Pagkuha ng iyong maliliit na bambino na kumain ng masustansyang pagkain, sa sarili nito, isang mataas na pagkakasunud-sunod, pabayaan ang pag-uusap sa kanila sa pagkain ng masustansyang almusal. Pero mga mommies, ang sikreto dito, maging he althy to tasty! Isuot ang iyong malikhaing takip at mag-imbento ng mga cool at masustansyang ideya sa almusal na kaka-lap up lang ng iyong mga paslit!
“Ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa buong araw.” Ito ay isang bagay na narinig na nating lahat noong bata pa tayo at pinagmukha natin, ngayon lang natin napagtanto na tama si nanay! Siyempre, ang pagsasabi sa iyong mga paslit na hindi nila gustong kumain ng masustansyang almusal. Ngayong alam na natin ang kahalagahan na taglay nito para sa mga bata, lalo na ang isang paslit, na nasa yugto ng pag-unlad at nangangailangan ng lahat ng kinakailangang sustansya para sa wastong paglaki, gusto nating bigyan ang ating anak ng masustansyang almusal. Kaya, paano natin mapapakain ang mga bata ng buo at masustansyang almusal lalo na sa umaga kung tayo ay nagmamadaling lumabas sa trabaho at may maraming iba pang gawain? Bagama't mukhang medyo mahirap, maraming ideya sa almusal para sa mga paslit na masarap, masaya, at masustansya din.
Kaya, ano nga ba ang dapat isama sa mga ideya ng pampalusog na almusal para sa isang paslit? Ang perpektong malusog na pagkain para sa iyong maliliit na bambino ay dapat maglaman ng mga protina, hibla, calcium at hindi dapat magkaroon ng labis na asukal.Gayundin, tumutok sa visual appeal. Gagawin nitong mas kawili-wili at masaya ang almusal.
Strawberry Cream Pinwheels
Ito ay isang magandang pagpipilian para sa isang malusog na almusal at karaniwang isang buong butil na tortilla na may mga strawberry at cream cheese. Ikalat ang cream cheese sa isang maliit na whole grain tortilla. Magdagdag ng mga hiniwang strawberry upang bigyan ito ng kulay. I-roll ito at gupitin sa mga pinwheels. Kung hindi gusto ng iyong anak ang mga strawberry, maaari mo itong subukan kasama ng mga blueberry o pineapples.
Rainbow Yogurt
Ang Yogurt ay isang mahusay na pagpipilian para sa paglikha ng iba't ibang mga recipe ng almusal ng sanggol. Upang gawin itong mas kawili-wili at makulay, idagdag ang mga paboritong prutas ng iyong anak. Mga kahaliling layer ng yogurt na may lahat ng uri ng prutas, tulad ng mga berry, saging, peach, mangga, atbp. Maaari ka ring magdagdag ng mga granola bar o cereal para sa malutong na lasa. Ang paggawa ng makulay at malutong na almusal na ito ay siguradong makakaakit ng sinumang bata.
Itlog sa Bintana
Kung gusto mo ng mas tradisyonal na almusal para sa iyong anak, ang kailangan mo lang gawin ay maging malikhain sa mga recipe ng itlog ng almusal para sa mga paslit. Halimbawa, gupitin ang isang hiwa ng tinapay gamit ang isang cookie cutter (sa anumang kawili-wiling hugis). Susunod, ikalat ang mantikilya o margarin sa magkabilang panig ng tinapay . Pagkatapos, ilagay ang itlog sa butas ng tinapay at lutuin hanggang ang tinapay ay browned at ang itlog ay maluto. Tiyak na matutuwa at magpapainteres ito sa sinumang paslit!
Cup Breakfast
Sa mga araw na ayaw kumain ng almusal ng iyong paslit, kumbinsihin siyang "uminom ng makulay na bagong inumin". Ang recipe ng fruit at yogurt smoothie ay madaling gawin, praktikal, at masustansya. Gumamit ng mga saging, strawberry, blueberry, o anumang prutas na may mababang taba na yogurt at gatas. Ihagis lang ang lahat sa blender, at handa na ang lahat. Maaari kang maglagay ng mga makukulay na payong (siguraduhin na ang payong ay walang matulis na gilid) upang maakit ang iyong paslit.
Pancake na may Chocolate Chips
Sapat na ang pagsasabi ng tsokolate para mapansin ng iyong paslit ang kanyang almusal. Dahil ang mga pancake ay naglalaman ng gatas at mga itlog, ang mga ito ay mayaman na sa calcium at upang gawing mas malusog ang mga pancake; magdagdag ng mga prutas at kahit na mani kasama ng mga chocolate chips. Maaari ka ring gumamit ng mga cookie cutter para gumawa ng pancake sa iba't ibang hugis.
Maaari kang maging malikhain at makabuo ng napakaraming ideya na hindi lamang masustansya kundi malasa. Ang pinakamagandang bahagi ay ang lahat ng mga ideyang ito ay hindi nakakaubos ng oras. Sa mga ideyang ito, tiyak na aasahan ng iyong mga paslit ang almusal tuwing umaga.
