Shutterstock / Andrey_Popov
Ang average na tao ay nakakarinig ng hindi mabilang na mga alamat tungkol sa kanilang kalusugan sa pang-araw-araw na batayan, ngunit may ilang mga bahagi ng katawan ng tao na napapailalim sa maraming maling impormasyon tulad ng mga mata. Mula sa kung anong pinakamahusay na pagkain ang nagtataguyod ng pinakamainam na pananaw hanggang sa pagiging epektibo ng mga patak ng mata, lahat kami ay nakarinig ng maraming mga mito sa kalusugan ng mata - ngayon ay oras na upang paghiwalayin ang katotohanan mula sa fiction. Sa tulong ng mga nangungunang ophthalmologist, optometrist, at mga siruhano sa mata, pinagtutuunan namin ang pinakakaraniwang mga alamat tungkol sa iyong pangitain, upang masimulan mong makita ang mga bagay na medyo malinaw.
1 Kung tatawid mo ang iyong mga mata, makakakulong sila sa ganoong paraan.
Shutterstock / WAYHOME studio
Habang ang pagtawid ng iyong mga mata ay maaaring magbigay sa iyo ng isang sakit ng ulo, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga ito ng permanenteng ma-stuck sa posisyon na ito.
Ang pagtawid ng iyong mga mata para sa kasiyahan "ay hindi mapapanatili ang mga ito na suplado sa ganoong paraan, " sabi ni Benjamin Bert, MD, isang optalmolohista sa MemorialCare Orange Coast Medical Center sa Fountain Valley, California.
2 Ang paglalagay ng malapit sa TV ay permanenteng makapinsala sa iyong paningin.
Mga Larawan ng Negosyo ng Shutterstock / Monkey
Nag-aalala na ang iyong ugali ng pag-upo malapit sa TV ang dahilan ng iyong pagtanggi sa paningin?
"Para sa mga may sapat na gulang, ang pag-upo na malapit sa TV ay tiyak na maaaring maging sanhi ng pilay ng mata, ngunit hindi nito masaktan ang mga mata kaysa rito, " sabi ni Bert.
3 Ang pagbabasa ng mga bagay sa mas malapit na distansya ay madali sa iyong mga mata.
Shutterstock
Maaaring narinig mo na ang pag-squinting na basahin ang isang bagay na malayo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong paningin, ngunit para sa mga bata, na nakatuon sa mga bagay na malapit sa kanila ay maaaring maging mas masahol pa.
"Ipinakita ng mga nagdaang pag-aaral na ang maraming malapit sa trabaho — ang pagbabasa, computer, tablet, atbp. Ay maaaring dagdagan ang myopia o pagiging maayos sa mga bata, " sabi ni Bert. Sa paglipas ng panahon, maaari itong payat na payat ang retina at magresulta sa pagkawala ng paningin.
4 Ang mga karot ay ang pinakamahusay na pagkain para sa iyong pangitain.
iStock
Samantalang, para sa maraming malusog na matatanda, ang mga karot ay maaaring maging isang masarap na paraan upang mai-load ang mga mahahalagang bitamina at sustansya, hindi sila ang magic bullet para sa magandang pangitain na maaari mo ring pinaniwalaan na sila ay.
Si Christopher Zoumalan, MD, isang board na nakabase sa board na na-sertipikadong oculoplastic na siruhano ng Beverly Hills, na habang ang beta-karotina sa mga karot, kapag na-convert sa bitamina A sa iyong katawan, ay maaaring makatulong na maprotektahan ang iyong pangitain, kaya maaari ng maraming iba pang mga pagkain na maaari mo na maging pagkain, tulad ng "gatas, keso, itlog ng pula, at atay."
5 Ligtas kang tumingin sa araw kapag maulap.
Shutterstock / Dizfoto
Sa palagay maaari mong ligtas na tumingin sa kalangitan kapag ito ay bahagyang nakakubkob ng mga ulap? Mag-isip muli.
Kahit na hindi ito lumilitaw lalo na maliwanag sa iyo, "ang mga epekto ng nakakapinsalang hindi nakikita ng mga sinag ng UV ay maaari pa ring magresulta sa pinsala, " pati na rin ang pananakit ng ulo at pansamantalang pagkawala ng paningin, sabi ni Zoumalan.
6 Ang mga patak ng anti-pamumula ay ang solusyon sa mga nakapikit na mata.
Shutterstock / adriaticfoto
Habang ang ilang mga patak ng mata ay maaaring mabawasan ang pamumula sa iyong mga mata, hindi nila kinakailangang alisin ang kakulangan sa ginhawa na nararamdaman mo.
"Ang mga dry eyes ay madalas na nagreresulta mula sa pagsingaw ng aming mga luha, " sabi ng optometrist na si Leigh Plowman. "Sila ay nagiging mas payat, na humahantong sa pamumula at pamamaga, " na bumabalot sa partikular na bumalangkas upang mabawasan lamang ang pamumula ay hindi ayusin. Binanggit din ni Plowman na maaari kang bumuo ng isang dependency sa mga patak na ito sa paglipas ng panahon, na humahantong sa higit na higit na pamumula at kakulangan sa ginhawa kapag itigil mo ang paggamit nito.
7 Ang pampaganda ng mata ay ligtas para sa iyong mga mata.
Larawan ng Paglalakbay sa Shutterstock / Pamumuhay
Kung ang pampaganda ng iyong mata ay ligtas na magamit malapit sa iyong mga mata, marahil walang malaking pakikitungo kung nakakakuha ka ng isang maliit na liner o mascara sa iyong mga mata, di ba? Well, hindi eksakto.
Anumang pampaganda — maging ang mga produktong dapat gamitin sa paligid ng iyong mga mata — ay maaaring mag-iwan ng nalalabi na may halong "iyong normal na luha at barado ang mga glandula ng langis, " sabi ni Plowman, na inirerekumenda na alisin ang lahat ng mga bakas ng pampaganda ng mata sa gabi at ibigay ang iyong mga mata isang pahinga mula sa iyong kagalingan sa kagandahan hangga't maaari.
8 Ang pag-agos ng iyong mga mata ng tubig ay makakatulong sa pag-aliw o paglilinis nito.
Shutterstock / Daxiao Productions
Habang ang pag-agaw ng isang maliit na tubig sa iyong tuyo, inis na mga mata ay maaaring magpapaganda sa kanilang pansamantalang pansamantala, maaari itong maging sanhi ng kahit na mas malaking problema sa hinaharap.
Ang tala ni Plowman na mayroong 2, 000 magkakaibang sangkap sa luha ng tao na lahat ay nagsisilbi ng isang tiyak na layunin. "Ang paghuhugas ng iyong mga mata ng tubig ay maaaring mapataob ang balanse na ito, " at ang amoeba at bakterya sa tubig na gripo ay maaaring mag-set up ka para sa isang malubhang impeksyon.
9 Maaari mong ligtas na kuskusin ang iyong mga mata hangga't hindi ito saktan na gawin ito.
Shutterstock
Maaaring masarap na kuskusin ang iyong mga mata, ngunit huwag gumawa ng ugali na gawin ito kung nais mong manatiling buo ang iyong paningin.
"Ang pag-rubbing ng iyong mga mata ay maaaring humantong sa pagnipis ng kornea sa harap ng mga mata, ay maaaring humantong sa keratoconus, " isang kondisyon kung saan ang kornea ay bumubuo ng isang hugis na kono at maaaring humantong sa pagkawala ng paningin, sabi ni Plowman. Ang pag-rub ng iyong mga mata ay maaari ring maging sanhi ng pagkatuyo at maaari ring maging isang hudyat sa glaucoma.
10 Ang mga salamin at contact ay nagpapalala sa iyong paningin sa paglipas ng panahon.
Shutterstock / SVRSLYIMAGE
Habang maaari mong mapansin ang isang matindi pagkakaiba sa pagitan ng nakikita mo sa iyong baso at off, hindi nangangahulugang ang iyong baso ay talagang nagiging sanhi ng pagbabago ng iyong paningin.
"Kung nakasuot ka rin ng mga contact lens o baso, hindi rin masama sa iyong mga mata, " sabi ni Plowman, na nagtatala na ang tila isang pagbabago sa iyong pangitain ay mas may kaugnayan sa iyong masanay na makita ang mga bagay na mas malinaw habang isinusuot mo ang iyong baso o mga contact nang mas madalas, hindi isang aktwal na pagtanggi sa iyong kakayahang makita.
11 Ang operasyon ng Lasik ay maaaring ayusin ang anumang problema sa paningin.
Shutterstock / Roman Zaiets
Habang ang pamamaraan ng pagwawasto ng pangitain ay maaaring solusyon sa pagbabago ng buhay para sa ilang mga tao, hindi ito lunas-lahat para sa bawat uri ng problema na nauugnay sa pangitain.
"Ang Lasik ay hindi angkop para sa mga taong may manipis na kornea o keratoconus na hindi nito ayusin ang pagkakapilat ng corneal, " sabi ni Plowman. Hindi rin epektibo kung pagdating sa pagpapagamot ng mga kondisyon tulad ng glaucoma, cataract, at macular degeneration, sabi niya.
12 Ang pagbabasa sa isang madilim na silid ay mainam para sa iyong mga mata.
Shutterstock / goodmoments
Noong ikaw ay bata pa, ang pag-aalala ng iyong mga magulang tungkol sa iyong pagbabasa sa ilalim ng mga takip sa gabi ay maaaring higit pa tungkol sa kalusugan ng iyong paningin kaysa sa huli ka nang huli.
"Ang pagbabasa sa dilim ay pinapabagsak ang nakatuon o naaangkop na sistema at maaaring maging sanhi ng pagiging malapit sa isang tao, " sabi ng pag-unlad na optometrist na si Julie Steinhauer, na nagtatag ng Vision For Life sa Glen Carbon, Illinois, na nagtatala na ang pagbabasa sa dilim ay maaari ring sanhi ng sakit ng ulo at kakulangan sa ginhawa mula sa pilay ng mata.
13 Ang pagsusuot ng maling reseta ay hindi malaking halaga.
Shutterstock / Branislav Nenin
Kung hindi ka gumagawa ng isang taunang appointment sa iyong doktor sa mata, maaari mong sineseryoso ang pinsala sa iyong paningin — lalo na kung nagsusuot ka pa rin ng isang lumang reseta.
"Ang pagsusuot ng maling reseta ay nangangahulugang ang iyong mga mata ay kailangang gumana nang masigla bilang isang koponan upang maproseso ang kanilang nakikita, " sabi ni Steinhauer. Ang paggawa nito, sabi niya, ay maaari ring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, at sa huli, ang pagkasira ng iyong paningin.
