Habang tumatanda ka, ang iyong balat ay hindi lamang ang bagay na nagsisimula ng pagpapakita ng mga palatandaan ng pagtanda - ang iyong buhok din. Sa iyong twenties, ang pagpapanatiling isang malusog na mukhang mane ay medyo walang kahirap-hirap: Mayroon itong lahat ng bounce at lumiwanag sa mundo, at bahagya kang kailangang gumawa ng isang bagay. Ngunit sa sandaling na-hit mo ang iyong mga forties, ang grays ay hindi lamang ang problema. Mayroon ding pagkatuyo — na maaaring magdulot ng pagkadurog at pagbasag — at pagnipis dahil sa pagbabago ng iyong mga hormone. Sa kabutihang palad, ito ay higit pa sa posible upang maibalik ang kalusugan at pagniningning ng iyong kabataan. At ang unang hakbang sa paggawa nito? Tiyaking hindi ka gumagawa ng anumang bagay na nagpapalala ng mga bagay. Narito ang 15 mga paraan na maaari mong masaktan ang iyong buhok. At para sa higit pang mga pagkakamali sa buhok upang maiwasan, suriin ang 17 Mga Babaeng Buhok na Ginagawa kang Mukhang Mas luma.
1 Sobrang Overdoing Ito Sa Iyong Mga Kasangkapan sa Init
Shutterstock
Ang pagpapaalam sa iyong buhok nang natural at gawing handa ang araw para sa araw na walang init ay maaaring maging isang tunay na hamon. Ngunit kung napansin mo ang iyong mga strand na naghahanap ng kaunti mas mababa sa stellar, maaaring ito ay dahil sa mga mataas na temps. "Ang malawak na init mula sa mga maiinit na tool ng estilo - tulad ng isang blow dryer, curling iron, at straightener - ay maaaring magbawas ng suplay ng dugo sa mga follicle ng buhok, " sabi ni Keith Durante, MD, dalubhasa sa pagpapasigla ng buhok sa The Ash Center. "Iyon ay maaaring maging sanhi ng iyong buhok na maging mahina, sobrang malutong, at hindi malusog." At para sa higit pang mga paraan ang init ay maaaring makapinsala sa iyo ng buhok, suriin ang 20 Mga Nakakagulat na Kadahilanan na Manipis ang Buhok Mo.
2 Hindi ka Matulog
Shutterstock
Tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan na nagbabagong-buhay sa iyong pagtulog, ang parehong napupunta para sa iyong buhok. Kaya kung hindi ka nakakakuha ng maraming ito, maaari itong simulan upang ipakita. Ayon sa Alaska Sleep Clinic, ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring ma-stress ang iyong katawan, at ang mataas na antas ng stress ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Sa katunayan, kung mapupuksa mo ang iyong panloob na orasan, maaari mo ring maputol ang iyong pag-ikot ng buhok. At kung hindi ka pa rin kumbinsido kailangan mo ng higit na pagtulog, Ito ang Ano ang Kumuha ng Masyadong Little Tulog na Ginagawa sa Iyong Utak.
3 Ang Iyong Mga Produkto sa Buhok ay Naglalaman ng Nakakalasing na Chemical
Ang pinakabagong trend sa pag-aalaga ng buhok ay pagpunta sa natural, toxin-free ruta sa mga produkto. At iyon ang mabuting balita, dahil ang pagbili ng iba pang mga pagpipilian ay maaaring malubhang mapinsala. "Maraming mga produkto ng buhok ang naglalaman ng mga nakakalason na kemikal, tulad ng paraffins, sulfates, at propylene glycol, na maaaring humantong sa mga isyu sa buhok, " sabi ni Durante. Kung gumagastos ka ng malaking bucks sa mga produkto, siguraduhin na natutugunan nila ang mga pangangailangan sa kalusugan ng iyong buhok ngayon at sa hinaharap. Kung hindi, ang mga kemikal na iyon ay maaaring humantong sa isang tuyo, malutong, at hinaharap na masira.
4 Nasasaktan mo ang Iyong Buhok
Shutterstock
Handa na ba para sa pinakamahusay na balita kailanman? Hindi mo kailangang hugasan ang iyong buhok bawat solong araw. Ang madalas na paghuhugas ay maaaring mag-alis ng iyong kahalumigmigan ng buhok, na pinatuyo at malutong ang iyong mga strand — lalo na dahil ang anit at buhok na kahalumigmigan ay bumababa sa edad.
Sa halip, kumuha ng shower cap at stick lamang sa paghuhugas ng iyong mga strands ng ilang beses sa isang linggo upang matiyak na hindi ka nakikipag-ugnayan sa anumang kahinaan, pagkasira, at pagkawala ng buhok. Makakatipid ka ng iyong buhok at magkaroon ng maraming dagdag na oras sa umaga. At para sa higit pang mga pagkakamali sa paghuhugas ng buhok upang maiwasan, suriin ang 15 Mga Paraan na Hinuhugas Mo ang Iyong Buhok na Mali.
5 Ang Iyong Buhok ng Buhok Ay Nagdudulot ng Saktan
Habang tumatanda ka, mas maraming kulay abong buhok ang nagsisimulang gumawa ng isang hitsura, na humahantong sa iyo upang maabot ang pangulay. Sa kasamaang palad, sa pamamagitan ng pagsisikap na ayusin ang problema, maaari kang maging mas masahol pa. "Ang mga tina ng buhok - lalo na ang permanenteng-maaaring maglaman ng mga lason na nakakapinsala sa mga follicle ng buhok at anit, " sabi ni Durante. "Ang mga lason ay maaaring maging sanhi ng matinding nagpapasiklab na reaksyon sa anit, na maaaring malubhang makapinsala sa follicle ng buhok, na nagiging sanhi ng pagkasira ng buhok, pagpapapayat ng buhok, at pagkawala ng buhok."
6 Hindi mo Pinoprotektahan ang Iyong Buhok Mula sa Araw
Alam ng lahat kung gaano kahalaga ang sunscreen para sa kanilang balat. Ngunit kailan ang huling oras na kinuha mo ang tamang mga hakbang upang maprotektahan ang iyong buhok? Kung ito ay nasira ng araw, asahan ang pagkawalan ng kulay, pagkatuyo, pagnipis, at kulong. Huwag depende sa mga proteksyon ng UV protant, bagaman: Sa kabila ng lahat ng mga pagpipilian na nakikita mo sa mga istante ng tindahan, "walang isang cosmetic product out doon na kumikilos tulad ng isang sunscreen para sa iyong buhok, " sabi ng dermatologist na si Wilma Bergfeld, MD. Sa halip, ang mga sumbrero ay dapat maging iyong pinakamahusay na kaibigan. Maghanap ng isang bagay na naka-built-in sa UPF (tulad nito!) Na nagsasama ng UVA at UVB ray.
7 Hindi ka Gumagamit ng mga Oint ng Buhok
Dahil ang iyong buhok ay maaaring maging mas tuyo kaysa sa dati, ngayon na ang oras upang simulang samantalahin ang mga langis. Kailangan lang ng isang patak o dalawa upang makuha ang moisturized, makintab na pakiramdam muli. At isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian? Ang langis ng Argan, na maaaring magtrabaho sa alinman sa mamasa-masa o tuyo na buhok. Siguraduhing maiwasan ang iyong mga ugat, o tumingin ka ng kaunting greasy.
8 Paninigarilyo Ka pa rin
Shutterstock
Kung bibili ka pa rin ng mga sigarilyo sa kabila ng lahat ng mga babala sa kalusugan na narinig mo sa mga nakaraang taon, hindi lamang sila magsasagawa ng toll sa iyong baga at pangkalahatang kalusugan — maaari rin silang gulo sa iyong buhok. "Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng vasoconstriction - isang pagbawas sa oxygenation - at bawasan ang suplay ng dugo. Binabawasan nito ang pagkalastiko sa anit at buhok follicle, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, " sabi ni Durante.
9 Gumagamit ka ng Napakaraming Hairspray
Shutterstock
Marami ka nang ginagamit na hairspray nang walang problema. Ngayon — sa buhok na tumatanda na sa edad — ang paggamit ng produkto ay maaaring magsimulang magdulot ng pinsala. Sapagkat ang karamihan sa mga pagpipilian ay naglalaman ng alkohol, ang pag-spray nito sa buong araw hanggang sa pag-lock sa iyong estilo ay maaaring maging mapurol ang iyong buhok, pati na rin gawin itong mas madaling kapitan ng pagkasira at paghati.
10 Nagsusuot ka ng Extension ng Buhok
Ang mga hair extension ay maaaring ganap na ibahin ang anyo ang iyong hitsura, ngunit maaari silang dumating sa isang gastos. "Maraming mga kababaihan sa kanilang edad na 40 taong maaaring nakakaranas ng pagnipis ng buhok ay gumagamit ng mga extension ng buhok bilang isang instant na pag-aayos, " sabi ni Durante. "Sa kasamaang palad, maaari silang maging sanhi ng alopecia ng traksyon, na maaaring humantong sa mga follicle ng buhok na nawawala ang kanilang suplay ng dugo, sa gayon ang pagnipis at pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari."
11 Pinatuyo mo ang Iyong Buhok ng isang Towel
Buweno, ang paggamit ng isang blow dryer ay nakasisira - kaya ano ang problema sa paghawak ng isang tuwalya? Hindi maaaring mukhang tulad ng napakaraming pinsala sa paghuhugas ng iyong basa na buhok gamit ang isang tuwalya, ngunit maaaring magresulta ito sa pagkasira at frizz - dalawang bagay na nangyayari nang mas madalas sa edad. Sa halip, inirerekumenda ng mga eksperto na gumamit ng isang mas banayad na pagpipilian: isang lumang t-shirt, na sumisipsip ng maramihan ng tubig upang maaari mong hayaang matuyo ang iyong buhok.
12 Kumakain ka ng Hindi Malusog at Acidic Diet
Shutterstock
Hindi mo maaaring isipin na ang iyong diyeta ay may maraming gagawin sa iyong buhok, ngunit kung ano ang inilalagay mo — o hindi paglalagay! - sa iyong katawan ay gumaganap ng isang malaking papel. "Ang isang hindi malusog na diyeta ng mga naproseso na pagkain at labis na asukal ay maaaring lumikha ng isang acidic na kapaligiran sa katawan, " sabi ni Durante. "Kapag ang katawan ay wala sa isang alkalina na estado, maaari itong mag-ambag sa pagnipis ng buhok, pagkawala ng buhok, at iba pang mga makabuluhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa teroydeo at arteriosclerosis."
13 Ang Iyong Mga Ponytails Ay Mahigpit na Daan
Pinapanatili ng iyong nakapusod ang iyong buhok sa iyong mukha sa araw, ngunit ang minamahal na hairstyle ay maaaring mapahamak sa iyong mga strands sa proseso. Ang traksyon ng alopecia - ang parehong kondisyon na maaaring mangyari sa mga hair extension - ay maaari ring mangyari lamang mula sa pagsusuot ng masyadong mahigpit na mga ponytails. Sa halip na malagkit ng parehong hairstyle, paluwagin ang mga bagay at maghanap ng iba pang mga paraan upang tamarin ang iyong mane, tulad ng mga bobby na pin o mga headband.
14 Hindi mo Kinukuha ang Iyong Mga Bitamina
Shutterstock
Kapag nasa perimenopos ka — na maaaring magsimula sa iyong huli na 30s hanggang maagang 40-an - ang iyong mga hormone ay nagsisimulang magbagu-bago, na maaaring magresulta sa pagkawala ng buhok. Upang matiyak na ang pagbabago ay hindi umabot sa iyong buhok, baka gusto mong simulan ang paghawak ng ilang mga bitamina. Ayon sa Cleveland Clinic, ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalusugan ng iyong buhok ay ang kumuha ng isang mega-B bitamina, na kinabibilangan ng 3 mg ng biotin, 30 mg ng zinc, 200 mg ng bitamina C, at <1 mg ng folic acid.
15 Ginagamit Mo ang Maling Pillowcase
Habang ang mga materyales sa koton ay maaaring sumuso sa kahalumigmigan sa iyong buhok habang natutulog ka, na humahantong sa tuyo na buhok, lumilipat sa isang malaswang pagpipilian ay panatilihin ang kahalumigmigan na naka-lock., alinman. Maaari ka ring gumamit ng isang mas murang unan na gawa sa kawayan (tulad nito), na gumagana sa parehong paraan ngunit mas maraming eco-friendly. At para sa higit pa tungkol sa iyong buhok, tingnan ang 17 Nakakagulat na Mga Palatandaan na Papunta sa Grey ang Buhok mo.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
