Para sa karamihan sa atin, ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay isang kapus-palad na gawain na dapat nating harapin sa ilang sandali sa ating buhay. At habang maraming tao ang naniniwala na walang tamang paraan upang wakasan ang mga bagay sa isang tao, hindi iyon totoo. Higit pa sa puntong ito, tiyak na maraming mga maling paraan upang mahawakan ang isang breakup, kung ihahagis mo ang isang tao sa isang teksto o maabot ang isang premature. Kaya, basahin para sa lahat ng mga pagkakamali sa breakup na dapat mong tiyak na maiwasan kung naghahanap ka upang tapusin ang isang relasyon.
1 Sabihin sa iba pa na ipaalam sa iyong kapareha.
iStock
Hangga't maaari mong pag-isipin ang iyong desisyon sa mga kaibigan at pamilya, iwasang sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong mga plano na tapusin ang mga bagay bago makipag-usap sa iyong kapareha. Si Nancy Ruth Deen, isang propesyonal na coach ng breakup kasama ang Hello Breakup, ay nagsabi na walang mas masahol kaysa sa iyong lalong madaling panahon na ex ay tumatanggap ng isang "paumanhin na marinig mo ang dalawang putol" na teksto bago mo natapos ang mga bagay sa kanila. At kung mayroon kang magkakaibigan, panatilihin ang mga ito sa labas ng pag-uusap upang maiwasan ang paglalagay sa kanila sa isang hindi komportable na posisyon.
2 Magpadala sa kanila ng isang teksto upang tapusin ang mga bagay.
iStock
Ang mga breakup ay mahirap sa parehong partido, ngunit huwag masaktan ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa kanila ng paggalang ng isang personal na pag-uusap. "Kahit na tila madali itong mas madali na makipaghiwalay sa isang tao sa pamamagitan ng pagsamba sa kanila, o paghiwa-hiwalay sa pamamagitan ng teksto o sa pamamagitan ng social media, ang mga alituntunin sa panuntunan at katuwiran ay naaangkop pa rin, " sabi ni Christine Scott-Hudson, MFT, may-ari ng Lumikha ng Iyong Life Studio. "Break up with your partner in person with having a face-to-face pag-uusap tungkol dito."
3 Ituro ang lahat ng mga kadahilanan na hindi ka masaya.
iStock
Ang iyong breakup ay maaaring masunog sa pamamagitan ng kung gaano ka nasisiyahan ka sa relasyon, ngunit hindi kinakailangan na dumaan sa bawat maliit na bagay na hindi ka nasisiyahan. Si Kevin Darné, may-akda ng How to Date Online Matagumpay , ay hinihikayat ang mga tao na alalahanin na ito ay "hindi kinakailangan na magkaroon ng isang mahaba, puno ng bangungot upang makagawa ng isang breakup." Kung hindi ka nasisiyahan o nakikipag-date sa ibang tao, iyon ang "lahat ng dahilan na kailangan mo."
4 Sabihin sa iyong kapareha ang lahat ng mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa mga ito.
iStock
Tulad ng hindi mo dapat ituro ang bawat maliit na bagay na hindi ka nasisiyahan sa relasyon, huwag simulang ilista ang lahat ng mga bahid ng iyong kapareho. "Hindi na kailangang mainsulto o magsabi ng mga bagay na maaaring makasakit sa kanilang tiwala sa sarili, " sabi ni Lynell Ross, tagapagtatag ng Zivadream. "Hindi mo kailangang sabihin sa iyong kapareha tungkol sa lahat ng nakakainis na mga bagay na ginagawa nila, o mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa mga ito."
5 Sabihin na gusto mo pa ring maging kaibigan upang hindi mo masaktan ang kanilang damdamin.
iStock
Mahirap makita ang isang taong mahal mo - o minamahal sa isang oras - nasaktan, ngunit tulad ng tala ni Deen, ang kanilang mga damdamin ay malamang na masaktan kahit anong mangyari. Ang pangako sa kanila ng isang pagkakaibigan na maaaring hindi mo talaga gusto at na hindi ka handa na mapanatili ay hindi kaawa-awa. Magdudulot ito ng pagkalito at mas nasasaktan sa bahagi ng iyong kapareha kapag "ang iyong mga aksyon ay hindi tumutugma sa iyong mga salita sa isang linggo o dalawa makalipas." Sa pag-iisip, pinakamahusay na maging tapat tungkol sa kung ano ang gagawin ng iyong relasyon (o hindi) matapos ang breakup.
6 Makipag-usap ng masama tungkol sa iyong dating sa ibang tao.
iStock
Ang pagbebenta pagkatapos ng isang breakup ay maaaring kailanganin para sa iyong proseso ng pagpapagaling, ngunit iwanan ang mga bastos na puna tungkol sa iyong dating o kung ano ang ginawa nila sa pag-uusap. "Hindi makatarungan na pag-usapan ang tungkol sa iyong kapareha, at kung mayroon kang magkakaibigan, ang sinabi mo ay maaaring makabalik sa kanila at masaktan, " sabi ni Ross. "Huwag sumunog ng mga tulay. Hindi mo alam kung kailan maaari silang muling ipakita sa iyong buhay, at laging mas mabuti para sa lahat na maging mabuting termino."
7 sinasadyang sabotahe ang relasyon kaya't ang ibang tao ay nagtatapos muna ng mga bagay.
8 Gumamit ng katapatan bilang isang dahilan upang maging kahulugan.
iStock
Tulad ng mga tala ni Reed, maraming mga tao ang nais na kunin ang "hindi ikaw, ito ako" upang malaya ang nararamdaman ng kanilang kapareha. Ngunit kung ang problema ay ang mga ito o isang bagay na ginawa nila, sabihin mo sa kanila iyon. Huwag magsinungaling para sa kapakanan nito, ngunit alam din na ang "pagiging matapat" ay hindi magkasingkahulugan sa "pagiging ibig sabihin." Maaari mong sabihin sa kanila ang mga isyu na mayroon ka sa iyong pakikipag-ugnay nang hindi naglalabas. At sana, ang iyong matapat na paliwanag ay maaaring maging kapaki-pakinabang at magamit bilang isang pagkakataon para sa kanila na magbago at pagbutihin sa mga relasyon sa hinaharap.
9 Payagan ang mga negosasyong gagawin.
iStock
Kahit na nais mong mapagaan ang saktan ng iyong kasosyo sa sandaling ito, huwag pahintulutan silang gawing isang negosasyon ang breakup na pag-uusap na tungkol sa pananatili. "Ang layunin ng iyong ex-to-be ex ay upang makakuha ka ng listahan ng mga kadahilanan na susubukan nilang kumbinsihin ka na maaari nilang baguhin o talakayin, " sabi ni Darné. "Kung taimtim mong binubuo ang iyong isip na ang relasyon ay tapos na pagkatapos ay malupit na pahintulutan silang magmakaawa, magmakaawa, o mawala ang kanilang dignidad."
10 Maging hindi maliwanag.
iStock
Huwag maging "hindi sigurado" tungkol sa kung bakit ka nakikipaghiwalay sa iyong kapareha, sabi ni Sara Sedlik Haynes, isang lisensyadong kasal at terapiya ng pamilya sa California. Bago mo simulan ang pag-uusap ng breakup sa iyong kapareha, kailangan mong magkaroon ng isang direktang paliwanag para sa kung bakit nais mong tapusin ang mga bagay.
"Ang pagiging malinaw sa iyong mensahe at pag-iwas sa mga detalye mula sa nakaraan ay mahalaga, " sabi niya. "Ang mga paliwanag kung bakit mo nilalayo ang mga bagay tulad ng 'na isang oras…' o 'hindi ko mapangasiwaan ito kapag ikaw…' lumikha ng defensiveness at bago mo malalaman, nagsimula ang isang argumento o pakiusap. Ito ay makakakuha ka ng kahit saan, maliban sa lumilikha ng mas masasaktan at kaguluhan sa paggawa ng trabaho."
11 Umabot sa kanila pagkatapos.
iStock
Hindi bihira sa iyo na makaligtaan ang iyong dating, kahit na ikaw ang nagtapos ng mga bagay. Ngunit sinabi ni Haynes na kailangan mong iwasan ang "pag-abot sa ibang pagkakataon dahil 'miss mo sila' o tulad nito." Hindi patas, mabait, o matulungin sa iyong dating, na nagtatrabaho sa pagkuha sa iyo at lumipat mula sa relasyon — lalo na kung wala kang plano na makasama muli sila.
12 Manatiling nakakonekta sa iyong dating sa social media.
iStock
"Alisin at hadlangan ang numero ng iyong dating mula sa iyong telepono, pati na rin i-block ang mga ito sa Facebook at Instagram, " sabi ng coach ng relasyon na si April Hirschman, may-akda ng Best Breakup Ever! Ang pagpapanatiling konektado sa iyong dating sa social media ay nagbibigay lamang sa iyo ng isang pagkakataon na mapanatili ang mga tab sa bawat isa kung hindi iyon ang alinman sa kailangan mo. Hindi mo kailangang panatilihing naka-block ang iyong ex sa social media magpakailanman, ngunit ito ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang mapanatili ang mga ito mula sa pag-check up sa iyo 24/7 kapag sariwa pa rin ang breakup.
13 Agad na makisali sa bago.
iStock
Ang pagiging mag-isa ay mahirap, lalo na kung bago ka sa labas ng isang relasyon. Ngunit ayon kay Carol Queen, may-akda ng The Sex & Pleasure Book: Magandang Vibrations Guide sa Great Sex para sa Lahat , ang pinakamasamang bagay na magagawa mo ay magmadali sa isang bagong relasyon sa pamamagitan ng pagsali sa ibang tao
"Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang magdalamhati, o kung hindi iyon, proseso lamang, " sabi ni Queen. "Masyadong maraming mga tao ang hindi nais na mag-isa, ngunit ang nag-iisa ay maaaring maging malalim na nakapagpapagaling. Maaari rin itong maginhawa, mapangalagaan, at maging masaya."
Ang Kali Coleman Kali ay isang katulong na editor sa Best Life.