Sa pag-vibrate ng mga mensahe ng teksto, lumilitaw ang mga alerto ng balita, at palagiang mga feed ng nilalaman, mas mahirap kaysa sa kailanman na magkaroon ng isang pag-uusap na walang pag-iisip. Ngunit bukod sa teknolohiya, may ilang mga bagay na maaari nating gawin upang mas maging pansin kapag nakikipag-usap tayo sa ibang tao. Kahit na sa atin na ipinagmamalaki ang ating sarili sa pagiging mahusay na tagapakinig ay maaaring malaman ang isang bagay o dalawa. Dahil ang katotohanan ay, ang ilan sa mga bagay na ginagawa mo na sa palagay mo ay patunayan kung gaano ka kaakit - tulad ng pagtango sa pagsang-ayon, pagpapanatiling isip sa iyong sarili, o pagbabahagi ng isang katulad na kuwento — ay talagang mga palatandaan ng hindi magandang kasanayan sa pakikinig. Upang matulungan kang maging isang mas nakikinig, nakipag-usap kami sa mga eksperto sa wika ng katawan, sikolohikal, at iba pang mga propesyonal para sa tiyak na listahan ng mga palatandaan na maaaring mayroon kang ibang gawain sa pag-uusap.
1 Nakagambala ka.
Shutterstock
Ito ay maaaring mukhang malinaw na ang isang taong nakagambala ay hindi ang pinakamahusay na nakikinig. Ngunit ang hindi mo maaaring napagtanto ay ang ilan sa mga paraan na sinusubukan mong ipakita kung gaano ka interesado sa isang pag-uusap ay talagang mga paraan ng pagkagambala.
"Ang ilan sa atin ay maaaring magkaroon ng magagandang hangarin na iniisip na alam natin kung ano ang sasabihin ng ibang tao at sa isang pagsisikap na dalhin ang mga ito sa linya ng pagtatapos, nakumpleto namin ang pangungusap para sa kanila, " ipaliwanag ni James at Suzann Pawelski, mga co-may-akda ng Maligaya Sama-sama: Gamit ang Agham ng Positibong Sikolohiya upang Makabuo ng Pag-ibig na Nagtatagal . "Kahit na tumpak tayo tungkol sa sasabihin ng isang tao, ang pagambala ay palaging palaging nakikita ng iba bilang napaka bastos at panghihimasok. At sa pagtatapos ng araw, hindi tayo isip mga mambabasa. Dapat nating hayaan ang ibang tao na tapusin at bigyan sila ng paggalang at oras na kinakailangan upang matapos ang pagsasabi ng kanilang mga ideya."
2 Ibabalik mo sa iyong sarili ang pag-uusap.
iStock
Ang isa pang pag-sign na hindi ka maaaring maging isang mahusay na tagapakinig ay kung may posibilidad mong ibalik sa iyong sarili ang bawat paksa. At baka hindi mo rin namalayan na ginagawa mo ito. Halimbawa, ang taong nakikipag-usap ka sa tuwang-tuwa ay nagsasabi sa iyo tungkol sa kanilang paglalakbay sa Italya, kaya pinasasalin mo ang iyong pagbisita doon limang taon na ang nakalilipas. O marahil ay pinag-uusapan ng iyong kapareha sa pag-uusap ang tungkol sa paglipat, at sinabi mo sa kanila ang tungkol sa kung paano ka lumipat noong nakaraang taon. Sa isang tiyak na punto, hihinto ang pagiging isang bagay ng commiserating o pakikiramay, at lumilipas sa pagsipsip ng sarili.
"Maraming mga tao ang hindi aktibong nakikinig sa sinasabi ng ibang tao, ngunit sa halip ay naghihintay para matapos ang ibang tao upang maaari silang lumukso at mai-hijack ang pag-uusap, " tandaan ang Pawelskis. "Ito ay isang negatibong pag-uugali na madaling magdulot ng mga problema sa mga propesyonal at personal na pakikipag-ugnayan sapagkat ito ay nagmumula sa pagiging makasarili. Kapag agad nating binawi ang pokus ng pag-uusap sa ating sarili, hindi kami direktang nagsasabi sa ibang tao na hindi namin pakialam sinasabi nila."
3 Hindi ka nagtanong.
Shutterstock
Ang pag-uusap ay isang pagpapalitan ng mga ideya at impormasyon, at dapat talaga itong pumunta sa dalawang direksyon. Nangangahulugan ito na dapat mong tanungin ang taong iyong pinag-uusapan sa mga may alam na mga katanungan upang ipakita na interesado ka sa kanilang sasabihin.
"Ang mga pag-uusap ay namamatay sa isang mahirap na kamatayan kapag ang mga tanong ay hindi tinanong, " sabi ng dalubhasang pakikipag-date na si Celia Schweyer ng DatingRelationshipsAdvice.com. "Bukod sa pag-uusap na namamatay, ang iyong kakulangan ng mga katanungan ay nangangahulugang hindi mo sapat ang pag-aalaga upang sundin ang pag-uusap; kahit na sabihin na hindi mo pinansin ang taong nakikipag-usap."
4 Tumango ka ng sobra.
Shutterstock
Ang pag-nod habang ang isang tao ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay na madalas na napapansin bilang isang positibong uri ng wika ng katawan, na tumutulong na ipakita na ikaw ay nakikinig nang mabuti. Ngunit kung parang pinagdadaanan mo lang ang mga kilos, ang taong kakausapin mo ay kukunin iyon.
"Ang pagod ay karaniwang senyales na naunawaan ng nakikinig ang sinasabi ng nagsasalita, " idinagdag ni Schweyer. "Ngunit ang paggawa nito nang labis ay nagpapahiwatig lamang na hindi ka nakikinig at pinapahiya lamang ang nagsasalita, nagpapanggap lamang na interesado sa pag-uusap."
5 Nagtatanggol ka.
Shutterstock
Pinag-uusapan man natin kung anong kulay upang ipinta ang sala sa iyong kapareha o pakikipag-chat sa isang kasamahan tungkol sa isang malaking proyekto sa trabaho, hindi bihira ang reaksyon na nagtatanggol kung naramdaman mo ang iyong mga opinyon ay hindi naririnig o sa paanuman ay pinagtatanong. Ngunit malamang na ang nagtatanggol na reaksyon ay hindi dahil ang ibang tao ay nagsasalita ng isang bagay na nakakasakit, ngunit sa halip dahil hindi ka talaga nakikinig sa kanilang sinasabi.
"Kung hindi ka sumasang-ayon sa sinasabi ng ibang tao, i-pause, magtanong, subukang maging positibong magalang, at hinahangad na maunawaan ang kanilang pananaw, " iminumungkahi ng Pawelskis. "Kung gayon, sa isang mahinahon at maalalahanin na paraan, maaari kang makapagdala ng anumang mga alalahanin sa paglaon, pagkatapos na makinig ka sa kanila at talagang sinubukan mong maunawaan ang kanilang pananaw."
6 Nagmadali ka sa nagsasalita.
iStock
Sigurado, ikaw ay isang abala na tao - lahat tayo. Ngunit iyon ay walang dahilan para sa pag-nudging sa taong nakikipag-usap ka sa gayon ay mas mabilis silang makarating sa kanilang punto.
"Ang pagsulyap sa iyong relo o pagsisiyasat sa iyong paligid habang nakikipag-usap sa isang tao ay mga tagapagpahiwatig na mas gusto mong maging sa ibang lugar, " sabi ni Schweyer. "Kung gagawin mo ito, ipinapadala mo sa speaker ang mensahe na hindi ka na interesado sa pag-uusap, at naubusan ka ng pasensya na nakikipag-usap sa kanila."
7 Nagpapakita ka ng hindi pinapantayang wika ng katawan.
Shutterstock
Ang wika ng katawan ay isang mahalagang bahagi ng komunikasyon - at totoo iyan sa negatibong wika sa katawan pati na rin ang positibo. Ang mga ticks at pagpapatawad ay hindi lamang iparating sa iba na ikaw ay kinakabahan o hindi komportable, sinabi nila sa sinumang nakikipag-usap ka na hindi ka ganap na nakikipag-usap sa pag-uusap.
Tulad ng sinabi ng dalubhasa sa wikang pang-katawan na si Carol Kinsey Gorman sa Forbes , "Ang tiwala ay itinatag sa pamamagitan ng isang perpektong pagkakahanay sa pagitan ng sinasabi at ang katawan ng katawan na sinamahan nito. Kung ang iyong mga kilos ay hindi buong pagsalungat sa iyong pandiwang mensahe, ang mga tao sa subconsciously ay nakakakita ng pagdoble, kawalan ng katiyakan, o — sa pinakadulo - panloob na salungatan."
8 Iniiwasan mo ang pakikipag-ugnay sa mata.
iStock
Ang isa sa mga pangunahing anyo ng wika ng katawan na nagtatakda ng mabuting tagapakinig bukod sa masama ay ang pakikipag-ugnay sa mata.
"Kapag iniiwasan natin ang pagtingin sa aming mga kasosyo sa pakikipag-usap, malamang na makaligtaan natin ang mga hindi pasalita na mga pahiwatig — ekspresyon sa mukha, pustura ng katawan, pang-pestisidyo - na lumikha ng isang emosyonal na konteksto para sa pakikipag-usap ng mga tao, " sabi ni Kristin Bianchi, isang lisensyadong psychologist na dalubhasa sa pagpapagamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa.
Habang sinasabi niya na ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring minsan ay nakaugat sa pagkabalisa o karamdaman na maaaring mangailangan ng mas maraming kasangkot na paggamot, sa maraming kaso, ito ay dahil lamang sa katotohanan na ang iyong pansin ay gumagala. "Madalas, ang aming pakikipag-ugnay sa mata ay nasasaktan sa pamamagitan ng pakikipag-usap habang pinaghahati-hati namin ang aming pansin sa pagitan ng aming kasosyo sa pag-uusap at isang nakakaabala na bagay sa aming kagyat na kapaligiran tulad ng mga smartphone, laptop, TV, " sabi ni Bianchi.
9 Napansin mo na madalas na sinasabi sa iyo ng mga tao, "Nasabi ko na sa iyo iyon tungkol, alalahanin mo?"
Shutterstock
Ang pinaka-malamang na dahilan na hindi mo naaalala ang isang bagay na siguradong sinabi sa iyo ng isang tao na hindi ka nakikinig nang mabuti upang magsimula sa. "Ang hindi gaanong nabigyang pansin na kami ay sa isang pag-uusap, mas malamang na ang aming talino ay makakabkod nito sa pangmatagalang memorya, at hindi natin maaalala kung ano talaga ang hindi natin 'napakinggan' sa una, " sabi ni Bianchi. "Habang ang mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, kalungkutan, ADHD, pinsala sa utak, at demensya ay maaaring makagambala - na may iba't ibang antas ng kalubhaan - sa ating memorya, kung hindi tayo nasasaktan ng mga hamong iyon, maaaring tayo ay nagkakamali na 'nakakalimutan' para sa 'pag-alala' nakikinig. '"
10 Hindi ka maaaring maghintay para sa iyong oras na magsalita.
iStock
Sa isang napalakas na pag-uusap, likas na ikinatuwa ang pag-chime o pagtugon sa kung ano ang sinasabi. Ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng pagiging masigasig at sabik na pag-tap sa iyong paa habang hinihintay mong matapos ang tagapagsalita upang maihandog mo ang iyong opinyon sa anuman ang kanilang tinalakay.
" Lubhang sabik kang magsalita hindi mo naririnig ang ilan sa sinasabi, " sabi ni Halelly Azulay, isang istratehiya sa pagbuo ng pamumuno at tagapagtatag at CEO ng TalentGrow LLC. "Maaari mong malaman ang isang bagay, o mabago ang iyong isip, o marahil ay sumasang-ayon ka kung naglaan ka lang ng oras upang makinig sa buong mensahe na nakikipag-usap ang nagsasalita bago iharang o makagambala sa kanila."
11 O hindi ka nagsasabi ng kahit ano.
Shutterstock
Kahit na ang taong nakikipag-usap sa iyo ay isang malaking tagapagsalita, hindi nangangahulugang katanggap-tanggap para sa iyo na maging isang passive na bahagi ng pag-uusap. "Ang katahimikan ay nagsasalita ng dami, " sabi ni Sonya Schwartz, dalubhasa sa pakikipag-ugnay sa Her Norm. "Hindi ba kahila-hilakbot na subukan ang pagkonekta sa isang tao na hindi lamang doon? Ang komunikasyon ay palaging susi. Bigyan ang payo, maging mahabagin, suportahan ang paggamit ng iyong mga salita, hawakan ang kanilang kamay - ito ay magbabago sa dinamika at maaaring magawa ang kanilang araw."
12 Ginugugol mo ang iyong oras sa pakikinig na bumubuo ng isang tugon.
Shutterstock
Kung labis kang nag-aalala tungkol sa sasabihin mo bilang tugon sa isang tao, mataas ang pagkakataon na nawawala ka sa isang mahalagang bahagi ng pag-uusap. "Kapag may nagsasalita, inilalarawan nila ang iniisip, alam, kailangan, o nararamdaman sa nakikinig, " sabi ni Azulay. "Ang nakikinig ay kailangang makinig sa kanilang mensahe upang matanggap ito at iproseso ang kahulugan nito. Kung ang iyong utak ay abala sa pag-iisip ng isang tugon, hindi ito maaaring sabay-sabay na nakatuon din sa pagtanggap ng ipinaparating na mensahe na ipinadala mula sa nagsasalita. Ang iyong utak ay hindi maaaring maraming bagay sa ganito. Kaya kung binabalangkas mo ang iyong tugon, hindi ka nakikinig — tagal."
13 Alam mo na ang sasabihin ng taong sasabihin mo.
Shutterstock
Maaaring parang aktibong aktibo ka sa pag-uusap na kaya mong tapusin ang mga pangungusap ng nagsasalita. Ngunit sa halip na maging isang nakikinig, ito ay isang palatandaan na pinalalabas mo ang mga ito sa halip.
Larawan ito: "Isang bagay na sinabi ng ibang tao ay nagpapaalala sa amin ng isang katulad, nakakatawa, ganap na hindi nauugnay na karanasan na mayroon kami, at ngayon hindi namin hintayin na ibahagi ito, " sabi ni KC McCormick Çiftçi, tagapagtatag ng website ng payo ng walang Karaniwang Walang Kwento. "Ngunit habang inaasahan mong lubos na pinahahalagahan ng taong iyon ang kuwentong sasabihin mo, hindi mo sila binigyan ng parehong paggalang. Kung ang ibang tao ay may hilig na gawin ang parehong bagay, maaari itong maging isang mabisyo na bilog ng mga bahagyang nauugnay na mga kwento habang sinusubukan mong mag-isa-isa na talagang nakikinig."
14 Madalas mong nakalimutan ang pangalan ng taong kausap.
Shutterstock
Lahat ng tao ay nasa sitwasyong ito, kaya maaari mong mabilis na iwaksi ito. Ngunit kung patuloy mong nakakalimutan ang mga pangalan ng mga tao, maaaring ito ay isang tanda ng isang mas malalim na pag-iingat na maaari kang gumawa ng mga hakbang upang malampasan.
"Marami sa atin ang nagsasabi na kami 'hindi masama sa mga pangalan, ' ngunit maaari kaming mapagbuti sa isang bagay kung bibigyan natin ito ng importansya, " sabi ni Çiftçi. "Sa pamamagitan ng pagtanggap na tayo ay 'hindi masama sa mga pangalan, ' binibigyan natin ng pahintulot ang ating sarili na huwag ring subukan. Ngunit kung ito ay isang tao na mahalaga ang pangalan - at lahat sila ay - bakit bakit hindi subukan ang isa sa maraming trick na tiyak narinig na para sa pag-alala ng mga pangalan?"
15 O malinaw mong naiisip ang tungkol sa ibang bagay.
Shutterstock
Kapag nakikipag-usap ka sa isang tao, hindi rin oras na mapunta ang lahat ng iba pang mga bagay na kailangan mong gawin sa araw na iyon. Kung nahanap mo ang iyong sarili na nag-iisip sa pamamagitan ng isang listahan ng groseri o sinusubukan mong tandaan kung ano ang mga tawag sa telepono na kailangan mong gawin, hindi ka isang mabuting tagapakinig. "Kung abala ang iyong utak na gumawa ng isang listahan at sinuri ito nang dalawang beses, walang paraan na ito rin ay nakikinig, " sabi ni Azulay.
16 Iwasan mong talakayin ang mga paksang hindi ka interesado.
iStock
Walang sinuman ang nais na makahanap ng kanilang mga sarili na natigil sa isang pag-uusap tungkol sa isang paksa na nasasaktan silang nakakabagot. Ngunit ito ay isang katotohanan ng buhay na, bawat ngayon at pagkatapos, tatapusin mo ang pag-usapan ang isang bagay na maaaring hindi ka masyadong interesado sa iyo.
"Ang mga ito ay hindi maaaring maging pinaka-reward sa mga panlipunang palitan, ngunit upang maging epektibo sa lipunan, at magalang, mahalaga na mag-alok ng kausap na pag-uusap kahit ano pa ang paksa, " sabi ni Bianchi. "Hindi namin kailangang makipag-usap nang maraming oras sa mga paksang hindi interesado sa amin, ngunit tulad ng nais nating marinig, utang namin sa iba na makinig."
17 Pumunta ka sa pintuan.
iStock
Maaaring halata ang tunog, ngunit kung minsan ang wika ng katawan ng isang masamang tagapakinig ay maaaring gumawa ng anyo ng paglalakad patungo sa exit sa gitna ng isang palitan. "Pinipigilan ka nito na magkaroon ng makabuluhang pag-uusap at mabilis ang ibang tao, " sabi ni Lynell Ross, tagapagtatag at pamamahala ng editor ng Zivadream, na nagbibigay ng payo tungkol sa wellness at mga relasyon. "Kung kailangan mong umalis, maging tapat lang at sabihin mo ito, ngunit makinig ka nang mabuti habang nagsasalita sila."
