Sinumang napanood ni Bradley Cooper sa pelikulang Limitless marahil ay Googled "Totoo ba ang NZT-48?" kaagad pagkatapos makita ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na maaaring gawin ng kanyang pagkatao sa pag-access sa 100% ng kanyang utak. (Kung gayon malamang na nahaharap ka ng maraming pagkabigo matapos malaman na hindi.) Mayroong mabuting balita, bagaman: Kahit na ang eksaktong tableta na gawin kang mas matalinong (wala pa!), Marami pa rin iba pang mga tabletas na gumawa ka ng mas matalinong at makakatulong sa iyo na i-unlock ang iyong isip. At ang pinakamagandang bahagi? Hindi mo na kailangan ng reseta — o, alam mo, kailangang tumakbo sa paligid ng apartment ng iyong kaibigan na namatay na naghahanap ng kanilang stash Cooper-style — upang makakuha ng isa. Subukan ang mga 15 pagpipilian na ito upang makatulong na madagdagan ang iyong memorya, magpasigasig, at mapataas ang iyong mga kasanayan sa pagkatuto. At habang naroroon ka, suriin ang aming gabay sa 40 Mga Paraan upang Manatiling Matalim Pagkatapos ng 40.
1 Adrafinil
Shutterstock
Ang gamot na modafinil — AKA ang tinatawag na real-life Limitless pill — ay karaniwang inireseta para sa mga narcoleptics, ngunit natagpuan na gawin ang higit pa upang maiwasan ang mga tao na makatulog sa kanilang mga mesa sa araw. Tiningnan ng mga mananaliksik ang mga epekto sa isang pagsusuri sa 2015 at natagpuan din nito ay nagpapabuti sa pag-andar ng utak at nakakatulong sa mga pagpapasya at pagpaplano ng mga gawain. Sa kasamaang palad, hindi ito over-the-counter-ngunit ang suplemento ng adrafinil ay, at kapag na-metabolize ng katawan, talagang nagiging modafinil ito. Yep, ito ay isa sa mga mabilis na mabilis na tabletas na gumawa ka ng mas matalinong. Maaari mong nais na ipares ito sa isang pagkain at hindi ka maaaring magkamali sa 10 Mahahalagang Power Food para sa Mga Lalaki.
2 Melatonin
3 Ginkgo Biloba
Ang Ginkgo biloba — na isa sa pinakalumang species ng nabubuhay na puno ay may lihim na armas. Kilala bilang isang utak na utak, kadalasang kinukuha sa supplement form upang makatulong na mapanatiling matalas ang utak, pagpapabuti ng pag-iisip, pag-aaral, at memorya, sabi ng University of Maryland Medical Center. Sa Europa, ginagamit din ito para sa demensya dahil sa kakayahang makatulong na maprotektahan ang mga selula ng nerbiyos. Siguraduhin na pumili ng isang kalidad na bersyon ng mga tabletas na gumawa ka ng mas matalinong. Suriin ang 13 Healthyest na Mga Pagsasama ng Pagkain Para sa Mga Taong Higit sa 40 kung nais mong dumami ang bagong kabagsik na ito.
4 L-Theanine
Shutterstock
Habang ang berdeng tsaa ay malusog sa kanyang sarili, ang mga dahon ay naglalaman din ng amino acid L-theanine. Ang pagkuha nito sa suplemento ng form ay sinabi na isang paraan upang mapagbuti ang pag-andar ng kognitibo, at isang pag-aaral sa 2008 ang natagpuan ang ilang mga positibong resulta, na inihayag na mayroong isang makabuluhang epekto sa pagkaalerto sa kaisipan.
5 Bacopa Monnieri
Ang Bacopa monnieri ay maaaring magmukhang normal, namumulaklak na halaman, ngunit ipinagmamalaki nito ang ilang mga makapangyarihang katangian. Ang damong-gamot na karaniwang lumalaki sa mga bahagi ng India at iba pang mga lugar ng marshy - ay ginamit nang maraming siglo sa gamot na Ayurvedic bilang isang paraan upang makatulong na mapagbuti ang memorya at pag-andar ng cognitive. Ang ilang mga pagsusuri ay nagsabing mayroong katibayan na iminumungkahi na ginagawa lamang nito, ngunit kailangan pa ng maraming pananaliksik upang makumpleto. Para sa mas malusog na mga tip sa pamumuhay, manatiling bata at sandalan sa mga 20 anti-aging superfoods.
6 Panax Ginseng
Ang Panax ginseng ay ginagamit nang maraming siglo sa maraming kadahilanan, ang isa sa mga ito ay ang kakayahang mapabuti ang pagganap ng nagbibigay-malay. At ang pinakamagandang bahagi? Ang maraming mga pag-aaral ay nagpakita na makakatulong ito sa sipa sa utak na makapangyarihan sa isang bingaw, na tumutulong sa mga tao na makaramdam ng mas alerto, pagbutihin ang pag-iisip, at tulong sa pag-aaral, sabi ng University of Maryland Medical Center.
7 Caffeine
Shutterstock
Sigurado, maaari kang uminom ng kape-ngunit maaari ka ring kumuha ng caffeine bilang karagdagan form upang gisingin ang iyong utak. Hindi lamang ito ay nagbibigay sa iyo ng mas alerto (tulad ng marahil ay napansin ng kahit sino na kailanman ay may isang tasa ng kape), ngunit ang isang pagsusuri sa 2016 ay natagpuan din ang mga katamtamang dosis ay maaari ring mapabuti ang pag-aaral at dagdagan ang iyong utak.
8 Rhodiola Rosea
Ang Rhodiola rosea — AKA ang "gintong ugat" - isa pang halaman na ginagamit nang maraming siglo para sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. At, ang isa sa mga ito ay tumutulong sa utak: Ang isang pagsusuri sa 2002 ay natagpuan na maaari itong magamit bilang isang toniko ng utak upang makatulong sa memorya, atensyon, at pagkatuto.
9 Creatine
Habang ang mga suplemento ng creatine ay karaniwang naibebenta bilang isang paraan upang madagdagan ang pagganap ng atletiko, makakatulong sila na madagdagan din ang pagganap ng utak. Natagpuan ng isang pag-aaral noong 2003 ang mga kalahok na kumuha ng sangkap — na likas na ginawa sa katawan — ay nakakita ng parehong mga pagpapabuti sa memorya ng paggawa at katalinuhan.
10 Sage Espanyol
Ang sambong sa Espanya — isang halaman na katutubo sa Espanya at Pransya — ay mukhang isang bulaklak na bulaklak ng lavender, ngunit kilala rin na maglaro ng pangunahing papel sa pagpapahusay ng memorya. Sa isang pag-aaral noong 2003, ang mga kalahok na kumuha ng suplemento ay nag-ulat ng pinabuting pag-andar ng kognitibo.
11 Vinpocetine
Ang Vinpocetine - isang katas mula sa mas kaunting halaman ng periwinkle - ay kilala sa kakayahang madagdagan ang daloy ng dugo sa utak. At, ang bahagi na talagang narito ka para sa: Ayon sa isang pag-aaral, nakakatulong din itong mapabuti ang memorya at konsentrasyon — lalo na sa mga may demensya at epilepsy.
12 Lion's Mane Mushroom
Mane ng leon ay hindi ang iyong pangkaraniwang kabute. Hindi lamang sila mukhang cool-talaga tulad ng isang puting sorbetes na pom-pom! - ngunit ang mga pag-aaral ay nagpakita na maaari rin silang makatulong na mapahusay ang memorya at mapabuti ang pag-andar ng utak. Sa kabutihang palad, hindi mo na kailangang manghuli sa kanila: kunin ang karagdagan upang anihin ang mga benepisyo.
13 Maca Root
Ang pagkuha ng suplemento ng root root ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong libido at makakuha ng kaunting enerhiya-ito rin ay isang madaling paraan upang madagdagan ang iyong utak na lakas. Ang isang pag-aaral sa 2016 sa mga daga ay natagpuan maaari itong mapabuti ang pag-andar ng nagbibigay-malay.
14 Piperine
Ang Piperine - na nagbibigay ng blangko na paminta sa taas nito - ay ginamit nang maraming taon upang makatulong sa panunaw, ngunit maaari mo ring kunin ang karagdagan bilang isang tulong sa utak. Ang isang pag-aaral sa 2008 ay natagpuan maaari ring makatulong na mapabuti ang pag-andar ng utak.
15 luya
Shutterstock
Sigurado, ang luya ay isang tanyag na pampalasa - ngunit ginagamit din ito bilang isang paraan ng gamot sa libu-libong taon. Hindi lamang kinuha ng mga tao ito upang gamutin ang pagkawala ng memorya, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng suplemento ay maaari ring makatulong na mapabuti ang pag-andar ng kognitibo, na tumutulong sa oras ng pansin at reaksyon. Ngayon na nakuha mo na ang lahat ng mahusay na pagkain ng utak na ito, nais mong malaman ang lihim sa likod ng tila walang pagkaalam na diyeta na Tom Brady?
