Alamin natin: hindi mo kailangang maging isang lisensyadong mekaniko upang makapag-ayos ng sirang kotse. Hindi mo kailangang maging isang sertipikadong sommelier upang pumili ng isang mahusay na bote ng alak, alinman. At ang isang bagay ay sigurado: tiyak na hindi mo kailangang maging isang napapanahong standup comedian upang sabihin ang isang magandang kuwento.
Bilang isang tao sa kaibuturan ng edad, mayroong ilang mga bagay sa buhay - kung ito ay nag-aaplay ng first-aid sa paunawa ng isang sandali, o simpleng alam kung paano pakikitunguhan ang isang babae — na kailangan mong magawa upang maituring na maayos bilog, may kaalaman, at maaasahang tao. Sa pag-iisip nito, pinagsama-sama namin ang mahahalagang kasanayan sa buhay na kailangan mong master ngayon - at sa sandaling pinarangalan mo ang iyong laro, huwag palalampasin ang 20 Mga Bagay na Tanging Mga Lalaki na Higit sa 40 Alam.
1 Paano Magkaloob ng isang Papuri
Ang isang mahusay na papuri ay nangangailangan ng isang maselan na balanse: Sabihin nang labis, at mapanganib mo ang tunog na hindi nakakagambala. Masyadong sabihin nang kaunti, at mapanganib mo ang "mapahamak na may mahina na papuri."
Si Julienne Derichs, isang lisensyadong klinikal na propesyonal na tagapayo na gumugol ng 22 taong nagtatrabaho sa mga mag-asawa, ay nagsasabi na ang isang susi sa mabuting pagbibigay ng papuri ay ang "maging tunay."
"Halika mula sa isang lugar ng positibong enerhiya, " sabi niya. "Ang mga papuri ay isang regalong nagsasabi sa ibang tao na karapat-dapat silang mapansin. Ang pagpansin ng ibang tao ay isang malakas na kasanayan sa lipunan na kailangan mong makabisado ngayon na nasa 40 taong gulang ka. Hindi na lahat tungkol sa iyo." At huwag kalimutan: kung nasa merkado ka pa, tingnan ang aming Pinakamagandang Dating Apps para sa Mga Lalaki na Higit sa 40.
2 Paano Gawin ang Pangunahing Pangunang Tulong
Habang pinagbubuti mo ang iyong sarili, siguraduhing basahin ang tungkol sa Pinakamagandang Mga Paraan sa Bulletproof Ang Iyong Immune System.
3 Paano Magsasabi ng Kuwento
Hindi mo kailangang maging isang napakatalino komedyante o artista ng charismatic na gaganapin ang korte sa isang pulong, kasal, o partido ng cocktail. Dapat kang magkaroon ng isang bilang ng mga nakakatuwang kwento na aliwin ang kapwa kaibigan at hindi kilalang tao, at alam kung paano i-calibrate ang mga ito, depende sa madla at mga pangyayari (oo, dapat mong laktawan ang higit pang mga bagay na ribald sa mga kaganapan sa trabaho). "Ang pinakamahusay na mga mananalaysay ay tumingin sa kanilang sariling mga alaala at mga karanasan sa buhay para sa mga paraan upang maipakita ang kanilang mensahe, " sulat ni Carolyn O'Hara sa Harvard Business Review. "Anong mga kaganapan sa iyong buhay ang pinaniniwalaan mo sa ideya na sinusubukan mong ibahagi?"
Kung naghahanap ka ng mahusay na materyal sa sarili, narito ang 50 Mga bagay na Dapat mong Gawin Bago ka Mamatay.
4 Paano Maghatid ng Talumpati
Kung nakapaghatid ka ng ilang mga talumpati sa pinakamahusay na tao o nagbigay ng isang pagtatanghal sa isang kumperensya sa industriya, dapat maging komportable ka sa harap ng isang pulutong sa oras na ikaw ay nasa 40 taong gulang. Ang paghahatid ng isang pagsasalita ay hindi naiiba kaysa sa pagsasabi ng isang kuwento, ngunit may ilang mga pangunahing pagkakaiba: Dapat kang magkaroon ng mga tala kung sakaling ang iyong isip ay blangko, alamin kung paano balansehin ang isang kaswal na tono nang hindi nawawala ang pagtuon ng punto ng pagsasalita, at alam kung paano upang mapanatili ang iyong madla na nakikibahagi. At kung nakakuha ka ng pagkabalisa sa takot sa entablado, alamin na lumaban sa 5 Ang Pinakamalaki na Mga Stressors ng Lalaki - Nasakop.
5 Paano Magpapahiwatig
Ngayon na nasa 40 ka ka na, kailangan mong hindi lamang aminin ang iyong pagkakamali, ngunit maaari ring palakasin ang tiwala at mga relasyon sa proseso. "Ang pag-aaral kung paano taimtim na humihingi ng tawad ay isang mahalagang kasanayan sa lipunan na nakakatulong upang mabawasan ang sama ng loob at salungatan sa karamihan ng mga relasyon, " sabi ni Derichs. "Ang kahihiyan at pagkakasala ay madalas na nakukuha sa paraan ng pag-aaral kung paano humihingi ng tawad."
Binali niya ito sa limang pangunahing hakbang: (1) Nagpapahayag ng panghihinayang ("Pasensya na." "Masama ang pakiramdam ko sa aking ginawa."); (2) Tumatagal ng responsibilidad ("Ako ay mali. Pasensya na"); (3) Ang paggawa ng amends ("Pasensya na. Ano ang maaari kong gawin upang maayos ito?"); (4) Nagpapakita ng pagsisisi ("Susubukan kong hindi na gawin iyon muli."); at (5) Ang paghingi ng kapatawaran ay lahat ng mga paraan kung saan maaari kang matutong humingi ng tawad.
Dadalhin ka ng kasanayang ito — lalo na kung madalas kang uminom kasama ang iyong boss.
6 Paano Panatilihing Buhay ang Romansa
Sa pamamagitan ng 40, mayroon kang ilang mga pangmatagalang relasyon at nakita kung paano maaga ang pagsabog ng pag-iibigan sa pag-subside sa paglipas ng panahon. Ngunit dapat mo ring natutunan na mahalaga na ilagay sa pagsisikap upang mapanatili ang spark ng kaguluhan, spontaneity, at pagpapahayag ng pagmamahal. Inirerekomenda ni Derichs ng ilang "gumagalaw, " bawat araw: Isang 30-segundo na yakap, isang 15 segundo na halik, kahit na tinitiyak na naligo ka, ahit, at may suot na masarap na sangkap.
"Ginawa mo ang lahat ng iyon noong una ka kung saan nakikipag-date, huwag tumigil ngayon, " sabi ni Derichs. "Magluto para sa iyong makabuluhang iba o magplano ng isang petsa na isang kumpletong sorpresa. Panatilihing simple - ang sorpresa ay mahalaga upang mapanatili ang pag-iibigan at pagnanais para sa isa't isa na buhay." At dapat mong tiyak na maiiwasan ang 13 Pinakapangit na mga Bagay na Maari mong Masabi sa isang Babae.
7 Paano Manatiling Mag-ugnay
Ang mas matanda na nakukuha mo, mas maraming tao ang pumasok sa iyong buhay - napakarami ng isang tao upang manatiling malapit. Sa pamamagitan ng iyong 40s dapat kang magkaroon ng isang hawakan sa kung paano makipag-ugnay sa mga tao sa isang paraan na pinapanatili ang mga ito sa iyong orbit, ngunit hindi nangangailangan ng isang mabibigat na pangako sa oras. Itakda ang mga paalala ng kalendaryo ng mga kaarawan at anibersaryo ng mga kaibigan (maaari mong gamitin ang Facebook upang makatulong na paalalahanan ka, ngunit mag-shoot ng isang teksto na ipaalam sa kanila na iniisip mo sila, sa halip na isang pangkaraniwang post ng social media). Gumawa ng ugali ng pagpapadala ng mga nauugnay na artikulo o mga piraso ng balita sa mga koneksyon na makakahanap ng kawili-wiling ito (ngunit hindi mass email). Ayusin ang paminsan-minsang pagpupulong ng mga dating kasamahan o kaibigan. At alalahanin: ang paggastos ng oras para sa iyong mga kaibigan ay mahalaga hindi lamang para sa mabuting kalusugan — kundi maging manatiling kabataan.
8 Paano I-update ang Iyong Résumé
Sa iyong mga unang taon sa workforce, mai-update mo ang iyong résumé kapag kailangan mo ng isang bagong trabaho. Ngunit hindi lamang nagbago ang mundo ng pangangalap (na pinapayagan ng LinkedIn para sa sinumang suriin ang iyong kasaysayan ng karera sa isang paghahanap sa Google) ngunit dapat mo ring malaman na ang isang résumé ay isang bagay na pinaka-update na madalas.
"Kapag naantala mong subaybayan ang iyong mga nagawa at iba't ibang mga pag-unlad sa iyong karera, kapag kailangan mo ng isang résumé ay magiging isang pag-aalala upang matandaan ang ilan sa mga mahahalagang aktibidad at milestone na natatangi at natatangi sa iyo mula sa masa ng iba pang mga tao sa paghahanap ng trabaho, "sabi ni Roy Cohen, isang executive coach at may-akda ng The Wall Street Professional's Survival Guide.
Ang isa pang mahusay na kasanayan sa mundo ng kumpanya? Alam kung paano gumawa ng wastong pagkakamay.
9 Paano Mag-Network
Sa pamamagitan ng 40, nakita mo kung gaano kahalaga ang isang personal na network ng tulad ng pag-iisip, mapaghangad na mga propesyonal sa pagtulong sa iyo na makakuha ng isang bagong trabaho, promosyon, o mas mahusay ang iyong trabaho. Nakita mo rin kung magagawa ang paggawa ng network na ito. Dapat mong malaman kung paano maghanap ng mga lugar kung saan ang mga katulad na propesyon ay (kung itinalaga bilang "mga kaganapan sa networking" o simpleng lugar kung saan nagtitipon ang iba sa iyong larangan) at maging komportable na nakakaakit ng mga pag-uusap sa mga estranghero na maaaring maging responsable para sa iyong susunod na malaking karera ilipat-at siguraduhin na malaman ang nalalabi ng 25 Mga Paraan ng Mga Pinakamagaling na Lalaki Magtungo sa Trabaho.
10 Paano Makipag-usap at Pakikipanayam
Katulad ng iyong résumé, dapat mong natutunan na iparating kung sino ka at kung ano ang ginagawa mo sa isang malulutong, nakaka-engganyong paraan — at nalaman kung paano ito panatilihing sariwa at may kaugnayan. "Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga kalalakihan sa kanilang edad na 40s upang mawala ang pagsubaybay sa kung sino sila sa propesyonal, " babala ni Cohen. "Nakarating sila sa isang gilingang pinepedalan at nagpapatuloy sa kaunting oras o pangako para sa pagmuni-muni at pananaw. Ang mga kalalakihan na bihasa sa pagtaguyod ng kanilang sarili at ang kanilang mga kilalang mga nagawa sa lupa ay mas mabilis."
11 Paano Bumili ng Magandang Alak
Ang alak ay isang lugar kung saan ang isang maliit na kaalaman ay bahagya isang mapanganib na bagay. Huwag hayaan ang mga mapagpanggap na eksperto ng alak o dami na nakasulat sa terroir na takutin ka. Kunin lamang ang mga pangunahing kaalaman: Ang ilang mga rehiyon at ang mga uri ng alak na pinapagaling nila (Chardonnay mula sa Australia, Chianti Classico mula sa Tuscany), mga pangkalahatang katangian na gusto mo (tuyo, naka-bold, buong katawan, maprutas), at hayaan ang tao sa tindahan ng alak o ang server sa restawran ay kinuha ito mula doon. Kung naghahanap ka upang i-stock up ang iyong cellar, narito ang Paano Magsimula ng isang koleksyon ng Alak, ng No 1 na Expert ng Alak.
12 Paano Magluto sa Pinakamakain Isang Fancy Meal
Hindi mo kailangang maging Mario Batali sa kusina, ngunit dapat kang magkaroon ng hindi bababa sa isang kahanga-hangang pagkain na alam mo kung paano gumawa. Ang mga Tacos o pasta ay mainam para sa isang random na linggo, ngunit sa pamamagitan ng 40 dapat kang gumawa ng isang bagay na makasisilaw sa isang petsa o isang pista ng hapunan: masarap na rosemary braised lamb shanks, perpektong lutong beef wellington, o iba pa na magkakaroon ng mga bisita na pupunta " whoa!"
"Ang espesyal na taong iyon sa iyong buhay ay pahalagahan ito ng higit sa halos anumang iba pang paraan ng pagdiriwang, na nagsasabing nanghihinayang ka, o simpleng bilang ang pinaka-kahanga-hangang petsa kailanman na maaaring garantiya na nalalatag, " sabi ni Ken Immer, pangulo at punong opisyal ng pagluluto ng Culinary Health Solutions.
Bonus: narito kung paano Magluto ng Steak sa Home Tulad ng isang Pro.
13 Paano Kumuha ng Isang Huling Minutong Talahanayan
Kapag hindi ka pa naluluto, itinuro din ni Immer na ang isang tao sa kanyang edad na 40 ay dapat makakuha ng isang mesa sa isang mahusay na restawran sa isang kurot. Maaaring sa pamamagitan ng isang kaibigan na nagtatrabaho doon o isang propesyonal na koneksyon na may utang sa iyo, ngunit ang pag-book ng isang magandang mesa nang walang maraming oras ay gagawa ng tamang impression.
"Kahit na para sa magarbong petsa na iyon sa isang espesyal na tao o nakaka-impress sa boss o isang kliyente, ito ang uri ng pera na maaaring i-seal ang deal kapag gumawa o masira ito, " sabi ni Immer. At siguraduhing mag-buto sa 7 Pinakamalaking Mga Pagkakamali na Ginagawa mo sa Mga Pinakainitang Kainan.
14 Paano Malutas ang isang Salungatan
Ngayong nasa 40 taong gulang ka na, mas madalas kaysa sa hindi, ikaw ang may sapat na gulang sa silid. Kung nakakita ka ng isang argumento o lumalaban (kasama ang mga bahagi mo), dapat mong malaman kung paano ito iwaksi at makapunta sa isang lugar kung saan naririnig ng lahat ng mga kasangkot — o hindi bababa sa hindi pagsuntok sa bawat isa. Pinapayuhan ni Derichs na makilala ang "mga istilo ng pamamahala ng kontrahan" ng mga kasangkot.
"Kapag lumitaw ang tunggalian ang unang hakbang ay ang magpasya kung tutugunan ito o pakawalan ito, " sabi niya. "Ang mga salungat sa pag-iwas ay kailangang maging 'ano ang handang pumasok?' Ang isang pagtutok ng mga tagasundo ng salungatan ay 'kung ano ang nais kong palayain?' Ang isang pangkalahatang panuntunan ay kung ang isyu ay sapat na mahirap na nakakaapekto sa iyong pag-uugali o pagtimbang sa iyong budhi, dapat itong tugunan."
15 Paano Mag-ayos ng Kotse
Kahit na hindi ka nagmamay-ari ng kotse o regular na magmaneho ng isa, alam ang mga pangunahing kaalaman sa pag-aayos at pagpapanatili ng kotse ay malamang na madaling magamit sa ilang mga punto sa iyong buhay, kung wala pa ito. Kung nauunawaan mo kung paano gumagana ang isang makina, kung paano mag-jumpstart ng isang baterya, baguhin ang langis, at baguhin ang isang flat gulong, hindi mo ito ikinalulungkot.
