5 sa Ganap na Pinakamahusay na Paraan na Maaari Mong Mag-atsara at Timplahan ng Tilapia

Ang mga marinade at barbecue ay nagtutulungan para sa masarap na pagkain. Magdagdag lamang ng beer at makukuha mo ang iyong tatlong musketeer para sa isang perpektong gabi. Sinasabi namin sa iyo kung paano gumawa ng pinakamagagandang tilapia marinade na simple at mabilis ihanda.

Mga Handy Tips

• Pakuluan ang marinade nang hindi bababa sa limang minuto bago gamitin. Papatayin nito ang lahat ng nakakapinsalang bacteria.
• Huwag butasin gamit ang tinidor. Aalisin nito ang mga katas.
• Ang parehong marinade ay hindi dapat gamitin muli para sa anumang iba pang recipe.
• Marinate nang hindi bababa sa 45 minuto para sa pinakamahusay na mga resulta. Huwag iimbak ito ng mas mahabang panahon.

Ang marinade ay maaaring maging matalik na kaibigan ng kusinera lalo na kung mahilig ka sa isda. Masarap, masarap, at masustansyang almusal o pagkain sa tag-araw ang inihaw, inihaw, o inihurnong isda.

Ang Tilapia ay isang isda na napakadaling sumisipsip ng lasa ng mga panimpla. Bukod dito, ito ay mura, maselan, at madaling matunaw. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung nais mong mag-eksperimento sa mga marinade. Mag-ihaw ka man, mag-bake, o mag-ihaw, kapag na-marinate, mag-iiwan ito ng matagal na lasa, at tiyak na magiging tubig ang iyong bibig.Kaya, subukan natin ang ilang recipe para sa masarap na tilapia marinade.

Tilapia Marinade Recipes

Basic Tilapia Marinade (Grilled)

Sangkap

• Tilapia fillet, 4-6
• Garlic Cloves, 3
• Fresh parsley, ½ tasa
• Lemon, ВЅ
• Olive oil, Вѕ cup
• Red wine o Suka, Вј tasa
• Dried oregano, 1 tbsp.
• Black pepper, ВЅ tsp.
• Tabasco sauce, 2 gitling

Marinasyon

1. Gawin ang bawang sa maliliit na piraso.
2. Hiwain ng maliliit na piraso ang sariwang parsley.
3. Kumuha ng ulam na may mahigpit na takip, at ilagay ang parsley at bawang dito.
4. Pigain ang lemon juice sa ulam; haluing mabuti.
5. Pagkatapos ay lagyan ito ng olive oil, red wine o suka, oregano, black pepper, at Tabasco sauce.
6. Isara ang takip, iling mabuti, at handa na ang marinade!

Nagluluto

1. I-marinate ang tilapia ng humigit-kumulang 45 minuto para masipsip nito ang lasa.
2. Maingat na alisin ang mga fillet, at ilagay ito sa isang mainit na grill.
3. I-ihaw ang mga fillet nang mga 5 minuto para sa bawat panig.
4. Alisin ito nang maingat nang walang anumang basag, at timplahan ng paminta at oregano.

Tip

• Kung gusto mo itong i-bake, ang oras ng paghahanda ay 30 minuto.
• Kung kulang ka sa oras, maaari mo ring gamitin ang paborito mong Italian dressing o barbecue sauce sa halip na marinade.

Honey Soy Tilapia

Sangkap

• Tilapia fillet, 2-4
• Minced bawang, 1ВЅ tablespoons
• Honey, 3 kutsara
• Toyo, 3 kutsara
• Suka, 3 kutsara
• Preshly ground black pepper, 1 kutsarita
• Cooking spray

Marinasyon

1. Ihalo ang tinadtad na bawang, pulot, toyo, at suka sa isang mangkok.
2. Pakuluan ang timpla ng 5 minuto.
3. Handa na ang marinade.

Nagluluto

1. Ilagay ang fish fillet sa pinaghalo.
2. Marinate ang tilapia ng humigit-kumulang 45 minuto at ilagay sa refrigerator.
3. Painitin muna ang oven sa humigit-kumulang 350°F o 175°C.
4. I-spray ang baking dish ng cooking spray.
5. Alisin ang tilapia sa marinade, at ilagay ang mga fillet sa baking sheet.
6. Magwisik ng black pepper at oregano sa isda, at maghurno ng humigit-kumulang 15 hanggang 20 minuto.

Lemon Pepper Tilapia

Sangkap

• Tilapia fillet, 4
• Minced bawang, 1ВЅ tablespoons
• Fresh lemon juice, 3 tablespoons
• Melted butter, 1 tablespoons
• Dried parsley flakes, 1 kutsarita
• Preshly ground black pepper, 1 kutsarita
• Cooking spray

Marinasyon

1. Ibuhos ang lemon juice sa isang ulam.
2. Lagyan ito ng bawang, perehil, at paminta, at haluing mabuti.
3. Handa na ang marinade.
4. Itabi ang marinade, at hayaang maligo saglit ang isda.

Nagluluto

1. Painitin muna ang oven sa humigit-kumulang 375°F o 190°C.
2. I-spray ang baking dish ng cooking spray.
3. Ilagay ang mga fillet sa isang baking dish.
4. Ibuhos ang natitirang marinade sa kanila at ikalat gamit ang brush.
5. Pahiran ng mantikilya ang mga fillet.
6. Ihurno ang isda sa preheated oven.
7. Lemon pepper tilapia ay handa na!
8. Timplahan ito ng kaunting paminta, lemon, at oregano.

Tip

Para sa pagprito, magpainit ng 2-3 kutsarang langis ng oliba at hayaan itong kuminang. Pagkatapos ay lutuin ang mga fillet nang sabay-sabay sa loob ng 4-5 minuto sa bawat panig.

Parmesan Tilapia

Sangkap

• Tilapia fillet, 4
• Olive oil, 1 kutsara
• Sibuyas na pulbos, 1 kutsarita
• Fresh lemon juice, 2 tablespoons
• Melted butter, 2 tablespoons
• Dried parsley flakes, 2 kutsarita
• Grated Parmesan cheese, ВЅ cup
• Mayonnaise, 3 kutsara
• Dried basil, Вј kutsarita
• Black pepper, Вј kutsarita

Marinasyon

1. Ibuhos ang lemon juice sa isang ulam.
2. Lagyan ito ng pulbos ng sibuyas, perehil, basil, at paminta, at haluing mabuti.
3. Idagdag ang Parmesan cheese, butter, at mayonesa dito.
4. Ihalo nang mabuti.
5. Handa na ang marinade.
6. Ilagay ang mga fillet dito at itabi ito.

Nagluluto

1. Painitin muna ang oven sa humigit-kumulang 375°F o 190°C.
2. I-spray ang baking dish ng cooking spray.
3. Ilagay ang mga fillet sa baking dish.
4. Ihurno ang isda sa preheated oven.
5. I-flip ang mga fillet para magpalit ng gilid pagkatapos ng 3 hanggang 4 na minuto.
6. Parmesan tilapia ay handa na!
7. Timplahan ito ng kaunting paminta, lemon, at oregano.
8. Enjoy it with rice and broccoli.

Spicy Tilapia

Sangkap

• Tilapia fillet, 4
• Olive oil, 3 tablespoons
• Minced bawang, 4 cloves
• Fresh lemon juice, 2 tablespoons
• Paprika, 1 kutsarita
• Cayenne powder, 1 kutsarita
• Cumin, 1 kutsarita
• Asin ng sibuyas, 1 kutsarita
• Dried basil, Вј kutsarita
• Black pepper, Вј kutsarita
• Puti ng itlog, 1

Marinasyon

1. Ibuhos ang lemon juice sa isang sisidlan.
2. Lagyan ito ng bawang at haluin hanggang maging paste.
3. Lagyan ito ng cayenne powder, cumin, paprika, at onion s alt, at haluin hanggang sa ito ay maghalo nang mabuti.
4. Ibuhos ang mantika ng dahan-dahan dito.
5. Handa na ang marinade.
6. Ilagay ang mga fillet dito, at itabi ito nang mga 45 minuto.

Nagluluto

1. Magpainit ng kawali sa katamtamang apoy.
2. I-pan fry ang fillet ng mga 5 minuto sa magkabilang gilid.
3. Handa na ang iyong maanghang na tilapia!
4. Timplahan ito ng kaunting paminta, lemon, at oregano.
5. Enjoy it with some sweet and spicy salsa.

Tip

Kung gumagamit ka ng non-stick pan, hindi na kailangang magdagdag ng mantika, dahil ang marinade mismo ay naglalaman ng langis.

Gayundin, mayroon kang apat na dahilan para gumawa ng tilapia marinades.

• Ito ay mura at malusog.
• Mayaman ito sa mga protina at omega-3 fatty acids.
• Nababawasan nito ang panganib ng atake sa puso. (Lifesaver, hindi ba?)
• And last, but not the least, IT IS YUMMYYY!!

Ang mga posibleng kumbinasyon ay walang katapusan. Kung makaisip ka ng kakaiba at napakatalino, ipaalam sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa ibaba para masubukan din namin ang mga ito sa aming mga kusina.