Katotohanan: Ang iyong buhay ay magiging mas mahusay kung ikaw ay isang mas mahusay na tagapalabas sa kama. Huwag bilhin ito? Isaalang-alang ang napatay na mga pag-aaral na nagbigay-ugnay sa isang umuusbong na buhay sa sex at isang mas nasisiyahan na kasosyo sa lahat ng uri ng mga positibong kinalabasan, kabilang ang mas kasiya-siyang relasyon, mas mataas na sahod, mas mahusay na kalusugan, at isang mas mababang posibilidad ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Habang nakakalito na gawing pangkalahatan ang tungkol sa kung ano ang nagpapaganda sa isang tao sa kama, lumiliko na mayroong isang bilang ng mga bagay na regular na ginagawa ng mahusay na mga mahilig. Natuklasan namin ang nalaman namin mula sa pakikipag-usap sa mga eksperto sa isang madaling gamiting sheet na, kung susundan nang malapit, lahat ngunit garantisadong ibahin ang anyo ng iyong laro sa pagitan ng mga sheet at higit pa. Kaya, nang walang karagdagang ado, ipinakikita namin ang 17 na gumagalaw na mahusay na ginagawa ng mga magagaling na pag-ibig - at kapag nakuha mo na ito, simulan mong isulat ang 60 Mga Posisyon ng Bawat Bawat Kinakailangan na Subukan ang iyong nakagawiang.
1 Alam nila kung gaano kahalaga ang paghalik.
Ang isang pag-aaral sa University of Albany na nagpapa-hypothesize kung bakit ang halik ay napakahalaga sa mabuting pakikipagtalik. Una: ang paghalik ay may mahalagang papel sa pagpili ng asawa — makilala natin ang "isang prospect mate" sa pamamagitan ng panlasa ng kanilang bibig at labi. Pangalawa: ang paghalik ay nagtataguyod ng bonding, bahagi dahil alam natin na inilalagay natin ang panganib sa ating sarili sa pamamagitan ng paghalik sa isang tao at din dahil ang paghalik ay naisip na itaas ang mga antas ng oxytocin (ang tinatawag na "cuddle hormone") habang binababa ang cortisol (isang stress hormone). Ang kanilang pangatlo at pinaka-kilalang hypothesis ay ang paghalik ay ang paraan ng tao ng pagtaas ng arousal at sa gayon ay nadaragdagan ang pagkakataong makuha ito. Natagpuan ng pag-aaral ang malakas na suporta para sa mga hypotheses na ito at natagpuan din na habang higit sa kalahati ng mga kalalakihan ang maligaya na makipagtalik nang walang naganap na paghalik, mas mababa sa 15% ng mga kababaihan ang magiging cool sa na. Ang mga magagaling na mahilig ay hindi nakatikim sa napipintong smooching.
2 Hindi nila sinisiraan ang clitoris.
Data mula sa OMG Oo Sexual Pleasure Report: Ipinapakita ng Babae at Touch — sa kauna-unahang pagkakataon, sa isang pambansang kinatawan ng halimbawang kababaihan ng Amerikano - gaano kahalaga ang clitoris sa babaeng orgasm. Halos tatlong-kapat ng mga kababaihan ang nagsabi na ang clitoral stimulation sa panahon ng pakikipagtalik ay kinakailangan para sa kanilang orgasm o ginawang mas mahusay ang kanilang mga orgasms. Ngunit bago ka madala, dapat mong malaman na habang ang pagpapasigla ng clitoral ay mahalaga sa maraming kababaihan, ang mga bagay sa tiyempo, at labis na pagpapasigla ng clitoral ay maaaring maging mas matindi kaysa sa gusto niya. Alam ng mga mahuhusay na mahilig na ang clitoris ay sobrang sensitibo at dahan-dahang bumubuo upang mapasigla ito sa pamamagitan ng paghalik, pagpindot, pagdila sa ibang mga lugar ng bulok.
3 Nasa harap sila ng sex na may maraming foreplay.
Karamihan sa mga kababaihan na kinausap namin na nagpapatunay na magmahal ng isang mabilis sa bawat oras at pagkatapos, ngunit halos lahat ng mga ito ay nagsabi na mas malamang na magkaroon sila ng isang orgasm kung ang pagbuo ay hindi nahuhusay at may sapat na haba. Ang paniwala na iyon ay makikita sa mga pag-aaral na nagpakita na ang karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng halos 20 minuto ng sekswal na aktibidad upang ang kasukdulan. Iyon ay halos apat na beses na mas mahaba kaysa sa average na tagal ng tinatawag na "intravaginal ejaculation latency" - isang 2005 na pag-aaral ay na-clocked na sa halos 5.4 minuto. Sa kabutihang palad, ang sekswal na aktibidad ay hindi lamang nangangahulugang pakikipagtalik. Alam ng mga mahuhusay na mahilig na ang paghalik, manu-manong pagpapasigla, oral sex ay isang mahalagang bahagi ng kilos sa kasarian. Ang mas pansin na ibinibigay nila sa foreplay, mas malamang na ang kanilang mga kasosyo sa babae ay ang orgasm.
4 Nakikinig sila sa kanilang mga kasosyo.
Tulad ng mga bata ay isinaksak namin ang aming mga tainga nang sinubukan ng aming mga magulang na magbigay ng lektura o disiplinahin kami. Bagaman marahil hindi natin literal na inilalagay ang ating mga daliri sa ating mga tainga bilang mga may sapat na gulang, madalas nating gawin ito nang metaphorically kapag ipinahayag ng ating kapareha ang isang hindi kinakailangang pangangailangan o isinasagawa tayo sa gawain para sa isang bagay, kahit na ang isang bagay ay nauugnay sa kanilang sekswal na kasiyahan. Ang iyong ilipat? Alisin ang mga hindi nakikita na earplugs, at talagang bigyang pansin ang sinasabi ng iyong kasosyo.
"Kapag ikaw ay naging isang aktibong tagapakinig maaari kang makakuha ng isang window sa kung ano ang iniisip, gusto, at hindi gusto ng tao, at maaari rin itong maging sa labas ng silid-tulugan, " sabi ng klinikal na sexologist na si Dr. Dawn Michael. "Ang pagsasanay ng aktibong pakikinig, at ang pag-aaral mula rito ay magsusulong din ng pagpapalagayang loob, dahil ang ibang tao ay makaramdam na parang narinig sila at sa gayon mas malapit sa iyo."
Ang aktibong pakikinig ay isang nakabalangkas na anyo ng pakikinig at pagtugon na nakatuon ang pansin sa nagsasalita: Ang tagapakinig ay dapat na mag-ingat upang dumalo sa speaker nang lubusan, at pagkatapos ay ulitin, sa sariling mga salita ng nakikinig, kung ano ang sa palagay nila ay sinabi ng tagapagsalita. Halimbawa, kung ikaw ay isang tao at ang iyong kasosyo ay nagdadala ng isa sa 15 pinaka nakakainis na mga bagay na ginagawa ng mga lalaki sa kama, huwag pansinin siya at ipagpalagay na ito ay isang fluke, talagang marinig kung ano ang sinasabi niya at talakayin kung paano mapagbuti.
5 Natutunan nila mula sa kanilang mga kasosyo.
Sa kanyang pagsasanay, inirerekomenda ng coach at relasyon ni coach Effy Blue ang mga kliyente na isama ang isang tool na tinatawag na "BIDing" sa kanilang buhay sa sex bilang isang paraan upang malaman mula sa at tungkol sa kanilang kapareha. Ang BIDing ay nangangahulugan ng mga hangganan, hangarin, at pagnanasa. Ipinaliwanag ni Blue na ang isang hangganan ay isang bagay na hindi mo nais na gawin; na maaaring maging hair-pull, halimbawa. Ang isang layunin ay isang mindset na nagtatakda ng tono para sa karanasan batay sa mga halaga ng isang tao. Halimbawa: "Gusto kong maranasan ngayong gabi na may pagiging bukas sa pagsubok sa bagong laruang binili namin." Ang isang pagnanais sa kontekstong ito ay isang bagay na nais mong maranasan, ngunit wala kang inaasahan. "Hindi ito isang layunin, ito ay isang bonus, " sabi ni Blue.
"Sinusubukan ang mga bagong bagay, ang pag-amin sa mga pagkakamali, at pagkompromiso sa isang relasyon ay lahat ng mga paraan upang lumago, umunlad, matuto nang sama-sama, at palakasin ang iyong bono, " sumasang-ayon sa Omaha-based sex Therapy at sertipikadong tagapagturo ng sekswalidad, si Kristen Lilla LSCW.
6 Lagi nilang pinag-iiba-iba ang mga bagay.
Alam ng mahusay na mga mahilig na ang paghahalo ng mga bagay sa silid-tulugan ay isang mahusay na diskarte para sa pagkuha ng kanilang mga kasosyo 'kung saan nais nilang pumunta. "Ito ay makabuluhang mas madali para sa mga kababaihan na makaranas ng orgasm kapag nakikibahagi sila sa iba't ibang mga kilos sa sex, taliwas sa isang kilos lamang, " sabi ni Dr. Debby Herbenick, co-may-akda ng Great in Bed . "Halimbawa, ang vaginal sex plus oral sex ay maiugnay sa isang mas mataas na posibilidad ng orgasm kaysa sa alinman sa isa sa kanila. Ito ay maaaring dahil sa mas maraming pagkilos na nangangahulugan na ang mga tao ay gumugol ng mas maraming oras sa pagkakaroon ng sex."
7 Tumugon sa mga hindi pangkaraniwang mga pahiwatig.
"Ang mga di-berbal na mga pahiwatig tulad ng pagpindot ay maaaring lumampas sa mga pandiwang pandiwa, " sabi ni Michael, na nagdaragdag na ang pagkaalam sa wika ng katawan, lakas, at tunog ng isang kapareha ay magpapakita sa kanila dahil pinapakita nito na sapat ang iyong pag-aalaga upang makilala mo sila ng mabuti.
Tulungan ka ng iyong kapareha sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa kung anong uri ng tunog ang iyong ginagawa kapag nagkakaroon ka ng isang magandang oras. "Para sa ilang mga tao, halata at para sa iba hindi, " sabi ni Blue. "Ang ilang mga tao ay tahimik na tumahimik kapag sila ay napukaw, na maaaring maging nakalilito. Siguraduhing tinatalakay mo ang lahat ng nauna." Kung nalaman mong ang katahimikan ay nangangahulugan na ang iyong kapareha ay hindi magkaroon ng isang magandang oras, bagaman, subukang ilipat ito sa isa sa mga 6 Game-Pagbabago ng Mga Pag-upgrade sa Iyong Paboritong Mga Posisyon sa Sex.
8 Makipag-usap sa kanilang sariling mga pangangailangan.
Ang pagiging mapagkakatiwalaan at palagiang nagbibigay ng kasiyahan ay isang tanda ng isang mahusay na magkasintahan. Ang pantay na mahalaga ay isang kakayahang makatanggap ng kasiyahan, at gawin iyon nang maayos, natutunan ng mahusay na mga mahilig kung paano iparating ang kanilang mga pangangailangan.
"Hindi mabasa ng mga tao ang isipan ng bawat isa, " sabi ni Michael. "Isang bagay na pinag-uusapan ko sa aking libro pati na rin sa mga kliyente ay ang lahat ay sa huli ay responsable para sa kanilang sariling kasiyahan."
Sa halip na galit na sabihin sa iyong kapareha kung ano ang hindi mo gusto - o mas masahol pa, magdusa ito nang hindi nagsasabi ng isang salita - tumuon sa iyong gusto at malumanay na hinihimok sila na i-tweak ito. Halimbawa: "Gusto ko na hilahin mo ang aking buhok dahil malapit na akong mag-cum. Mas maganda ang pakiramdam nito kung hindi mo ito hilig." Sinabi iyon, kung hindi mo talaga gusto ang ginagawa nila, talagang responsibilidad mong sabihin ito sa kanila.
9 Iniisip nila kung nasaan sila, eh, naging.
Shutterstock
Sa porno, ang mga daliri, mga laruan, at penises ay ipinapakita na paglubog sa isang butas at pagkatapos ay muli sa isa pang muli. Alam ng mga mahuhusay na mahilig na ang paglagay ng anuman sa isang at pagkatapos ay sa isang puki ay lubos na madaragdagan ang posibilidad ng isang impeksyon tulad ng bakterya na vaginosis na, tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ay hindi magiging masaya para sa sinuman. Anumang oras na maglagay ka ng isang bagay sa anus, hugasan mo ito bago isipin na ibalik sa isang puki. Ang isa pang taktika na ginagamit ng mahusay na mga mahilig ay ang paggamit ng mga guwantes na nitrile para sa pag-play ng anal upang mabawasan ang posibilidad ng kontaminasyon sa krus.
10 Ginagawa nilang maging sexy ang kanilang mga kasosyo.
Ang isang pag-aaral mula noong 2010 ay natagpuan na ang kasiyahan sa sekswal na kasiyahan ng mga kababaihan ay "hinuhulaan ng mataas na pagpapahalaga sa katawan at mababang dalas ng mga kaisipan na nakabatay sa nakagagambala sa panahon ng sekswal na aktibidad." Nang simple, mas mabuti, sexier, at mas tiwala ang nararamdaman ng isang tao, mas mataas ang posibilidad ng mga ito na magkaroon ng isang talagang mahusay na karanasan sa iyo. Maaari mong mapagaan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila kung ano ang gusto mo tungkol sa kanilang amoy, kanilang boses, kung ano ang kanilang suot — o sa katunayan, kung ano ang hindi.
"Ang mga kababaihan ay binomba ng maraming beses sa isang araw sa pamamagitan ng media na may hitsura ng isang kaakit-akit na babae, at kakaunti ang naramdaman nila, " paliwanag ni Deborah Fox MSW, Certified Sex Therapist, Advanced Imago Relations Therapist. "Sinasabi ang iyong kapareha na nakita mo ang kanyang kaakit-akit at sexy - madalas - ay napakahalaga." Siguraduhing hindi mo kailanman sasabihin ang mga 5 bagay na ito sa isang babaeng hubad.
11 Naroroon na sila.
Nakarinig na ba ang pariralang "Lahat ng mayroon tayo ngayon"? Aba, totoo. Alam ng mabubuting mga mahilig dito at pagsisikap na manatiling pansamantala sa kanilang mga kasosyo. Inintriga at coach ng sekswalidad na si Irene Fehr inirerekumenda na ituon ang iyong pansin sa mga sensasyon sa iyong katawan.
"I-scan ang iyong katawan mula sa ulo hanggang paa at pansinin kung anong mga sensasyong nararamdaman mo, " sabi niya. Ano ang pakiramdam ng ugnayan ng iyong kapareha sa iyong balat? Ano ang pakiramdam ng iyong likod laban sa kama? Ano ang ginagawa ng iyong puso? Anong tunog ang naririnig mo? "Kapag inilalagay natin ang ating pansin sa ating katawan, pinapayagan ang ating chatter ng isip at mas lalo tayong nalulugod sa kasiyahan sa loob, " sabi ni Fehr. "Gamit ang pagsasanay, sa pamamagitan ng pag-redirect ng iyong pansin mula sa iyong mga saloobin hanggang sa mga sensasyon sa iyong katawan, matututo kang manatiling mas naroroon kasama ito."
12 Maglaro sila.
Ang seks ay maaaring maraming bagay, at ang pagkakaroon ng kasiyahan ay kabilang sa pinakamahalagang sensasyong nararanasan. Alam ito ng mga mahusay na mahilig at isama ang isang pakiramdam ng pagiging mapaglaro sa kasarian na kanilang tinatamasa sa kanilang mga kasosyo. Hindi natatakot na maging isang maliit na hangal ay maaaring maging tunay na pag-aalis (sa isang mabuting paraan) at maging sanhi ng mga kasosyo na mag-relaks at mas masiyahan sa kanilang sarili.
"Ang pagiging mapaglaro ay napakahalaga, " sabi ni Michael. "Ang pagiging sekswal ay nakakakuha ng kasiyahan. Kapag ang sex ay nagiging seryoso ay nagiging mas masaya, at sino ang hindi nais na magkaroon ng isang magandang oras sa pag-ibig?" Ang mga magagandang mahilig ay hindi natatakot na magpatawa sa isang gawa na, kung minsan, ay maaaring magtapos sa pagiging medyo nakakatawa. Maaari ka ring bumili ng mga bagay tulad ng sex dice at iba pang mga laro na magbibigay sa sex na mayroon ka ng isang mas mapaglarong vibe.
13 Magalang sila sa kanilang mga kasosyo.
Shutterstock
Bihirang ang ginintuang panuntunan na mas mahalaga na kapag ang iyong katawan ay magkakaugnay sa iba pa. Alam ng mahusay na mga mahilig sa pagtrato sa kanilang mga kasosyo sa paraang nais nilang tratuhin. Maging magalang sa mga pangangailangan ng iyong kapareha, mga kahilingan, pag-ihaw ng alagang hayop, at mga limitasyon. Itinuturing ng mga magagaling na mahilig sa maliliit na bagay ang maliliit na bagay. "Magpasya kung ano ang kailangan mong pakiramdam na iginagalang sa isang relasyon, magtakda ng mga hangganan, at maging mapanlinlang, " sabi ni Lilla. "Asahan mong gawin ang iyong kapareha."
14 Palagi silang sumusuporta, hindi mapanghusga.
Ilang mga bagay ang natatangi sa amin bilang aming mga turn-on at kung ano ang gusto naming gawin sa kama. Ang iyong kapareha ay maaaring nais na spanked sa panahon ng sex, makisali sa maruming usapan, o kumuha ng labis na interes sa isang partikular na bahagi ng katawan. Ang pagpapahiya sa isang tao para sa isang bagay na lumiliko sa kanila ay hindi makakatulong sa alinman sa iyo.
"Kapag hinuhusgahan mo ang iyong kapareha, hindi lamang ito pinapagagawa nilang nagtatanggol at nakakaramdam ng kawalang respeto, ngunit lumala ang tiwala, " paliwanag ni Lilla. "Walang nagnanais na buksan ang isang tao na sa tingin nila ay maaaring hatulan sila." Isaalang-alang ang mga ito at lapitan kung ano ang sinasabi sa iyo ng may pagmamahal at suporta, kahit na ang mga kink na iyon ay hindi iyong sarili — at pagkatapos ay magkaroon ng isang matapat na talakayan tungkol sa kung ano ang tinatamasa mong dalawa.
15 Gustung-gusto nila ang pagbibigay ng kasiyahan hangga't natanggap ito.
Para sa pera ni Fox, masyadong maraming pagtuon sa orgasm-driven sex. Ang pokus, sabi niya, ay dapat na nasa sex-driven sex. "Kadalasan ang mga lalaki ay nasa isang misyon para sa isang babae na magkaroon ng isang orgasm, at iwanan siya sa proseso, " sabi niya. "Ang pinakamalaking erogenous zone para sa isang kababaihan ay ang kanyang utak, kaya siguraduhin na nakatuon ka sa pagiging ganap na kasama niya at kung ano ang gusto niya." At habang naroroon ka, basahin ang pinakamalaking mga pagkakamali sa bibig na maaari mong gawin.
16 Sinimulan nila ang pakikipagsapalaran.
Bagaman naaangkop kami sa kagaya ng kung ano ang gumagana para sa amin sa sekswal, kami rin ay mga bagong nilalang na naghahanap-kaya ang mga dakilang mahilig ay handa, handa, at magdagdag ng bago sa paghahalo kung tama ang oras. Iyon ay maaaring mangahulugan ng pagpapakilala ng isang bagong laruan sa sex, eksperimento sa pag-play ng papel, pagkuha ng mga sexy na larawan, o pagkakaroon ng sex sa isang lugar ng bahay na hindi mo pa nakikipagtalik dati. Malalaman ng ilang mga mahuhusay na mahilig, na sa pamamagitan ng pagiging malakas, nakikinabang sila mula sa ETT, o Teorya ng Excitation-Transfer. Nilalayon ng teorya na ang natitirang paggulo mula sa isang pampasigla ay magpapalakas ng pagganyak sa isa pang pampasigla — tulad ng sinumang taong masamang lalaki na nagbigay ng isang babae sa likod ng kanyang motorsiklo ay nakakaalam din. Maglagay ng isa pang paraan, gawin ang mga kapana-panabik na bagay sa silid-tulugan at pagkakataon na ang iyong kapareha ay iisipin na mas masaya ka na sa paligid. Kung naghahanap ka ng mga mungkahi, ang isang kapana-panabik na paglipat upang subukan ay ang prosteyt massage: narito kung paano ito nagawa at kung ano ang nararamdaman.
17 Nag-aalaga sila sa kasiyahan ng kanilang kapareha.
Nagkaroon ba ng isang orgasm ang iyong kapareha sa iyong sesyon? Gusto ba niya ng iba? Kung talagang nais mong maging isang sexular superstar, siguraduhin na alam niya na, dahil lamang sa pagtatapos ng sex para sa iyo ng kaunting panahon, na handa ka, magulong, at makakakuha ng kanyang mga bato kasama ang iyong hanggang sa mag-taping siya.
"Ipakita sa kanya na sabik kang makipag-ugnay nang higit, kung kinakailangan" sabi ng therapist ng sex na si Constance DelGiudice, Ed.D, LMHC. "Ang ilang mga kababaihan ay naramdaman na kailangan nilang magmadali, o magtatagal sila. Ipinaalam sa kanya na handa kang manatili sa kurso. Ito ay mamahinga sa kanya at mabawasan ang pagkabalisa ng anticipatory."
Para sa higit pang kamangha-manghang mga payo para sa pamumuhay na mas matalinong, mas mahusay na mukhang, pakiramdam ng mas bata, at paglalaro nang mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!
