Ang pagsabi sa taong mahal mo ay mahirap. Kaya't ang paghihirap sa simpleng paggawa ng desisyon na masira ay karaniwang mas mahirap kaysa sa aktwal na pagsira mismo. Pagkatapos ng lahat, maliban kung ang iyong SO ay nakagawa ng isang bagay na medyo - tulad ng, sabihin, na pinili upang matulog kasama ang iyong pinakamatalik na kaibigan — lahat ay napakadali upang antalahin ang paghila ng plug batay sa walang higit pa kaysa sa isang malakas na damdamin at emosyonal na pagkalito.
Upang makatulong na magbigay ng kalinawan, naipon namin ang lahat ng mga pinaka-karaniwang-at pinakamasama - mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay nagpasya na manatili sa isang relasyon kapag mas mahusay na magtungo sa pintuan. Kaya kung ang alinman sa mga tunog na ito ay sobrang pamilyar, maaaring gusto mong pag-isipan muli kung saan nakatayo ang mga bagay. At kung natatakot ka na talagang natatakot na mag-isa, siguraduhing basahin ang aming listahan ng 15 Mga Palatandaan na Dapat Talagang Maging Mag-iisa.
1. Hindi Ito ang "Tamang Oras" na Maghiwalay
Newsflash: Walang "tamang oras" para sa isang breakup. Kung ang iyong anibersaryo, Araw ng mga Puso, o kanilang kaarawan ay darating at nag-aalala ka tungkol sa kung paano maapektuhan ang isang split o nais mong makibahagi sa pagdiriwang, talagang mas mabait lamang na makamit ito. "Ang mga tao ay nagtatapos sa pagtatapos ng isang relasyon dahil hindi nila nais na makaligtaan sa isang kasiyahan o 'pagkasira' ng isang malaking araw para sa ibang tao, " paliwanag ni Susan Golicic, Ph.D. at sertipikadong relasyon ng coach. Hindi lamang makasarili na manatili lamang dahil nais mong gumawa ng isang kasiyahan o nababahala ka tungkol sa sanhi ng isang malaking pagsabog, ngunit hindi rin tapat. Dagdag pa, maaari kang maging mas matalinong tungkol sa pagsira sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagsasabi ng mga bagay na ito.
2. Ang iyong Pakikipag-ugnay na "Mukhang" Mabuti
"Ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring magmukhang perpektong mag-asawa sa labas at maraming tungkol sa iyong relasyon ay maaaring magkaroon ng kahulugan, ngunit maaari kang maging labis na hindi nasisiyahan, hindi natapos, at hindi suportado, " sabi ni Shula Melamed, isang relasyon at kapakanan ng coach sa NYC. Kung ganito ang tunog mo, mas mahusay na gumawa ng mga hakbang patungo sa isang breakup. "Ang pagpapanatiling mga pagpapakita ay magbibigay sa iyo ng emosyonal at sikolohikal." Ngayon kung hindi ka sigurado kung dapat mong masira ang isang relasyon, narito ang ilang mga palatandaan ng babala na hahanapin.
3. Gustung-gusto Mo ang kanilang Pamilya
Dahil lamang na nakakasama mo ang mga kamag-anak ng isang tao (at marahil tulad ng mga ito kahit na mas mahusay kaysa sa iyong sarili) ay hindi isang dahilan upang manatili sa kanila at maiwasan ang isang breakup. "Nakikipagtulungan ka sa tao at samakatuwid ang iyong pang-araw-araw na buhay ay kasama nila - hindi ang kanilang pamilya, " sabi ni Jenn Kennedy, isang lisensyadong Marriage and Family Therapist na matatagpuan sa Santa Barbara, CA. "Ang pananatili dahil mahal mo ang pamilya ay kalaunan ay mag-aanak ng sama ng loob at pipilitin ang pamilya na pumili sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Hindi ka makatitiyak na suporta o pakikiramay sa iyong relasyon mula sa sariling mga kamag-anak ng taong iyon." Kahit na gusto mo ang iyong kapareha ngunit hindi gusto ang kanilang pamilya, narito kung bakit dapat mong itago ito sa iyong sarili.
4. Akala mo sila ay Isang Mabuting Tao sa Puso
Marahil ay dumadaan ka sa isang magaspang na patch gamit ang iyong SO, ngunit isulat mo ito dahil alam mong malalim iyon, panimula silang mabuti. "Ang mga damdaming ito ay nagpapanatili sa mga tao sa masamang pakikipag-ugnayan sa lahat ng oras, " sabi ni Montigus Jackson, isang Tagapayo sa Lisensya ng Kalusugan ng Pangkaisipan na dalubhasa sa pagpapayo ng mga mag-asawa. "Mahirap para sa mga tao na isantabi ang kanilang mga damdamin para sa ikabubuti ng kanilang kagalingan." Kung ganito ang tunog sa iyo, tingnan kung ano ang ipinakita sa iyo ng iyong kamakailang karanasan tungkol sa iyong kapareha. Ngunit kung nais mo ang iyong kasalukuyang relasyon na magpakailanman, narito ang mga lihim ng pinakamahusay na mga relasyon.
5. Ang Sex ay Kamangha-manghang
"Lahat ng mabubuting relasyon ay nagsisimula sa magandang kimika!" sabi ni Esme Oliver, Dating Expert at May-akda ng Usok na Inumin F * # k . "Habang ang kimika at mainit na sex ay tiyak na mahalaga, hindi ka maaaring manatili sa isang relasyon na hindi napapagana dahil lamang sa kung ano ang nangyayari sa silid-tulugan. Iyon ay dahil malamang na nawawala ka sa totoong pagpapalagayang-loob at tunay na pagmamahal.
"Labas!" payo niya. "Kumuha ng isang pangpanginig at magpatuloy." O, kung ikaw ay isang tao, subukan ang mga tip na ito para sa pagbabago ng iyong susunod na kasosyo sa isang diyos ng seks.
6. Manatili kang Sama-sama Para sa Iyong mga Anak
Likas na mag-alala na ang isang breakup o diborsyo ay makakaapekto sa iyong mga anak, at tiyak na isang isyu na dapat hawakan ng pangangalaga. Ngunit madalas, ang mga magulang na nais maghiwalay ay maaaring gumawa ng isang mas mahusay na trabaho nang hiwalay kaysa sa magkasama. "Ang mga bata ay nangangailangan ng isang pangangalaga, mapagmahal, at malusog na kapaligiran, " sabi ni Dr. Foojan Zeine, isang sikologo at may-akda ng Life Reset . "Ang isang malamig o pagalit na kapaligiran na puno ng sama ng loob at pagkabalisa ay hindi lumikha ng isang ligtas na puwang para sa mga bata na manirahan o magbigay ng isang modelo ng papel upang ibase ang kanilang hinaharap na mga relasyon, " paliwanag niya. "Ang mga maligayang magulang na nagdidiborsyo at nag-aalaga sa kanilang mga anak ay magiging isang malusog na puwang para lumaki ang mga anak." Dagdag pa, maraming mga paraan upang maging isang mahusay na ama.
7. Natatakot kang Mag-isa
Shutterstock
Minsan, ang natitira sa isang hindi gaanong perpektong relasyon ay nararamdaman mas madali kaysa sa pagharap sa pagiging solong. Ngunit "ang pananatili sa isang tao lamang dahil nais mong makasama sa isang tao ay hindi isang mahusay na dahilan, " sabi ni Melamed. "Kung pinahintulutan mo ang takot na magdikta sa iyong mga pagpipilian, ang kalalabasan ng mga pagpipilian na iyon ay hindi libre ng pagkabalisa o kinakailangan kung ano ang maglilingkod sa iyo nang pinakamahusay. Sa halip na magsimula sa isang relasyon na batay sa takot, suriin kung bakit mayroon kang pagkabalisa sa pagiging nag-iisa." At bukod sa, mayroon kaming ilang mga mahusay na payo sa pakikipag-date mula sa isang mataas na hinahangad na tagagawa ng tugma upang matulungan kang bumalik sa laro.
8. Tinuturing Ka Nila Mas Mabuti kaysa sa Kahit na May Iba Pa
Shutterstock
Kung mayroon kang isang masamang relasyon sa nakaraan at ikaw ang dahilan upang manatili sa iyong kasalukuyang isa ay hindi ito masamang, iyon ay isang malaking pulang bandila. "Ang paghahambing ng iyong relasyon sa pinakamasama na naranasan mo ay isang mababang bar upang itakda, " sabi ni Jim Seibold, isang Marriage and Family Therapist sa Arlington, TX. "Nangangahulugan ito na ang kasalukuyang relasyon lamang ay dapat na maging bahagyang mas mahusay kaysa sa isa pang masamang isa." Sa halip na tumanggap ng mas kaunti, "Aim mataas, " inirerekomenda ni Seibold. "Kung ang isang tao ay hindi gagamot sa iyo ng dignidad, paggalang, at katapatan, panatilihin ang pagtingin."
9. Ang iyong Kasosyo Ay Nagpapasa Sa Isang Mahirap
Likas na nais na makasama doon para sa isang taong pinapahalagahan mo kapag ang mga oras ay matigas. "Ang mga tao ay mananatili sa isang relasyon kung hindi nila nais na idagdag sa nasasaktan na nararanasan na ng kasosyo, " sabi ng Golicic. "Gayunpaman, sa pamamagitan ng pananatiling nagsisinungaling ka sa taong iyon, at mas masaktan sila kapag natapos ito dahil malalaman nila na manatili ka sa awa, " sabi niya. Iyon, o maaari nilang maramdaman ang kawalan ng katinuan sa iyong suporta at maging mas mapataob. "Pinakamabuting maging tapat sa taong iyon (sa isang maawain na paraan). Kapag nagtatrabaho sila sa nasasaktan, sasang-ayon sila na ito ay ang tamang bagay na dapat gawin."
10. Kumportable ka
Ang manatili sa isang tao dahil madali kahit alam mong hindi sila ang tamang tao para sa iyo ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo. "Kapag nagtatrabaho ako sa mga mag-asawa sa sitwasyong ito, nakakabahala ito, " sabi ni Wendi L. Dumbroff, isang Lisensyadong Tagapayo ng Propesyonal na dalubhasa sa mga kasal at therapy sa sex. "Ang lahat ng mga pagdududa na naroroon nang una ay hindi lamang mawala sa background. Sa kabilang banda, malamang na mapalaki sila at maging higit pa sa isang isyu. Dagdag pa, ang pundasyon ng relasyon ay hindi talagang matatag, kaya't walang malakas base upang makarating kapag pumupunta sila sa therapy para sa tulong. " Sa madaling salita, marahil mas matalinong magsisimula mula sa simula. At kapag ginawa mo, magsimula sa kanang paa sa pamamagitan ng pagsasabi ng isa sa mga bagay na ito sa unang petsa.
11. Nag-aalala kang Hindi ka Mahanap ng Mas Maigi
Siguro ang pagbabalik sa mga dating apps ay parang isang kabuuang bangungot, o naisip mo lamang na ang iyong kasalukuyang kasosyo ay ang pinakamahusay na magagawa mo. Mapanganib ang ganitong uri ng pag-iisip. "Matapos makasama ang isang tao sa mahabang panahon, hindi lamang namin natatakot na mag-isa, ngunit natatakot din kami na hindi kami sapat para sa sinumang iba pa, " paliwanag ni April Davis, dalubhasa sa relasyon, coach ng buhay, at CEO ng LUMA Luxury Matchmaking. "Napakasasama nito dahil hindi totoo. Nararapat ka sa pagmamahal na ibinibigay mo." Bukod sa, maraming mga apps ng pakikipag-date na hindi napakasama.
12. Natatakot ka sa Sasabihin ng Tao
Shutterstock
Kapag nangyari ang mga breakup, nakikipag-usap ang mga tao, at hindi iyon laging madaling harapin. "Mahirap maging paksa ng pansin kapag breakup ang paksa, " sabi ni Kennedy. Ngunit hindi iyon isang bagay na dapat mong hihinto sa iyo na maging tunay na masaya. "Kadalasan ang masigasig sa nangyari ay mag-aayos habang ang susunod na drama ay nagtatanghal mismo. Ang iba ay kumuha ng mga senyas mula sa iyo, kaya kung maaari kang magpatuloy sa positibo, mature na pag-uugali, malamang na magagawa din nila."
13. Inaasahan mong Magbabago sila
"Paumanhin na sabihin, ngunit hindi makatotohanang asahan na magbago ang mga tao, " sabi ni Davis. Sa katunayan, ang mga tao ay maaari lamang magbago kapag ang pagganyak ay nagmula sa loob, at kahit na maaari itong maging isang nakaganyak na labanan. "Ang mga gawi at ugali na kinamumuhian mo nang labis ay nasasaklaw sa paraang naririto. Kung mananatili ka sa taong iyon, magpapatuloy kang mapabagsak, " paliwanag niya.
14. Naging Magkasama Ka Nang Magpakailanman
"Ang kahabaan ng buhay ay ginagawang mas mahirap umalis, ngunit hindi dapat maging isang dahilan upang manatili, " sabi ni Seibold. Dahil lamang sa mayroon kang kasaysayan ay hindi nangangahulugang ang mga bagay ay makagagawa sa huli. "Kung hindi mo malulutas ang mga problema, ang paglagi nang mas matagal ay hindi isang mahusay na pag-aayos, " dagdag niya.
15. Nag-aalala ka tungkol sa Paggawa sa Iyong Sariling
May takot na mag-isa, at pagkatapos ay may takot sa kung maaari mong mabuhay sa iyong sarili lamang - at ito ang dalawang magkakaibang mga isyu. "Ang isa sa mga pinakamasamang kadahilanan na ang mga tao ay nananatili sa pakikipag-ugnayan ay din dahil hindi sila nakakaramdam — o sapat na ligtas pareho ng pag-iisip, pananalapi, at emosyonal - upang masira at kailangang mabuo ang kanilang buhay sa mga bagong termino, " sabi ni Chelsea Leigh Trescott, isang breakup coach. Siguro hindi ka sigurado kung paano ka magbabayad ng upa o sa palagay mo na kailangan mo ang emosyonal na suporta ng iyong kapareha upang magpatuloy sa iyong pang-araw-araw na mga gawain. Alinmang paraan, kung iyon ang tanging bagay na pinapanatili mo ang namuhunan sa relasyon, oras na upang masuri muli.
