Fitness na ginamit upang maging mas simple. Ngayon, upang makakuha ng isang mahusay na pawis, kailangan mong lumusot sa mga kampo ng boot-busting, mga suplemento ng pag-eehersisyo, at ang tunay na hukbo ng mga nakakatakot na magkasya na mga katawan na ang #fitspo hashtag sa Instagram.
Bumalik sa '90s, ang kailangan mo lang gawin ay mag-pop ng isang tape sa iyong VHS at sundin ang mga tagubilin (sa pangkalahatang karunungan na spouted ng isang neon-clad guru). Buweno, oras na upang maalis ang alak na VHS, dahil ikinulong namin ang ne plus ultra ng '90s na mga video sa pag-eehersisyo — matalo ang mga nakagawiang gawain na makukuha rin ang iyong pumping ng puso, gumagalaw ang iyong mga kalamnan, at, siyempre, dumadaloy ang iyong mga alaala. At para sa mas masayang-maingay na mga nugget mula sa takip-silim ng huling siglo, i-refresh ang iyong memorya gamit ang 20 Slang Mga Tuntunin Mula sa 1990s na Walang Isang Gumagamit Pa.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Sa core nito, ang Tae Bo ay isang aerobic ehersisyo na pagsasama-sama ng Tae Kwon Do at Boxing. Ngunit, tulad ng napadako sa napakaraming katanyagan sa mga '90s, si Tae Bo ay naging isang etos, masyadong: T otal na pangako sa anumang ginagawa mo. Isang kagandahang-loob ng iyong sarili at sa mundo. E xcellence, ang pinakapangit na layunin sa anumang ginagawa mo. Ang B ody bilang isang puwersa para sa pagbabago. O pagsunod sa iyong kalooban at ang iyong tunay na pagnanais para sa pagbabago.
At si Tae Bo ay nagkaroon ng malubhang kapangyarihan ng pananatiling; kagaya ng nakaraang taon, ang imbentor at fitness guru na si Billy Blanks ay nag -upload ng lingguhang pag-eehersisyo sa kanyang channel sa YouTube, na ipinagmamalaki ang higit sa 100, 000 mga tagasuskribi. Tama na, mga tao! Nagsisipa pa si Tae Bo! At para sa higit pang mga modernong pag-eehersisyo na fads na maaaring hindi magpakita ng gayong paglutas, tingnan ang "Plogging, " ang New Swedish Exercise Craze.
2 Lean Routine; Jane Fonda
Para sa aming pera, si Jane Fonda, ang diyosa ng mga video ng pag-eehersisyo, na naitala sa Lean Routine noong 1992, isang sartorial obra maestra ng mga sparkling leotards at makintab na sinturon. Ang pag-eehersisiyo ay isang kakatwa, masyadong, puno ng masalimuot na yapak ng paa at heart-pumping cardio. At malinaw na gumagana ito: Tumingin lamang sa Fonda ngayon para patunay.
3 Tumayo at Sumayaw; Paula Abdul
Bago si Paula Abdul ay ang mabuting kopya sa American Idol , tinulungan niya ang Amerika na kumanta at sumayaw sa paraan upang ma-sculpted ang abs. Ang pinakamahusay niyang video? Ang segment ng Zumba precursor na ito mula sa Get Up at Dance , na pinagsasama ang mga gumagalaw sa sayaw at nonstop cardio para sa isang burn ng katawan. Para sa higit pang mga paraan upang makakuha ng isang head-to-toe burn, alamin ang Pinakamagandang One-Move Total-Body Workout ng Lahat ng Oras.
4 Hakbang Up; La Toya Jackson
Neon leotards! Sobrang overlay ng Tacky Photoshop! Ang buhok na iyon ! Talagang hindi ka makakakuha ng higit '90s kaysa rito. Ngunit kung ano ang ginagawang tunay na hiyas ng isang video na tunay na natagpuan ang deadpan ng paghahatid ng La Toya Jackson — o, sa halip, ang katotohanan na naisip ng mga prodyuser, sa anumang punto, na ang nasabing sedated speech ay maaaring mag-udyok sa sinumang magpatuloy.
5 Hugis ang Iyong Katawan; Cindy Crawford
Para sa isang tunay na nakapupukaw na pag-eehersisyo, huwag nang tumingin sa higit sa 90 minuto na opus ni Cindy Crawford, na naghahalo ng aerobic intensity at pagsasanay sa lakas-lakas upang gumana ang lahat mula sa iyong glutes sa iyong abs. Kahit na makatarungang babala, bagaman: Kakailanganin mo ang isang silya sa kainan upang gawin ang buong gawain. At para sa higit na mahusay na kaalaman sa fitness, tingnan ang 7 Mga Bagay na Nangyayari sa Iyong Katawan Kapag Nag-eehersisyo ka.
6 Power Packed Workout; Karen Voight
Ang tanging magagamit na digital na kopya ng video na ito ay nagkakamali sa petsa bilang isang '80s klasikong, ngunit hindi nagkakamali: Ito ay isang tunay na produkto ng' 90s. (Lumabas ito noong 1996.) Para sa buong bersyon ng matinding gawain na ito, kailangan mong tumingin sa Amazon. Narito ang pag-asa na gumagana pa rin ang iyong player ng VHS.
7 Abs ng Bakal; Tamilee Webb
Ang nakasisilaw na error sa simula ng video ("ab's") ay hindi dapat makagambala sa mga manonood sa kung ano ang, hanggang sa araw na ito, isang nakakapangingilabot na pag-eehersisyo sa abs. Kung nais mong matumbok ang bawat bahagi ng iyong core - kasama na ang mahahalagang at madalas na nakalimutan na nakakabinging kalamnan — kopyahin ang mga galaw ni Tamilee Webb sa isang katangan. O kaya, master lang ang Single Greatest Flat-Abs Ehersisyo na Hindi Ka Ginagawa.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Pinangunahan ni Terri Walsh ang konsepto ng aktibong pagsasanay sa paglaban-kung saan pinalayas mo ang paggalaw mula sa loob sa labas, na epektibong lumilikha ng paglaban nang kaunti nang walang epekto - noong '90s at, sa mga namamagitan na taon mula nang, naging isang bona fide fitness trend. Kung interesado ka, isaalang-alang ang pag-jetting sa isa sa kanyang mga maluhong fitness retreat.
9 Stretchin 'sa Mga Klasiko; Richard Simmons
Ang fitness guru at komedyante — at nakaganyak na tagapagsalaysay ng "Nawawalang Richard Simmons" ay gumawa ng isang pangalan para sa kanyang sarili kasama ang kanyang Sweatin 'sa seryeng Oldies . Ngunit ang tunay na hiyas ng Richard Simmons ' oeuvre ay Stretchin' sa Classics , isang maliit na kilalang video na pinagbibidahan kung ano ang maaaring pinaka-shoddily na itinayo na film na set ng lahat ng oras. Kailanman.
10 Buns ng Bakal; Greg Smithey
Mayroong isang sigurado na paraan upang makakuha ng mga buns ng bakal: Isang parusa, walang tigil na 40-minuto na glute workout. Ang nakagawiang ito, na idinisenyo ni Greg Smithey, ay ang pagsubok ng oras. At para sa higit pang mga paraan upang makapunta sa isang mahusay na sesyon ng pawis, makabisado ang mataba na nasusunog na 15-minuto na pag-eehersisyo na sinumpa ng modelong ito.
Si Ari Notis Ari ay isang senior editor, dalubhasa sa balita at kultura.