Ang isa sa mga magagandang bagay tungkol sa pagsisimula ng isang bagong taon ay binibigyan ka nito ng pagkakataon na magsimula ka nang sariwa. Maaaring hindi mo mabura nang buo ang iyong nakaraan, ngunit simula sa Enero 1, nakakakuha ka ng natatanging pagkakataon upang magtakda ng mga bagong layunin at naglalayong maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili. Para sa maraming tao, ang bagong taon ay minarkahan ang simula ng isang bagong diyeta o regimen sa pag-eehersisyo, ngunit ang mga ito ay hindi lamang ang mga paraan na maaari mong baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay. Kung nangangailangan ka ng ilang inspirasyon sa paglutas, pagkatapos ay panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan ang ilang maliit na resolusyon na maaaring mag-pack ng isang malaking suntok.
1 Makilahok sa "Meatless Mondays."
Kung ang ideya ng pagiging isang vegetarian at pagputol ng karne sa labas ng iyong diyeta ng buo ay masyadong nakakatakot, pagkatapos ay gawin itong iyong resolusyon sa taong ito na lumahok sa Meatless Lunes. Ang kilusang ito ay nagsimula noong 2003 at nakakuha na ito ng traksyon sa higit sa 40 mga bansa. Sa pamamagitan ng pag-alis ng karne mula sa iyong diyeta sa isang beses lamang sa isang linggo, maaari mong maprotektahan ang planeta, mapabuti ang iyong kalusugan, at makatipid ka ng pera sa mga pagkain. Triple win!
2 Gamitin ang iyong oras ng pag-commute nang mas produktibo.
Shutterstock
Sa 2019, isipin ang iyong pag-commute bilang isang pagkakataon na gawin ang mga bagay na hindi mo normal na panahon. Kung naglalakbay ka upang magtrabaho sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon sa ilalim ng lupa, pagkatapos samantalahin ang lahat ng oras na iyon nang walang serbisyo sa cell upang mabasa ang isang libro na nais mong sumisid. Kung nagmamaneho ka sa iyong tanggapan, pagkatapos ay i-plug ang iyong telepono at umupo habang natututo ka tungkol sa mundo sa pamamagitan ng Flash Forward o makamit ang krimen sa pamamagitan ng Bundyville . At kung naubusan ka ng mga libro upang mabasa, pagkatapos suriin ang mga ito 22 Mga kamangha-manghang Audiobook na Gumagawa ng Paglalakbay (o Komuter!) Way Mas Boring.
3 Gawing mas aktibo ang iyong tanghalian.
Shutterstock
Ang paggawa ng oras para sa ehersisyo at aktibidad ay maaaring maging matigas, lalo na kung natigil ka sa trabaho nang halos lahat ng araw. Ngunit posible na bumangon at lumipat, hangga't titingnan mo ang walang pag-eehersisyo na napakaliit. Upang mabuhay ang isang mas malusog na pamumuhay sa darating na taon, gumamit ng bahagi ng iyong pahinga sa tanghalian upang pumunta sa labas at kumuha ng ilang mga hakbang. Kung naglalakad ka upang kumuha ng pagkain o umiikot lamang sa paligid ng iyong gusali, kahit 20 minuto lamang ang paglipat sa paligid maaaring mapabuti ang iyong antas ng kalusugan, kalooban, at enerhiya.
4 Isaayos ang iyong email inbox.
Shutterstock
Sa sandaling ito, mas madali itong pabayaan ang mga email sa spam at pindutin ang pipi sa mga nakakatawa na mga thread ng trabaho, ngunit magugulat ka sa kung paano pinalaya ang pagdadala nito sa iyong inbox ng email hanggang sa zero. Ang iyong mga antas ng stress ay bababa sa sandaling kontrolin mo ang lahat ng e-kalat.
5 Magluto ng hindi bababa sa isang pagkain sa bahay araw-araw.
Shutterstock
Gawing masaya ang iyong pitaka at linya ng iyong baywang sa taong ito sa pamamagitan ng panata na magluto ng mas maraming pagkain sa bahay. Sa bawat isang pag-aaral na nai-publish sa journal Public Health Nutrisyon , ang mga taong nagluto ng hindi bababa sa anim na pagkain sa bahay bawat linggo ay kumakain ng 173 mas kaunting mga calor at kumakain ng 16 mas kaunting gramo ng asukal sa bawat araw kaysa sa mga kumakain ng halos eksklusibo. At ayon sa datos na pinagsama ng serbisyo sa pagpaplano ng pagkain na Wellio, ang mga gumagawa ng kanilang pagkain sa bahay ay nagse-save ng halos $ 16 bawat pagkain sa pamamagitan ng hindi pagkain sa labas.
6 Limitahan ang electronics bago matulog.
7 Subukan ang mga bagong pinggan sa iyong mga paboritong restawran.
Shutterstock
Sa halip na pilitin ang iyong sarili na umalis sa labas ng iyong culinary comfortable zone, gumawa ng mga hakbang sa sanggol sa pamamagitan ng pagpunta sa iyong mga paboritong itinatag na pagkain at pag-order ng bago. Sa pamamagitan nito, magagawa mong palawakin ang iyong palette nang hindi kinakailangang isuko ang anumang pakiramdam ng seguridad o katatagan. At kung maayos ang lahat, sa 2020 maaari mo ring galugarin ang mga bagong lutuin sa mga bagong bansa!
8 Gumawa ng isang bagay sa isang linggo nang hindi nababahala tungkol sa mga kahihinatnan.
Shutterstock
Hindi namin iminumungkahi na sabihin mo sa iyong boss para lamang sa pansamantalang kaluwagan. Ngunit kung nais mong kainin ang slice ng cake na walang pagkakasala, bilhin ang mga maong na walang pag-aalala tungkol sa pananalapi, at kanselahin ang mga plano ng brunch na iyon dahil mas gusto mong matulog, pumunta para dito! Lahat ito ay tungkol sa paggawa ng 2019 sa iyong taon.
9 Magdala ng 10 minuto bawat gabi sa iyong balat.
Sa oras ng oras ng pagtulog gumulong, ang huling bagay na nais gawin ng sinuman ay maantala ang kanilang mahalagang pagtulog para sa kapakanan ng kanilang balat. Ngunit sa susunod na 365 araw, gawin itong iyong misyon upang unahin ang iyong gawain sa skincare. Magpasalamat ka na nagawa mo ang edad mo at hindi magkaroon ng isang kulubot na maipakita para dito.
10 Gumawa ng oras upang makita ang doktor ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon.
Shutterstock
Walang sinuman ang nasisiyahan na magpunta sa doktor, lalo na kung naramdaman nilang magkasya bilang isang pagdungop. Gayunpaman, ang regular na pag-check-up sa regular na batayan — kahit na mukhang nasa mabuting kalusugan ka - kung bakit posible ang mga sakit na napansin nang maaga. Maaari mong i -grama ang doktor para sa "pag-aaksaya ng iyong oras, " ngunit ang ilang oras sa iyong manggagamot ay mas mahusay kaysa sa mga linggo o buwan na labanan ang isang bagay na seryoso, di ba?
11 Mag-iskedyul ng hindi bababa sa isang petsa ng gabi bawat buwan.
Shutterstock
Bilang pag-aasawa o relasyon ay umuunlad, nagiging napakasadya para sa mga romantikong galaw at matalik na petsa ng gabi upang mailagay sa back-burner, lalo na kung may mga bata na kasangkot. Kung hindi mo pa matandaan ang huling oras na kinuha mo ang iyong makabuluhang iba pa sa isang petsa, pagkatapos ay gawin itong isang priority sa taong ito na magtabi ng hindi bababa sa isang gabi bawat buwan para lamang sa inyong dalawa. Dalhin ang mga ito sa mga pelikula. Masiyahan sa hapunan sa iyong paboritong restawran. Bumili ng mga tiket upang makita ang kanilang mga paboritong banda live. Anuman ito, tiyaking sigurado na gumugol ka ng kalidad ng oras sa taong mahal mo at paalalahanan sila kung bakit kasama mo sila sa una.
12 Maglagay ng $ 10 bawat paycheck para sa pag-iimpok.
Shutterstock
Gusto mong magtaka nang makita kung gaano kalayo ang $ 10 ay maaaring pumunta sa paglipas ng panahon. Kung nagtabi ka ng $ 10 mula sa bawat suweldo sa 2019 — sa pag-aakalang nabayaran ka ng bi-lingguhan - magkakaroon ka ng $ 260 sa iyong account sa pagtipid sa katapusan ng taon mula lamang sa resolusyong ito ng minuscule. At kung gagawin mo ito bawat taon sa loob ng 30 taon, pagkatapos ang bilang na iyon ay lalago sa $ 7, 800! Ang isang maliit na talaga ay umalis.
13 Gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap na magpasalamat sa isang tao araw-araw.
14 Tumingin lamang sa salamin kapag kailangan mong.
Shutterstock
Ang pagmamasid sa iyong hitsura ay isang ugali na higit na nakakasama kaysa sa mabuti. Sa taong ito, gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap na tumingin lamang sa salamin kapag inaayos mo ang iyong buhok o suriin upang makita kung mayroong isang bagay sa iyong mga ngipin - at aktibong maiwasan ang pagpuna sa iyong sarili at iyong pagmuni-muni. Sa loob ng ilang linggo, dapat mong mapansin na ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay kapansin-pansing napabuti at na hindi ka na nakakuha ng nit-picking sa bawat huling pagkasira o curve.
15 Tumawag ng kahit isang beses sa isang araw.
Gawin ang 2019 sa taong tinapos mo ang walang emosyong pagmemensahe. Sa halip, talagang kunin ang telepono at magkaroon ng mas makabuluhang mga pag-uusap. Siyempre, hindi namin iminumungkahi na iwasan mo ang lahat ng pagmemensahe sa teksto, ngunit dapat mong hindi bababa sa telepono ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya minsan sa isang araw upang mahuli, kahit na ilang minuto lamang.
Basahin Ito Sunod
10 Mga Kasayahan sa Mga Bagong Kasayahan sa Bagong Taon na Nais mong Panatilihin
30 Pinakamalaking Holiday Party No-No's
Huwag maging isang tao ang bumubulong tungkol sa susunod na araw.
18 Mga Tip sa Gawin ang Iyong Tahanan sa Taglamig na Wonderland
Mula sa mga ilaw hanggang sa mga puno hanggang sa mga wreaths, gamitin ang mga ideyang dekorasyon ng taglamig na ito upang mabigyan ang iyong tahanan ng pakiramdam ng holiday.
12 Mga Paraan ng Genius na Manatiling Mainit sa Taglamig na ito
Naisip mo ba na sa Macgyver isang space heater?
20 Mga Aktibidad sa Bisperas ng Pasko para sa Buong Pamilya
Ang mga gawaing ito ng Bisperas ng Pasko ay masaya para sa buong pamilya.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
