Dati akong nakatingin sa mga taong may umaga. Ang aking ama ay umalis sa bahay alas 5:00 ng umaga tuwing umaga nang hindi gaanong maligo sa isang pilikmata. Nagising ang aking matalik na kaibigan sa ganap na 7:00 ng umaga kasama ang enerhiya ng isang gintong retriever puppy. Kahit na ang aking tiyuhin ay sasabihin sa akin kung paano siya lisanin ng bahay sa 4:00 ng umaga upang talunin ang trapiko sa Los Angeles — na umupo lamang sa isang Starbucks nang tatlong oras hanggang sa pagbukas ng kanyang tanggapan. Hanggang sa kamakailan lamang, naisip kong wala na sa kanilang isipan ang lahat.
Tapos nangyari sa akin. Nagsimula ito sa napagtanto na ang gym ay hindi gaanong masikip sa ganap na 7:00 ng umaga At nang magsimula akong makarating doon, napagtanto ko na kahit gaanong masikip sa ganap na 6:00 ng umaga Habang itinakda ko ang aking alarma nang mas maaga at mas maaga, tinamaan ako nito: Ako ay isang umaga ng umaga ngayon.
Sa pag-iisip, sinimulan ko ang pag-alis ng mga oras ng umaga; ang katahimikan na dinala nila sa akin at ang kapayapaan na naramdaman ko. Gayunpaman, alam ko mula sa karanasan na ang umaga ay hindi para sa lahat. Kaya upang matulungan ang lahat ng gabi ng mga kuwago na maunawaan kung ano ang kagaya ng pagsikat ng araw, binilisan ko ang ilang mga kapwa maagang ibon upang mabigyan ka ng scoop.
1 Nakita namin ang aming mga lungsod sa ibang naiibang ilaw.
Kung hindi ka pa umalis sa bahay bago madilim, maaaring hindi mo namamalayan kung gaano katahimikan ang makukuha ng iyong lungsod kapag walang mabigat na trapiko o nagmamadali na mga commuter. Para kay Emily Corona, isang tagapamahala ng programa sa New York City, isa ito sa mga pangunahing dahilan na itinakda niya nang maaga ang kanyang alarma. "Ang pinakamahusay na oras ng New York ay maaga sa umaga, " sabi niya. "Sa pangkalahatan walang sinuman ang sumasabog ng kanilang musika o sumisigaw ng alas-6 ng umaga"
Sumasang-ayon ang kapwa New Yorker na ito: Hindi mo talaga naranasan ang lungsod maliban kung napanood mo itong nagising. Dagdag pa, ang isang sunog jog o paglalakad sa paligid ng bloke ay hindi kailanman isang masamang ideya.
2 Mayroon kaming isang espesyal na tumango.
3 Kami ay hindi nakasabit sa caffeine na iniisip mo.
Shutterstock
Karamihan sa mga umaga na kilala ko ay makatarungang maiiwasan sa caffeine sa pangkalahatan — o sa hindi bababa sa, hindi sila umaabot para sa isang tasa ng java sa sandaling umupo sila mula sa kama. "Karaniwan akong umiinom ng tsaa sa umaga, ngunit hindi tuwing umaga at madalas itong isang tsaa na may mababang kape, " sabi ng kawani ng Best Life at tinatanggap na self person na si Morgan Greenwald. "Nalaman ko na ang pagsunod sa isang pare-pareho na iskedyul at paggising sa parehong oras araw-araw ay sapat na upang pasiglahin ako.
4 Ang aming pag-eehersisyo ay hindi gaanong nakaka-stress.
5 Ang aming mga kasosyo kung minsan ay naiinis.
Shutterstock
Walang nagustuhan na magising sa harap ng kampanilya. Ngunit kung nakikipag-date ka o may asawa ka sa isang umaga, mangyayari ito sa ilang mga punto. At sa pamamagitan ng "ilang mga punto, " Ibig kong sabihin araw-araw. Hindi mahalaga kung gaano ka sinusubukan na hindi sabog ang mga mukha ng aming kapareha gamit ang ilaw mula sa aming mga telepono o paminta sa kanila ng mga katanungan tungkol sa aming mga plano para sa araw, hindi kami palaging matagumpay. Ang pinakamagandang payo ko ay hindi makisali.
6 Namin ang lahat ng aming mga hack para sa pagkuha ng kama.
Shutterstock
Mula sa pag-set nang maaga ang gumagawa ng kape upang iwanan ang mga blind bago buksan ang kama, karamihan sa umaga ang mga tao ay may gising na gising. Si Deanna Tomaselli, isang espesyalista sa pampublikong relasyon sa Pittsburgh, ay gumagawa ng isang obligasyong kinakailangan niyang panatilihin. "Nagtatrabaho ako ng maraming umaga kaya kung mag-sign up ako para sa isang klase, kailangan kong doon (kasama ang singil nila sa iyo para sa hindi pagpapakita, kaya sapat na ang pagganyak)."
7 Nagtakda kami ng ilang mga parameter sa agahan.
"Sinusubukan kong huwag kumain ng agahan hanggang 9:00 ng umaga, " sabi ni Sonia Sherman, isang espesyalista sa advertising sa New York na nagising sa paligid ng 5:30 am "Napansin ko na kung kumain ako ng masyadong maaga ay gutom ako sa tanghalian ng 10: 00 am "Matapos maghintay hanggang tanghali o higit pa, napag-alaman niya na ang kanyang iskedyul ay nakabalik sa track at maaari niyang gawin ito sa hapon nang hindi nagugutom o pagod.
8 Ang aming mga commuter ay hindi gaanong kakila-kilabot.
Shutterstock
Sa walang sorpresa ng sinuman, mas maaga kang umalis sa trabaho, mas madali ang pag-commute. At kahit na hindi ka umalis sa sandaling magising ka, mas mahusay kang makondisyon upang harapin ang kabaliwan. "Karaniwan akong nakikipag-commute sa oras ng pagmamadali, " sabi ni Sherman. "Ngunit dahil tatlong oras na akong gising at nasiyahan sa aking tahimik na oras, mas madaling hawakan."
9 Ang pag-snack ay maaaring maging isang pangunahing isyu.
Shutterstock
"Kumakain ako ng agahan sa paligid ng 7:00 ng umaga kaya naghihintay hanggang tanghali para sa tanghalian ay maaaring pahirapan, " sabi ni Greenwald. "Pagsapit ng 11:00 ng umaga, karaniwang nagsisimula akong mag-snack na parang baliw." Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong, sabi niya, ngunit kung minsan mas madaling tanggapin na ang mas maaga mong pagbangon ng mas maaga ay magugutom ka.
10 Kami ay mas produktibo sa lalong madaling paggising.
Hindi mabilang na umaga ang mga tao ay nanunumpa na ginagawa nila ang kanilang pinakamahusay na gawain habang ang natitirang bahagi ng populasyon ay natutulog. "Ang pumatay ng pagtitiyaga ay pagkapagod at pagkabigo, " sinabi ni Robert Carter, PhD, isang matagal nang umaga at may-akda ng The Morning Mind, sa Fast Company . "Ang mga maagang bumangon ay hindi gaanong pagod, hindi magagalitin, at may mas kaunting pagkabigo (kaysa sa kanilang mga night owl counterparts)."
11 Hindi tayo lahat natural.
Shutterstock
Hindi tuwing umaga ang tao ay ipinanganak ng isang umaga. "Sa panahon ng linggo, karaniwang bumangon ako ng 4:30 am, " sabi ni Brandon Hindle, isang tagapayo ng pamumuhunan sa real-estate na mula sa Toronto. "Tulad ng tungkol sa pag-alis ng aking sarili sa kama nang maaga, kailangan kong magtrabaho hanggang dito. Nagsimula ako ng 7:00 ng umaga, pagkatapos ng ilang araw ay lumipas sa 6:30, pagkatapos ng ilang araw pagkatapos ng 6:00, at iba pa sa, hanggang sa makarating ako sa aking bagong iskedyul."
12 Mas gugustuhin naming hindi makakuha ng inumin sa 9:00 pm
Shutterstock
Huwag gawin itong personal kung ang iyong maagang pagtaas ng palad ay hindi nais na matugunan para sa isang huli-gabi na hapunan. "Ang pagiging isang tao sa umaga ay madalas na nangangahulugang ang mga gabi ay mas mahirap para sa amin, " sabi ni Rachel Lutz, isang umaga ng umaga mula sa Tauranga, New Zealand. "Sa gabi na ang aking utak ay malamang na maging handa sa kama. Natutunan ko sa halip na labanan ito at nagising na malutong, dapat na lang akong matulog."
13 Mas mainam na i-cut ang salawikain band-aid.
Shutterstock
Pagdating sa paggising ng maaga, ang paggising ng mabilis ay mas madali kaysa sa paglaan ng iyong oras. "Ang pangalawa ng aking relo sa relo ay nawala, kinuha ko ang aking telepono at pinasikat ito, " sabi ni Lydia Noyes, isang kalusugan, kagalingan, at eksperto sa pamumuhay para sa HighYa.com. "Ang pandidilat ay nagbubulag at hindi kinakailangang isang kaaya-aya na pagpapakilala sa bagong araw, ngunit ang asul na ilaw ang gumagawa ng bilis ng paggising sa akin."
14 Alam namin na ang unang ibon ay tunay na nakakakuha ng bulate.
Shutterstock
Ang pinaka-nakatuon sa umaga ang mga tao ay up at sa oras ng katapusan ng linggo, masyadong. Halika ng tanghali, nagawa na namin ang aming paglalaba (nang walang paghihintay sa laundromat), bumili ng aming mga pamilihan (nang hindi kinakailangang makipaglaban sa mga tao para sa huling kahon ng pasta), at pumunta sa gym (nang hindi kinakailangang gumamit ng gilingang pinepedalan. puno ang mga elliptical).
15 Sa palagay namin mas mahusay kami kaysa sa iyo.
Shutterstock
Maaaring pinaghihinalaan mo ito. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang tao sa umaga sa iyong buhay na "nagrereklamo" tungkol sa kung gaano sila sakit mula sa gym kaninang umaga o kung gaano sila nagugutom para sa isang meryenda sa 9:00 ng umaga, pinaputuhan nila ang isang maruming maliit na lihim: Iniisip nila na sila ' mas mahusay kaysa sa iyo. At alam mo ba? Hayaan sila. Ikaw ang makatulog sa umagang ito. At para sa higit pa tungkol sa kung paano mo masikapan ang iyong umaga, tingnan ang 17 Mga Bagay na Masaya ang Ginagawa ng Bawat Umaga.
