Habang mayroong isang bagay na sasabihin para sa kaginhawaan ng pagkahulog sa isang nakagawiang sa iyong makabuluhang iba pa, mahuhulaan at pagmamahalan ay bihirang pumunta sa kamay sa mahabang panahon. Sa maraming mga kaso, ang mga hapunan sa iyong mga damit sa gym at mga TV binges sa sopa ay maaari ring simulan ang maliit na tilad sa tela ng iyong relasyon, na ginagawa kung ano ang dating isang kapana-panabik na pag-iibigan ng pag-iibigan na naramdaman na parang isang komportableng pagkakaibigan. Ang magandang balita? Mas madaling pagandahin ang mga bagay kaysa sa iniisip mo — ang kailangan lang nito ay isang romantikong sorpresa, gaano man kalaki.
"Ang isang sorpresa ay hindi dapat maging detalyado o mahal, " sabi ng kasal at relasyon ni coach Stacey Greene. "Ito ay dapat na mula sa puso at napuno ng pagkakataon para mapalakas ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong asawa." Kung naghahanap ka ng inspirasyon, nagtipon kami ng mga romantikong sorpresa sa mga ideya mula sa kalusugan ng kaisipan at mga eksperto sa relasyon na maghahatid ng spark sa iyong relasyon. At para sa higit pang mga paraan upang mapanatili ang sariwa ng iyong relasyon, suriin ang mga 21 Mga Paraan upang mapanatili ang isang Malusog na Kasal.
1 Gawing matupad ang isa sa kanilang listahan ng mga balde.
iStock
Nais ba ng iyong asawa na lumangoy kasama ang mga dolphin? Subukan ang menu ng pagtikim sa isang restoran na Michelin-star? Gumugol ng isang katapusan ng linggo sa magandang kama at agahan sa bansa? Anuman ang maaaring mangyari, gumawa ng isang plano upang sorpresahin ang iyong kapareha sa isang bagay na alam mong lagi nilang nais gawin o makita.
"Hindi mahalaga kung gaano kaliit o gaano kalaki - ang katotohanang naramdaman ng iyong kapareha na nakinig ka sa kanila ay magpapakita sa kanila na nagmamalasakit ka at binibigyang pansin, " sabi ni Melissa Divaris Thompson, LMFT, kasama ang Embracing Joy Marriage at Family Therapy sa Manhattan. At kung naghahanap ka ng pampalasa ng mga bagay, subukan ang mga 40 kamangha-manghang Petsa ng Gabi sa Gabi para sa Mga Taong Higit sa 40
2 Magplano ng halaga ng mga petsa ng isang taon.
iStock
Hindi mahalaga kung gaano katagal ka na magkasama, ang paglilinaw sa iyong kapareha na ang iyong relasyon ay nananatiling isang pangunahing prayoridad sa iyong hinaharap ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang buhay ng pag-iibigan. Isang nakakatuwang paraan upang gawin iyon? "Magplano ng 12 buwan ng mga petsa at buksan ang iyong asawa sa bawat petsa sa simula ng buwan at sundin ang plano, " nagmumungkahi ng tagapayo na may lisensya sa kalusugan ng pangkaisipang batay sa Seattle na si Rachel Elder. Sa paggawa nito, "hindi lamang ang pag-uunahin mo ang iyong relasyon para sa taon, ngunit lumilikha ka ng mga alaala sa hinaharap at ipinahayag ang iyong pagnanais na makasama ang iyong kapareha."
3 Mag-iwan ng isang masayang paalala na iniisip mo tungkol sa kanila.
iStock
Hindi mo na kailangang gumastos ng isang toneladang pera sa isang romantikong regalo upang sorpresahin ang iyong kasosyo — malikhaing at maalalahanin na mga kilos na ipaalam sa kanila na iniisip mo sila at pinahahalagahan ang mga ito na makakatulong na magdulot ng isang nabago na pagkahilig sa iyong relasyon. "Kung ito ay isang $ 20 bill sa isang bulsa ng amerikana, isang matamis na tala sa kanilang manibela, o isang paanyaya sa gabi sa kanilang kape ng kape, hindi mo mahihintay na hahanapin ng iyong asawa ang iyong mga nakakatawang sorpresa na iniwan mo para sa kanila, "sabi ng therapist na si Lauren Cook, MMFT.
4 O isulat sa kanila ang isang sulat ng pag-ibig.
Shutterstock / andresr
Ang paglalagay ng panulat sa papel ay maaaring pakiramdam tulad ng isang anting-anting na kasanayan sa digital na edad - at iyon mismo ang dahilan kung bakit ang isang sulat-kamay na sulat ng pag-ibig ay naramdaman tulad ng isang maalalahanin at nakakagulat na regalo. "Ang pagpapatunay o pagpapatunay ng pag-ibig at katangian ng iyong asawa ay maaaring mahikayat at lumikha ng isang koneksyon sa relasyon pati na rin ng tulong sa mga oras ng pagkapagod kapag ang isang mag-asawa ay nagtatrabaho sa pamamagitan ng mga hamon, " sabi ng psychotherapist at sertipikadong relasyon ng coach Babita Spinelli.
5 Tumawag ng interes sa kanilang paboritong libangan.
Shutterstock
Kahit na hindi ka pa nakakakita ng isang personal na pagnanasa sa pag-crocheting o puzzle, ang pagkuha ng interes sa paboritong libangan ng iyong asawa — lalo na kung ikaw ay lumalaban sa paggawa nito sa nakaraan — ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mabigyan sila ng isang romantikong sorpresa. "Ito ay isang madaling paraan upang maipakita ang pagmamahal at maaari rin itong humantong sa ilang mga bago at nakakatuwang karanasan!" sabi ni Megan Harrison, isang relasyon sa therapist sa Tampa, Florida. "Pagkakataon ay maaaring gusto mo lang ito, at maaari nitong palakasin ang iyong koneksyon."
6 Palisin ang mga ito para sa isang romantikong paglalakbay.
iStock
Oo naman, ang mga paglipad patungong Paris ay maaaring maging walang bayad na presyo, ngunit maaari mo pa ring walisin ang iyong makabuluhang iba pang mga paa sa isang romantikong pagpunta sa malapit sa bahay.
"Ang getaway ay hindi kailangang maging maluho at maluho, o magkaroon ng isang kumplikadong itineraryo, " sabi ni Harrison. Sa halip, inirerekumenda niya na itakda ang iyong mga tanawin sa isang patutunguhan na may kahalagahan sa iyo bilang isang mag-asawa. Huwag mo lang itong ibagsak: "Panatilihin itong simple, dahil ang mas detalyadong mga plano ay may pagkahilig na magkamali o magdulot ng pagkapagod, " pag-iingat niya. At kung nais mong maging mas romantikong sa pangkalahatan, mag-brush up sa mga 50 Relasyong Mga Relasyong Ito upang Iguhit ang Iyong Pag-ibig.
7 Piliin ang mga ito sa trabaho.
Shutterstock / PR Image Factory
Kung ang iyong asawa ay nagkaroon ng isang nakababahalang araw sa trabaho at maaaring gumamit ng isang pagkakataon upang pumutok ang singaw o nakuha lamang nila ang isang promosyon na nais mong ipagdiwang kasama nila, ang pagpili ng iyong makabuluhang iba pang sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho ay isang romantikong sorpresa na sigurado sila magmahal.
"Ang opisina o lugar ng trabaho ay ang huling lugar na maaaring asahan ng isang tao na makita ang kanilang kapareha na hindi napapahayag, kaya kung nais mong sorpresa ang iyong asawa, ito ay isang siguradong paraan upang gawin ito nang tama!" Sabi ni Harrison. "Hindi lamang ang iyong kapareha ay makaramdam ng isang positibong kemikal na 'hit' mula sa sorpresa, ngunit masisiyahan ka rin na makita ang kanilang reaksyon din."
8 I-tsek ang kanilang dapat gawin na listahan para sa kanila.
Shutterstock
Nagreklamo ba ang iyong asawa tungkol sa maluwag na banador sa iyong hagdanan o sa kanilang magulo na aparador para sa kung ano ang nararamdaman tulad ng magpakailanman? Kung nais mong sorpresa ang mga ito sa pinakamahusay na paraan, mag-ayos na alagaan ito sa oras na pauwi sila sa pagtatapos ng araw.
"Ito ay maaaring maging kasing laki ng isang remodeling o muling pagdidisenyo ng trabaho, o kasing liit ng pagpapadala ng paglalaba, " paliwanag ni Rachel D. Miller, isang kasal at therapist ng pamilya na nakabase sa Chicago. "Ang pagkuha ng isang bagay sa listahan ng dapat gawin ng iyong kapareha ay maaaring lumikha ng puwang sa kanilang isip upang makasama ka sa isang sandali o marahil isang araw ng kasiyahan at kabulukan." At kung ikaw ay sabik na panatilihing malusog ang iyong kasal, siguraduhin na alam mo ang mga 40 Marriage Mistakes Walang Isang Mahigit sa 40 Kailangang Magsagawa, Ayon sa mga Eksperto.
9 Bigyan sila ng hindi inaasahang papuri.
iStock
Ang pakikinig sa "Mahal kita" ay maganda, ngunit kung nais mong sorpresa ang iyong asawa, bigyan sila ng maalalahaning papuri sa tuktok ng mga pang-araw-araw na paalala ng iyong pagmamahal sa kanila. Inirerekomenda ni Greene ang lahat mula sa dumadagundong "Mukha kang kamangha-manghang" sa nagpapasalamat na "Salamat sa palagi mong pagpapatawad sa akin kapag nawala ang aking pagkagalit." Anuman ang likas na katangian nito, ang anumang puna na malinaw na nagmula sa isang tunay na lugar at ipinapakita nito kung gaano mo pinahahalagahan ang mga ito ay maaaring makagawa ng isang malaking epekto.
10 Isaayos para sa kanila na magkaroon ng kaunting oras.
iStock
Hindi lahat ng romantikong sorpresa para sa iyong asawa ay kailangang maging isang karanasan na ginagawa mo nang sama-sama. Kung nais mong bigyan ang iyong kapareha ng isang regalo na siguradong mahal nila, subukang mag-alok sa kanila ng ilang oras upang lumipad nang solo. "Nagbibigay ito sa iyong kapareha ng isang pagkakataon upang muling magkarga, " sabi ni Miller.
Naghahanap ng ilang mga ideya tungkol sa kung paano gawin iyon? Mag-book ng hotel room para sa iyong kapareha o ilayo ang mga bata para sa katapusan ng linggo. At kapag sila ay bumalik mula sa pagkakaroon ng ilang oras sa kanilang sarili, maaari mo lamang makita na ang iyong relasyon ay mas mahusay para dito. "Ang mga ganap na sinisingil na kasosyo ay mas malamang na nais na makisali sa kalidad ng oras nang magkasama, lalo na kung mayroon silang oras na may kalidad, " paliwanag ni Miller.
11 Tulungan silang maglakbay papunta sa linya ng memorya.
iStock
Nais mong bigyan ang iyong asawa ng isang romantikong sorpresa na magugustuhan nila sa isang badyet ng shoestring? Pagsamahin ang isang slideshow ng mga larawan ng iyong relasyon o lumikha ng isang kahon ng memento at ihanda itong ipakita sa kanila pagdating nila sa bahay. "Ang Nostalgia ay maaaring lumikha ng emosyonal na koneksyon at maibalik ang init ng mga unang araw na iyon, " sabi ni Miller. "Nakakagulat sa iyong kasosyo sa isang linya ng memorya ng biyahe alinman sa pamamagitan ng isang scrapbook, isang naka-frame na pagpapalaki ng paboritong larawan, o isang libangan ng isang unang petsa o paboritong sandali ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang makapangyarihang paraan upang muling kumonekta." At kung nais mong mapanatili ang lakas ng iyong bono sa hinaharap, subukan ang mga 17 Pang-araw-araw na Mga Gawi na Nagpapanatili ng Malusog sa Isang Kasal, Ayon sa mga Therapist.
12 Magplano ng isang araw sa spa.
Shutterstock
Ang bawat tao'y maaaring gumamit ng ilang R&R paminsan-minsan - kasama ka! - bakit hindi magtaka ang iyong asawa nang may isang araw para sa dalawa sa iyo upang makapagpahinga at mag-recharge? "Ang pagtataka sa iyong kapareha sa isang nakaplanong araw ng pag-relaks na magkasama ay nagbibigay ng kapaligiran at kalooban para sa makabuluhang pagkakakonekta, " sabi ni Miller.
13 Magkaroon ng isang piknik sa bahay.
Shutterstock
Sino ang nagsabing kailangan mong gumawa ng reserbasyon sa isang magarbong restawran upang mabigla ang iyong asawa ng isang di malilimutang romantikong pagkain? Sa halip, subukang sorpresa ang mga ito sa isang piknik sa bahay. Maghanda ng pagkain, kumuha ng kanilang paboritong alak at dessert, at hayaang magbukas ang saya.
"Ang paglikha ng bago sa isang pamilyar na lugar ay maaaring magdulot ng isang bagong karanasan, na nagpapasigla sa aming talino, " sabi ng lisensyadong therapist na si Farah Harris, MA, LCPC. "At ang nakabahaging karanasan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malapit sa iyong kapareha."
14 O magluto kasama ng mga sangkap na kilala na mga aphrodisiacs.
Shutterstock
Kahit na ang pagkain sa ilalim ng mga bituin ay hindi isang pagpipilian, subukang maglagay ng mga bagay sa kusina (at marahil sa ibang lugar) sa pamamagitan ng pagpaplano ng isang menu na puno ng mga aphrodisiacs upang magluto at magsaya nang magkasama. "Kunin ang isang masayang cookbook tulad ng Fork Me, Spoon Me o Romancing the Stove , " nagmumungkahi ni Miller. "Hayaan ang mga libro na sorpresa, at maaari kang magplano ng isang menu upang magluto nang sama-sama at magkaroon ng isang maanghang na gabi."
15 Mag-ayos ng isang gabi sa kanilang mga kaibigan, ngunit wala ka.
iStock
Nais mo bang sorpresa ang iyong asawa? Pagkatapos ay ayusin ang isang gabi para sa kanila — nang wala ka sa tabi nila. "Magtakda ng isang petsa o gabi para sa iyong asawa na makasama kasama ang kanyang mga kaibigan, " nagmumungkahi ng propesyonal na coach ng buhay na si Carrie C. Mead, MS. Sa pamamagitan ng pag-upo sa gabi at pinapayagan ang iyong makabuluhang iba pang magbigay ng sustansya sa kanilang iba pang mga relasyon, "ipinapakita nito sa iyong asawa na mahalaga ang iyong pag-aalaga sa kanilang mga pangangailangan at handang magsakripisyo para sa kanila."
