Ang bawat tao'y may kanilang hang-to hangover salve. Maraming mga tao ang nabubuhay at namatay ng Pedialyte o Gatorade, halimbawa, na binabanggit ang mga likas na katangian ng antioxidant. (Para sa talaan: Walang katibayan na pang-agham na ipahiwatig ang mga inuming ito ay mabisang hangover busters.) Ang iba ay sumumpa sa mga restawran na binabad na grasa, bacon-at-patatas. (Kahit na walang agham upang mai-back up ang isa, alinman.) At ang ilang mga tao ay nakakakuha ng hyper-specific, tulad ng huli, mahusay na Anthony Bourdain, na minsan ay nagpahayag ng kanyang pag- sign sa pag- sign sa Opie Radio : "Aspirin, malamig na Coca-Cola, usok ng isang magkasamang, kumain ng ilang maanghang na pagkain ng Szechuan. " (Gayundin: Walang ebidensya.)
Ngunit, kahit na ang mga anecdotal na ito, ang mga mitolohiya ng hangover cures ay hindi talagang gumawa ng anuman , hindi na kailangang mag-alala. Bilang ito ay lumiliko, mayroon pa ring isang tiyak na hukbo ng agham na na-back, lubos na mabisang solusyon sa merkado. Kung ito ay isang maliit na kilalang suplemento o isang nascent klinikal na kalakaran, ang mga kamangha-manghang pag-aayos na ito ay sigurado na makukuha ka ng up-at-at-'em nang mas mabilis kaysa sa anumang nasubukan mo pa.
1 Uminom ng mas maraming tubig.
Shutterstock
Pagdating sa pagpapagaling ng isang hangover, ang mga benepisyo ng magandang lumang H2O ay hindi maaaring bigyang-diin nang sapat. Tandaan: ang alkohol ay isang diuretiko — isang sangkap na mas madalas kang umihi. Sa madaling salita, ang pag-inom ng alkohol ay nagiging sanhi ng mga antas ng hydration ng iyong katawan na mabilis na bumaba. Marami sa mga sintomas na naramdaman mo sa panahon ng isang hangover — ang matitigas na sakit ng ulo, hindi mapigilan na pagkapagod, pagsabog ng menor de edad na vertigo — ay maaaring malunasan nang lubusan sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mas maraming tubig. Isang mabuting patakaran ng hinlalaki: Kumuha ng mga hakbang sa pag-iwas. Habang nasa labas ka ng bayan, uminom ng isang baso ng tubig para sa bawat inuming nakalalasing na inumin mo.
2 Kumuha ng isang IV drip.
Ngayon, hindi mo na kailangang magtungo sa doktor upang makakuha ng isang drip ng IV. Sa buong bansa, umaalingawngaw ang mga klinikang hangover-curing. Halimbawa, isaalang-alang ang The Hangover Club. Nag-aalok ang serbisyong ito ng 1, 000ml drips ng mga solusyon na nakaimpake ng electrolyte na purport upang matanggal ang iyong hangover sa 30 minuto na flat. At kung pakiramdam mo ay natalo lalo, hindi mo na kailangang magtungo sa klinika; sasalubungin ka nila ng kanilang mga espesyalista sa bahay. (Maging maingat: Ang mga drips ay nagsisimula sa $ 119, na may mga serbisyo sa bahay na nagsisimula sa $ 200.)
3 Kumain ng ilang pulang ginseng.
Ayon sa isang pag-aaral sa 2014 sa Pagkain at Pag-andar , ang pulang ginseng ay maaaring mapabilis ang pag-aalis ng mga molekula ng alkohol mula sa iyong daloy ng dugo. Kaya kung mayroon kang maraming alak sa anumang naibigay na gabi, siguraduhing mag-pop ng isang tablet bago matulog o maglaga ng isang tasa ng pulang ginseng tsaa. Kapag nagising ka, makakaramdam ka ng nakakagulat na sprightly. Dagdag pa, bilang isang bonus, ang mga bagay-bagay ay malawak na naisip bilang isang suplemento ng natural na lalaki.
4 Gawin ang mahiwagang halo na ito.
Ang pananaliksik sa Journal of Natural Medicines ay nagpapahiwatig na ang isang maliit na kilalang sangkap na tinatawag na KSS Formula - isang pantay na bahagi na pinaghalong luya, kayumanggi asukal, at tangerine extract - tinukoy na nabawasan ang kalubhaan ng ilang mga karaniwang sintomas ng hangover, kabilang ang pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae. Nakalulungkot, kakaunti ang mga tindahan na nagbebenta ng mga gamit, kaya kailangan mo itong gawin.
5 Ingest ang ilang langis ng borage.
Ang langis ng Borage ay matagal nang ipinagdiriwang bilang isang pandagdag sa balat na nagpapadulas. Ngunit ang mga bagay-bagay ay isa ring unsung hangover na remedyo-hangga't pinupukaw mo ito sa form ng pill. Ayon sa isang pag-aaral sa Advances sa Preventative Medicine , ang paglunok ng dalawang tabletas ng langis ng borage ay may 90 porsiyento na pagbabago sa pagpapagaan ng mga sintomas ng hangover.
6 Subukan ang "Buhok ng aso."
Shutterstock
Ang "Buhok ng aso" ay isang ritwal na minamahal ng mga tao sa lahat ng dako, at kung bibigyan mo ng mga tainga ang mga taong iyon, susumpa sila sa pagiging epektibo ng hangover-eradicating na ito. Bilang ito ay lumiliko, hindi sila mali.
Ang alkohol, tulad ng malamang na alam mo, ay puno ng etanol. Puno din ito ng isang bagay na tinatawag na methanol , pati na rin - at ang pananaliksik sa Advance in Experimental Medicine at Biology ay nagpapahiwatig na ang methanol ay, sa loob ng ilang oras, na-convert sa formaldehyde, o mga bagay na nagdudulot ng mga sintomas ng hangover. Ngunit narito ang tagapag-sipa: Ayon sa pananaliksik sa Western Journal of Medicine , ang pagkonsumo ng higit pang ethanol sa buntot ng proseso na iyon ay talagang huminto sa pagbabalik-loob. Kaya gumising at magkaroon ng brunch na cocktail na iyon. Inaprubahan na ito ng agham.
7 Uminom ng kape sa umaga.
Ang Caffeine ay hindi technically "nagpapagaling" isang hangover, ngunit kung kabilang ka sa 290 milyong Amerikano na walang pag-asa na umaasa sa caffeine, pagkatapos ay nakikipagbugbog ka ng dalawang maldies nang sabay-sabay: Isang hangover at pag- ubos ng caffeine. Ang pagkuha ng iyong pag-aayos ng caffeine ay ang huli, na nagpapahintulot sa iyong katawan na tumuon sa paggamot sa dating. Ano pa, ang caffeine, tulad ng alkohol, ay isang diuretic, kaya makakatulong ito sa pag-flush ng iyong system. Tandaan lamang na ang iyong paggamit ng tubig — isang tasa para sa bawat tasa ni Joe.
8 Abutin ang para sa iyong pagpunta sa sakit na lunas.
Shutterstock
Ang mga over-the-counter na gamot ay hindi pipigilan ang hangover mismo, ngunit gagawa sila ng mga kababalaghan sa maraming mga sintomas - mula sa pananakit ng ulo hanggang sa pagkapagod hanggang sa anumang sakit at kirot na maaaring natanggap mo na naglalakad sa mga nakatigil na bagay sa gabi bago. Kaya huwag laktawan ang pinaka-pagbabawal na ito ng hangover cures. Kung ang Advil ay ang iyong gamot na pinili, gayunpaman, maaaring gusto mong basahin ang Bakit Bakit Ang Ibuprofen ay Hindi Ligtas na Tulad ng Maaari Mong Mag-isip.
9 pindutin ang simento.
Sa loob ng maraming taon, pinanatili ng mga komunidad na pang-agham at fitness na ang ehersisyo ay hindi isang mabisang hangover na lunas. Ngunit, ayon sa dalawang pag-aaral na ipinakita sa taunang pagpupulong ng Lipunan para sa Neuroscience ng nakaraang taon, ang pagsangkot sa mga high-intensity sprinting interval ay makakatulong upang mapabilis ang pag-alis ng alkohol mula sa iyong daloy ng dugo.
Ang iyong pinakamahusay na pusta? Tumatakbo sa labas: Ayon sa National Institutes of Health, pinapabilis din ng oxygen ang rate kung saan nasira ang alkohol.
10 Uminom ng kaunti.
Shutterstock
Teka, mga tao. Hindi ito rocket science.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
Si Ari Notis Ari ay isang senior editor, dalubhasa sa balita at kultura.