Kung nakatira ka kahit saan na may malamig, basa na mga taglamig, tiyak na napansin mo kung paano nakakaapekto ang panahon sa iyong katawan. Ang mga temperatura na plummeting na iyon ay maaaring nangangahulugang dry skin, makati na mga mata, at isang bummer mood. Hindi lahat ng masama, bagaman: Nang hindi mo napagtatanto ito, ang iyong katawan ay nagtatrabaho sa likod ng mga eksena upang matiyak na hindi ka masyadong bata. Narito ang 12 sa mga kamangha-manghang mga paraan na nagbabago ang iyong katawan sa taglamig upang mapanatili kang mainit-init.
1 Tumataas ang daloy ng iyong dugo.
Shutterstock
Maraming nangyayari sa ilalim ng ibabaw kapag tumama ang malamig na panahon. Tulad ng mga temperatura sa labas ng pagbagsak, "pinapataas ng katawan ang daloy ng dugo sa balat, " sabi ni Thomas L. Horowitz, DO, ng CHA Hollywood Presbyterian Medical Center sa Los Angeles. "Binubuksan nito ang mga daluyan ng dugo upang magdala ng mainit na dugo sa mga lugar na malamig."
2 At tumataas ang presyon ng iyong dugo.
iStock
Paumanhin kung malambot ka, ngunit ang lahat ay tungkol sa dugo. Ang mga mas mababang temperatura ay nagdudulot ng makitid ang iyong mga daluyan ng dugo, na itinuturo ng Mayo Clinic na nagdaragdag ng iyong presyon ng dugo, dahil ang higit na presyon ay kinakailangan upang itulak ang dugo sa pamamagitan ng iyong napilitang veins at arterya.
3 Ang iyong mga pisngi ay nagiging rosy.
iStock
Ang paghigpit ng iyong mga daluyan ng dugo ay nangyayari dahil "sinusubukan ng iyong katawan na mapanatili ang mainit na dugo malapit sa mga panloob na organo, " sabi ni Seth Newton, PhD, ang tagapagtatag ng OutMore. Ngunit pagkatapos ng iyong mga daluyan ng dugo ay naglalabas, naglalunaw sila-at sanhi ito ng isang reaksyon na malamang na napansin mo. "Ang iyong balat ay nakakakuha ng isang dumadaloy na dugo na maaaring maging sanhi ng isang kulay-rosas na kulay sa balat, lalo na sa iyong ilong at pisngi, " dagdag ni Newton.
Kapansin-pansin na sapat, kapag gumugol ka ng mas maraming oras sa malamig na panahon, masanay ang iyong katawan at magiging mas mahusay sa pagbibisikleta sa pagitan ng constriction at pagluwang ng daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang malamig na panahon ay nakakaramdam ng mas matindi. Ayon kay Newton, aabutin ang iyong katawan ng halos apat na linggo upang umangkop sa malamig na mga klima.
4 Nadarama mo ang pag-ihi.
Kung napansin mo na kailangan mong umihi kapag nasa sipon ka, hindi ito imahinasyon mo. Lahat ng ito ay konektado, tulad ng paliwanag ni Rick Curtis, direktor ng Outdoor Action Program ng Princeton University. Ang iyong mga veins ay mahigpit, mayroong pagtaas ng presyon sa iyong daloy ng dugo, at ang mga bato ay gumuhit ng mas maraming likido upang mabawasan ang presyur na iyon. Gayundin, sabi ni Curtis, "Ang isang buong pantog ay isang lugar para sa karagdagang pagkawala ng init, kaya ang pag-ihi ay makakatulong na mapangalagaan ang init."
5 Nagsisimula kang manginig.
Shutterstock
Kung talagang malamig ka, malamang na nagsimula ka nang nanginginig. Ipinaliwanag ni Horowitz na nangyayari ito sa isang magandang kadahilanan: Ang aktibidad ng kalamnan mula sa pagkalog ay nakakatulong na makabuo ng init upang mapanatili kang mainit.
"Ang Shivering ay isang ritmo na pag-urong ng mga kalamnan ng kalansay, " idinagdag ni Snehalata Topgi, MD, isang doktor na may Paradocs Worldwide, idinagdag. "Isipin ito bilang iyong mga kalamnan na gumagawa ng mga sit-up at lumilikha ng isang mainit na kapaligiran."
6 Nakakuha ka ng goosebumps.
Tingnan ang iyong braso kapag naglalakad ka sa isang malamig na silid o nakakaramdam ng isang malamig na simoy ng hangin sa labas, at marahil ay mapapansin mo ang ilang mga goosebumps. Kahit na mukhang nakakatawa sila, ang mga goosebump na ginamit upang maghatid ng isang tunay na layunin, ayon sa Smithsonian National Museum of Natural History. Ang mga kalamnan sa paligid ng aming mga follicle ng buhok ay nagkontrata dahil, para sa aming mas hairier na mga ninuno, na nangangahulugan ng karagdagang proteksyon mula sa lagay ng panahon. Ngunit para sa mga modernong tao - na may mas kaunting mas kaunting buhok sa katawan - ang mga goosebump ay talagang aesthetic lamang.
7 Nawawalan ka ng mas kaunting buhok.
iStock
Kahit na naririnig mo na nawawalan kami ng mas maraming buhok sa taglamig kaysa sa ginagawa namin sa tag-araw, iyon ay talagang isang alamat. Sa katunayan, isang pag-aaral sa 2009 mula sa University Hospital ng Zurich ay nagpapakita na ang mga tao ay talagang nawawalan ng hindi bababa sa halaga ng buhok sa taglamig. Nakakatuwiran ito mula sa isang pang-ebolusyon na pangmalas: Kailangan namin ng mas maraming buhok sa taglamig upang matulungan ang init ng aming mga ulo, kaya hindi namin gaanong mawawala.
8 Nais mo ang ilang mga pagkain.
Shutterstock
Ang taglamig ay nangangahulugang mas maikling mga araw at mas kaunting oras na ginugol sa sikat ng araw. Sa mga buwan na ito, maaari nating makita ang ating sarili na nagnanasa ng mga pagkain na may mga bitamina at mineral na makakatulong sa Seasonal Affective Disorder - partikular, ang mga puno ng B12 at zinc, sabi ni Lisa Richards, isang nutrisyunista at may-akda ng The Candida Diet. Hanapin ang iyong sarili na umaabot para sa higit pang karne ng baka, manok, itlog, o isda? Maaaring kailanganin ng iyong katawan ng ilang B12. Kung pumipili ka para sa pulang karne, mani, at beans, maaaring kailanganin mo ang sink na matatagpuan sa mga pagkaing iyon.
9 Ang iyong metabolismo ay nagdaragdag.
iStock
Kapag nakakakuha tayo ng malamig, ang ating katawan ay may posibilidad na mapabilis ang ating metabolismo upang makatulong na harapin ang stress ng matinding temperatura. Sa isang pag-aaral ng 2014 mula sa National Institutes of Health (NIH), ang mga mananaliksik ay mayroong limang malulusog na kabataan na nakatira sa isang klinikal na yunit ng pananaliksik sa NIH Clinical Center sa Bethesda, Maryland, sa loob ng apat na buwan. Inayos nila ang mga temperatura sa kanilang mga pribadong silid tuwing gabi, mula sa 75 degree Fahrenheit sa unang buwan, sa 66 sa pangalawa at pangatlo, at pagkatapos ay hanggang sa 81 para sa huling buwan. Matapos ang ikalawang buwan, nang unang bumaba ang temperatura, ang mga kalahok ay may 10 porsyento na pagtaas sa aktibidad ng metabolikong taba.
"Ang mga pagbabagong ito ay bumalik sa malapit na baseline sa susunod na buwan ng neutral na temperatura, at pagkatapos ay ganap na nababaligtad sa huling buwan ng mainit na pagkakalantad, " isinulat ni Carol Torgan, PhD, ng NIH — na nangangahulugang ang malamig ay nakakaapekto sa mga rate ng metabolic na pag-aaral ng mga paksa ng pag-aaral., partikular na dahil sa mga pagbabago sa mga hormone tulad ng leptin at adiponectin.
10 Ngunit nag-iimbak ka ng mas maraming taba ng sanggol.
iStock
Ang taba ng brown, na marahil ay narinig mo na tinukoy na "taba ng sanggol, " ay isang uri ng taba na gumagamit ng enerhiya upang makabuo ng init, paliwanag ni James Wantuck, MD, punong opisyal ng medikal sa PlushCare. Ang taba ng brown "ay matagal nang naisip na hindi na naroroon sa mga makabuluhang dami sa mga may sapat na gulang, ngunit ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na hindi ito wasto, " sabi niya. "Alam na ngayon na ang mga may sapat na gulang ay mayroon talagang brown adipose (fat) tissue at tumutugon ito sa mga malamig na temperatura."
Ayon sa parehong pag-aaral ng NIH sa 2014, pagkatapos ng isang buwan ng pagkakalantad sa 66 degree na silid sa gabi, ang mga kalahok ay mayroong 42 porsyento na pagtaas sa dami ng brown fat. "Ang mga natuklasan ay nagmumungkahi na ang mga tao ay maaaring tumaas sa cool na temperatura sa pamamagitan ng pagtaas ng brown fat, " tala ni Torgan. "Ang mga pagbabagong ito ay maaaring mapawi o baligtad kasunod ng pagkakalantad sa mas maiinit na temperatura."
11 Ang iyong teroydeo ay gumagana nang labis.
Shutterstock
Kapag ang iyong katawan ay malamig, ang iyong teroydeo glandula ay nakakabit at nagpapadala ng mga signal sa iyong mga organo upang madagdagan ang trabaho, sabi ni Topgi. Ayon sa National Institutes of Health, sa mga sitwasyon kung nangangailangan ng mas maraming enerhiya ang iyong katawan — tulad ng kapag nagyeyelo sa labas - ang thyroid gland ay gumagawa ng karagdagang mga hormone.
12 Mas lumala ang iyong pustura.
iStock
Napansin mo ba ang mas maraming sakit sa leeg at higpit sa taglamig? Maniwala ka man o hindi, mayroong talagang isang ugnayan sa pagitan ng mga pananakit at ang sipon, tulad ng paliwanag ng koponan sa Physiotherapy for Women in Lockleys, South Australia. Ang pagiging malamig ay talagang nagdudulot ng iyong katawan na masikip - ito ay isang pagtatangka upang mapanatili ang init, ngunit pagkaraan ng ilang sandali, naramdaman mo ang mga negatibong epekto ng masamang pustura. Oh, at alalahanin ang mga masikip na daluyan ng dugo? Upang magawa iyon, ang mga kalamnan ay humuhugot, na maaari ring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa paglipas ng panahon. Ginagawa ng iyong katawan ang pinakamainam, ngunit ang taglamig ay isang tunay na sakit sa leeg.
