Ang isa sa mga pinakamasama bagay tungkol sa tag-araw ay sinusubukan na tumango sa isang malagkit, pawis na gabi. Salamat sa walang humpay na halumigmig at walang tigil na init, ang mga gabi sa tag-araw ay may posibilidad na hindi makatulog at pawis na basang-basa (at mas masahol pa sa mga walang air conditioning). Nararamdaman namin ang iyong sakit, kaya nakolekta namin ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang cool sa iyong silid-tulugan sa mga araw ng aso ng tag-araw. Mula sa kung saan mailalagay ang iyong tagahanga upang mapanatili ang mga blinds sa araw, ang mga tip na ito ay napakadaling ipatupad, nais mong nais mong malaman ang tungkol sa mga ito nang mas maaga.
1 Panatilihing bukas ang mga pintuan.
Shutterstock
Kung sinusubukan mong palamig ang mga A / C, siguraduhing pinapanatili mo ang iyong pintuan ng silid-tulugan bago ka magretiro para sa gabi. Ang paggawa nito ay magpapataas ng bentilasyon mula sa isang silid patungo sa susunod, na tinitiyak na ang hangin sa iyong silid-tulugan ay hindi stagnant at hindi masyadong mainit.
2 Itakda ang iyong termostat sa 78 degrees.
Shutterstock
Kung masuwerte kang magkaroon ng gitnang air conditioning, si Josh McCormick, ang bise presidente ng operasyon para kay G. Electric, inirerekumenda na mapanatili ang iyong termostat na nakatakda sa 78 degree sa panahon ng tag-araw.
Bakit mataas, tatanungin mo? "Maraming mga may-ari ng bahay ang hindi alam na ang pag-cranking ng termostat sa isang sobrang mababang temperatura ay hindi magiging cool ang iyong bahay nang mas mabilis, " sabi niya. "Ito ay katulad ng paulit-ulit na pagtulak sa pindutan para sa isang elevator."
3 Huwag gamitin ang kalan.
Shutterstock
Ang iyong hapunan ay hindi lamang ang bagay na ang iyong kalan ay nagpainit. Sa kasamaang palad, ang pagluluto sa kalan o sa oven ay tumatagal ng temperatura ng iyong tahanan ng isang bingaw, ayon sa kumpanya ng enerhiya ng Northeheast na Great Eastern Energy. Sa taglamig, ang pag-agos ng init na ito ay maligayang pagdating - ngunit sa mga araw ng aso ng tag-araw, ito ang huling bagay na gusto mo.
4 Gumawa ng malikhaing sa iyong tagahanga.
Shutterstock
Sa halip na gamitin ang iyong tagahanga upang pumutok ng mas mainit na hangin papunta sa iyo, ituro ito sa window upang pasabog ang mainit na hangin sa labas. Habang nangyayari ito, buksan ang ibang window (o dalawa, kung mayroon ka nito) upang ang mas malamig na hangin ay maaaring lumipat. (Tandaan: Gumagawa lamang ang trick na ito kung ang hangin sa labas ay mas malamig kaysa sa hangin sa iyong silid-tulugan.)
5 Tulog na parang pharaoh.
6 Panatilihin ang mga blind blind sa buong araw.
Shutterstock
Huwag iwanan ang iyong silid-tulugan na nakalantad sa nagniningas na araw ng tag-araw sa pamamagitan ng pagpapanatiling bukas ang iyong mga blinds. Ang mga nagliliwanag na sinag ay dahan-dahang bubuo ng init sa iyong silid-tulugan, at kakailanganin mong harapin ang mga maiinit na epekto mahaba matapos ang araw.
7 Gumamit ng mga kahaliling ilaw na ilaw.
Shutterstock
Ang mga ilaw na bombilya ay nagpapalabas ng init — init na bumubuo sa iyong silid-tulugan at mahirap palayasin. Pumili para sa mga bombilya na mahusay sa enerhiya sa halip, dahil ang mga ito ay nagbabawas ng mas kaunting init at sa gayon ay makakatulong na panatilihing maliwanag ngunit cool ang iyong silid.
8 I-freeze ang iyong mga sheet.
Shutterstock
Mukhang kakaiba, ngunit ang pagdidikit ng iyong mga sheet sa freezer nang ilang sandali bago tumungo sa kama ay palamig ang iyong katawan nang sapat upang makatulog nang madali.
9 Mamuhunan sa isang dehumidifier.
Shutterstock
Ang mga dehumidifier ay hindi lamang kapaki-pakinabang sa panahon ng allergy. Maaari rin nilang patunayan na maging epektibo sa paglamig sa iyo sa pinakamainit na araw ng panahon ng tag-araw sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na kahalumigmigan sa hangin.
10 Gumamit ng cotton sheet.
Shutterstock
"Upang maiwasan ang mga sweats sa tag-araw, dapat kang lumayo sa mga gawa ng tao at gumamit ng isang makahinga natural na materyal sa halip, " sinabi ng interior designer na si Bobby Berk sa New York Magazine . Ang mungkahi niya? I-drape ang iyong kama sa alinman sa linen, cotton, o percale sheet. Siguraduhin lamang na spring ka para sa isang bilang ng thread sa pagitan ng 300 at 400.
11 O kumuha ng mga naaayos na temperatura.
Shutterstock / pixel-shot
Kung handa kang mamuhunan ng kaunting pera sa paglamig, isaalang-alang ang pagbili ng isang hanay ng mga sheet na nangangasiwa ng temperatura. Ang mga kagandahang ito ay ginawa gamit ang mga materyal na pagbabago sa phase (PCM) —ang nilikha para sa mga tao sa NASA — na sumisipsip, humawak, at naglalabas ng init. Sa madaling salita, tinitiyak ng mga sheet na ito na ang katawan ay nagpapanatili ng matatag na temperatura sa buong gabi.
12 Gumamit ng mga puting accessories.
Shutterstock
Tulad ng hindi ka dapat magsuot ng itim kapag 90 degrees sa labas, dapat mong iwasan ang dekorasyon ng iyong silid-tulugan na may mga madilim na accessories sa mga buwan ng tag-init. Ang mga madidilim na bagay — lalo na ang mga itim — ay sumipsip ng mas maraming init kaysa sa mas magaan na mga bagay, at sa gayon ay dumikit sa mga light accessories ay masiguro na ang iyong bedspread ay hindi magpainit sa araw.
13 Selyo ang anumang mga pagtagas sa panlabas ng iyong tahanan.
Shutterstock
Upang pinakamahusay na labanan ang init sa pinagmulan nito, iminumungkahi ng mga eksperto sa G. Handyman na ibuklod ang lahat ng mga leaks at gaps sa mga panlabas na dingding, bintana, at ductwork ng iyong bahay. Ang site ay nagpapaalala sa mga may-ari ng bahay ng kahalagahan ng "pagtugon sa mga isyung ito sa wastong pag-install, isang inspeksyon ng caulking, at regular na pagpapanatili upang mapanatili ang mainit na hangin at cool na hangin."
14 Mag-hang ng isang mamasa-masa na sheet sa harap ng bintana.
15 Mag-install ng isang attic ventilator.
Shutterstock
Sa kanilang pinakamatindi, ang mga attics ay maaaring umabot ng pataas ng 150 degree sa tag-araw. Dahil sa mga hindi mapigilang temperatura na ito, inirerekumenda ng McCormick ang pag-install ng isang tagahanga ng attic ventilator, dahil "pinapalayo nito ang mainit na hangin na nag-iipon at kumukuha ng hangin mula sa labas." Gamit ang bagong sistema ng bentilasyon na naka-install sa iyong bahay, malalaman mo na ang hindi gaanong mainit na hangin ay naroroon sa iyong silid-tulugan — lalo na kung nasa itaas na bahagi ng iyong tahanan.
16 Tulog sa sahig.
Shutterstock
Ito ay isang kilalang katotohanan na tumataas ang init, kaya nagsasalita ng siyentipiko, ang pagtulog sa sahig ay magiging mas cool kaysa sa pagtulog sa iyong mataas na kama. Dagdag pa, ang pagtulog sa sahig ay napatunayan na i-realign ang iyong pustura at pagbutihin ang iyong kalidad ng pagtulog, ayon sa isang pag-aaral sa 2011 na inilathala sa journal ng BioMedical Engineering OnLine . Panalo-win!
17 Itugma ang iyong mga bintana sa mapanimdim na pelikula.
Shutterstock
Ang isang karaniwang mapanimdim na window ng pelikula ay tumanggi sa 63 porsyento ng solar na enerhiya ng araw. Karaniwan, pinapayagan pa nito ang ilaw na lumiwanag sa pamamagitan ng iyong mga bintana, ngunit ang mga filter ay sapat lamang upang ang iyong silid ay hindi mababad. At para sa higit pang mga paraan upang tamasahin ang bawat segundo ng tag-araw, huwag palalampasin ang 20 Mga Hobby ng Tag-init na Magbabago ng Iyong Buhay.
