzheimer at kanilang mga pamilya ay madalas na gumagamit ng nostalgia bilang isang paraan upang ma-trigger ang mga nakalibing na alaala at mabawi ang pakiramdam ng sarili.
12 Ginagawa kang mas maaasahan.
Shutterstock
Ang pinakamahusay na paraan upang manatiling kalmado at magpatuloy ay sa pamamagitan ng paalalahanan ang iyong sarili ng mga nakaraang karanasan kung saan nagtrabaho ang mga bagay sa kabila ng mga paghihirap. Ang nostalgia na ito ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang positibong saloobin sa harap ng kahirapan, na nagpapahintulot sa iyo na gawing nakababahalang mga sitwasyon ang mga nakakatuwang karanasan.
13 Pinapagpapaganda ka nito.
Ang Nostalgia ay ang panghuling tulong sa kalusugan. Nang tanungin ng mga mananaliksik ang mga paksa na sumulat tungkol sa isang nostalhik na kaganapan, nalaman nila na mas optimistiko sila tungkol sa kanilang kagalingan. Ano ang higit pa, ang mga positibong pag-uugali ng positibong paksa ng paksa ay humantong sa mas maraming oras na ginugol sa gym! At kung kailangan mo ng tulong sa iyong sariling paggawa nito sa iyong klase ng pag-eehersisyo, alamin ang 11 Ways Smart People Motivate Them mereka na Pumunta sa Gym.
14 Inilalagay nito ang mga bagay sa pananaw.
Shutterstock
Tulad ng sinabi ng pilosopo na si George Santayana, "Ang hindi maalala ang nakaraan ay hinatulan na ulitin ito." At sa pamamagitan ng pagiging nostalhik, maaalala mo ang mga nakaraang pagkakamali at ihambing ang mga ito sa kasalukuyang mga pagsusumikap, kaya tinitiyak na ang kasaysayan ay hindi ulitin ang sarili nito.
15 Pinapanatili ka nitong saligan.
Sa harap ng mga pangunahing pagbabago sa buhay, maaari itong patunayan na mahirap manatiling tapat sa iyong sarili. Ngunit ang pagpigil sa sentimental na mga alaala ay nagpapahintulot sa amin na alalahanin kung sino tayo sa pamamagitan ng mga pagbabagong ito, at huwag kalimutan na ang talagang mahalaga.
Halimbawa: Isipin na nagsimula ka lamang ng isang bagong trabaho at nagsisimula kang makakuha ng masyadong masyadong nahuli sa mapagkumpitensyang kapaligiran. Ngunit pagkatapos mahuli ang isang bulong ng isang bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong pagkabata (sabihin, isang piraso ng pie ng mansanas), bigla mong ibalik sa umaga sa kusina kasama ang lola at pinaalalahanan ang mga bagay na tunay na mahalaga.
16 Ginagawa mong pakiramdam na kabilang ka.
Kapag naramdaman mo ang iyong sarili at ang iyong mga relasyon, nostalgia ay nandiyan upang aliwin ka at paalalahanan ka sa iyong lugar sa mundo. Tulad ng isinulat ni Routledge sa kanyang libro, Nostalgia: Isang Sikolohikal na Mapagkukunan : "Nagbibigay ang Nostalgia sa mga tao ng pagkakataong masiguro ang kanilang sarili na sila ay nagkaroon ng mga tagumpay ng interpersonal at sila ay minamahal at pinahahalagahan ng iba. Ginagawa nitong pakiramdam ng mga tao na mahal, suportado, at may kakayahang panlipunan."
17 Ginagawa mong pakiramdam na mas bata.
Ang Nostalgia ang pangwakas na bukal ng kabataan. Habang tumatanda ka, ang pag-iisip lamang tungkol sa mga oras na mas bata ka at mas malusog ay maaaring buhayin ka at mas palagay mo ang pagiging pisikal. At para sa higit pang mga paraan upang manatiling malusog sa edad mo, huwag palampasin ang 40 Kamangha-manghang Mga Paraan na Pakiramdam Mas Bata Pagkatapos ng 40.
