Tiwala. Gravitas. Mga linya ng pagtawa. Maaaring matikman ng edad ang mga matatandang lalaki na may mga ugali na hindi makakatulong ang mga kababaihan ngunit makahanap ng kaakit-akit. Sa kasamaang palad, ang epekto ng oras sa titi ay walang parehong malawak na apela. Kapag nag-hit ka ng apatnapu, ang iyong titi ay nagsisimulang magbago ng kulay, mawalan ng sensitibo, hindi gaanong madalas na pansin, at kahit na pag- urong. (Katotohanan: iyon ay dahil sa hindi gaanong daloy ng dugo, at pagkatapos ay mas mababa ang testosterone na pagdaan sa kung ano ang nananatiling daloy ng dugo.) Ang mabuting balita ay maraming bagay na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong edad ng titi sa isang mabagal na rate kaysa sa natitira sa iyo. Nandito na sila. At habang binabalak mo ang iyong miyembro, huwag palalampasin ang Ultimate Smoothie para sa Pagpapalakas ng Iyong Sex Drive.
1 Uminom ng Kape
Ang mga kamakailang natuklasan mula sa The University of Texas ay nagmumungkahi na ang mga kalalakihan na umiinom ng dalawa hanggang tatlong tasa ng java sa isang araw — o 85 hanggang 170 miligramong caffeine mula sa iba pang inumin — ay 42 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng erectile Dysfunction kaysa sa mga kumonsumo ng hanggang pitong miligramo ng ang pampasigla araw-araw. At ang mga nagtatalik ng apat hanggang pitong tasa ay 39 porsiyento na mas mababa sa kondisyon kaysa sa kanilang mga katapat na walang kapeina. Ang kalakaran ay totoo sa mga sobra sa timbang, napakataba at hypertensive men (ngunit hindi para sa mga may diabetes, isang kondisyon na madalas na nagiging sanhi ng isyu). Kaya kung paano eksaktong pinapanatili ng pag-inom ng kape ang mga bagay sa kabataan sa ibaba? Sinabi ng mga mananaliksik na ang stimulant ay nag-trigger ng isang serye ng mga reaksyon sa katawan na sa wakas ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa titi.
2 Mawalan ng gat
Narito ang isang mahusay na dahilan upang palayasin ang paunch na iyon: ang mga bloke ng taba ng tiyan testosterone, na nagiging sanhi ng iyong johnson na tila mas matanda na ito. Ang isang pag-aaral sa Italya mula 2004 ay nagpakita na ang sobrang timbang na mga kalalakihan na may BMI na 28, 7 (iyon ay tungkol sa 195 pounds para sa isang 5'9 "lalaki) ay may 30% na mas malaking panganib para sa pagbuo ng ED kaysa sa mga kalalakihan na may isang normal na timbang. Dagdag pa, ang pagbagsak ng flab ay maaaring epektibong madagdagan ang sukat ng iyong titi sa pamamagitan ng pagbawas ng taba sa iyong lugar ng bulbol.Ano pa ang higit na pagganyak na kailangan mo para sa pag-hulog sa sakay ng makina na makina? Para sa isang jump-start, suriin ang mga 30 na Walang Para sa Kabiguang Ito upang Mapalakas ang Iyong Metabolismo!
3 Gamitin ito o mawala ito
Ang isang pag-aaral noong 2008 mula sa Finland ay nagpakita na ang pagkakaroon ng sex isang beses sa isang linggo ay pinutol ang posibilidad ng mga lalaki na magkaroon ng erectile Dysfunction sa kalahati, kung ihahambing sa isang mas marahas na iskedyul ng sex na mas mababa sa isang beses bawat linggo. Iminungkahi din ng pag-aaral na kung mas madalas ang mga lalaki ay nakikipagtalik, mas lalo pang bumuti ang kanilang mga erection. Ang iyong ilipat? Gumawa ng isang punto ng pagtatakda ng ilang mga bagay na diretso sa iyong kapareha — o sa iyong sarili — hindi bababa sa dalawang beses bawat linggo.
4 Pindutin ang pindutan ng mga sheet… at matulog!
Ang mahinang shuteye ay konektado sa isang bilang ng mga isyu sa kalusugan na nagpapalabas ng mga problemang sekswal habang tumatanda kami, kabilang ang pagtulog, labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo at diyabetis. Ang isang pag-aaral ng 8, 000 na may sapat na gulang sa pamamagitan ng mga mananaliksik ng Stanford University ay natagpuan na 1 sa 5 Amerikano ang nagdurusa mula sa talamak, labis na pagtulog. Kung tulad ng sa iyo, baguhin ito ngayong gabi sa mga 10 Mga Paraan sa Pagkatulog ng Mas Mahusay - Ginagarantiyahan!
5 Uminom ng mas maraming tubig
Mahirap kung ano ang maaari nating isipin bilang high-octane boner fuel, ang H2O ay bilang integral sa isang kabataan na pagtayo dahil ito ang bawat iba pang pag-andar ng katawan na maaari mong isipin. Ang tubig ay nagpapanatili ng mga bagay na gumagalaw sa katawan, kabilang ang mga likido tulad ng mga pulang selula ng dugo at plasma na ituwid ang iyong titi sa panahon ng pagpukaw. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng isang French physiologist na dalubhasa sa sekswalidad ng lalaki, ang isang biglaang pagbawas sa dami ng mga plasma at pulang selula ng dugo na nagpapalipat-lipat sa katawan ay maaaring humantong sa pagkabagbag-bugso. Ang mas hydrated ang system ay, mas mahusay ang sirkulasyon. Ngunit mayroong pangalawang dahilan kung bakit ang pag-inom ng walong baso ng tubig bawat araw ay malamang na magbabayad ng mga dibidendo. Sa isang nakaalis na estado, gumawa ka ng isang mas malaking halaga ng angiotensin, isang uri ng hormone na karaniwang matatagpuan sa mga kalalakihan na nakakaranas ng kahirapan sa pagkamit ng mga erecture sa kolehiyo. Nakaramdam ng uhaw?
6 Gawin itong maanghang
Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga mananaliksik ng Pransya ay natagpuan na ang mga kalalakihan na kumakain ng mga spiciest na pagkain ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na antas ng testosterone kaysa sa mga may malumanay na palad. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpatungkol sa mga epekto ng pagpapalakas ng T-sa capsaicin, isang tambalan sa mga bata na ang nakaraang pananaliksik ay nauugnay sa pagtaas ng mga antas ng testosterone. Ang malubhang maanghang na serrano na paminta ay naka-pack din ng quercetin, isang nutrient na ipinakita upang mapalakas ang mga antas ng testosterone sa katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng halaga na pinalabas ng mga bato. Ang Capsaicin, ang compound na ginagawang mainit ang sarsa ng tabasco, nagpapalabas ng mga kemikal na nagpapataas ng rate ng puso, mga senyales ng salamin ng pagpukaw at pag-revive ng iyong libog. Ang mga Peppers ay isa lamang sa 25 Mga Pagkain na Panatilihin kang Bata Magpakailanman!
7 Tumigil sa paninigarilyo
Kung ikaw ay isang naninigarilyo, isang pag-aaral sa 2011 ay nagpakita na ang pag-quit ay magreresulta sa mas makapal, mas magaan, mas mabilis na mga erect. Upang subukan ang mga erections ng mga kalahok sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay gumagamit ng isang bagay na tinatawag na isang penile plethysmograph, na sinusukat ang mga pagbabago sa circumference at katigasan habang ang mga paksa ay nanonood ng porno. Sa panahon ng 8-linggong pag-aaral, ang 31% ng mga kalahok na matagumpay na huminto sa paninigarilyo ay may mas buong erect kaysa dati. At ang 75% ng mga quitters na nagdusa ng ED sa simula ng pag-aaral ay hindi na nagawa sa pagtatapos.
8 Huwag mong palalain ang pag-booze
Hindi ito sorpresa, ngunit may agham sa likod nito. Ang alkohol ay nagpapalala sa iyo at nagpapabagal ng oras ng reaksyon, at ang pag-inom ng binge ay maaaring makaapekto sa mga antas ng hormone. Hindi lamang ikaw ay sumasalsal sa isang tiyan ng beer, ngunit ayon sa isang ulat sa Lakas at Kondisyon ng Journal , ang guzzling ang katumbas ng lima o higit pang mga inumin ay lilitaw upang sugpuin ang paggawa ng testosterone. Ngunit ang mas maliit na dosis (isa hanggang dalawang inumin) ay lilitaw na walang kaunti o walang agarang epekto sa T. Kaya panatilihing katamtaman ang mga bagay: Dalawang inumin sa isang araw. Siguro ang isa sa 20 na Mga Gintong Bawat Bawat Tao ay Dapat Malaman Paano Gumawa?
9 Ehersisyo
Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of the American Medical Association ay natagpuan na ang mga nakaupo na kalalakihan ay mas malamang na makaranas ng erectile disfunction, habang ang Harvard's School of Public Health ay natagpuan din na ang mga kalalakihan na lumahok sa masiglang aktibidad sa loob ng 20 hanggang 30 minuto ay halos 50 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pagtayo kaysa sa mga hindi aktibong lalaki.
10 Manscape
Kung mas tiwala ka sa iyong titi, mas magiging cocksure ka sa silid-tulugan. Ang isang paraan upang makuha nito ang pinakamahusay at pinakamalaki ay ang pagputol ng labis na bush. Hindi mo kailangang pumunta sa lahat ng manika ng Ken, ngunit ang ilang katamtaman na manicuring ay maaaring magbunyag ng isang labis na pulgada ng baras na hindi kinakailangang nakakubli. Ang pag-moisturize ay isa pang paraan upang maibigay ang iyong twig-and-berries sa patina ng kabataan. Suriin ang mga 10 High-Tech Grooming Gadget na Kailangan Mo Ngayon!
