Mahilig ka ba sa orange juice? Kung gayon, dapat kang magkaroon ng kamalayan sa mga sikat na tatak ng orange juice sa merkado. Mag-scroll lang pababa para malaman kung ano ang napupunta sa naka-package na orange juice at kung alin ang pinakamahusay na mga brand ng orange juice.
Orange juice, tulad ng iba pang mga fruit juice, ay isang magandang opsyon sa tuwing kailangan mo ng nakakapreskong inumin: sa panahon ng mainit, tuyo na tag-araw, pagkatapos ng masipag na ehersisyo, o sa pagtatapos ng isang abalang araw. Ang mga aerated softdrinks na makukuha sa merkado ay maaaring magmukhang kaakit-akit ngunit mas nakakapinsala ang mga ito kaysa sa mabuti. Ang naglalaman lang ng mga ito ay asukal, sintetikong kulay ng pagkain, lasa, preservatives at dissolved carbon dioxide.Kaya, kung mahal mo ang iyong katawan at nais mong manatiling malusog, ang mga katas ng prutas ay ang paraan upang pumunta! Ang iba't ibang mga katas ng prutas ay may iba't ibang mga halaga ng nutrisyon, kaya naman ang paggamit ng katas ng prutas ay dapat na isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta. Halimbawa, ang orange juice ay mayaman sa bitamina, lalo na ang bitamina C. Ngunit ang tanong, saan kukuha ng katas ng prutas? Ligtas bang inumin ang nakabalot na katas ng prutas araw-araw? Para sa mga sagot sa mga tanong na ito at higit pa, basahin.
Pagdating sa fruit juice, iba't ibang tao ang may iba't ibang panlasa. Ang iba ay mas gusto ang mangga, ang iba ay mas gusto ang ubas at ang iba ay mas gusto ang bayabas, pinya o cranberry. Gayunpaman, para sa mataas na halaga ng pampalusog at mahusay na panlasa, ang orange juice ang pinakagusto sa marami! Bago tayo magpatuloy sa kung ano ang pinakamahusay na mga tatak sa orange juice, tingnan natin nang kaunti ang mga uri ng naka-package na orange juice na magagamit at ang mga benepisyo ng orange juice, sa pangkalahatan.
Mga Uri ng Naka-package na Orange Juice
Bago mo kunin ang pakete ng orange juice mula sa istante sa grocer’s, mahalagang malaman mo na hindi lahat ng orange juice, ay pareho. Mayroong tatlong uri ng orange juice: frozen concentrate, reconstituted concentrate at not-from-concentrate.
Frozen Concentrate (FC)
Frozen orange juice concentrate ay orange juice kung saan ang nilalaman ng tubig ay sumingaw. Pinapadali nito ang pag-iimbak sa pamamagitan ng pagtaas ng buhay ng istante. Upang makakuha ng frozen na concentrate, ang sariwang orange juice ay pinatuyo ng vacuum at sumasailalim sa temperatura na kasingbaba ng -12oC. Sa oras ng bottling, idinagdag ang distilled water upang itaas ang konsentrasyon sa humigit-kumulang tatlong beses ng konsentrasyon ng sariwang kinatas na juice. Kapag bumili ka ng isang bote, kailangan mo pang magdagdag ng tubig upang mabawasan ang konsentrasyon, bago mo matikman ang isang baso nito!
Reconstituted Concentrate (RC)
Sa reconstituted orange juice concentrate, sapat na tubig ang idinaragdag sa frozen concentrate sa mismong manufacturing unit, para hindi ka na kailangang magdagdag pa ng tubig. Ang reconstituted orange juice concentrate ay karaniwang, isang ready-to-drink concentrate na maaari mong ubusin nang direkta. Isang malaking bahagi ng pandaigdigang merkado ng orange juice, ay muling binubuo ng concentrate.
Not-From-Concentrate (NFC)
Ito ang purest form ng orange juice na posibleng makuha mo. Ang sariwang katas na piniga mula sa mga prutas, ay pasteurized, pinoproseso at nakaimpake. Ito ay natural na juice at hindi diluted concentrate. Mas mahal ang NFC kung ihahambing sa alinman sa RC o FC, dahil ito ay naka-package na orange juice na may lasa na halos katulad ng sariwang kinatas na juice.
Ang mga constituent ng orange juice, na may ilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan, ay kinabibilangan ng bitamina C, citric acid, ascorbic acid, asukal, potassium, magnesium at folic acid.Ang mga citric at ascorbic acid na nasa orange juice, ay ginagawa itong isang malakas na antioxidant. Bago ka pumili ng isang bote ng orange juice, siguraduhing suriin ang dami ng idinagdag na asukal dito, dahil ang sobrang idinagdag na asukal ay nagpapataas ng mga calorie at ginagawa itong hindi angkop para sa regular na pagkonsumo. Mayroong ilang mga nakapagpapalusog na katotohanan tungkol sa orange juice, ang pangunahin ay, na ang orange juice ay nagpapanatili sa iyong mga gilagid na malusog, pinipigilan ang sakit sa puso at pagbuo ng mga bato sa bato, pinapababa ang panganib ng atake sa puso. Ang potassium sa orange juice ay nakakatulong sa metabolismo ng protina at taba.
Pinakamagandang Brand ng Orange Juice
Ngayon, may ilang brand ng orange juice sa merkado. Hindi lamang ito, medyo maraming pagkakaiba-iba sa mga produkto ng isang partikular na tatak, tulad ng pulp free, ilang pulp, walang pulp, atbp. Tropicana, Minute Maid, Sunny Delight at Tampico ang ilan sa mga brand ng orange juice. Narito ang isang listahan ng sampung pinakamahusay na brand ng orange juice sa U.S.
- Tropicana
- Florida’s Natural
- Minute Maid
- Simply Orange
- Sunny Delight
- Odwalla
- Natalie’s Orchid Island Juice Company
- Organic Valley
- Noble Organic
- Columbia Gorge
Sa kabila ng katotohanan na ang orange juice ay mayaman sa nutrisyon, ang labis na paggamit ay maaaring magdulot ng pinsala sa ngipin, dahil sa pagiging acidic nito. Gayundin, inirerekumenda na uminom ka ng juice na piniga mula sa mga sariwang dalandan sa bahay, kumpara sa nakabalot na orange juice na magagamit sa merkado. Mas mabuti kung maaari mong itapon ang juice at kunin ang buong prutas sa halip, dahil ang prutas ay nagdagdag ng nutritional value kasama ng mahahalagang fibers.
Gayunpaman, kung isa ka sa mga mas gusto lang ang mga fruit juice, siguraduhing bumili ng juice na puro na walang synthetic na kulay, lasa o preservatives na idinagdag dito.Sisiguraduhin nito na ang baso ng masarap na orange juice na sisimulan mo sa iyong araw, ay magpapanatiling aktibo at malusog!
