Sa mga pagbagsak ng temperatura at pagsisimula ng pagbagsak ng snow, ang panahon ng taglamig ay narito - at, sa kasamaang palad, ganoon din ang mga hamon na dulot nito. Ang pinakamalamig na panahon ng taon ay may malubhang epekto sa iyong kalusugan, sa iyong tahanan, at maraming iba pang mga aspeto ng iyong buhay, ngunit nakipag-usap kami sa ilang mga eksperto para sa pagpapanatiling ligtas at mainit-init kahit anuman ang mga bagyo na iyong napapansin. Palayasin ang hamog na nagyelo at iwasan ang iba pang mga malamig na panahon na may ganitong mga tip sa kaligtasan sa taglamig na makakatulong sa iyo na labanan kahit na ang pinakamasama sa kung ano ang dinadala ng mga subzero temperatura.
1 Panatilihin ang isang mahirap na kopya ng mga contact sa emergency at mahalagang mga numero.
iStock
Ang malubhang panahon ay isang pangkaraniwang sanhi ng mga pag-agos ng kuryente, at alam nating lahat ay maaaring magdala ng ilan sa mga pinaka matinding bagyo. Sa katunayan, ayon sa data ng 2014 mula sa Climate Central, 18 porsyento ng mga outage ng kuryente na may kaugnayan sa panahon sa pagitan ng 2003 at 2012 ay sanhi ng matinding lamig o bagyo ng yelo. Upang maiwasan na maging ganap na nakahiwalay at mahina sa kaganapan nakakaranas ka ng isang pag-agaw ng kuryente sa bahay, panatilihin ang napapanahon na pisikal na dokumento ng mga contact sa emergency at iba pang mga mahahalagang numero na maaari mong mahanap, kahit na sa dilim. Sapagkat, habang hindi mo maaaring singilin ang iyong smartphone kung wala ang kapangyarihan, ang mapagkakatiwalaang landline ay maaaring magkaroon pa rin ng isang tono ng dial!
2 Panatilihin ang isang emergency na cold-weather kit sa iyong kotse.
Shutterstock
Ang snow, yelo, at mahinang kakayahang makita na taglamig ay nagdudulot para sa mga kondisyon sa pagmamaneho na hindi gaanong perpekto, na nagiging sanhi ng pag-aksidente sa mga aksidente. Ayon sa Federal Highway Administration ng US Department, 18 porsyento ng mga aksidente sa sasakyan na may kaugnayan sa panahon ang nangyayari sa panahon ng niyebe o gulong, 16 porsyento ang naganap sa niyebe o slushy pavement, at 13 porsyento ang naganap sa nagyeyelo. Kaya kapag kailangan mong magmaneho sa masamang panahon ng taglamig — o anumang masamang panahon, para sa bagay na iyon - pinakamahusay na maging handa sa pinakamasama.
"Sa sobrang lamig, ang mga aksidente sa kotse na nangyari ay maaaring maging mas nakamamatay, " sabi ni Lewis Peters ng website ng kaligtasan sa taglamig na Online Rock Salt. "Ang inirerekumenda namin ay ang pag-iimpake ng isang maliit na bag ng mga mahahalagang taglamig tulad ng mga flashlight, charger ng kotse, de-boteng tubig, mainit na damit, at meryenda sa puno ng kotse, na kung saan ay lubos na madaragdagan ang pagkakataong mabuhay kung maganap ang aksidente."
3 Huwag magsuot ng koton.
Shutterstock
Siguraduhin na ang maiinit na damit na iyong pack sa iyong emergency car kit ay gawa sa tamang materyal. Gustung-gusto nating lahat ang hawakan at pakiramdam ng koton, lahat ng madaling-simoy at hindi mapigilan, ngunit sa malamig, ang koton ay hindi dapat maging tela ng iyong buhay. Hindi lamang ito nagbibigay ng kaunti sa walang pagkakabukod mula sa malamig, ngunit maaari rin itong sumipsip ng maraming tubig-hanggang sa 27 beses na timbang nito, ayon sa mga eksperto sa Appalachian Mountain Club. At ang pagsusuot ng mamasa-masa na damit sa malamig na panahon ay isa sa maraming mga paraan upang makakuha ka ng hypothermia. Sa halip, inirerekumenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na may suot na tela tulad ng lana, sutla, o polypropylene para sa panloob na mga layer.
4 Panatilihin ang mga thermal na kumot sa bahay at sa iyong kotse.
Shutterstock
Ang isa pang bagay na dapat mong magkaroon ng emergency kit? Ang mga thermal na kumot, na makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng kahit na ang pinalamig ng malamig na panahon, sabi ni Sam Maizlech, isang dalubhasang kaligtasan ng panlabas na may Glacier Wellness. "Ang pinakamurang at pinakamadaling paraan upang matiyak na ikaw at ang iyong pamilya ay palaging magiging ligtas sa taglamig ay ang pagbili ng isang kahon ng mga emergency na kumot ng pang-emergency, " sabi ni Maizlech. "Maaari mo ring panatilihin ang ilang sa iyong sasakyan sa kaso ng isang pagkasira. Ang mga ito ay napakaliit at siksik, at marami ang madaling magkasya sa anumang kompartimento ng glove."
5 Alamin ang iyong bokabularyo na nauugnay sa panahon
Shutterstock
Sa napakaraming iba't ibang mga uri ng mga kondisyon ng panahon ng taglamig, mahirap malaman kung ano mismo ang aasahan kapag naririnig mo ang isang alerto na dumarating sa TV o radyo. At kung sakaling hindi ka makakabaling sa Google dahil sa isang pag-agos ng kuryente, dapat kang magkaroon ng isang pangkalahatang pagkakaunawaan sa kung ano ang ibig sabihin ng ilang mga term sa taglamig upang malaman mo kung paano maghanda.
Halimbawa, ang isang "relos ng bagyo sa taglamig" ay nangangahulugang ang mapanganib na panahon ng taglamig ay malamang na darating sa susunod na 12 hanggang 24 na oras, habang ang isang "babala sa bagyo ng taglamig" ay nangangahulugang mapanganib na panahon ng taglamig. Upang mapalawak sa iyong lexicon ng panahon ng taglamig, maaari kang kumunsulta sa Lumang Magsasaka ng Almanac , na mayroong isang kumpletong listahan.
6 Huwag kang uminom ng sobra.
iStock
Sa lahat ng mga pagdiriwang ng holiday na nagdadala ng taglamig, mahirap pigilan ang pangalawang baso ng eggnog o spiked cider. Ngunit sa kabila ng mainit na pakiramdam na iniisip namin na nakukuha namin mula sa aming mga paboritong inuming may sapat na gulang, isang pag-aaral ng mahalagang papel noong 2005 na inilathala sa journal Alcohol natagpuan na ang nakalalasing ay nagpapababa sa temperatura ng iyong pangunahing katawan. Kaya, pagkatapos ng ilang mainit na mga sanggol, huwag tapang ang lamig nang hindi maayos na bihis dahil lang sa pakiramdam na mainit ang pakiramdam .
7 Takpan ang iyong mga kamay at paa.
iStock
"Wastong bihis" para sa taglamig ay nangangahulugan ng pagprotekta sa mga paa't kamay ng iyong katawan, kung saan ang mga kaso ng hamog na nagyelo ay karaniwang nangyayari, ayon sa Mayo Clinic.
Kapag ikaw ay malamig, ang iyong katawan ay kumukuha ng dugo mula sa iyong mga kamay at paa sa iyong core upang mapainit ang iyong pangkalahatang temperatura ng katawan at mga mahahalagang organo. Ngunit humahantong ito sa pagbawas ng daloy ng dugo sa iyong mga kasukdulan, na maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng ulan, kaya't ang halaga ng pagkakaroon ng isang mahusay na pares ng mga guwantes, bota ng taglamig, at mainit na medyas.
8 Manatiling regular upang maiwasan ang mga pinsala.
Shutterstock
Ang pag-iwas sa mga pinsala sa taglamig ay maaaring hindi ang iyong unang naisip ngayong kapaskuhan, ngunit sa malamig na panahon, mahalaga na mabatak, kahit na hindi ka nagpaplano sa pag-eehersisyo. "Upang maiwasan ang mga pinsala sa taglamig, gumawa ng kahabaan ng isang regular na bahagi ng iyong araw, " sabi ni Allen Conrad, CSCS, may-ari ng Montgomery County Chiropractic Center. "Kapag ang panahon ay nagiging mas malamig, ang mga kalamnan ay nagkontrata at masikip, na ginagawang mas madaling kapitan ng pinsala sa kanila. Ang regular na pag-uunat sa mga buwan ng taglamig ay makakatulong upang maiwasan ang sakit sa likod at sciatica."
9 Suriin ang iyong carbon monoxide detector.
Shutterstock
Ayon sa CDC, ang mga buwan ng taglamig ay nagdadala ng isang mas mataas na peligro ng nakamamatay na pagkalason ng carbon monoxide dahil sa patuloy na pagpapatakbo ng mga sistema ng pag-init sa bahay. Sa katunayan, mayroong higit sa 400 na pagkamatay sa US mula sa hindi sinasadyang pagkalason ng carbon monoxide bawat taon at higit sa 20, 000 mga pagbisita sa silid ng emergency room, ayon sa CDC.
Ang mabuting balita ay madali itong maiiwasan. Ang unang hakbang ay tiyakin na ang detektor ay gumagana nang maayos at upang baguhin ang mga baterya sa simula ng panahon ng taglamig. At ang susunod na hakbang ay…
10 Maihatid ang iyong sistema ng pag-init.
iStock
Walang alinlangan na ang iyong sistema ng pag-init ay makakakuha ng maraming paggamit sa taglamig, kaya kinakailangan na matiyak mong nasa maayos na kalagayan sa pagtatrabaho. Si D'Aydra Allen, isang dalubhasa sa pag-init na may ECA DuctWorks, ay nagsabi na ang iyong HVAC system ay dapat na serbisyuhan ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon - isa sa mga oras na iyon mismo bago ang mga taglamig ng taglamig.
"Ang iyong sistema ng pag-init ay dapat malinis, ang mga filter ay dapat mabago, at isang technician ng HVAC ay dapat bigyan ang iyong system ng isang buong inspeksyon, " sabi niya. Mapipigilan nito ang anumang mga pagkagambala o komplikasyon sa iyong sistema ng pag-init na maaaring magdulot ng mga potensyal na panganib sa taglamig para sa iyo at sa iyong tahanan.
11 Mag-ingat sa mga heat heneral.
Shutterstock
Ang bawat tao'y nais ng isang mainit na bahay kapag ito ay malamig sa labas, at kung minsan ay nangangailangan ng pagdadala ng isang labis na mapagkukunan ng init para sa pinakamabuting kalagayan, tulad ng isang pampainit ng puwang. Ngunit dumating ito sa isang buong iba pang mga hanay ng mga alalahanin, isinasaalang-alang na higit sa 65, 000 mga apoy sa bahay sa Estados Unidos ay sanhi ng mga kagamitan sa pag-init bawat taon, ayon sa Electrical Safety Foundation International (EFSI).
Kaya, paano ka mananatiling mainit at ligtas? "Alisin ang iyong pampainit ng puwang kapag wala ka sa silid, " sabi ni Matthias Alleckna, isang analyst ng enerhiya na may Energy Rate sa Canada. "Hindi lamang makakapagtipid ka ng pera mula sa hindi pag-init ng isang walang laman na silid, ngunit mapapawi mo rin ang panganib nito sa sobrang pag-init o paggana at pag-burn ng bahay." Inirerekomenda din ng EFSI na panatilihin ang mga heat henerasyon ng hindi bababa sa tatlong talampakan ang layo mula sa anumang nasusunog na mga materyales, kabilang ang mga damit at basahan.
