Karaniwan ay hindi napakahirap mahirap makita ang isang narcissist, o hindi bababa sa isang tao na nagpapakita ng narcissistic tendencies. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang tunay na sikolohikal na karamdaman, na tinukoy ng American Psychiatric Association bilang "na binubuo ng malawak na pattern ng kagandahang-loob, isang palaging pangangailangan para sa paghanga, at isang kakulangan ng empatiya." Mapagpalagay, ang narcissistic personality disorder, o NPD, ay nakakaapekto sa tungkol sa 1 porsiyento ng populasyon, ayon sa isang takip sa takip sa 2016 sa Psychology Ngayon .
Upang mag-ID ng narcissist sa ligaw, hanapin ang taong nag-hijack ng halos bawat pag-uusap mo sa kanila. O ang kaibigan na hindi kailanman tila gumawa ng anumang pagsisikap upang maunawaan ang iyong mga problema. Parehong nagpapakita ng mga katangian na ginamit upang maiuri ang isang taong may NPD.
Ngunit pagdating sa pag-on ng lens sa iyong sarili, well, iyon ay maaaring maging mas mahirap. Pagkatapos ng lahat, likas na katangian ng tao na maging isang bulag na mata sa personal na masamang pag-uugali - at totoo iyan lalo na para sa mga narcissist. Sa puntong iyon, nag-ikot kami, diretso mula sa mga dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan, lahat ng mga patay na giveaway at mga palatandaan na mga totoong narcissist na nagpapakita ng regular na batayan.
1 Ikaw ay charismatic.
Shutterstock
Kahit na ang mga narcissist ay nagpupumilit upang makabuo ng mga tunay na koneksyon sa mga kapantay at kasosyo, "maaari silang maging karismatik, madalas na matalino, kaakit-akit, at napaka-gripping, " sabi ni Ramani Durvasula, PhD, isang lisensyadong klinikal na sikolohikal. Sa huli, kung ano ang naghihiwalay sa isang nagmamalasakit, charismatic na indibidwal mula sa isang mapanlinlang na kaakit-akit ay kung pinapanatili nila ang kanilang mga kaugalian at dahan-dahang nakikinig sa isang taong hindi nakikinig at walang empatiya.
2 Umunlad ka sa pagiging sentro ng atensyon.
Shutterstock
Ang pangangailangan para sa pansin ay malamang na nagmula sa pagkabata, ayon sa psychotherapist na si Kimberly Hershenson. "Kung ang indibidwal ay labis na napababa o labis na pinuna, maaaring nahihirapan sila sa kawalan ng katiyakan, mababang pagpapahalaga sa sarili, o selos, " sabi niya. "Upang labanan ang mga damdaming ito, maaari nilang subukan at ilagay ang isang pedestal sa isang pagtatangka upang maging mas mahusay."
3 Hindi mo nakikilala ang mga hangganan.
Kung ikaw ay isang narcissist, ang tanging mga hangganan na kinikilala mo ay pagmamay-ari mo. Sa ilang mga kaso, maaaring hindi mo alam ang mga hangganan ng isang tao, habang sa iba pa, may kamalayan ka, ngunit huwag kang mag-alala na maaaring ikaw ay tumatawid sa kanila. Ayon sa PsychCentral, ang mga narcissist ay madalas na gumanti upang magtakda ng mga hangganan na may mga akusasyon - halimbawa, na patuloy na tinatanong ang "bakit" sa halip na igalang ang kagustuhan ng ibang tao at iwanan ang mga ito.
"Ang mga narcissist ay nagmamanipula din sa mga sitwasyon at lumalabag sa mga hangganan, kaya ang pagtitiwala ay nagiging isang isyu, " sabi ni Hershenson. "Ang komunikasyon at tiwala ay dalawa sa pinakamahalagang katangian sa isang malusog na relasyon, at sa isang narcissist, halos imposible ito."
4 Hindi ka nakikinig.
Shutterstock / Rommel Canlas
Ang pagiging isang hindi magandang tagapakinig ay isang hindi nakikitang kalidad sa sarili nito, ngunit kapag pinagsama mo ito sa isang pagkahilig upang kontrolin ang mga pag-uusap, nagpapakita ka ng pag-uugali na katangian ng isang narcissist.
"Maaari kang makipag-usap sa isang tao tungkol sa isang takot sa kalusugan na mayroon ka, at ang pag-uusap ay lumilipat sa paparating na bakasyon, " sabi ni Hershenson. "Mahirap magkaroon ng isang makabuluhang ugnayan sa isang narcissist dahil ang mga pag-uusap ay palaging isang panig at tungkol sa kanila."
5 Nararamdaman mo ang pangangailangan na ikahiya ang iba.
iStock
Iniulat ng PsychCentral na ang mga narcissist ay aktwal na gumagamit ng kahihiyan upang makontrol ang iba bilang isang paraan upang matalo sila sa pagsuntok at maiwasan ang pagkapahiya. Ngunit sinabi ni Deborah Serani, PsyD, isang propesor sa Adelphi University, na ang layunin ng isang narcissist ay palaging magkaroon ng isang dumadaloy na suplay ng iba upang matupad ang kanyang mga pangangailangan. "Kaya, upang magawa ito, ang mga narcissist ay labis na kumokontrol sa kanilang kapaligiran at kanilang mga relasyon, " sabi niya. "Karamihan sa kung ano ang nagawa ay intelektwal at kinakalkula, binalak, at mahusay na nasuri."
6 At sisihin mo sila sa iyong mga pagkabigo.
Shutterstock
Upang maging sigurado, walang nagnanais na mabigo o gumawa ng mga pagkakamali. Ngunit ang mga narcissist ay partikular na sensitibo sa mga nangyayari na ego-bruising. Sa katunayan, ang anumang bagay na nagbabanta sa kanilang kamalayan ng sarili ay kailangang alisin, ayon kay Serani. "Ang narcissist ay gagamit ng mga pamamaraan tulad ng pagtanggi, pagpapalihis, at pag-alis ng sisihin, " sabi niya. "Karamihan sa mga narcissist ay bihasa sa dobleng pag-uusap at makakahanap ng tamang paraan upang i-twist ang layo mula sa kanilang sarili-at sa iyo."
7 May hawak kang sama ng loob.
Shutterstock
Ang ilang mga tao ay nagtaltalan na ang paghawak ng sama ng loob ay isang sining, at para sa narcissist, maaaring totoo ito. "Ang isang indibidwal na may narcissism sa pangkalahatan ay tumugon sa mga banta sa kanyang pakiramdam sa sarili sa pamamagitan ng paggamit ng tahimik na paggamot o galit, " sabi ni Serani. "Sapagkat hindi nila magagawa at hindi magkakaroon ng sariling mga pagkakamali, ang mga serbisyo ng sama ng loob bilang isang paraan ng pagpigil sa kanilang pangangailangan para sa pagpapatunay at katuwiran."
8 Mayroon kang madalas na mga pantasya ng dakilang tagumpay at pagiging perpekto.
Shutterstock
Sinabi ni Serani na ang pinsala na naganap sa narcissist ay nangyayari napakabata sa buhay, kung saan ang pakiramdam ng sarili ay hindi umuunlad. "Ang narcissist ay may kamalayan sa mga kakulangan na ito, kaya ang mga pangarap, pantasya, o mga hangarin para sa pinakamahusay, pinaka, perpekto , ay lubos na nais na malunasan ang pathological defect, " sabi niya.
9 Wala kang mga kaibigan na hamon sa iyo.
iStock
Ang mababaw na pagkakaibigan ay pamantayan para sa mga narcissist. Sa katunayan, sinabi ni Serani na ito lamang ang mga uri ng pagkakaibigan na maaari nilang pamahalaan. "Malalim, nagmamalasakit, maalalahanin na mga relasyon ay hindi pinahihintulutan ng mabuti sa isang taong may narcissism, " sabi niya. "Ito ay dahil ang pakikiramay at pakikiramay ay hindi mga katangiang matatagpuan sa isang taong may narcissism."
10 May karapatan kang.
Ang espesyal na paggamot ay ang tanging narcissist ng paggamot na naniniwala na dapat nilang makuha. Ayon kay Serani, ang labis na entitlement ay lumilikha ng isang partikular na pathological strain ng narcissism, kung saan hindi mo talaga isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng iba, ngunit sa halip lamang ang mga nauugnay sa iyong sarili.
11 Pakiramdam mo ay higit na mataas sa iba.
Kadalasang itinuturing ng mga narcissist ang kanilang sarili na mas mataas o mas mahusay sa ilang paraan kaysa sa mga nakapaligid sa kanila, kabilang ang mga kaibigan, katrabaho, at pamilya. Ang pang-unawa ng pagiging higit na ito, gayunpaman, ay kaunti pa kaysa sa isang maskara, iniulat ng Psychology Ngayon . Si Leon F. Seltzer, PhD, may-akda ng blog na Ebolusyon sa Sarili, ay nagsabi na ang dakilang kahulugan ng kahalagahan ng isang narcissist sa pangkalahatan ay higit pa sa kanilang tunay na kagandahan, kinang, o antas ng nakamit.
12 Kulang ka sa empatiya.
Shutterstock
Ang isang kakulangan ng empatiya ay isa sa mga pinaka makikilala na mga katangian ng isang narcissist, ayon kay Seltzer. "Ang mga ito ay literal na hindi nakakaramdam ng pagdurusa ng iba at kumilos nang may tunay na pakikiramay sa kanila, " sabi niya.
13 Ikaw ay labis na mapagkumpitensya.
Shutterstock
Ang isang malusog na kalikasan ng mapagkumpitensya ay isang bagay, ngunit ang mga narcissist ay kumukuha ng mga bagay. "Kung ang pintas at kahihiyan mula sa iba ay nagtuturo sa amin kung sapat ba tayo, malamang na mag-overcompensate kami para sa mga napansin na mga bahid na ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na maaaring makatulong sa amin na maging mas mahusay kaysa sa iba, " sabi ni Seltzer. "Yamang, malalim, tatanungin natin kung gaano tayo kagaya sa kanila."
14 At labis na nagtatanggol.
iStock
"Nangangailangan nang labis upang maprotektahan ang kanilang overblown ngunit marupok na ego, ang palaging mapagbantay na sistema ng pagtatanggol ay maaaring maging sobrang madaling i-set, " sabi ni Seltzer. "Sa mapaghamong mga kalagayan ay halos ang kanilang kaligtasan ay nakasalalay sa pagiging tama o katwiran, samantalang patagin (o mapagpakumbaba) na umamin ng isang pagkakamali - o, sa bagay na iyon, binibigkas ang mga salitang 'Pasensya na' sa ilang pagkakasala - mukhang mahirap imposible para sa kanila."
15 Madali kang umaangkop sa galit.
Shutterstock
Ang parehong mga narcissist at mga pasyente na may borderline personality disorder ay nagdurusa mula sa hindi mapigilan na sukat ng galit.
"Ang kadahilanan na ang damdamin ng galit at galit ay karaniwang ipinahayag ng mga ito ay sa sandaling pinalabas nila ang higit na mas masakit na pagkabalisa - o mga emosyong nauugnay sa kahihiyan na nakatago sa ilalim lamang nila, " paliwanag ni Seltzer. "Kapag naramdaman nila ang pakiramdam - o muling naramdaman - ang ilan ay nasaktan o napahiya mula sa kanilang nakaraan, ang kanilang kahihinatnan na galit ay maginhawang 'naglilipat' ng mga hindi kanais-nais na damdamin na ito sa iba."
16 Nakikipaglaban ka sa matinding insecurities.
Shutterstock
Ang mga narcissist ay palaging naghahanap ng pagpapatunay at papuri mula sa iba. Tulad ng ipinapaliwanag ng Therapy ng kasal at pamilya na si Margalis Fjelstad: "Patuloy silang natatakot na sila ay pinaglaruan, tinanggihan, o mali. Natatakot ang mga narcissist na anumang tunay na lapit o kahinaan dahil natatakot sila na makikita mo ang kanilang mga pagkadilim at huhusgahan o tanggihan sila. Walang halaga ng katiyakan ay tila may pagkakaiba-iba, sapagkat ang mga narcissist ay labis na napoot at tinanggihan ang kanilang sariling kahiya-hiyang mga kakulangan."
17 Hindi ka gumana nang maayos sa iba.
Upang magtrabaho sa isang koponan, kailangan mong makihalubilo sa iyong mga kasamahan sa koponan at isipin ang pinakamahusay na interes ng lahat. "Huwag asahan na maunawaan ng narcissist ang iyong nararamdaman, ibigay, o isuko ang anumang nais niya para sa iyong pakinabang, " sabi ni Fjelstad. "Walang silbi."
