Kung nasa labas ka sa anumang bahagi ng hilagang Amerika sa mga huling araw, alam mong medyo lamig. Ang mga temperatura sa New York City, halimbawa, ay nasa mga kabataan at twenties, at sa mga nag-iinit na pagsabog ng hangin, ang hangin ay naramdaman kahit na mas malamig. Ang natitirang bahagi ng bansa ay hindi faring mas mahusay, at ang mahirap na Canada ay nakakaranas ng matinding babala na maaaring maglagay ng mga temperatura nito sa -40 Fahrenheit na may ginawang hangin. Sa kabutihang palad, mayroon kaming ilang mga mahusay na hack upang matulungan kang manatiling mainit-init sa taglamig na ito. At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang matipid na oras ng taon na ito, huwag palalampasin ang 25 Surefire Ways upang Talunin ang Winter Blues.
1 Gumamit ng isang palayok ng halaman upang lumikha ng isang pampainit ng pampainit ng silid.
Maglagay ng isang ulam sa isang banig na patunay ng init, pagkatapos ay maglagay ng ilang mga kandila, sindihan ang mga ito, at maglagay ng grill sa kanila. Pagkatapos, maglagay ng ilang mga walang laman na mga kaldero ng halaman sa itaas, gamit ang isang penny upang takpan ang butas. Maaari mong makita kung paano ito nagawa dito.
2 Gumamit ng yelo upang linlangin ang termostat.
3 Patakbuhin ang Ceiling Fan sa Reverse
Shutterstock
Makakatulong ito sa mainit na hangin malapit sa kisame na lumibot sa lupa sa ibaba.
4 Buksan ang mga kurtina kapag ang araw ay wala na.
Shutterstock
Makakatulong ito na magpainit sa sahig, kung kaunti lamang.
5 I-on ang oven.
Shutterstock
Uri ng isang halata, ngunit nakalimutan ng mga tao na ang iyong oven ay maaaring magamit para sa higit pa sa pagluluto. Kahit na kung dumikit ka ng isang inihaw na manok doon doon sa loob ng ilang oras, nakakakuha ka ng bonus na pakinabang ng paggawa ng masarap na amoy ng iyong bahay.
6 Pangkatin ang iyong damit bago ka umalis.
Shutterstock
Kapag napagpasyahan mo kung ano ang iyong isusuot, maaari mong painitin ang damit na may isang mainit na bote ng tubig o isang de-koryenteng kumot habang naghahanda ka. Kahit na ang isang hairdryer ay gagana. O, maaari kang bumili ng ilang aktwal na damit na may kuryente na pinapagana ng baterya upang mapanatili kang maganda at makulit sa buong araw.
7 Palaging magsuot ng sumbrero.
Ang isang ito ay dapat na halata, ngunit kamangha-mangha kung gaano karaming mga tao ang nag-iisip ng isang scarf at guwantes ay sapat. Tulad ng ipinaliwanag ng Harvard Health Letter , maaari kang mawalan ng hanggang sa 50 porsyento ng init ng iyong katawan kung ang iyong ulo ay walang takip. Ano pa, na maaaring mag-trigger ng constriction ng daluyan ng dugo sa iba pang mga bahagi ng katawan, at sa gayon ay nagiging malamig din ang iyong mga paa at kamay.
8 Tumakbo ng isang mainit na paliguan.
Malinaw, ang pagkuha ng isang mainit na shower o, mas mahusay pa, ang isang mainit na paliguan ay itaas ang temperatura ng iyong katawan. Ngunit subukang huwag mag-draining ang tub pagkatapos pagkatapos ng ilang sandali. Ang maiinit na tubig ay i-insulate ang iyong apartment, hindi upang mailakip ang moist air.
9 Iwasan ang caffeine.
Shutterstock
Karamihan sa nais mong balutin ang iyong mga kamay sa paligid ng isang mahusay na baso ng basura ng joe, sertipikadong gabay sa pag-akyat at direktor ng Alpine Endeavors na si Marty Molitoris ay sinabi kay Buzzfeed na pinakamahusay na iwasan ang mga caffeinated na inumin at nikotina, dahil ang tunay na sanhi ng iyong mga sisidlan upang mapilit, na naglilimita sa dugo daloy.
10 Kumain, kumain, kumain.
Shutterstock
Ang pagpapanatiling puno kapag ito ay malamig ay mahalaga, dahil ang iyong katawan ay lumilikha ng init kapag nagsusunog ng mga calorie. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang isang diyeta na mabibigat sa taba ay magpapanatili sa iyo ng mas mainit dahil masusunog ito ng mas maraming calorie, ngunit gumagana rin ang maanghang na pagkain upang itaas ang temperatura ng iyong katawan. Ang sariwang ugat ng luya ay matagal nang napatunayan upang matulungan ang iyong daloy ng dugo, kaya iyon ay isang mahusay na mag-snack din.
11 Uminom ng tubig.
Shutterstock
Ang tubig ay napatunayan na siyentipiko upang mapanatili ang init, kaya manatiling maraming hydrated.
12 Ehersisyo.
Alam mo ba na talagang nagsusunog ka ng maraming calories kapag nag-eehersisyo ka sa sipon? Lahat ito ay salamat sa thermogenesis, aka ang proseso ng iyong katawan na sinusubukan upang mapanatili kang mainit-init. Bilang karagdagan sa pagsunog ng higit pang mga kaloriya, ang paggawa ng isang maliit na ilaw ehersisyo kapag nasa labas ka ay maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan. Subukan ang pag-jogging upang gumana sa halip na maglakad, o paggawa ng mga jump jacks kung nakatayo ka sa labas. Ito ay maaaring makaramdam ng hangal, ngunit ikaw ang magiging isang pagtawa kapag ikaw ay ang lahat maganda at mainit. At kung kailangan mo ng mga tip sa pagkuha ng iyong sarili upang mag-ehersisyo, suriin ang 11 Mga Paraan ng Smart People na Magganyak sa Sarili na Pumunta sa Gym.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.