Ah, ang pista opisyal — isang maligaya na oras na puno ng pagdiriwang, pamilya at mga kaibigan, at… nakatagong mga peligro sa kalusugan. Ang pinaka-kahanga-hangang oras ng taon ay may mga karamdaman, pinsala, at mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Sa kabutihang palad, ang pag-alam kung ano ang hahanapin sa panahon ng Pasko ay makakatulong, kaya't nakipag-usap kami sa ilang mga eksperto upang malaman ang tungkol sa mga pinakamalaking panganib sa kalusugan na kinakaharap namin tuwing Pasko.
1 Mga pinsala na may kaugnayan sa dekorasyon
iStock
Ang mga Christmas light ay isang magandang karagdagan sa iyong mga dekorasyon sa bakasyon. Ngunit dapat bang tumayo ang mga tao sa mga hagdan sa mga ilaw ng taglamig sa taglamig sa mga hard-to-reach na lugar? Hindi siguro. Ayon kay Barbara Bergin, MD, isang orthopedic surgeon sa Austin, Texas, malamang na sampu-sampung libong mga tao ang nagpapanatili ng mga pinsala sa bawat taon habang ginagawa ang gawaing ito, kahit na marami ang hindi nasusuportahan.
"Ang mga tao na nagtatapos sa ER ay, sa maraming mga kaso, nagtamo ng mga pinsala sa sakuna: may bali bali, likod, leeg, at pinsala sa ulo. Maraming namatay, " sabi niya. Upang maiwasan ang mga ganitong uri ng mga aksidente, hinihimok niya ang mga tao na magsagawa ng kaligtasan sa hagdan, na kinabibilangan ng hindi pagpahinga ng mga hagdan sa hindi matatag na mga ibabaw, pagsusuot ng matibay na sapatos, at hindi pag-inom ng alkohol bago ang mga nakabitin na ilaw. Iminumungkahi ni Bergin ang pag-upa ng isang propesyonal upang hawakan ang aspektong ito ng iyong mga dekorasyon.
At hindi lamang ang mga ilaw na may problema: Maraming tao ang nagtatapos sa ER dahil sa mga pinsala na nauugnay sa Christmas tree. Ang isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa Advances in Integrative Medicine ay natagpuan na halos 23, 000 katao ang tinantya na nasaktan ng mga Christmas tree o nakatayo.
2 Christmas Tree Syndrome
iStock
Ang mga puno ng Pasko ay nagdudulot ng higit pang mga panganib kaysa sa natanto mo! Kung mayroon kang makati, matubig na mga mata, isang matipuno na ilong, at pagkapagod sa paligid ng pista opisyal, at magkaroon ng isang live na puno sa iyong bahay, maaari kang makipag-usap sa isang allergy sa amag na kilala bilang Christmas Tree Syndrome. Ang isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Annals of Allergy, Asthma & Immunology ay natagpuan na 53 iba't ibang uri ng amag ang naroroon sa 28 halimbawa ng mga puno ng Pasko — 70 porsiyento ng mga ito ay potensyal na nakakapinsala, at maaaring mag-trigger ng mga reaksiyong alerdyi tulad ng pagbahing, pag-ihi, at pag-ubo. Kung ang isang tao sa iyong sambahayan ay nagkakasakit sa paligid ng puno, maaaring oras na upang maging artipisyal.
3 Elektronikong pagyanig
Shutterstock
Oo, ang mga ilaw ng Pasko ay maganda at maligaya, ngunit maaari ka ring bigyan ka ng sobrang pagkabigla — literal. Karaniwan itong nangyayari kapag inilalagay o pinapababa ang dekorasyon ng Pasko. Ang pag-plug sa isang faulty string ay maaaring magresulta sa isang pagkabigla, o malubhang pagkasunog sa balat. Halimbawa, noong 2016 ang isang tao sa Boston ay nagpapanatili ng paso sa kanyang mga paa matapos na matumbok ng 20, 000 volts ng koryente habang naglalagay ng mga ilaw sa Pasko.
4 Colds at iba pang mga nakakahawang sakit
iStock
Bahagi ng kapaskuhan na kinabibilangan ng pagiging napapalibutan ng pamilya at mga kaibigan, pati na rin ang kanilang mga anak. Dagdag pa doon ang lahat ng pagyakap at paghalik at paglapit sa mga taong maaari mo lamang makita isang beses sa isang taon. Karaniwan, ito ay isang germ bonanza.
"Ang karaniwang sipon at trangkaso ay kumakalat sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa virus na ikinakalat ng iba na nahawaan, " sabi ni Lisa Ballehr, DO, isang radiologist at doktor na gumagamot. "Iwasan ang hawakan ang iyong mukha nang hindi muna hugasan ang iyong mga kamay."
5 Pagkakainit
Shutterstock
Ang mga piyesta opisyal sa holiday ay madalas na mayroong ilang uri ng buffet kung saan ang mga bisita ay makakatulong sa kanilang sarili sa iba't ibang mga maligaya na paggamot. Maaari ding magkaroon ng isang sit-down na pagkain sa itaas ng na. Maaari ka ring magkaroon ng maraming mga partido na dumalo sa parehong gabi. Sa madaling salita: food galore.
"Ang sobrang pag-agaw ng tradisyonal na pagkain ay maaaring magdulot ng isang pagtaas ng antas ng labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan na maaaring humantong sa nakapipinsalang mga epekto tulad ng isang cardiovascular event, talamak na stroke, at isang mahabang listahan ng mga kondisyon ng kalusugan, " sabi ni Sashini Seeni, MD, isang pangkalahatang practitioner sa DoctorOnCall. Sa maikling panahon, ang overeating ay maaari ding mangahulugan ng isang hindi magandang kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Upang maiwasan ito, inirerekomenda ni Seeni na kumain at pag-inom sa katamtaman.
6 Pana-panahong sakit na nakakaapekto
Shutterstock
Ang pana-panahong sakit na nakakaapekto, na tinatawag ding SAD, ay isang uri ng depression na nangyayari kapag nagbabago ang mga panahon. Minsan ito ay tinutukoy bilang "depression sa taglamig" dahil ang mga sintomas ay karaniwang lilitaw sa huli na taglagas o maagang taglamig, ayon kay Geny Zapata, PsyD, isang klinikal na sikolohikal sa Adventist Health White Memorial. Sa madaling salita, ito ay sumipa sa oras lamang para sa Pasko.
"Sinabi namin na 'pana-panahon' dahil ang karaniwang mga pattern ng mga pagbabago sa kalooban ay may posibilidad na mangyari sa paligid ng parehong oras bawat taon, " paliwanag niya. "Ang ilan sa mga posibleng dahilan para sa pana-panahong karamdaman na nakakaapekto sa sakit ay maaaring magsama ng mga pagbabago sa mga antas ng melatonin o pagbawas sa serotonin, isang neurotransmitter na maaaring makaapekto sa mood, kung minsan dahil sa nabawasan na sikat ng araw." Ang pista opisyal ay maaaring maging isang matigas na oras para sa ilang mga tao, at ang mga may SAD ay nahaharap sa karagdagang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan.
7 Depresyon
Shutterstock
Hindi lamang ito pana-panahong kaguluhan na karamdaman: Totoo ang holiday blues. "Maraming mga tao ang may posibilidad na makaranas ng higit na pagkalumbay at pagkabalisa sa pagsisimula ng Thanksgiving na umaabot sa Pasko at Bagong Taon, " paliwanag ni Soma Mandal, MD, isang dalubhasa sa espesyalista sa kalusugan at kababaihan sa Summit Medical Group of New Jersey. "Ang mga salik na maaaring maglaro ay iisang katayuan, pagkawala ng isang mahal sa buhay, at pamumuhay na malayo sa pamilya ng isang tao."
Ang stigma na nakapalibot sa sakit sa kaisipan ay maaaring gumawa ng mga isyu sa pagkabalisa, depression, bipolar disorder, at iba pang mga sakit sa kaisipan sa paligid ng mga pista opisyal kahit na mas masahol pa, sabi ni Frank Chen, MD, isang psychiatrist sa Houston, Texas. "Ang ilang mga stigmas na dapat tandaan ay kasama ang isang palagay ng kahinaan at na ang mga nasuri na may sakit sa pag-iisip ay hindi magagawang pamamahala ng mga stress sa buhay. Ang mga stigmas na ito ay madalas na nakakaapekto sa interes, kagustuhan at kakayahan ng isang indibidwal na ma-access ang suporta." Itinuturo din ni Chen na maraming pagtatangka na magpagamot sa sarili gamit ang alkohol o iba pang mga sangkap sa panahon ng kapaskuhan, dahil "madalas na mas katanggap-tanggap na pumunta sa isang tindahan ng alak kaysa sa isang tagapagbigay ng kalusugan sa kaisipan."
8 pagtatae ng Manlalakbay
Shutterstock
Maraming galit sa tungkol sa paglalakbay sa holiday, ngunit ang pagtatae ng manlalakbay ay dapat na medyo mataas sa listahan. "Sa panahon ng mga pista opisyal tulad ng Pasko, napakadaling malamon, kumuha ng kontaminado, o kumain ng mga pagkain na hindi ka nagpapahintulot. Maaari itong humantong sa pagtatae ng mga manlalakbay - ang pagpasa ng madalas na maluwag na dumi, " paliwanag ni Omiete Charles-Davies, MD, isang manggagamot na nagpapatakbo din sa paglalakbay ng blog ng Paglalakbay sa Kahusayan.
At nakakainis dahil sa maaaring mangyari — lalo na kung nananatili ka sa bahay ng ibang tao at nahaharap sa sitwasyong malayo sa banyo — medyo madali itong gamutin. Inirerekomenda ni Charles-Davies ang pagkuha ng isang oral rehydration solution na mabibili sa isang form na may pulbos. Kung nagpapatuloy ang pagtatae, dapat kang makakita ng doktor.
9 Tumaas na panganib sa atake sa puso
Shutterstock
Oo naman, maaaring ito ang kapistahan ng panahon, ngunit ayon kay Mandal, ang mga pista opisyal ay oras din para sa tumaas na mga atake sa puso. Sa katunayan, isang pag-aaral sa obserbasyon na inilathala noong 2018 sa British Journal of Medicine ay tumingin sa mga data mula sa higit sa 280, 000 katao sa Sweden mula 1998 hanggang 2013, at natagpuan na ang isang mas mataas na saklaw ng pag-atake sa puso ay nangyari sa kapaskuhan.
Hindi lamang iyon, ngunit ayon sa isang pag-aaral sa 2004 na inilathala sa journal Circulation , ang mga tao ay may posibilidad na maantala ang paggamot sa panahon ng bakasyon. Sinabi ni Mandal na ang kilalang mga kadahilanan ng panganib para sa isang atake sa puso ay may kasamang diabetes, hypertension, paninigarilyo, mataas na kolesterol, at edad. Nabanggit din niya na ang labis na labis na labis na labis na asin at mga pagkaing may mataas na taba at pagkapagod ay maaari ring maglaro ng isang pangunahing papel sa mga problema sa cardiovascular sa panahon ng pista opisyal.
10 Pagkabalisa
iStock
Kahit na hindi ka pa nasuri na may klinikal na pagkabalisa, ang kapaskuhan ay may paraan ng paggawa ng mga tao lalo na pagkabalisa. Sa pagitan ng sapilitang kasiyahan, ang makita ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya na maaari mong iwasan, ang mataas na gastos ng paglalakbay at pagbili ng regalo, at ang presyon upang gawing perpekto ang lahat, ang Pasko ay isang minahan ng stress.
"Ang stress ay isang likas na kababalaghan - isang tiyak na antas ng pagkabalisa ay nagtulak sa atin na manatiling buhay at mag-uudyok sa pagkilos, " paliwanag ni Chen. "Ngunit ang mga piyesta opisyal ay maaaring magdala sa kanila ng ilang mga panggigipit na maaaring labis at pagod, tulad ng pagpapatunay ng tagumpay o katuparan sa mga miyembro ng pamilya, pagkuha ng tamang mga regalo, dekorasyon, at overscheduling mga pakikipagsapalaran sa lipunan. Ito ang mga halimbawa ng normal, kahit na inaasahang mga stress sa likod ng kung ano ang umaasa kaming lahat ay isang masayang Pasko bawat taon."
11 Pagkalason sa pagkain
Shutterstock
Ang mga pagdiriwang ay nangangahulugang pagkain, at ang pagkain ay maaaring minsan ay magkakasakit sa iyo. Sa katunayan, ang mga Center para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) ay nagbibigay ng taunang impormasyon sa kung paano maiwasan ang pagkuha ng pagkalason sa pagkain sa iyong pagtitipon sa bakasyon.
Ang pangunahing salarin sa panahon ng mga piyesta opisyal ay ang pagkain na umupo nang masyadong matagal nang hindi pinalamig. Ayon sa CDC, ang bakterya ay maaaring lumago nang mabilis sa pagitan ng 40 degree Fahrenheit at 140 degree Fahrenheit — kung hindi man kilala bilang "danger zone." Upang maiwasan ang pagkakasakit ng mga tao, panatilihing mainit at malamig na pagkain ang mainit na pagkain. Pagkatapos, palamigin o i-freeze ang anumang masisirang pagkain sa loob ng dalawang oras na paghahatid.
12 Malalim na pagbawas
iStock
Kapag iniisip mo ito, ang mga paghahanda sa Pasko ay nagsasangkot ng maraming mga gawain na maaaring magresulta sa pagputol ng mga tao. Maaaring kabilang dito ang pagpuputol ng pagkain habang nagluluto, nag-iimpake o nagbubukas ng mga regalo (mga pagputol ng papel ay walang biro!), At pagbawas mula sa isang sirang dekorasyon. Ang ulat ng Consumer Product Safety Commission (CPSC) na ang mga pagbawas ay ang pinakakaraniwang pinsala sa holiday noong 2016, na nagkakahalaga ng 18 porsyento ng mga pagbisita sa doktor at emergency room. Mag-ingat sa kutsilyo na iyon!
13 Usok ng paglanghap at pagkasunog
Shutterstock
Sa pagitan ng mga nasusunog na puno ng Pasko, nasusunog na kandila, at mga kastanyas na inihaw sa isang bukas na apoy, maraming mga pagkakataon para sa paglanghap ng usok at pagkasunog sa kapaskuhan. Ang isang tuyo na puno ay madaling mahuli sa apoy, na nangangahulugang kung mayroon kang isang tunay, kailangan mong suriin ang antas ng tubig nito araw-araw. Iniulat ng CPSC na sa mga buwan ng Nobyembre at Disyembre sa pagitan ng 2012 at 2014, ang mga puno ng Pasko ay nagkakahalaga ng 100 sunog, 10 pagkamatay, at 20 pinsala na ginagamot sa emergency room.
14 Pagsusuka
Shutterstock
Sa lahat ng mga aktibidad at kaguluhan ng Pasko, huwag kalimutan na maraming pagkakataon para mabulabog ang mga tao. Para sa mga bata, ang mga panganib sa choking ay kinabibilangan ng maliliit na bahagi ng mga laruan na kanilang natatanggap bilang mga regalo, dekorasyon sa bakasyon, at pagkain — lalo na ang kendi.
Upang maiwasan ang mga panganib na nauugnay sa laruan, tandaan ang panuntunang ito mula sa Simpleng CPR sa isip: "Kung ito ay maliit na maliit upang magkasya sa bibig ng isang sanggol o sanggol, kung gayon ito ay itinuturing na napakaliit upang payagan silang magkaroon." Ang mga halimbawa ng mga maliliit na bagay na ito ay nagsasama ng mga item na matatagpuan sa mga manika o miniature na mga figurine, na maaaring humadlang sa daanan ng daanan ng isang bata. Ang pinakamalaking panganib sa choking para sa mga matatanda ay ang pagkain, lalo na ang hotdog, popcorn, mani, hard candy, prutas, gulay, karne, at keso, ayon sa Simpleng CPR.
15 Pagbagsak sa yelo
iStock
Sa ilang mga bahagi ng bansa, ang Pasko ay nangangahulugang malamig na panahon na may malalakas na temperatura, snow, at yelo. Nakakainis ang snow, ngunit ang ice ay maaaring maging mapanganib kung mapapasukan mo ito. Habang ang sinumang maaaring mahulog sa yelo, lalo na mapanganib para sa mga matatandang tao, ayon sa Mayo Clinic. Ito ay dahil nasa mas malaking peligro sila ng pagkahulog, at mas malamang na mapanatili ang malubhang pinsala, tulad ng mga bali ng buto, kumpara sa mga kabataan.
"Ang pagbagsak sa mga matatanda ay maaaring mapanganib sa buhay, dahil ang kanilang talino ay hindi kasing tumutugon sa pagpapagaling, at maaari silang bumuo ng iba pang mga komplikasyon kapag na-ospital para sa isang pinsala sa utak, " Jeremy L. Fogelson, MD, isang neurosurgeon sa Mayo Clinic sinabi sa isang pahayag. Kaya't bantayan ang bawat isa sa taglamig na ito — lalo na ang mga mas may edad na mga miyembro ng iyong pamilya.
16 Pag-inom ng Binge
Shutterstock
Para sa maraming tao, ang mga pista opisyal ay hindi kumpleto nang walang isang baso ng eggnog… o marami. Habang perpektong pagmultahin upang tamasahin ang mga inuming may sapat na gulang na responsable, hindi lahat ang gumagawa. Ayon sa National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), ang mga potensyal na problema sa pag-inom ng binge ay kasama ang pagkalason sa alkohol, pag-inom ng alkohol, pag-aaway, at iba pang mga hindi magandang desisyon.
Nabanggit din ng NIAAA na kahit na tila ang mga epekto ng alkohol ay naubos, malamang na mas matagal pa kaysa sa iniisip mo. "Ang totoo ay ang alkohol ay patuloy na nakakaapekto sa utak at katawan mahaba matapos na ang huling inumin ay natapos, " ulat ng NIAAA. "Kahit na pagkatapos ng isang tao ay tumigil sa pag-inom, ang alkohol sa tiyan at bituka ay patuloy na pumapasok sa daloy ng dugo, na nagreresulta sa kapansanan na paghatol at koordinasyon ng maraming oras." Huwag gamitin ang mga pista opisyal bilang isang dahilan upang labis na maubos.
