Bawat ilang buwan, tila may isang bagong pagkahumaling sa diyeta na lumalabas sa mga gawaing kahoy. Ang problema sa mga fad diets na ito? Limitado ang mga ito, hindi palaging sinusuportahan ng agham, at maaari talagang mapanganib. Nakukuha namin ang apela, bagaman; kumakain ng prutas, veggies, at pag-inom ng maraming tubig upang mawalan ng timbang ay hindi ang pinaka kapana-panabik na bagay sa mundo, kaya't naiisip na ang mga tao ay naghahanap ng mas kapanapanabik na mga pagpipilian.
Ngunit para sa malubhang (at malubhang malusog) pagbaba ng timbang, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay manatili sa simple, napatunayan na mga pamamaraan-at maiwasan ang mga mapanganib na diyeta sa lahat ng mga gastos. At para sa mga tip kung paano malaglag ang malusog na libra, buto hanggang sa 20 Mga Paraan na Nai-back sa Agham upang Pagganyak ang Iyong Sarili sa Mawalan ng Timbang.
1 Ang Werewolf Diet
Huwag mag-alala - ang diyeta ng lobo ay hindi ka nangangaso ng biktima at umungol sa buwan. Ano ang mayroon ka ay halos mabaliw, bagaman: ingesting lamang ng tubig at prutas at katas ng veggie sa loob ng 24 na oras sa loob ng buong buwan o bagong buwan. Hindi lamang nawawala ka sa chewing sa totoong pagkain, ngunit itinatakda mo rin ang iyong sarili para sa kabiguan: sinabi ng mga eksperto na walang pananaliksik upang mai-back up ito at mababawi mo ang anumang timbang na nawala mo.
2 Limang-Bite Diet
Shutterstock
Maaari mo bang isipin na kumakain lamang ng 10 kagat ng pagkain sa isang araw? Sinasabi ng mga eksperto na ito ay isang karamdaman sa pagkain na naghihintay na mangyari at hindi kahit na medyo malusog. Nakakagulat na ito ay nilikha ng isang aktwal na medikal na propesyonal - Dr. Si Alwin Lewis, ng Burbank, California — at nagsasangkot ng paglaktaw sa agahan, pagkatapos kumain lamang ng 5 kagat ng pagkain para sa tanghalian at 5 kagat para sa hapunan.
Oo, makakain ka ng anumang nais mo, ngunit napakababa ng calorie na ito-at iba pang mga pag-crash sa pag-crash - maaari talagang guluhin ang iyong katawan, na magdulot ng lahat mula sa mga palpitations ng puso sa pagbaba ng iyong immune function. Para sa higit pang mga paraan upang manatili sa iyong kasalukuyang malusog na regimen, suriin ang mga 30 Pinakamagandang Paraan na Dumikit sa Anumang Diyeta.
3 Militar Diet
Ang Militar Diet — na tinawag din na Hot Dog Diet — ay nagsasangkot sa pagkain ng mga bagay tulad ng mga mainit na aso at tuna upang mawalan ng timbang. May mga pag-aangkin na pinapataas nito ang iyong metabolismo at maaaring mawala sa iyo ang 10 pounds sa isang linggo, ngunit ayon sa mga eksperto, lahat iyon ay hindi totoo. Maaari kang mawalan ng kaunting timbang ng tubig, ngunit ang mababang-calorie na bilang ay maaaring ilagay nang diretso ang iyong katawan sa mode ng gutom, na talagang nagpapabagal sa iyong metabolismo - hindi pinapabilis ito. At dahil sa iniisip ng iyong katawan na gutom ka, talagang magtatapos ka sa pag-iimpake sa mas maraming pounds pagkatapos matapos ang iyong "diyeta". Upang aktwal na makuha ang iyong pugon na nasusunog ng taba ng katawan, tingnan ang 30 Mga Paraan upang Mapalakas ang Iyong Metabolismo Pagkatapos ng 30.
4 Diet ng Pagkain ng Bata
5 Master Linisin
Salamat sa Beyoncé, ang Master Cleanse ay nag-alis noong 2006 nang ginamit niya ito upang i-drop ang timbang para sa pelikulang Dream Girls . Karaniwan, ito ay nagsasangkot ng pag-inom ng isang halo ng lemon juice, maple syrup, cayenne pepper, at tubig 6 hanggang 12 beses sa isang araw. Siyempre, sa kakulangan ng mga kaloriya, siyempre, mawawalan ka ng timbang - ngunit sa gastos ng paglalagay ng iyong katawan sa paraan ng pinsala. At kahit na mas masahol pa, sa sandaling ihinto mo, ang lahat ng bigat na nawala mo ay babalik pabalik.
6 Coup Sop Diet
Ang pagkain ng sopas ay maaaring maging isang nakabubusog, nakapagpapalusog na paraan upang mawalan ng timbang kapag gumawa ka ng isang bagay na puno ng mga magagandang sangkap. Sa kabilang banda, ang Cabbage Soup Diet, sa kabilang banda — na kung saan ay nagsasangkot lamang sa pagkain ng mas maraming sopas na repolyo hangga't gusto mo sa buong araw. Ano pa, sinabi ng American Heart Association na ito ay isang masamang ideya dahil sa lahat ng mga negatibong epekto, tulad ng sakit sa tiyan at pagkaubos.
7 Grapefruit Diet
Shutterstock
Tulad ng repolyo, ang suha ay mahusay sa pag-moderate: puno ito ng bitamina A, bitamina C, at potasa. Kung pinapalibutan mo ang iyong buong diyeta sa paligid ng isang pagkain, bagaman, iyon ay kapag magulo ang mga bagay. Ang fad diet na ito, kung saan hindi ka kumakain ng higit sa limon ng 10 hanggang 12 araw, una ay naging isang bagay noong 1930s, at kahit papaano ginagawa pa rin ang pag-ikot. Kumain ng suha kasama ang iyong mga pagkain kung nais mo, ngunit ang pagkain lamang ng prutas ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan sa linya, sabi ng Cleveland Clinic — lalo na dahil hindi mo nakuha ang lahat ng kailangan ng iyong katawan upang gumana nang maayos, tulad ng, alam mo, protina. Para sa higit pang mga nabigo na taktika sa pagbaba ng timbang, suriin ang mga 40 Mga Pagkawala ng Timbang na "Lihim" na Hindi Gumagana.
8 Cotton Ball Diet
Ang diyeta na ito ay may "mapanganib" na nakasulat sa buong ito, ngunit ang mga tao ay patuloy pa ring iniisip na ligtas at epektibo ito. Narito kung paano ito napupunta: sa halip na kumain, pinapabagsak mo ang limang mga bola ng koton na natusok sa orange juice, limonada, o isang smoothie bilang isang pagkain upang makaramdam ka ng buo. Hindi lamang ang mga bola na koton na puno ng mga mapanganib na kemikal, ngunit sinabi din ng mga eksperto na ang pagkain ng mga ito ay maaaring makahadlang sa iyong bituka tract - isang bagay na maaaring mapanganib sa buhay. Gamitin ang mga ito sa banyo at panatilihin ang mga ito sa malayo, malayo sa iyong plato ng hapunan.
9 HCG Diet
10 Tapikin Diyeta
Ang ilang mga tao ay labis na desperado na mawalan ng timbang kaya't nais nilang lunukin ang isang aktwal na tapeworm upang magawa ang trabaho. Oo, talaga. Siyempre mawawalan ka ng timbang: kusang binigyan mo ang iyong katawan ng isang impeksyon sa parasitiko na kumakain ng pagkain mula mismo sa iyong mga bituka. Ngunit ito ay sobrang mapanganib, at ayon sa mga eksperto, maaari kang mag-iwan sa iyo ng mga kakila-kilabot na epekto - at ang potensyal para sa kamatayan.
11 Juice Cleanses
Shutterstock
Ang mga paglilinis ng juice ay sobrang naka-istilong at marahil palaging magiging sobrang naka-istilong: ang bawat Instagram star ay sumumpa sa kanila bilang isang malusog na paraan upang mawalan ng timbang. Ang katotohanan, bagaman, ay ang pag-inom ng lahat ng iyong mga calorie ay gumagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti: sinabi ng mga eksperto na ang mga paglilinis ay hindi isang pangmatagalang solusyon sa pagbaba ng timbang. Kapag kumakain ka ulit ng normal na pagkain, makakakuha ka ng bigat - at habang naghuhugas ka ng mga juice, inilalagay mo ang iyong sarili sa peligro ng mga kakulangan sa nutrisyon. Gayundin, dahil sila ay mababa sa protina, ang bigat na nawala mo ay hindi taba - ito ay kalamnan. (Kaya: ang polar kabaligtaran ng nais mo.) Upang limasin ang anumang pagkalito sa pagdiyeta, tingnan ang Pagkakaiba sa pagitan ng isang "Linis" at isang "Detox."
12 Sleeping Beauty Diet
Shutterstock
Ang isa sa mga pinakamasamang bagay na magagawa mo para sa iyong kalusugan ay ang pag-on ang iyong sarili sa Paggawa ng Katulog upang mawalan ng timbang. Ang diet ng Sleeping Beauty ay nagsasangkot ng pag-ampal upang makatulog ng halos 10 oras sa isang araw - dahil kapag natutulog ka, hindi ka kumakain. Hindi lamang ito ay isang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na nakakaugnay na paraan upang mawalan ng timbang, ngunit sinabi din ng mga eksperto na ito ay talagang mapanganib. Hindi ka dapat umasa sa mga gamot upang matulungan kang matulog ang iyong buhay, lahat upang maiwasan ang labis na mga calorie. Upang aktwal na makatulog nang malusog, alamin ang 70 Mga Tip na Nai-back na Science para sa Iyong Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman.
13 Diyetang Pagdiyeta ng Dugo
Shutterstock
Ang pag-alam sa iyong uri ng dugo ay mahalaga para sa isang pagkakataon kung saan kailangan mo o nag-donate ng dugo. Gayunman, ang pag-basing ng iyong diyeta sa paligid nito, ay isang kakila-kilabot na ideya. Ang Dugong Uri ng Dugo - na nagmula sa aklat na naturopathic na si Peter J. D'Adamo — ay nagsasangkot ng pagkain ng ilang mga bagay batay sa kung ikaw ay Uri O, A, B, o AB. Ang nakakatawa na bagay ay, sa kabila ng magandang tunog, walang tunay na katibayan na pang-agham upang mai-back up ang diyeta na ito, at, ayon sa Harvard Medical School, maaari itong maging mahigpit at pigilan ang mga pagkain na talagang gagawin ang iyong katawan ng maraming kabutihan.
14 Breatharian Diet
Shutterstock
Tulad ng tila, may diyeta sa labas na ang mga tao ay ginagawa talaga na nagsasangkot lamang sa pamumuhay ng tubig, sikat ng araw, at tsaa sa loob ng maraming buwan. Hindi sa lahat nakakagulat, ang mga eksperto ay hindi nag-iisip na ang Breatharian Diet ay isang magandang ideya: "Sinuman ang nagtataguyod na maaari tayong mabuhay nang malaki nang walang pagkain o likido ay nagbibigay ng mapanganib na payo. Ang pamumuhay sa hangin at sikat ng araw ay hindi magbibigay ng caloric o fluid na paggamit. sinasabing nagpapanatili ng isang matatag na bigat ng katawan sa naturang diyeta ay malamang na hindi nagsasabi ng totoo, "sabi ni David Oliver, PhD.
15 Ang Flecherizing Diet
Shutterstock
Bakit normal na chew ang iyong pagkain kapag maaari mong chew ang lahat ng isang minimum ng 100 beses bago lunok? Tila kakila-kilabot (hello, panga cramp!), Ngunit iyon mismo ang Flecherizing Diet — na nilikha noong 200 taon na ang nakararaan. Ang tanging bagay na "Fletcherizing" ay gagawin ay tumagal ng lahat ng iyong libreng oras at gawin ang iyong panga ay masaktan talaga - lalo na dahil ang "chewing" na likido ay kahit papaano bahagi ng plano. Chew ang iyong pagkain ng dahan-dahan - na talagang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang! - ngunit gawin ito sa katamtaman. Ang pag-iyak ng iyong pagkain ng 15 beses ay mas mahusay kaysa sa anumang bagay sa triple na numero. Para sa higit pang pagganyak sa pagbaba ng timbang, suriin ang mga 50 Genius na Timbang-Pagkawala sa Pagganyak na Pagganyak.
